ክሪስተን ቤል እነዚህን ምክሮች ለጤናማ ግንኙነት “በማስታወስ” ነው

ይዘት

• ግምገማ ለ

አንዳንድ ታዋቂ ሰዎች በግጭቶች ውስጥ ሲጠመዱ ፣ ክሪስተን ቤል ግጭትን ወደ ርህራሄ እንዴት መለወጥ እንደሚቻል በመማር ላይ ያተኮረ ነው።

በዚህ ሳምንት መጀመሪያ ላይ Theቬሮኒካ ማርስ ተዋናይዋ ከተመራማሪ ፕሮፌሰር ብሬኔ ብራውን የለጠፉትን ስለ "ሩምብል ቋንቋ" በ Instagram ላይ ልጥፍ አጋርታለች፣ እሱም የበረዶ ሰሪዎችን እና የውይይት ጀማሪዎችን የሚያመለክት ሲሆን ይህም የማይመች ውይይት ከጥላቻ ቦታ ወደ ጉጉት ሊቀይሩ ይችላሉ። ልጥፉ ቤል አሳፕን ለማስታወስ እንዳቀደች የተናገረችውን ጠቃሚ ምክሮች ያካትታል እና፣ ቲቢኤች፣ እርስዎም ጠቃሚ ሆነው ሊያገኟቸው ይችላሉ። (ተዛማጅ ፦ ክሪስተን ቤል በመንፈስ ጭንቀት እና በጭንቀት መኖር በእውነት ምን እንደሚመስል ይነግረናል)

በቅርቡ በብሎግ ልጥፍ ላይ፣ ስራው ድፍረትን፣ ተጋላጭነትን፣ እፍረትን እና ርህራሄን የሚዳስስ ብራውን—“ሩምብል” የሚለውን ቃል የበለጠ አዎንታዊ እና ያነሰ አድርጎ ገልጿል።የምዕራብ ጎን ታሪክ. “ረብሻ ወደ ተጋላጭነት ለመደገፍ ፣ የማወቅ ጉጉት እና ለጋስ ሆኖ ለመቆየት ፣ ከችግሮች መታወቂያ እና መፍታት ጋር ተጣብቆ ለመቆየት ፣ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ እረፍት ለመውሰድ እና ወደ ኋላ ለመዞር በቁርጠኝነት የተገለጸ ውይይት ፣ ውይይት ወይም ስብሰባ ነው። የእኛን ክፍሎች በመያዝ ያለ ፍርሃት ፣ እና የሥነ ልቦና ባለሙያው ሃሪየት ሌርነር እንደሚያስተምሩን ፣ እኛ መስማት በምንፈልግበት ተመሳሳይ ስሜት ለማዳመጥ ”ብለዋል።

በሌላ አገላለጽ ፣ “ረብሻ” ሁል ጊዜ የተዝረከረከ ውዝግብ አይደለም ፣ እናም እንደ ጥቃት ሆኖ መቅረብ ወይም ወደ ውስጥ መግባት አያስፈልገውም። ይልቁንም ማወዛወዝ ከሌላ ሰው ለመማር እና አእምሮዎን እና ልብዎን ለሌላ አመለካከት ለመረዳት ዕድል ነው ፣ ምንም እንኳን እርስዎ በእሱ ባይስማሙም።

የሚናወጥ ፣ በብራውኑ ትርጉም ፣ ለማስተማር እና ለመማር ዕድል ነው። ይህ የሚጀምረው ፍርሃትና ድፍረት የማይነጣጠሉ መሆናቸውን በመረዳት ነው። በፍርሃት ጊዜ ሁል ጊዜ ድፍረትን ይምረጡ ፣ እሷ ምክር ሰጠች። (የተዛመደ፡ 9 የዛሬን መልቀቅ ፍርሃቶች)

"በፍርሀታችን እና በድፍረት ጥሪያችን መካከል ስንሳብ፣ በጩኸት ሊረዱን የሚችሉ የጋራ ቋንቋ፣ ችሎታዎች፣ መሳሪያዎች እና የእለት ተእለት ልምዶች እንፈልጋለን" ሲል ብራውን ጽፏል። "አስታውሱ፣ ድፍረትን የሚያደናቅፈው ፍርሃት ሳይሆን ትጥቅ ነው። እራሳችንን የምንጠብቅበት፣ የምንዘጋበት እና በፍርሃት ውስጥ ስንሆን መለጠፍ የምንጀምርበት መንገድ ነው።"

