ግንኙነቶችዎን የሚያሻሽል የዮጋ ፍሰት

ይዘት

• ግምገማ ለ

የግንኙነት ችግር? ወደ ዮጋ ምንጣፍዎ ያዙሩ። በአጠቃላይ ግንኙነቶች ሊጠቅሙ ይችላሉ 1) ለራስ ጥሩ ስሜት እና 2) ክፍት ልብ እና አእምሮ። የሳዲ ናርዲኒ የመጨረሻው ዮጋ መተግበሪያ ፈጣሪ በዮጊ ሳዲ ናርዲኒ የተነደፈው ይህ የዮጋ ፍሰት ሁለቱንም ነገሮች እንዲያደርጉ ይረዳዎታል -ዋና ማእከልዎን ያጠናክሩ እና ክፍት ልብን ያዳብሩ።

ነገሮችን ለማቀጣጠል (የሆዷን የእሳት መተንፈሻ ዘዴን በመጠቀም) እና የደረትዎን ጡንቻዎች በትክክል በሚከፍቱ (ሃይ፣ የድመት አቀማመጥ እና ጥልቅ የሳምባ ጠምዛዛዎች)፣ የሆድ ቁርጠትዎን (የጀልባ አቀማመጥ እናመሰግናለን) በሚያደርጉ አቀማመጦች ይጀምሩ። ), እና ቁርጠኝነትዎን ይፈትሹ (በመሠረቱ ሁሉም ነገር). በመጨረሻ ፣ በአካል እና በአዕምሮ ጠንክረው ይወጣሉ። ፍሰቱ በሦስት ጥቃቅን ፍሰቶች ተከፍሏል-ስለዚህ አምስት ደቂቃዎች ብቻ ካሉዎት በአንዱ በኩል ኃይልን ማከናወን እና ማድረግ ይችላሉ። ሶስቱን ለመሞከር 15 ደቂቃዎችን ቀድሰው ፣ እና በመጨረሻ ፣ ከውስጥ እና ከውጭ እንደ ሙሉ አዲስ ሰው ይሰማዎታል። (በተሻለ ሁኔታ፣ ክፍት ልብ ለማግኘት እንዴት ማሰላሰል እንደሚቻል በዚህ መመሪያ ይጨርሱ፣ እና ፍቅሩ እንደሚሰማዎት እርግጠኛ ነዎት።)

ወደ አፍቃሪ አስተሳሰብ ለመሄድ በቪዲዮው ውስጥ ከሳዲ ጋር ይከተሉ ፣ እና እንደ እነዚህ ዋና ዋና ጥንካሬ ሰጪዎች ፣ የመርዛማ አቀማመጥ እና የእጅ መያዣ ልምምዶች ያሉ ሌሎች የዮጋ እንቅስቃሴዎችን ይመልከቱ። (ወይም ለአስተማሪ ትምህርቶች ፣ ሙሉ ፍሰቶች እና በቀጥታ Qs ን ለመጠየቅ የእሷን መተግበሪያ ይያዙ)።

ግምገማ ለ