የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል 9 መንገዶች

ይዘት

• በተፈጥሮ የኩላሊት ጠጠርን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
• 1. እርጥበት ይኑርዎት
• 2. በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን በብዛት ይመገቡ
• 3. አነስተኛ ሶዲየም ይበሉ
• 4. በኦክሳይሌት የበለፀጉ ምግቦችን ያነሱ
• 5. አነስተኛ የእንስሳት ፕሮቲን ይመገቡ
• 6. የቫይታሚን ሲ ተጨማሪ ነገሮችን ያስወግዱ
• 7. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ያስሱ
• በመድኃኒት አማካኝነት የኩላሊት ጠጠርን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
• 8. በአሁኑ ጊዜ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ
• 9. ስለ መከላከያ መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የኩላሊት ጠጠር መከላከል

የኩላሊት ጠጠር በኩላሊቶችዎ ውስጥ የሚፈጠሩ ጠንካራ የማዕድን ክምችት ናቸው ፡፡ በሽንት ቧንቧዎ ውስጥ ሲያልፍ ከባድ ህመም ያስከትላሉ ፡፡

እስከ 12 በመቶ የሚሆኑ አሜሪካውያን በኩላሊት ጠጠር ተጠቂዎች ናቸው ፡፡ እና አንዴ የኩላሊት ጠጠር ካለብዎት በሚቀጥሉት 10 ዓመታት ውስጥ ሌላ የመያዝ ዕድሉ 50 በመቶ ይሆናል ፡፡

በተለይም የጉዳቱ የቤተሰብ ታሪክ ካለዎት የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል አንድ ትክክለኛ መንገድ የለም ፡፡ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እንዲሁም አንዳንድ መድሃኒቶች አደጋዎን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ።

በተፈጥሮ የኩላሊት ጠጠርን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

አሁን ባለው የአመጋገብ እና የተመጣጠነ ምግብ እቅድዎ ላይ ትንሽ ማስተካከያ ማድረግ የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል ትልቅ መንገድ ሊወስድ ይችላል።

1. እርጥበት ይኑርዎት

ብዙ ውሃ መጠጣት የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ በቂ ካልጠጡ የሽንትዎ መጠን ዝቅተኛ ይሆናል ፡፡ የሽንት መጠን ዝቅተኛ ማለት ሽንትዎ በጣም የተጠናከረ እና ድንጋዮችን የሚያስከትሉ የሽንት ጨዎችን የመፍታቱ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡

የሎሚ እና የብርቱካን ጭማቂ እንዲሁ ጥሩ አማራጮች ናቸው ፡፡ ሁለቱም ሲትሬት ይዘዋል ፣ ይህም ድንጋዮች እንዳይፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በየቀኑ ስምንት ብርጭቆ ፈሳሾችን ለመጠጣት ይሞክሩ ፣ ወይም ሁለት ሊትር ሽንት ለማለፍ በቂ ነው ፡፡ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ወይም ላብ ካለብዎት ወይም የሳይሲን ድንጋዮች ታሪክ ካለዎት ተጨማሪ ፈሳሾች ያስፈልግዎታል ፡፡

የሽንትዎን ቀለም በመመልከት የውሃ ፈሳሽ መሆንዎን ማወቅ ይችላሉ - ግልጽ ወይም ሐመር ቢጫ መሆን አለበት ፡፡ ጨለማ ከሆነ የበለጠ መጠጣት ያስፈልግዎታል።

2. በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን በብዛት ይመገቡ

በጣም የተለመደው የኩላሊት ጠጠር የካልሲየም ኦክሰሌት ድንጋይ ሲሆን ብዙ ሰዎች ካልሲየምን ከመብላት መቆጠብ አለባቸው ብለው እንዲያምኑ ያደርጋቸዋል ፡፡ ተቃራኒው እውነት ነው ፡፡ አነስተኛ የካልሲየም አመጋገቦች የኩላሊት ጠጠር አደጋዎን እና ኦስቲዮፖሮሲስን የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ ፡፡

የካልሲየም ማሟያዎች ግን የድንጋይ አደጋዎን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ የካልሲየም ተጨማሪ ምግቦችን ከምግብ ጋር መውሰድ ያንን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ለካልሲየም ተጨማሪዎች ሱቅ ፡፡

አነስተኛ ቅባት ያለው ወተት ፣ አነስተኛ ቅባት ያለው አይብ እና አነስተኛ ቅባት ያለው እርጎ ሁሉም በካልሲየም የበለጸጉ የምግብ አማራጮች ናቸው ፡፡

