የወር አበባ ዋንጫን እንዴት እንደሚጠቀሙ በእርግጠኝነት እርስዎ ያሏቸው ሁሉም ጥያቄዎች

ይዘት

• ለማንኛውም የወር አበባ ጽዋ ምንድን ነው?
• ወደ የወር አበባ ጽዋ መቀየር ምን ጥቅሞች አሉት?
• እሺ, ግን የወር አበባ ጽዋዎች ውድ ናቸው?
• የወር አበባ ጽዋ እንዴት እንደሚመርጡ?
• የወር አበባ ጽዋ እንዴት ማስገባት ይቻላል? በትክክል እንዳደረጉት እንዴት ያውቃሉ?
• እንዴት ነው የሚያስወግዱት?
• ይፈሳል? ከባድ ፍሰት ካለዎትስ?
• በስራ ቦታ ወይም በአደባባይ እንዴት ይለውጡት?
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የወር አበባ ኩባያዎችን መልበስ ይችላሉ?
• እንዴት ያጸዱታል?
• IUD አለኝ - የወር አበባ ጽዋ መጠቀም እችላለሁ?
• በ endometriosis ህመም የሚሠቃዩ ከሆነ የወር አበባን መጠቀም ይችላሉ?
• ግምገማ ለ

ለሦስት ዓመታት ያህል የወር አበባ ዋንጫ ተጠቃሚ ሆኛለሁ። ስጀምር አንድ ወይም ሁለት ብራንዶች ብቻ ነበሩ እና ከታምፖኖች መቀየርን በተመለከተ ብዙ መረጃ አልነበረም። በብዙ ሙከራ እና ስህተት (እና ፣ ቲቢኤች ፣ ጥቂት ውዝግቦች) ፣ ለእኔ የሚሰሩ ዘዴዎችን አገኘሁ። አሁን፣ የወር አበባ ዋንጫ መጠቀም ወድጄዋለሁ። አውቃለሁ፡ ከወር አበባ ምርት ጋር ፍቅር መውደድ እንግዳ ነገር ነው፣ ግን እዚህ አለን።

ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ የወቅቱ ኢንዱስትሪ በገቢያ ቦታ ውስጥ የሚገቡ አዳዲስ የምርት ስሞችን (እና ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው) ቡም-እና በተለይም የወር አበባ ኩባያ ምድብ ታይቷል። (ታምፓክስ እንኳን የወር አበባ ኩባያዎችን አሁን ይሠራል!)

ያ እንደተናገረው ፣ ማብሪያ / ማጥፊያ ማድረግ ቀላል አይደለም። የወር አበባ ዋንጫ መመሪያን ለማቅረብ ተልእኮ ላይ ነበር ያልነበረኝ እና በጣም የምፈልገው፣ የወር አበባ ዋንጫ ስለመጠቀም የሰዎችን ጥያቄዎች፣ ስጋቶች እና ስጋቶች ለማሰባሰብ ወደ ኢንስታግራም ሄድኩ። ከቀላል (“እንዴት ማስገባት እችላለሁ?”) እስከ በጣም ውስብስብ (“endometriosis ቢኖረኝም ልጠቀምበት እችላለሁ?”) በሚሉት ምላሾች ተጥለቅልቄ ነበር። በጣም የተጠየቀው ጥያቄ? "በስራ ላይ እንዴት መቀየር ይቻላል?"

ቲኤምአይን ወደ ንፋስ መወርወር እና የወር አበባ ዋንጫን ለመሞከር ጊዜው አሁን ነው። የወር አበባ ዋንጫን ስለመጠቀም (እና ስለመውደድ) ማወቅ የምትፈልጋቸውን ነገሮች ሁሉ ለመሸፈን ከባለሙያዎች እና ከጽዋ ተጠቃሚዎች ግንዛቤ ጋር ይህንን የወር አበባ ጽዋዎች ሙሉ መመሪያህን አስብበት።

ለማንኛውም የወር አበባ ጽዋ ምንድን ነው?

