አዮዲን መሃንነት እና የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ይከላከላል

ይዘት

• የሚመከር ብዛት
• የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ተቃራኒዎች
• በአዮዲን የበለፀጉ ምግቦች

የሚከተሉትን ተግባራት የሚያከናውን በመሆኑ አዮዲን ለሰውነት አስፈላጊ ማዕድን ነው ፡፡

• እንደ ሃይፐርታይሮይዲዝም ፣ ጎትር እና ካንሰር ያሉ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ይከላከሉ;
• የታይሮይድ ሆርሞኖችን በቂ ምርት ስለሚይዝ በሴቶች ላይ መሃንነት ይከላከሉ;
• የፕሮስቴት ፣ የጡት ፣ የማሕፀን እና ኦቭቫርስ ካንሰር ይከላከላል;
• ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የደም ግፊት መጨመርን ይከላከሉ;
• በፅንሱ ውስጥ የአእምሮ ጉድለቶችን ይከላከሉ;
• እንደ የስኳር በሽታ ፣ የልብ ችግሮች እና የልብ ድካም የመሳሰሉ በሽታዎችን ይከላከሉ;
• በፈንገስ እና በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን ይዋጉ ፡፡

በተጨማሪም አዮዲን ክሬሞችን በቆዳ ላይ በማከም ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት እና ለመከላከል ፣ በኬሞቴራፒ ወቅት በአፍ የሚከሰት ቁስልን መፈወስን ለማሻሻል እንዲሁም በስኳር ህመምተኞች ላይ ቁስሎችን እና ቁስሎችን ማከም ይቻላል ፡፡

የሚመከር ብዛት

በሚቀጥለው ሰንጠረዥ እንደሚታየው በየቀኑ የሚመከረው የአዮዲን መጠን እንደ ዕድሜ ይለያያል

የአዮዲን ማሟያ ሁል ጊዜ በሕክምና መመሪያ ውስጥ መከናወን አለበት ፣ እና ብዙውን ጊዜ በአዮዲን እጥረት ፣ በአደገኛ በሽታ ፣ በሃይፐርታይሮይዲዝም እና በታይሮይድ ካንሰር ውስጥ ይመከራል ፡፡ ታይሮይድ ዕጢን ለማስተካከል ምን እንደሚበሉ ይመልከቱ ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ተቃራኒዎች

በአጠቃላይ አዮዲን ለጤንነት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ የሆነ አዮዲን ማቅለሽለሽ ፣ የሆድ ህመም ፣ ራስ ምታት ፣ የአፍንጫ ፍሳሽ እና ተቅማጥ ያስከትላል ፡፡ በጣም ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች ላይ የከንፈር እብጠት ፣ ትኩሳት ፣ የመገጣጠሚያ ህመም ፣ ማሳከክ ፣ የደም መፍሰስ እና ሞት ያስከትላል ፡፡

ስለሆነም በአዮዲን ማሟያ በአዋቂዎች ውስጥ በየቀኑ ከ 1100 ሜጋ ዋት መብለጥ የለበትም ፣ እና አነስተኛ መጠኖች ለሕፃናት እና ለህፃናት መሰጠት አለባቸው ፣ በሕክምና ምክር መሠረት ብቻ መከናወን አለባቸው ፡፡

በአዮዲን የበለፀጉ ምግቦች

የሚከተለው ሰንጠረዥ በአዮዲን የበለፀጉ ምግቦችን እና የዚህ ምግብ መጠን በእያንዳንዱ 100 ግራም ውስጥ ያሳያል ፡፡

ከእነዚህ ምግቦች በተጨማሪ በብራዚል ውስጥ ጨው በአዮዲን የበለፀገ ነው ፣ በዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን እና እንደ ጎተራ ያሉ የጤና እክሎችን ለመከላከል የሚረዳ እርምጃ ነው ፡፡

ህክምናን በፍጥነት ለመጀመር የታይሮይድ ዕጢ ችግር ሊኖርብዎ እንደሚችል የሚያሳዩ 7 ምልክቶችን ይመልከቱ ፡፡