የጉልበት ሥራ ውል እንዴት እንደሚጀመር

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት ተፈጥሯዊ መንገዶች
• መንቀሳቀስ ይጀምሩ
• ወሲብ ይፈጽሙ
• ዘና ለማለት ይሞክሩ
• ቅመም የተሞላ ነገር ይብሉ
• ወደ ታች ትንሽ የዘይት ዘይት
• የአኩፓንቸር ክፍለ ጊዜ ያዘጋጁ
• ሽፋኖችዎን እንዲነቅል ዶክተርዎን ይጠይቁ
• ከዕፅዋት ይሂዱ
• ቀጣይ ደረጃዎች
• ጥያቄ-
• መ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አጠቃላይ እይታ

ከ 40 ረጅም ሳምንታት በኋላ ልጅዎን ለመውለድ ዝግጁ ነዎት ፡፡ የመውለድ ቀንዎ ሊታይ ነው ፣ የሆስፒታል ሻንጣዎንም ታሽጓል ፡፡

የሕፃንዎን ረገጣ እና የጭንቀት መንቀጥቀጥ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን አንድም ውዝግብ አላጋጠምዎት። ስለዚህ ነገሮችን ለማፋጠን ምን ማድረግ ይችላሉ? በተፈጥሮ የጉልበት ሥራዎን ለመዝለል - ለመጀመር የሚያስችል መንገድ አለ?

ብዙውን ጊዜ ልጅዎ ትልቁን የመጀመሪያ ጨዋታ ለማድረግ ሲመጣ እስኪወስን ድረስ መጠበቁ የተሻለ ቢሆንም ፣ ነገሮችን ለማንቀሳቀስ የሚሞክሯቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡

የጉልበት ሥራን ለመጀመር የሚሞክሩ ጥቂት አስተማማኝ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡

የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት ተፈጥሯዊ መንገዶች

ውጤታማነታቸውን በሚደግፉ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች በትንሽ በትንሽነት እነዚህ ዘዴዎች ወደ አፈ-ታሪክ መስክ ይወድቃሉ ፡፡ እነሱን ከመሞከርዎ በፊት አረንጓዴ መብራቱን ለማግኘት ዶክተርዎን ወይም አዋላጅዎን ያነጋግሩ ፡፡

መንቀሳቀስ ይጀምሩ

እንቅስቃሴ የጉልበት ሥራን ሊጀምር ይችላል ፡፡ የመርጫ ቦክስ ክፍል መውሰድ የለብዎትም-በአከባቢው ዙሪያ በእግር መጓዝም ሆነ ወደ ጥቂት ደረጃዎች በረራዎች መውጣት እና መውረድ እንኳን ዘዴውን ሊያከናውን ይችላል ፡፡

ሀሳቡ የስበት ኃይል ልጅዎ ወደ መወለጃው ቦይ ይበልጥ እንዲወድቅ ሊረዳው ይችላል የሚል ነው ፡፡ ይህ የጨመረው ግፊት የአንገትዎን አንገት እንዲሰፋ ሊያግዝ ይችላል።

ምንም እንኳን ባይሠራም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን ለማስታገስ እና ጡንቻዎትን ለማጠንከር ጠቃሚ ነው ፡፡ ዝም ብለው አይጨምሩ - የጉልበት ሥራ በእውነቱ ሲጀመር ብዙ ኃይል ያስፈልግዎታል ፡፡

ወሲብ ይፈጽሙ

ወሲብ ብዙውን ጊዜ የጉልበት ሥራ እንዲጀመር ይመከራል ፡፡ ውሃዎ ገና እስካልተሰበረ ድረስ ለመሞከር ደህና ነው። ወሲብ በጥቂት ምክንያቶች ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፣ የወንዱ የዘር ፈሳሽ በፕሮስጋንዲንins ከፍተኛ ነው ፣ በማህፀን ጡንቻዎች ውስጥ መወጠርን ሊያስከትል የሚችል ሆርሞን። ወሲብ ነገሮችን ይጀምራል ብለው ተስፋ የሚያደርጉ ከሆነ አጋርዎ በሴት ብልትዎ ውስጥ የወንድ የዘር ፈሳሽ መፍሰስ አለበት ፡፡

አንድ ኦርጋዜም ማህፀንን ሊያነቃቃ ይችላል ፣ እና በአጠቃላይ ወሲብ ኦክሲቶሲን የተባለውን ሆርሞን መልቀቅ ይችላል። ይህ መኮማተርን የሚያመጣ ሆርሞን ነው ፡፡ ልጅዎ ከተወለደ በኋላ ጡት ማጥባት ከጀመሩ ተመሳሳይ ሆርሞን ማህፀኑን ወደ ቅድመ-ወሊድ መጠን ለመቀነስ ሃላፊነት አለበት ፡፡

የጡት ጫፍ ማነቃቂያ እርስዎ ሊሞክሩት የሚችሉት ሌላ ዘዴ ነው ፡፡ የጡት ጫፉን ረጋ ያለ ማሸት ወይም ማንከባለል ጡት ያነቃቃዋል ፣ ኦክሲቶሲንን ለመልቀቅ ሌላ ዘዴ።

ዘና ለማለት ይሞክሩ

የወሊድ ትምህርት ክፍል ከወሰዱ ምናልባት ቢያንስ አንድ የመዝናኛ ዘዴን ተምረዋል ፡፡ መጀመሪያ ምቾትዎን ለማግኘት እና የጉልበት ሥራዎን በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል ይሞክሩ ፡፡ ውጥረትን ለመጀመር ብዙም ባይጠቅም እንኳን ውጥረትን ለማስታገስ ይህ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

