የጡት ወተት ምርትን ለመጨመር 5 መንገዶች

ይዘት

• የጡት ወተት ምርትን መጨመር ይችላሉ?
• የጡት ወተት ምርትን እንዴት መጨመር እንደሚቻል
• 1. ብዙ ጊዜ ጡት ማጥባት
• 2. በመመገቢያዎች መካከል ፓምፕ
• 3. ከሁለቱም ወገኖች ጡት ማጥባት
• 4. የማጥባት ኩኪዎች
• ቀላል መታለቢያ ኩኪ ምግብ አዘገጃጀት
• 5. ሌሎች ምግቦች ፣ ዕፅዋቶች እና ተጨማሪዎች
• ለዝቅተኛ ወተት አቅርቦት ምክንያቶች
• ስሜታዊ ምክንያቶች
• የሕክምና ሁኔታዎች
• የተወሰኑ መድሃኒቶች
• ማጨስ እና አልኮል
• የቀድሞው የጡት ቀዶ ጥገና
• አቅርቦትዎ ዝቅተኛ ነው?
• መቼ እርዳታ መጠየቅ?

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የጡት ወተት ምርትን መጨመር ይችላሉ?

ለልጅዎ በቂ የጡት ወተት እንደማያመርቱ ከተጨነቁ እርስዎ ብቻ አይደሉም ፡፡

ከበሽታዎች ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከላት የተገኘው መረጃ እንደሚያመለክተው በአዳዲስ እናቶች በግምት ሕፃናትን ማጥባት ይጀምራል ፣ ግን ብዙዎች በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወሮች ውስጥ በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ያቆማሉ ፡፡ ለዚህ በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች መካከል አንዱ በቂ ያልሆነ የወተት ምርት ስለ መጨነቅ ነው ፡፡

ለብዙ ሴቶች የወተት አቅርቦትዎ ጥሩ ነው ፡፡ ነገር ግን ፣ የጡትዎን ወተት ማምረት መጨመር ካስፈለገዎት ይህን ለማድረግ የሚያስችሉ መንገዶች አሉ ፡፡

በርካታ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ዘዴዎችን በመጠቀም የጡትዎን ወተት ማምረት እንዴት እንደሚጨምሩ እና አንዳንድ እናቶች ለዘመናት መሃላዎችን ለመፈፀም ያንብቡ ፡፡

የጡት ወተት ምርትን እንዴት መጨመር እንደሚቻል

የሚከተሉት የጡት ወተት ምርትን ለማሳደግ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች ናቸው ፡፡ የወተት አቅርቦትዎን ለማሳደግ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ የእርስዎ አቅርቦት የሚጀምረው በዝቅተኛ መጠን እና ለዝቅተኛ የጡት ወተት ምርትዎ ምን አስተዋፅዖ እንዳለው ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ እነዚህ ዘዴዎች ለእርስዎ ሊሠሩ ከሆነ በጥቂት ቀናት ውስጥ መሥራት መጀመር አለባቸው ፡፡

1. ብዙ ጊዜ ጡት ማጥባት

ጡት ማጥባት ብዙ ጊዜ እና መቼ መመገብ ማቆም እንዳለበት ልጅዎ እንዲወስን ያድርጉ ፡፡

ልጅዎ ጡትዎን በሚጠባበት ጊዜ ጡትዎን ወተት እንዲፈጥሩ የሚያደርጉ ሆርሞኖች ይለቀቃሉ ፡፡ ያ “ልቀቅ” የሚለው አንጸባራቂ ነው። የወረደ ግብረመልስ በጡትዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ሲኮማተቱ እና ወተቱን በጡት ቱቦዎች ውስጥ ሲያዘዋውሩ ነው ፣ ይህም ልጅዎ ጡት ማጥባት ከጀመረ ብዙም ሳይቆይ ይከሰታል ፡፡ ጡት በማጥባትዎ መጠን ጡትዎ የበለጠ ወተት ይሠራል ፡፡

አዲሱን ልጅዎን በቀን ከ 8 እስከ 12 ጊዜ ጡት ማጥባት የወተት ምርትን ለማቋቋም እና ለማቆየት ይረዳል ፡፡ ግን ይህ ማለት ብዙ ወይም ያነሱ ምግቦች አንድ ችግርን ያመለክታሉ ማለት አይደለም።

2. በመመገቢያዎች መካከል ፓምፕ

በመመገብ መካከል መትፋት እንዲሁ የወተት ምርትን እንዲጨምር ይረዳዎታል ፡፡ ከማንጠባጠብዎ በፊት ጡትዎን ማሞቅ የበለጠ ምቾት እንዲኖርዎ እና ፓምፕም በቀላሉ ለማቅለል ይረዳዎታል ፡፡