ብራውን በጥንቃቄ በተመረጡ ቃላት እና ሀረጎች እንደ "ጉጉት አለኝ," "በዚህ ውስጥ መራመዱኝ," "ተጨማሪ ንገረኝ" ወይም "ለምን ይህ ለእርስዎ እንደማይስማማ ንገረኝ" የሚለውን ቃል እና ሀረጎችን ጠቁሟል።

በዚህ መንገድ ወደ ውይይቱ በመቅረብ፣ ከጥላቻ ይልቅ የማወቅ ጉጉት በማድረግ፣ ለተሳትፎ ሰው ሁሉ ቃናውን አዘጋጅተሃል ይላል ቪናይ ሳራንጋ፣ ኤም.ዲ

ሳራንጋ "የምትናገረው ሰው የአንተን ግልፍተኛ ቃና እና የሰውነት ቋንቋ ሲመለከት፣ የምትናገረውን ነገር እንዳይቀበሉ እያደረጋቸው ነው ምክንያቱም ያለእነሱ ግብአት የራስህ ድምዳሜ ላይ እንደደረስክ የሚያሳይ መልእክት ነው" ስትል ሳራንጋ ተናግራለች። ቅርጽ. በውጤቱም ፣ ሌላኛው ሰው እራሳቸውን ለመከላከል በዝግጅት ላይ ስለሆኑ እርስዎ የሚሉትን የማዳመጥ እድሉ አነስተኛ ነው። ራምብል ቋንቋን በመጠቀም የምታናግረው ሰው "በእርስዎ ላይ ከመቃወም ይልቅ ከእርስዎ ጋር ለመስራት የበለጠ እድል አለው" ሲል ሳራንጋ አክሏል።

ሌላው የሚናወጠ ሐረግ ምሳሌ “እኛ የችግሩ አካል እና የመፍትሔው አካል ነን” ይላል ታሪታውን ፣ ኒው ዮርክ ውስጥ የሚገኘው ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት ሚካኤል አልሴ። (ተዛማጅ - በግንኙነቶች ውስጥ 8 የተለመዱ የመገናኛ ችግሮች)

"[የሚለው ሐረግ] 'የመፍትሔው አካል ካልሆናችሁ የችግሩ አካል ናችሁ' የሚለው ፖለቲካን የሚያራምድ እና በድብቅ የሚያስወግድ አቋም ነው፣ እና በአንድነት ባለማወቅ እና በመፈለግ ሂደት ላይ እምነት የለውም። ታላቅ ርኅራኄን፣ ትዕግስትን ይጠይቃል። እና በእነዚህ አይነት ንግግሮች ውስጥ ባለ ሶስት አቅጣጫዊ እና አዲስ ነገር ለመስራት እወዳለሁ" ሲል Alce ትናገራለች። ቅርጽ.

ራምብል ቋንቋ ውይይት ሊጀምር ይችላል ፣ ግን ደግሞ በቀላል እና የበለጠ አዎንታዊ ማስታወሻ ላይ በኃይል የተጀመረውን ውይይት ሊያቆም ይችላል። ቆም ብላችሁ ንግግሩን ከሩምብል አቀራረብ ጋር በማስተካከል እና ጉዳዩን ከተለያየ አቅጣጫ እንድትመረምር በመፍቀድ አንተም ሆንክ የምታናግረው ሰው እርስ በርስ መማማር እንደምትችል ስታውቅ ትገረም ይሆናል።

አልስዬ “የማወቅ ጉጉት ላላችሁበት የማትስማሙበት ሰው የመከባበር እና የእኩልነት ደረጃን ያሳያል እና አብሮ ለመማር እና አዲስ ነገር ለማድረግ እድሉን ይከፍታል። ቅርጽ. ይህንን የሚያደርገው በመጀመሪያ በመመስከር ፣ እና ሁለተኛ ምላሽ በመስጠት ነው። (ተዛማጅ: ውጥረትን ለመቋቋም 3 የትንፋሽ መልመጃዎች)

እነዚህን ምክሮች ወደ እኛ ትኩረት ስለሰጠን ክሪስቲን አመሰግናለሁ። ስለዚህ ፣ ለማጉረምረም ማን ዝግጁ ነው?

ግምገማ ለ