የወር አበባ ጽዋ በወር አበባዎ ወቅት በሴት ብልት ውስጥ የገባ ትንሽ ሲሊኮን ወይም የላስቲክ መርከብ ነው። ጽዋው የሚሠራው ደሙን በመሰብሰብ (ከመምጠጥ) ነው እና እንደ ፓድ ወይም ታምፖን ሳይሆን መሳሪያው መተካት ከማስፈለጉ በፊት ለብዙ ዑደቶች ማጽዳት እና እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

በኒውዮርክ ከተማ በሌኖክስ ሂል ሆስፒታል ውስጥ ጄኒፈር ዉ፣ ኤም.ዲ.፣ ኦብ-ጂn እንዳሉት መድኃኒቱ የሚስብ ስላልሆነ፣ ለቶክሲክ ሾክ ሲንድረም (TSS) የመጋለጥ እድሉ አነስተኛ ነው። ምንም እንኳን የቲ.ኤስ.ኤስ (TSS) ሊያገኙ የማይችሉበት እድል ባይኖርም, በየ 8 ሰዓቱ የወር አበባ ጽዋዎን በማንሳት እና በአስተማማኝ ሁኔታ እንዲቆሙ ትመክራለች. (አብዛኛዎቹ የወር አበባ ኩባያ ኩባንያዎች ለ 12 ሰዓታት ሊለበስ ይችላል ይላሉ።)

በተጨማሪም አስፈላጊ: ጽዋውን ከማስቀመጥዎ በፊት እጅዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ እና ጽዋውን በአጠቃቀም መካከል ያፅዱ.

ወደ የወር አበባ ጽዋ መቀየር ምን ጥቅሞች አሉት?

የሴት ብልት ራስን በማጽዳት ላይ እያለ ፣ የወቅቱ ምርቶች ለሴት ብልት ምቾት ጥፋተኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ታምፖን በሚያስገቡበት ጊዜ ጥጥ የሴት ብልት መከላከያ ፈሳሽ ከደም ጋር ይወስዳል ፣ ይህ ደግሞ ድርቅ ያስከትላል እና መደበኛውን የፒኤች መጠን ይረብሻል። መጥፎ የፒኤች መጠን ወደ ሽታ፣ ብስጭት እና ኢንፌክሽን አስተዋጽኦ ያደርጋል። (ስለዚህ የበለጠ ያንብቡ፡ የሴት ብልትዎ ሽታ 6 ምክንያቶች) የወር አበባ ጽዋ ፅንስ ስለማይያስወርድ ብስጭት ወይም መድረቅ የመፍጠር ዕድሉ አነስተኛ ነው። (የሴት ብልት ባክቴሪያዎ ለጤንነትዎ አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ በበለጠ ያንብቡ።)

ጽዋው ከታምፖን ይልቅ ለተከታታይ ሰአታት ሊለብስ ይችላል፣ይህም ለወር አበባዎ በተቻለ መጠን በትንሹ ለመምጠጥ እና በየአራት እስከ ስምንት ሰአታት መቀየር አለበት። እንዲሁም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ከፓድ ይልቅ እንቅፋት አይደሉም። (መዋኘት? ዮጋ? ምንም ችግር የለም!)

ነገር ግን በጣም ግልፅ የሆነው የወር አበባ ጽዋ እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል ነው. ዶ / ር Wu “የማይጣሉ የወር አበባ ምርቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ አስፈላጊ እየሆኑ መጥተዋል” ብለዋል። ከንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች እና ታምፖኖች ጋር የተያያዘው ቆሻሻ መጠን ትልቅ የአካባቢ ጉዳይ ነው። የቆሻሻ መጣያ ጊዜን ከቆሻሻ ማዛወር በሕይወትዎ አካሄድ ላይ ትልቅ የአካባቢ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል። የወቅቱ የውስጥ ሱሪ ኩባንያ ቲንክስ በአማካይ ዕድሜዋ 12 ሺህ ታምፖኖችን ፣ ንጣፎችን እና የፓንታይን መስመሮችን እንደምትጠቀም ይገምታል (!!)።

እሺ, ግን የወር አበባ ጽዋዎች ውድ ናቸው?