በማንኛውም ጊዜ ለማንሳት ይሞክሩ:

• ከተመገባችሁ በኋላ የተረፈ ወተት አለዎት ፡፡
• ልጅዎ መመገብ አምልጦታል።
• ልጅዎ አንድ ጠርሙስ የጡት ወተት ወይም ቀመር ያገኛል

3. ከሁለቱም ወገኖች ጡት ማጥባት

በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ልጅዎ ከሁለቱም ጡቶች እንዲመገብ ያድርጉ ፡፡ ሁለተኛው ጡት ከማቅረቧ በፊት እስኪቀንስ ወይም መመገብ እስኪያቆም ድረስ ልጅዎ ከመጀመሪያው ጡት እንዲመገብ ያድርጉት ፡፡ ሁለቱንም ጡቶች ጡት በማጥባት ማነቃቃቱ የወተት ምርትን እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ ከሁለቱም ጡቶች ወተት በአንድ ጊዜ ማጠጣት እንዲሁ የወተት ምርትን እንዲጨምር እና በወተት ውስጥ ከፍተኛ የስብ ይዘት እንዲኖር ያደርገዋል ፡፡

4. የማጥባት ኩኪዎች

በመደብሮች እና በመስመር ላይ በአማዞን ላይ የመታለቢያ ኩኪዎችን ማግኘት ይችላሉ ወይም የራስዎን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በተለይም በጡት ማጥባት ኩኪዎች ላይ ምንም ጥናት ባይኖርም አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ከእናት ጡት ወተት መጨመር ጋር ተያይዘዋል ፡፡ እነዚህ ምግቦች እና ዕፅዋት ጋላክሲጎግስ ይዘዋል ፣ እነሱም። ምንም እንኳን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

ከእነዚህ መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሙሉ አጃዎች
• የስንዴ ጀርም
• የቢራ እርሾ
• ተልባ የተሰራ ምግብ

ቀላል መታለቢያ ኩኪ ምግብ አዘገጃጀት

ግብዓቶች

• 2 ኩባያ ነጭ ዱቄት
• 2 ኩባያ አጃዎች
• 1 tbsp. የስንዴ ጀርም
• 1/4 ኩባያ የቢራ ጠመቃ እርሾ
• 2 tbsp. ተልባ የተሰራ ምግብ
• 1 ኩባያ ቅቤ ፣ ለስላሳ
• 3 የእንቁላል አስኳሎች
• 1/2 ኩባያ ነጭ ስኳር
• 1/2 ኩባያ ቡናማ ስኳር
• 1/4 ኩባያ ውሃ
• 1 1/2 የሻይ ማንኪያ ንጹህ የቫኒላ ማውጣት
• 1 ስ.ፍ. የመጋገሪያ እርሾ
• 1/2 ስ.ፍ. ጨው

አቅጣጫዎች

1. የቅድመ-ምድጃ ምድጃ እስከ 350 ° ፋ (175 ° ሴ) ፡፡
2. የተልባውን ምግብ በትንሽ ሳህን ውስጥ በውሀ ይቀላቅሉ እና ቢያንስ ለ 5 ደቂቃዎች እንዲጠጡ ያድርጉ ፡፡
3. በትልቅ ድብልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ቅቤን እና ነጭ እና ቡናማ ስኳርን ክሬም ፡፡ የእንቁላል አስኳሎችን እና የቫኒላ ምርትን ይጨምሩ ፡፡ ንጥረ ነገሮች እስኪቀላቀሉ ድረስ ለ 30 ሰከንዶች ያህል ዝቅተኛ ይምቱ ፡፡ በተልባ እግር ምግብ እና ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ።
4. በተለየ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ዱቄት ፣ ቤኪንግ ሶዳ ፣ የቢራ እርሾ ፣ የስንዴ ጀርም እና ጨው ይቀላቅሉ ፡፡ ወደ ቅቤ ድብልቅ ይጨምሩ ፣ እና እስኪቀላቀሉ ድረስ ያነሳሱ ፡፡ አጃውን አጣጥፈው ፡፡
5. ዱቄቱን ወደ 2 ኢንች ኳሶች ያሽከረክሩት እና 2 ኢንች ርቀት በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉት ፡፡
6. ከ 10 እስከ 12 ደቂቃዎች ያብሱ ወይም ጠርዞቹ ወደ ወርቃማ እስኪጀምሩ ድረስ ፡፡ ኩኪዎቹ ለ 1 ደቂቃ በመጋገሪያ ወረቀቱ ላይ እንዲቆሙ ያድርጉ ፡፡ በሽቦ መደርደሪያ ላይ ቀዝቅዘው ፡፡