3. አነስተኛ ሶዲየም ይበሉ

ከፍተኛ የጨው ምግብ በካልሲየም የኩላሊት ጠጠር የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ እንደ ዩሮሎጂ ኬር ፋውንዴሽን ገለፃ ከሆነ በሽንት ውስጥ ያለው ጨው በጣም ብዙ ካልሲየም ከሽንት ወደ ደም እንዳይመለስ ይከላከላል ፡፡ ይህ ከፍተኛ የሽንት ካልሲየም ያስከትላል ፣ ይህም ወደ ኩላሊት ጠጠር ያስከትላል ፡፡

አነስተኛ ጨው መመገብ የሽንት ካልሲየም መጠን እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡ የሽንት ካልሲየም ዝቅተኛ ፣ የኩላሊት ጠጠር የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡

የሶዲየም መጠንዎን ለመቀነስ የምግብ መለያዎችን በጥንቃቄ ያንብቡ ፡፡

በሶዲየም ከፍተኛ በመሆናቸው የታወቁ ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• እንደ ቺፕስ እና ብስኩቶች ያሉ የተቀነባበሩ ምግቦች
• የታሸጉ ሾርባዎች
• የታሸጉ አትክልቶች
• የምሳ ሥጋ
• ማጣፈጫዎች
• ሞኖሶዲየም ግሉታምን የያዙ ምግቦች
• ሶዲየም ናይትሬት የያዙ ምግቦች
• ሶዲየም ቤካርቦኔት (ቤኪንግ ሶዳ) የያዙ ምግቦች

ጨው ሳይጠቀሙ ምግቦችን ለማጣፈጥ ፣ ትኩስ ዕፅዋትን ወይም ከጨው-ነፃ ፣ ከዕፅዋት የተቀመመ ድብልቅን ይሞክሩ።

4. በኦክሳይሌት የበለፀጉ ምግቦችን ያነሱ

አንዳንድ የኩላሊት ጠጠር በሽንት ውስጥ ከካልሲየም ጋር ተያይዞ የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠር በሚያደርጉ ምግቦች ውስጥ ከሚገኘው ኦካላሬት የተሰራ የተፈጥሮ ውህድ ነው ፡፡ በኦክላይት የበለፀጉ ምግቦችን መገደብ ድንጋዮቹ እንዳይፈጠሩ ይከላከልላቸዋል ፡፡

በኦክሳይሌት ከፍተኛ የሆኑ ምግቦች

• ስፒናች
• ቸኮሌት
• ስኳር ድንች
• ቡና
• beets
• ኦቾሎኒ
• ሩባርብ
• የአኩሪ አተር ምርቶች
• የስንዴ ብሬን

ኦክስላቴትና ካልሲየም ወደ ኩላሊቱ ከመድረሳቸው በፊት በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ አንድ ላይ ተያይዘዋል ፣ ስለሆነም በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ኦካላቴት ያላቸውን ምግቦች እና በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን ከተመገቡ ለድንጋዮች መፈጠር ከባድ ነው ፡፡

5. አነስተኛ የእንስሳት ፕሮቲን ይመገቡ

በእንስሳት ፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች አሲዳማ በመሆናቸው የሽንት አሲድ እንዲጨምሩ ያደርጋቸዋል ፡፡ ከፍተኛ የሽንት አሲድ የዩሪክ አሲድ እና የካልሲየም ኦክሳይት የኩላሊት ጠጠር ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ለመገደብ ወይም ለማስወገድ መሞከር አለብዎት:

• የበሬ ሥጋ
• የዶሮ እርባታ
• ዓሳ
• የአሳማ ሥጋ

6. የቫይታሚን ሲ ተጨማሪ ነገሮችን ያስወግዱ

የቫይታሚን ሲ (አስኮርቢክ አሲድ) ማሟያ በተለይም በወንዶች ላይ የኩላሊት ጠጠር ያስከትላል ፡፡

በአንዱ መሠረት ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን ሲ ንጥረ ነገሮችን የወሰዱ ወንዶች የኩላሊት ጠጠር የመፍጠር አደጋቸውን በእጥፍ አድገዋል ፡፡ ተመራማሪዎች ከምግብ ውስጥ ቫይታሚን ሲ ተመሳሳይ አደጋ አለው ብለው አያምኑም ፡፡

7. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ያስሱ

“የድንጋይ ሰባሪ” በመባልም የሚታወቀው ቻንካ ፒዬድራ ለኩላሊት ጠጠር በጣም የታወቀ የዕፅዋት ባህላዊ መድኃኒት ነው ፡፡ እፅዋቱ ካልሲየም-ኦካላሬት ድንጋዮች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል ይረዳል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የነባር ድንጋዮችን መጠን እንደሚቀንስም ይታመናል ፡፡

ለቻንቻ ፒዬድራ ዕፅዋት ተጨማሪዎች ይግዙ ፡፡

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በጥንቃቄ ይጠቀሙ። የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል ወይም ለማከም በደንብ ቁጥጥር የተደረገባቸው ወይም በጥሩ ሁኔታ የተመራመሩ አይደሉም ፡፡

በመድኃኒት አማካኝነት የኩላሊት ጠጠርን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

በአንዳንድ ሁኔታዎች የአመጋገብ ምርጫዎን መቀየር የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር ለመከላከል በቂ ላይሆን ይችላል ፡፡ ተደጋጋሚ ድንጋዮች ካሉዎት በመከላከል እቅድዎ ውስጥ መድሃኒት ምን ሚና ሊኖረው እንደሚችል ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

8. በአሁኑ ጊዜ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ

የተወሰኑ የሐኪም ማዘዣዎችን ወይም የሐኪም መድኃኒቶችን መውሰድ የኩላሊት ጠጠር ያስከትላል ፡፡

ከእነዚህ መድኃኒቶች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• decongestants
• የሚያሸኑ
• ፕሮቲስ አጋቾች
• ፀረ-ነፍሳት
• ስቴሮይድስ
• ኬሞቴራፒ መድኃኒቶች
• የዩሪክኩሪክ መድኃኒቶች

እነዚህን መድኃኒቶች በሚወስዱበት ጊዜ ሁሉ ለኩላሊት ጠጠር የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ ከእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ ማንኛውንም የሚወስዱ ከሆነ ስለ ሌሎች የመድኃኒት አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ያለ ዶክተርዎ ፈቃድ ማንኛውንም የታዘዙ መድኃኒቶችን መውሰድ ማቆም የለብዎትም።

9. ስለ መከላከያ መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ

ለአንዳንድ የኩላሊት ጠጠር ዓይነቶች የተጋለጡ ከሆኑ የተወሰኑ መድሃኒቶች በሽንትዎ ውስጥ ያለውን የዚያ ንጥረ ነገር መጠን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ የታዘዘው የመድኃኒት ዓይነት የሚወሰነው ብዙውን ጊዜ በሚያገኙት የድንጋይ ዓይነት ላይ ነው ፡፡

ለምሳሌ:

• ካገኙ የካልሲየም ድንጋዮች፣ ታይዛይድ ዳይሬክቲክ ወይም ፎስፌት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
• ካገኙ የዩሪክ አሲድ ድንጋዮች, allopurinol (Zyloprim) በደምዎ ወይም በሽንትዎ ውስጥ የዩሪክ አሲድ እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡
• ካገኙ struvite ድንጋዮች፣ በሽንትዎ ውስጥ የሚገኙትን ረቂቅ ተህዋሲያን ለመቀነስ የረጅም ጊዜ አንቲባዮቲኮች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ
• ካገኙ የሲስቲን ድንጋዮች, capoten (Captopril) በሽንትዎ ውስጥ ያለውን የሳይሲን መጠን ለመቀነስ ይረዳል

የመጨረሻው መስመር

የኩላሊት ጠጠር የተለመዱ ናቸው ፡፡ የመከላከያ ዘዴዎች እንደሚሰሩ ምንም ዋስትና የለም ፣ ግን አደጋዎን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል የተሻለው ውርርድዎ ፈሳሽ ሆኖ መቆየት እና የተወሰኑ የአመጋገብ ለውጦችን ማድረግ ነው ፡፡

እንደ የአንጀት የአንጀት በሽታ ፣ የማያቋርጥ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉ የኩላሊት ጠጠር አደጋዎችዎን የሚጨምር ሁኔታ ካለብዎ የኩላሊት ጠጠር አደጋዎን ለመቀነስ ስለሚረዱ መንገዶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ከዚህ በፊት የኩላሊት ጠጠር ካለፉ ዶክተርዎን እንዲመረምርለት ይጠይቁ ፡፡ ምን ዓይነት ድንጋይ እንደነበረዎት ካወቁ በኋላ አዳዲሶቹ እንዳይፈጠሩ ለመከላከል የታለመ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