ከአካባቢያዊ ጥቅሞች በተጨማሪ ፣ የገንዘብ ጥቅሞችም አሉ። አማካኝ ሴት ወደ 12 ሺህ ታምፖኖች የምትጠቀም ከሆነ እና 36 ታምፓክስ ፐርል ያለው ሳጥን በአሁኑ ጊዜ 7 ዶላር የሚያስከፍል ከሆነ ያ በህይወትህ 2,300 ዶላር ያህል ነው። የወር አበባ ዋንጫ ዋጋው ከ30-40 ዶላር ሲሆን እንደ ኩባንያው እና ጥቅም ላይ የዋለው ቁሳቁስ ላይ በመመስረት ከአንድ እስከ 10 አመት ሊቆይ ይችላል. ወደ ጽዋው በመቀየር የተቀመጠው ገንዘብ ከጥቂት ዑደቶች አጠቃቀም በኋላ የተሰራ ነው። (ተዛማጅ - ኦርጋኒክ ታምፖኖችን መግዛት በእርግጥ ይፈልጋሉ?)

የወር አበባ ጽዋ እንዴት እንደሚመርጡ?

እንደ አለመታደል ሆኖ ለእርስዎ የሚስማማውን ጽዋ ማግኘት አንዳንድ ሙከራዎችን እና ስህተቶችን ይወስዳል። ነገር ግን፣ በገበያ ላይ ብዙ ብራንዶች እና ዝርያዎች ስላሉ፣ የእርስዎን ፍፁምነት ማግኘቱ አይቀርም። “የወር አበባ ጽዋ በሚመርጡበት ጊዜ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ጥቂት ጉዳዮች ዕድሜዎ ይሆናል (ብዙውን ጊዜ ወጣት ሴቶች አነስተኛ ኩባያ መጠን ያስፈልጋቸዋል) ፣ የቀድሞው የልደት ተሞክሮ ፣ የወር አበባ ፍሰት እና የእንቅስቃሴ ደረጃ” ይላል ታንጄላ አንደርሰን-ቱል ፣ ኤም. ባልቲሞር ፣ ኤም.ዲ.

አብዛኛዎቹ የወር አበባ ዋንጫ ምርቶች ሁለት መጠኖች (እንደ ታምፓክስ ፣ ኮራ እና ሉኔት ያሉ) ግን አንዳንዶቹ ሶስት ወይም ከዚያ በላይ (እንደ ዲቫ ዋንጫ እና ሳልት) አላቸው። Saalt ደግሞ በባህላዊ ጽዋዎች የፊኛ ትብነት ፣ መጨናነቅ ወይም ምቾት ለሚያጋጥማቸው ሰዎች በሁለት መጠኖች ውስጥ ለስላሳ ጽዋ ፣ እምብዛም ጽኑ የሆነ የእነሱን ክላሲክ ስሪት ያደርገዋል። ለስላሳው ሲሊኮን ማስገባት የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል ምክንያቱም ያለችግር አይከፈትም ፣ ግን ዲዛይኑ ለጠንካራ ኩባያዎች ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ለስላሳ ነው።

የአጠቃላይ አውራ ጣት ሕግ - ለታዳጊዎች ዋንጫዎች ትንሹ (እና ብዙውን ጊዜ በመጠን 0 የተሰየሙ) ፣ ዕድሜያቸው ከ 30 ዓመት በታች የሆኑ ወይም ያልወለዱ ሴቶች ቀጣዩ መጠን (ብዙውን ጊዜ ትንሽ ወይም መጠን 1 ይባላል) ፣ እና ዕድሜያቸው ከ 30 ዓመት በላይ የሆኑ ወይም የወለዱ ሴቶች ሦስተኛው መጠን (መደበኛ ወይም መጠን 2) ይሆናሉ። ነገር ግን በጣም ከባድ ፍሰት ወይም ከፍ ያለ የማኅጸን ጫፍ ካለዎት (ሩቅ ለመድረስ ጽዋው የበለጠ መሆን አለበት) ፣ ከዚያ እነዚያን አጠቃላይ መመዘኛዎች ባያሟሉም እንኳ ትልቁን መጠን ሊወዱት ይችላሉ።