እንዲሁም ለተለያዩ ዝርያዎች የደረቁ ፍራፍሬዎችን ፣ ቸኮሌት ቺፕስ ወይም ፍሬዎችን ማከል ይችላሉ ፡፡

5. ሌሎች ምግቦች ፣ ዕፅዋቶች እና ተጨማሪዎች

የካናዳ የጡት ማጥባት ፋውንዴሽን እንደገለጸው የጡት ወተት ምርትን ሊጨምሩ የሚችሉ ሌሎች ምግቦች እና ዕፅዋት አሉ ፡፡ እንደ ፈረንጅ ያሉ አንዳንዶቹ ከሰባት ቀናት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ተግባራዊ ሆነው ተገኝተዋል ፡፡ እነዚህ ምግቦች እና ዕፅዋት የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ነጭ ሽንኩርት
• ዝንጅብል
• ፌኒግሪክ
• ፌንጣ
• የቢራ እርሾ
• የተባረከ አሜከላ
• አልፋልፋ
• ስፕሪሊና

አዲስ ማሟያ ከመውሰድዎ በፊት በተለይም ጡት በማጥባት ጊዜ ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች እንኳን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ለዝቅተኛ ወተት አቅርቦት ምክንያቶች

በሚወርድበት አንፀባራቂ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ እና አነስተኛ የወተት አቅርቦትን የሚያስከትሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ ፣

ስሜታዊ ምክንያቶች

ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣ እና እፍረትን እንኳን ቢሆን በተንቆጠቆጠ ግብረ-መልስ ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ እና አነስተኛ ወተት እንዲፈጥሩ ያደርጉዎታል። ለጡት ማጥባት የግል እና ዘና ያለ ሁኔታ መፍጠር እና ልምዱን አስደሳች እና ከጭንቀት ነፃ ማድረግ የጡት ወተት ምርትን እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ ጭንቀትን ለማስወገድ ከእነዚህ 10 መንገዶች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ ፡፡

የሕክምና ሁኔታዎች

አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች በወተት ምርት ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በእርግዝና ምክንያት የሚመጣ የደም ግፊት
• የስኳር በሽታ
• የ polycystic ovarian syndrome (PCOS)

የተወሰኑ መድሃኒቶች

እንደ sinus እና የአለርጂ መድኃኒቶችን የመሰሉ የሐሰት መርሆዎችን የያዙ መድኃኒቶች እና የተወሰኑ የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ ዓይነቶች የጡት ወተት ምርትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

ማጨስ እና አልኮል

ከመካከለኛ እስከ ከባድ የአልኮል መጠጦች ማጨስና መጠጣት የወተት ምርትዎን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

የቀድሞው የጡት ቀዶ ጥገና

እንደ ጡት መቀነስ ፣ የቋጠሩ ማስወገጃ ወይም ማስቴክቶሚ በመሳሰሉት የጡት ቀዶ ጥገናዎች ምክንያት በቂ የእጢ እጢ ቲሹ አለመኖሩ ጡት ማጥባትን ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡ የጡት ቀዶ ጥገና እና የጡት ጫፍ መበሳት ከእናት ጡት ወተት ምርት ጋር የተዛመዱ ነርቮችን ይጎዳል ፡፡

አቅርቦትዎ ዝቅተኛ ነው?

የወተት አቅርቦትዎ ዝቅተኛ ነው ብለው ሊጨነቁ ይችላሉ ፣ ግን ዝቅተኛ የጡት ወተት ማምረት ጥቂት ነው። ማዮ ክሊኒክ እንዳስታወቀው አብዛኛዎቹ ሴቶች ህፃናታቸው ከሚያስፈልጋቸው ከአንድ ሦስተኛ በላይ የበለጠ ወተት ያመርታሉ ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ ልጅዎ ሊያለቅስ ፣ ሊረበሽ ወይም የተረበሸ ሊመስል የሚችል ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ነገር ግን በወተት አቅርቦትዎ ምክንያት የመሆን እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ የጥርስ መቦርቦር ፣ የጋዝ ህመም ወይም ሌላው ቀርቶ ደክሞኝ እንኳን ወደ ጫጫታ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ሕፃናትም ሲያረጁ ይበልጥ በቀላሉ ይረበሻሉ ፡፡ ይህ በምግብ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ እና ጡት ለማጥባት ሲሞክሩ እንዲጎትቱ ያደርጋቸዋል ፡፡