ቅመም የተሞላ ነገር ይብሉ

ትኩስ በርበሬና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት ይረዳሉ ተብሏል ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት አንዳንድ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በሚዋሃዱበት ጊዜ ፕሮስጋላንዳኖች እንዲለቀቁ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

የጉልበት ሥራ ለመጀመር አንዳንድ ሴቶች የሚምሉት ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ብቻ አይደሉም ፡፡ ከአናናስ እስከ licorice እስከ ቻይናውያን ምግብ ድረስ ኳሱ እንዲንከባለል ሁሉም ነገር ተደርጎለታል ፡፡ ነገር ግን ያስታውሱ ፣ እነዚህን ምግቦች ለመመገብ ካልለመዱት በስተቀር የጉልበት ሥራን ለመጀመር ብቻ የሆነ ነገር መብላት ምናልባት ጥሩ ሀሳብ ላይሆን ይችላል ፡፡

ወደ ታች ትንሽ የዘይት ዘይት

እጅግ በጣም ከሚያስከትሉት የላቲክ ውጤቶች ጋር ፣ የወይራ ዘይት የጉልበት ሥራን ለመቀስቀስ የታሰበ ሌላ ዘዴ ነው ፡፡ ምክንያቱም አንጀትዎ እንዲወጠር ስለሚያደርግ ፣ ማህፀንም እንዲሁ መጀመር ሊጀምር ይችላል ፡፡

ይህ እንደሚሰራ መደገፍ አለበት ፣ እና በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ ፣ እና ከመጠን በላይ አይጨምሩ። በእርግዝናዎ መጨረሻ ላይ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር የተቅማጥ ቁስል ነው!

የአኩፓንቸር ክፍለ ጊዜ ያዘጋጁ

አኩፓንቸር በሰውነትዎ ውስጥ ኦክሲቶሲንን ለመልቀቅ ሌላ ዘዴ ነው ፡፡ የጉልበት ሥራን በመጀመር ረገድ ምን ያህል ስኬታማ የአኩፓንቸር መሆኑን ለማሳየት ብዙ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች የሉም ፡፡ ግን ጥሩ የውጥረት ማስታገሻ ነው።

ሽፋኖችዎን እንዲነቅል ዶክተርዎን ይጠይቁ

በሚቀጥለው የቅድመ ወሊድ ቀጠሮዎ ላይ ሽፋኖችዎ እንዲነጠቁ ለሐኪምዎ ወይም ለአዋላጅዎ ይጠይቁ ፡፡ በጓንት ጣትዎ ሀኪምዎ የእርግዝና መከላከያ ከረጢቱን ከማህፀንዎ ግድግዳ ይለያል ፡፡ ይህን ማድረጉ ነገሮችን ለማራመድ ሊረዳ የሚችል ፕሮስጋንዲንንስን ሊለቅ ይችላል ፡፡

ሽፋኖችዎን ከተነጠቁ በኋላ መለስተኛ የሆድ ቁርጠት ወይም ነጠብጣብ ማድረጉ ያልተለመደ ነገር አይደለም ፡፡ ደሙ እየከበደ ከሄደ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡

ከዕፅዋት ይሂዱ

ቀይ የሬቤሪ ቅጠል ሻይ የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት የታወቀ ዘዴ ነው ፡፡ ሻይው ነባዘርዎን ለማቅለም ይታሰባል ፡፡ ሌላው የእፅዋት ዘዴ ደግሞ የምሽት ፕሪሮስ ዘይት ነው ፡፡ ምናልባት የጉልበት ሥራን አይጀምርም ፣ ግን የማኅጸን ጫፍዎ እንዲለሰልስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት ሻይ ወይም ዘይቶችን ከመሞከርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ወይም ከአዋላጅዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡

ለቀይ የሮቤሪ ቅጠል ሻይ ይግዙ ፡፡

ለምሽት ፕሪም ዘይት ይግዙ ፡፡

ቀጣይ ደረጃዎች

ምንም እንኳን ከእነዚህ ዘዴዎች አንዳቸውም ውጥረትን ለመጀመር የማይሠሩ ቢሆኑም ፣ መጨረሻው እንደቀረበ ያስታውሱ ፡፡ ለዘላለም እርጉዝ አትሆንም. በቅርቡ አዲሱን ልጅዎን በእቅፍዎ ውስጥ ይይዛሉ።

ምንም የማይሰራ መስሎ ከታየ ጥቂት እረፍት ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ ምናልባት እርስዎ ሊያደርጉት የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ነው ፡፡ አንዴ ልጅዎ እዚህ ሲመጣ ጉልበቱን ይፈልጋሉ ፡፡

ጥያቄ-

በቤት ውስጥ የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት መሞከር ደህና ነውን?

መ

አሁን በ 40 ሳምንቶች ሙሉ ጊዜዎ ከሆኑ ልጅዎን ለመውለድ እና ለመገናኘት በጣም ዝግጁነት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ በመደበኛ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ያልተወሳሰበ እርግዝና ካለብዎት ፣ ወደ ምጥ ለመግባት በቤት ውስጥ ዘዴዎችን ለመሞከር ማሰብ ይችላሉ ፡፡ እነሱ በአጠቃላይ ደህና የመሆን አዝማሚያ አላቸው ፣ ግን በጣም ውጤታማ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ የጉልበት ሥራን በራስዎ ለማነሳሳት ከመሞከርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