እያንዳንዱ ጽዋ ከስፋቱ እና ከቅርጹ አንፃር ይለያል (ልክ እያንዳንዱ ብልት የተለየ ነው!) ፣ ስለዚህ አንዱን ለጥቂት ዑደቶች ይሞክሩ ፣ እና ለእርስዎ የማይመች ወይም ለእርስዎ የማይሠራ ከሆነ ፣ የተለየ የምርት ስም ይሞክሩ። ፊት ለፊት ውድ ይመስላል፣ ነገር ግን በቴምፖን ላይ የምታስቀምጠው ገንዘብ በረጅም ጊዜ ኢንቬስትህ ዋጋ ይኖረዋል። (ሂደቱን የበለጠ ቀላል ለማድረግ ፣ አንድ ኩባያ ውስጥ ያስገቡ ድር ጣቢያ እንደ የእንቅስቃሴ ደረጃ ፣ ፍሰት እና የማህጸን ጫፍ አቀማመጥ ባሉ ነገሮች ላይ በመመርኮዝ አንድ ጽዋ በመምረጥ እንዲመራዎት ዘጠኝ ጥያቄዎችን ፈጥሯል።)

የወር አበባ ጽዋ እንዴት ማስገባት ይቻላል? በትክክል እንዳደረጉት እንዴት ያውቃሉ?

በትክክል ከተቀመጠ የወር አበባ ጽዋ በጽዋው እና በሴት ብልት ግድግዳ መካከል ማህተም በመፍጠር ይቆያል። በ Youtube ላይ የማስገቢያ ዘዴዎችን (ብዙውን ጊዜ ከሥዕላዊ መግለጫዎች ጋር ወይም የሴት ብልትን ለመወከል የውሃ ጠርሙስ በመጠቀም) ብዙ ጠቃሚ ቪዲዮዎች አሉ። ጽዋውን ለመጀመሪያ ጊዜ ለማስገባት ሲሞክሩ በሩን በፍጥነት እንደማይወጡ ያረጋግጡ። ሊደረስበት በሚችል የወይን ጠጅ ወይም ቸኮሌት ከመተኛቱ በፊት ያድርጉት (በእርግጥ ለጽዋ-ሽልማት ሽልማት)።