የእያንዳንዱ ሕፃን ፍላጎቶች የተለያዩ ናቸው ፡፡ አብዛኛዎቹ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በ 24 ሰዓታት ውስጥ ከ 8 እስከ 12 ምግብ መመገብ ይፈልጋሉ ፣ እንዲያውም አንዳንዶቹ የበለጠ ፡፡ ልጅዎ ዕድሜው እየገፋ ሲሄድ ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይመገባሉ ፡፡ ይህ ማለት ምንም እንኳን መመገብ በጣም አጭር ቢሆንም ፣ በትንሽ ጊዜ ውስጥ ብዙ ወተት ሊያገኙ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ ሌሎች ሕፃናት ረዘም ላለ ጊዜ መዘግየት እና ወተት መምጠጥ ይወዳሉ ፣ ብዙውን ጊዜ የወተት ፍሰት እስከሚቆም ድረስ ፡፡ በየትኛውም መንገድ ጥሩ ነው ፡፡ ኪሱዎን ከልጅዎ ላይ ይውሰዱት እና እስኪያቆሙ ድረስ ይመግቡ ፡፡

ልጅዎ እንደታሰበው ክብደቱን እስኪያድግ እና መደበኛ የሽንት ጨርቅ ለውጦችን እስከፈለጉ ድረስ ምናልባት ምናልባት በቂ ወተት እያፈሩ ነው ፡፡

ልጅዎ በቂ ወተት ሲያገኝ የሚከተሉትን ያደርጋሉ:

• እንደተጠበቀው ክብደት ያግኙ ፣ ይህም እስከ 4 ወር ድረስ በየሳምንቱ ከ 5.5 እስከ 8.5 አውንስ ነው
• በየቀኑ እስከ አራት ቀን ድረስ ሶስት ወይም አራት ሰገራ ይኑርዎት
• ከተወለደ በ 2 ኛው ቀን ከ 24 ሰዓታት በላይ ከ 24 ሰዓታት በላይ ሁለት እርጥብ ዳይፐር እና ከቀን 5 በኋላ ደግሞ ስድስት ወይም ከዚያ በላይ እርጥብ ዳይፐሮች ይኑሩ

ከልጅዎ የሕፃናት ሐኪም ጋር መደበኛ ምርመራዎች የወተት አቅርቦትዎ ዝቅተኛ ሊሆን እንደሚችል ወይም ልጅዎ የተመጣጠነ ምግብ እንደሌለ ለማወቅ ይረዳል ፡፡ ምግብ መመገብን እና ዳይፐር ለውጦችን መከታተል እንዲሁም የወተት አቅርቦትዎ ከሚገባው በታች መሆን አለመሆኑን ለዶክተርዎ ይረዳል ፡፡

የወተት አቅርቦትዎ ዝቅተኛ ከሆነ ከቀመር ጋር ማሟላቱ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ በአጋጣሚ ቶሎ ጡት ከማጣት ለመራቅ ምግብን በቀመር ከመሙላትዎ በፊት ለሐኪምዎ ወይም ለጡት ማጥባት ባለሙያ ያነጋግሩ ፡፡

የወተት ምርትዎን ከፍ ለማድረግ እና ተጨማሪውን ቀስ በቀስ ለመቀነስ እንዲችሉ የጡት ማጥባት ባለሙያ እርስዎ እንዲከተሉት የማሟያ ዕቅድ ሊፈጥሩልዎት ይችላሉ ፡፡

መቼ እርዳታ መጠየቅ?

ልጅዎ በቂ ወተት አያገኝም የሚል ስጋት ካለዎት ወይም ልጅዎ ጥሩ እንዳልሆነ ከተሰማዎት ዶክተርዎን ያነጋግሩ ወይም የጡት ማጥባት ባለሙያ ያማክሩ። ዝቅተኛ ወተት ማምረት ችግሩ ከሆነ እሱን ማረም በተለመደው ወይም በምግብ ቴክኒክዎ ላይ ጥቂት ለውጦችን ማድረግ ወይም ያለዎትን መድሃኒት እንደ ማስተካከል ቀላል ሊሆን ይችላል።

አቅርቦትዎ ዝቅተኛ ከሆነ ወይም ጡት በማጥባት ሌላ ችግር ካጋጠምዎ “Fed is best” የሚለውን መፈክር ለማስታወስ ይሞክሩ ፡፡ ልጅዎ በሚገባ እስኪመገብ እና የሚያስፈልገውን የተመጣጠነ ምግብ እስከተገኘ ድረስ የጡት ወተት ወይም ቀመር ሁለቱም ጥሩ ናቸው ፡፡