1. ጥልቅ እስትንፋስ. የመጀመሪያው እርምጃ ትንሽ ኦሪጋሚ ነው. ለመሞከር ሁለት ዋና እጥፎች አሉ - “ሐ” ማጠፊያ እና “Punch Down” ማጠፍ - ግን ከእነዚህ አንዱ ካልሰራ ብዙ ሌሎች ልዩነቶች አሉ። ለ "C" ማጠፍ ("U" ተብሎም ይጠራል), የጽዋውን ጎኖቹን አንድ ላይ ይጫኑ እና ከዚያ እንደገና በግማሽ በማጠፍ ጥብቅ የሆነ የ C ቅርጽ ይፍጠሩ. ለ “ፓንች ታች” መታጠፊያ ፣ አንድ ጽዋ ጠርዝ ላይ ጣት ያድርጉ እና ጠርዙ የመሠረቱ ውስጠኛውን መሃል እስኪመታ ድረስ ይግፉት። ጣቶችዎን ወደ ውጭ በማንቀሳቀስ እና ጎኖቹን አንድ ላይ በመቆንጠጥ በግማሽ ማጠፍ. ግቡ ለማስገባት ጠርዙን ትንሽ ማድረግ ነው. (ፕሮ ጠቃሚ ምክር: ጽዋው እርጥብ ከሆነ በውሃ ወይም በሲሊኮን ደህንነቱ የተጠበቀ ቅባት ለማስገባት የበለጠ ምቹ ነው.)
2. የመረጡትን ዘዴ በመጠቀም ፣ ጽዋውን አጣጥፈው ፣ ከዚያ ጎኖቹን በአውራ ጣትዎ እና በጣትዎ ጣት በእጅዎ መዳፍ ፊት ለፊት ይያዙ። ለማስገባት ፣ ለማስወገድ እና ባዶ ለማድረግ ከተቀመጡ ብጥብጡን መያዝ ቀላል ሆኖ አግኝቼዋለሁ ፣ ግን አንዳንዶች በመቆም ወይም በመዋጥ የተሻለ ዕድል ያገኛሉ።
3. ምቹ በሆነ ሁኔታ ፣ የሴት ብልት ጡንቻዎችዎ ዘና ብለው ፣ በነፃ እጅዎ ከንፈሩን በመለየት የታጠፈውን ጽዋ ወደ ብልትዎ ወደ ላይ እና ወደ ላይ ያንሸራትቱ።እንደ ታምፖን ወደ ላይ ከመንቀሳቀስ ይልቅ ፣ ወደ ጭራዎ አጥንት በአግድም ማነጣጠር ይፈልጋሉ። ጽዋው ከታምፖን ዝቅ ብሎ ተቀምጧል ነገር ግን ለሰውነትዎ የበለጠ ምቹ ከሆነ ወደ ውስጥ ሊገባ ይችላል።
4. አንዴ ጽዋው በቦታው ከተቀመጠ በኋላ ጎኖቹን ይልቀቁ እና እንዲከፍቱ ይፍቀዱላቸው። ማኅተም መፈጠሩን ለማረጋገጥ መሰረቱን በመቆንጠጥ ጽዋውን በቀስታ ያሽከርክሩት። መጀመሪያ ላይ፣ የታጠፈ ጠርዞችን ለመፈተሽ በጽዋው ጠርዝ ላይ ጣት መሮጥ ሊያስፈልግህ ይችላል (ይህ ማለት ማህተም አልሰራም ማለት ነው) ነገር ግን በሂደቱ የበለጠ ሲመቻቹህ ሊሰማዎት ይችላል ልዩነት።
5. መላው አምፖል በውስጡ ሲገባ ጽዋው በቦታው እንዳለ ያውቃሉ እና ግንዱን በጣት መዳፍ ብቻ መንካት ይችላሉ። (በጣም ብዙ እየወጣ ከሆነ ፣ ግንድውን እንኳን አጭር ማድረግ ይችላሉ) ከታምፖን ጋር በሚመሳሰል መልኩ ምርቱ በውስጣችሁ እንዳለ ያውቃሉ ነገር ግን የሚያሰቃይ ወይም የሚታይ መሆን የለበትም።

እርስዎ ሲሳካዎት እንደ የድንጋይ ኮከብ ይሰማዎታል እና በመጨረሻም እንደ ታምፖን መለወጥ ተፈጥሯዊ ይሆናል።

እንዴት ነው የሚያስወግዱት?

ጽዋው ሲሞላ (በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ የግል ጊዜዎን በደንብ እስኪያጠናቅቁ ድረስ “ለመናገር” የሚታወቅበት መንገድ የለም) ወይም ባዶ ለማድረግ ዝግጁ ከሆኑ ፣ እስኪሰማዎት ድረስ ወይም የጽዋውን መሠረት በጣትዎ እና በመረጃ ጠቋሚ ጣትዎ ይቆንጥጡት ማኅተም ብቅ ይላል ። ግንዱን ብቻ አይጎትቱ (!!!); እሱ አሁንም በሴት ብልትዎ ላይ “የታሸገ” ነው ፣ ስለሆነም በሰውነትዎ ውስጥ በሚወጣው መምጠጥ ላይ እየነዱ ነው። ጽዋውን በቀስታ ወደ ታች ሲያወዛውዙ መሰረቱን መያዙን ይቀጥሉ።

በሚያስወግዱበት ጊዜ ጽዋውን ቀጥ አድርጎ ማቆየት መፍሰስን ያስወግዳል. አንዴ ካወጡት በኋላ ይዘቱን ወደ መታጠቢያ ገንዳ ወይም መጸዳጃ ቤት ውስጥ ባዶ ያድርጉት። ጽዋው በሰውነት ውስጥ በትክክል ሊጠፋ ባይችልም ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣቶችዎ ለመድረስ በጣም ወደ ላይ ይለወጣል። አትደንግጡ፣ ጽዋው ወደምትችልበት ቦታ እስክትሄድ ድረስ ልክ አንጀት እንደምትንቀሳቀስ ታገሰ። (ፕሮ ጠቃሚ ምክር፡ ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ በቀላሉ ለማስወገድ እና እንደገና ለማስገባት መታጠጥ ይችላሉ።)

ይፈሳል? ከባድ ፍሰት ካለዎትስ?

በትክክል ሲገቡ (ጽዋው ከሴት ብልት ግድግዳዎች ጋር ማኅተም ይፈጥራል እና ምንም የታጠፈ ጠርዞች የሉም) ፣ ካልፈሰሰ አይፈስም። እመኑኝ፡ ገደቡን በብዙ የጎዳና ላይ ሩጫዎች፣ ዮጋ ተገላቢጦሽ እና በቢሮ ውስጥ ረጅም ቀናትን ፈትሻለሁ። አንድ ትንሽ የወር አበባ ዋንጫ ከሁለት እስከ ሶስት ታምፖኖች ዋጋ ያለው ደም ይይዛል, እና መደበኛ ዋጋ ከሶስት እስከ አራት ታምፕን ይይዛል. በእርስዎ ፍሰት ላይ በመመስረት ፣ በየ 12 ሰዓቱ በተደጋጋሚ መለወጥ ያስፈልግዎታል። (ተረት ተረት ከሰሙ ፣ አይሆንም ፣ በወር አበባዎ ላይ የዮጋ ተገላቢጦሽ ማድረግ መጥፎ አይደለም።)

ለራሴ፣ በወር አበባዬ 1 እና 2 ቀናት፣ እኩለ ቀን መቀየር አለብኝ፣ ነገር ግን ከ 3 ኛው ቀን ጀምሮ የወር አበባዬ መጨረሻ ድረስ፣ ጭንቀት ሳያስፈልገኝ ሙሉ 12 ሰአታት መሄድ እችላለሁ። መጀመሪያ ላይ ፓድ ወይም ፓንቲ ላይነርን እንደ ምትኬ በመጠቀም መጽናኛ ሊያገኙ ይችላሉ። ለሦስት የሚጠጉ tampons ዋጋ ማቆየት ስለምትችል ወደ ጽዋው ስቀየር የፈሰስኩበት መንገድ ያነሰ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። ቀለል ያለ ፍሰት ካለዎት አሁንም ጽዋ መጠቀም ይችላሉ ፣ ነገር ግን ለማስገባት ለማገዝ ጽዋውን እርጥብ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ጽዋዎ ባይሞላም እንኳ በየጊዜው ማስወገድ እና ባዶ ማድረግዎን ያረጋግጡ።

ትልቁ የዓይን መከፈት አፍታዎች አንዱ በየቀኑ ምን ያህል ደም እንደፈሰሱ እና የወር አበባዎ እያንዳንዱ ዑደት በትክክል መገንዘብ ይሆናል። ፍንጭ - እርስዎ ከታምፖኖች በጣም ያነሰ ያምናሉዎታል። አንዳንድ ሰዎች ቀኑን ሙሉ መሄድ ይችሉ ይሆናል እና በጭራሽ አይቀይሩትም፣ ሌሎች ደግሞ ወደ ቢሮ መታጠቢያ ቤት መጣል እና እንደገና ማስገባት ሊኖርባቸው ይችላል (ከዚህ በታች ባለው ላይ የበለጠ)። ያም ሆነ ይህ፣ የወር አበባ ጽዋ ስትለብስ፣ እነዚያን ውሳኔዎች ለማድረግ ዑደቱን በደንብ መረዳት ትጀምራለህ።

በስራ ቦታ ወይም በአደባባይ እንዴት ይለውጡት?

ትልቁ መሰናክል (እንዴት ማስገባት እንዳለበት ካወቁ በኋላ) ፣ በሥራ ቦታ (ወይም በሕዝብ ውስጥ ሌላ ቦታ) ​​ጽዋውን ባዶ ማድረግ ያለብዎት ለመጀመሪያ ጊዜ ነው።

1. ታምፖኖችን ለመጠቀም መማር ምን ያህል አስጨናቂ እንደነበር ያስታውሱ? እርስዎም ያንን መሰናክል አሸንፈዋል (እና ምናልባትም፣ በጣም ትንሽ እና ይበልጥ ተጋላጭ በሆነ እድሜ ላይ፣ ልጨምር እችላለሁ)።
2. ጽዋውን ያስወግዱ እና ይዘቱን ወደ መጸዳጃ ቤት ይጥሉት. ሱሪዎን መሳብ ፣ ወደ ገንዳው ውስጥ መደበቅ እና ብልህ ጽዋውን ማጠብ አያስፈልግም። ለራስዎ የመታጠቢያ ቤት ግላዊነት ያንን ደረጃ ያስቀምጡ።
3. ታምፖን - ሚስጥራዊውን - ወደ ኪስ - ከመንሸራተት ይልቅ, አምጣ DeoDoc Intim Deowipes (ግዛው፣ $15፣ deodoc.com) ወይም የበጋው ዋዜማ ልብሶችን ማጽዳት (ይግዙት ፣ 8 ዶላር ለ 16 ፣ amazon.com)። ይህንን ፒኤች-ሚዛናዊ ፣ የሴት ብልት ማጽጃን በመጠቀም የጽዋውን ውጭ ለማፅዳት ለሕዝብ መጸዳጃ ቤት ተሞክሮ ቁልፍ እንደሆነ ተረድቻለሁ።
4. ጽዋውን እንደተለመደው ያስገቡ ፣ ከዚያ ጣቶችዎን ለማፅዳት ቀሪውን መጥረጊያ ይጠቀሙ። እመኑኝ፣ ስራውን ለመስራት መጥረጊያው በቲሹ-ወረቀት-ቀጭን የሽንት ቤት ወረቀቱን ለመጠቀም ከመሞከር በጣም የተሻለ ነው። ከመጋዘኑ ይውጡ ፣ እጆችዎን ይታጠቡ እና በቀንዎ ይቀጥሉ።

አንዴ ጥቂት ጊዜ ወይም ጥቂት ዑደቶችን ሊወስድ የሚችለውን ጽዋውን በማንሳት እና በማስገባቱ በጣም ከተመቻችሁ፣ በእርግጥ ያን ያህል ቀላል ነው።

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የወር አበባ ኩባያዎችን መልበስ ይችላሉ?

አዎ! የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መድረክ የወር አበባ ጽዋ በትክክል የሚያበራበት ቦታ ነው። በሚዋኙበት ጊዜ የሚደበቁ ሕብረቁምፊዎች የሉም ፣ በትዕግስት ውድድር ወቅት ለመለወጥ ታምፖን የለም ፣ እና በጭንቅላት ወንበር ላይ የመፍሰስ እድሉ አነስተኛ ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የወር አበባ ችግር ሳይኖርብኝ ላለፉት ሦስት ዓመታት ሮጫለሁ ፣ ብስክሌት ነክቼ ፣ ጣውላ ጣልኩ ፣ እና ተንኳኳሁ። አሁንም የሚያሳስብዎ ከሆነ፣ በጥቂት ጥንዶች Thinx Undies ላይ ኢንቨስት እንዲያደርጉ እመክራለሁ። ሊታጠብ የሚችል፣ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የመምጠጥ ፔሬድ ፓንቴስ በተለይ በጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም በከባድ የወር አበባ ቀናት ተጨማሪ መከላከያ ይሰጥዎታል። (የተጨመረው ጉርሻ፡ Ditching Tampons ወደ ጂም የመሄድ ዕድሉ ከፍ ሊልዎት ይችላል)

እንዴት ያጸዱታል?

ከእያንዳንዱ መወገድ በኋላ ጽዋውን ይጥሉታል ፣ በውሃ ያጠቡታል እና በለስላሳ ፣ መዓዛ በሌለው ሳሙና ወይም በወር አበባ ጊዜ-ተኮር ማጽጃ ያፅዱታል ፣ Saalt Citrus የወር አበባ ዋንጫ ማጠቢያ (ይግዙት ፣ $ 13 ፤ target.com) በእያንዳንዱ የወር አበባ ማብቂያ ላይ ፣ በተመሳሳይ መለስተኛ ሳሙና ያፅዱ ፣ ከዚያ እንደገና ለማደስ ጽዋውን ከአምስት እስከ ሰባት ደቂቃዎች ያብስሉት። ጽዋዎ ከተቀየረ 70 በመቶ የሚሆነውን አይሶፕሮፒል አልኮሆል ማጥፋት ይችላሉ። ቀለም እንዳይቀንስ ፣ ጽዋውን ባዶ ባደረጉ ቁጥር በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ።

IUD አለኝ - የወር አበባ ጽዋ መጠቀም እችላለሁ?

ቀላል ያልሆነውን የገንዘብ መጠን IUD (የማህፀን ውስጥ መሳሪያ፣ የረጅም ጊዜ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴ) ለማስገባት ከከፈሉ፣ እንዲቆይ ይፈልጋሉ። ታምፖን አንድ ነገር ነው ፣ ግን በሴት ብልት ግድግዳዎችዎ ላይ በመምጠጥ የወር አበባ ጽዋ? አዎ ፣ ያ አጠራጣሪ ይመስላል።

ደህና፣ አትፍሩ፡- የዩናይትድ ስቴትስ ብሔራዊ የሕክምና ቤተ መፃህፍት በ IUD እና በወር አበባ ጊዜ ዘዴዎች (ፓድ፣ ታምፖን እና የወር አበባ ሲኒዎች) ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ምንም አይነት የወር አበባ ቢጠቀም ቀደም ብሎ የመባረር መጠን ምንም ልዩነት እንደሌለው አረጋግጧል። የ IUDs. ይህ ማለት የወር አበባ ዋንጫ ተጠቃሚዎች ከታምፖን ወይም ፓድ ተጠቃሚዎች IUD እስከ መውጣት ድረስ የመጋለጥ እድላቸው አልነበራቸውም። ዶ / ር Wu “IUD ያላቸው ታካሚዎች ሕብረቁምፊውን ሲያስወግዱ እንዳይጎትቱ መጠንቀቅ አለባቸው ፣ ግን አሁንም የወር አበባ ጽዋ መጠቀም መቻል አለባቸው” ብለዋል።

በ endometriosis ህመም የሚሠቃዩ ከሆነ የወር አበባን መጠቀም ይችላሉ?

ኢንዶሜሪዮሲስ የማኅጸን ሽፋን እንደ ማህጸን ጫፍ ፣ አንጀት ፣ ፊኛ ፣ የማህፀን ቱቦዎች እና እንቁላሎች ባሉበት ባልታሰበበት የሚያድግበት ሁኔታ ነው። (ለ endometriosis ሙሉ መመሪያ እዚህ አለ)

የወር አበባ ልምዱ ከ endometriosis ጋር በሚያስደንቅ ሁኔታ ከባድ እና ታምፖኖችን መጠቀም ሊያሳምም ቢችልም ፣ የፅዋው ሲሊኮን በእውነቱ የበለጠ ምቹ አማራጭ ሊሆን ይችላል። ዶ/ር አንደርሰን-ቱል "የ endometriosis ህመም ያለባቸው ሴቶች የወር አበባ ዋንጫን ያለ ምንም ልዩ ትኩረት ሊጠቀሙ ይችላሉ" ብለዋል። ትብነት ካጋጠመዎት ፣ ለስለስ ያለ ጽዋ ማገናዘብ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ወይም ከባድ ፍሰት ካለዎት ፣ ብዙ ጊዜ ባዶ ማድረግ ያስፈልግዎታል። (ተዛማጅ: ሰነዶች Endometriosis ን ለማከም አዲሱ ኤፍዲኤ የተረጋገጠ ክኒን የጨዋታ-ለውጥ ሊሆን ይችላል ይላሉ።)

ግምገማ ለ