አረም በጣም ጠንካራ ነው? ከፍተኛ መሆንን ለማቆም 11 መንገዶች

ይዘት

• ዘና በል
• የተወሰኑ CBD ን ይሞክሩ
• አንድ ነገር ይጠጡ
• ጥቁር በርበሬ ይሞክሩ
• ለሎሚ ይድረሱ
• የጥድ ፍሬዎችን ይመገቡ
• በሌላ ነገር ላይ ያተኩሩ
• ሰርጥዎን ይቀይሩ
• የቤት እንስሳ ያኑሩ
• በሆድዎ ውስጥ የተወሰነ ምግብ ያግኙ
• ተራመድ
• ከጓደኛ ጋር ይነጋገሩ
• የመጨረሻው መስመር

በአንዳንድ የምግብ መመገቢያዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ተጠምደዋል? ከጠበቁት በላይ በሆነ መንገድ ኃይለኛ የሆነ ጭስ አጨሱ? ምናልባት ማሰሮው ለመርገጥ ረዘም ያለ ጊዜ ወስዶ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት ነገሮች አሉዎት ፡፡

ምንም አይደለም. በፍጥነት እንዲወርድ ወሩን ለመቁረጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።

ወደ ታች ለመውረድ አንዳንድ በጣም የታወቁ ስልቶችን ሰብስበናል ፡፡ አንድ ሰው የማይሠራ ከሆነ ሌላውን ለመሞከር አያመንቱ ፡፡ እነዚህ ትክክለኛ ሳይንስ አይደሉም ፣ እና ምላሾች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ።

ዘና በል

ከመጠን በላይ ሲወስዱ ይህ ከማድረግ የበለጠ ቀላል ነው። ግን ትንሽ አር እና አር በእውነት ጫጫታውን ለመግራት ይረዳል ፡፡ እና በእኛ ላይ እምነት ይኑሩ-እርስዎ እየሞቱ አይደለም። በእውነት ፡፡

ለመቀመጥ ወይም ለመተኛት ጸጥ ያለ ቦታ ይፈልጉ እና ዘና ለማለት ይሞክሩ። የሰውነት እንቅስቃሴዎችን መተንፈስ ወይም ሙዚቃን ማዳመጥ ለማቀዝቀዝ ይረዳዎታል ፡፡ የተወሰኑ ሙዚቃዎችን ለመሄድ ከወሰኑ ሁሉንም ቃላት የሚያውቁትን አንድ ነገር ከግምት ውስጥ ያስገቡ እና አብረው ዘምሩ ፡፡ ይህ በአሁኑ ወቅት መሬት ላይ ለመቆየት ሊረዳዎ ይችላል።

በመጨረሻም ፣ ጫካው ወደ ዘና ያለ ስሜት ወይም እስከ ድብታ ድረስ ይጠወልጋል። ከእሱ ጋር ይሂዱ እና እራስዎን እንዲተኙ ያድርጉ ፡፡ ፈጣን ድመት መተኛት እንኳን ጥሩ ያደርግልዎታል ፡፡

የተወሰኑ CBD ን ይሞክሩ

ተቃራኒ ይመስላል ፣ ግን በሊፍሊ መሠረት ሰዎች በጣም ብዙ የቲ.ሲ.

እንደ THC ሁሉ CBD በካናቢስ ውስጥ የሚገኝ የካንቢኖይድ ዓይነት ነው ፡፡ ነገር ግን ከፍተኛውን ከሚያስከትለው ከ THC በተቃራኒ ሲ.ቢ.ሲ በአንጎልዎ ውስጥ ካሉ የተለያዩ ተቀባዮች ጋር ይገናኛል ፡፡ ተመራማሪዎች በትክክል አያውቁም እንዴት ሆኖም ግን በርካታ የእንስሳት እና የሰው ጥናቶች ለተለያዩ የጭንቀት ዓይነቶች የሲ.ዲ.ቢ.

ጉርሻ-ሲዲ (CBD) አንዳንድ ሰዎች እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳል ፡፡ አረንጓዴ እየወጡ ከሆነ ይህ በጥሩ ሁኔታ ሊመጣ ይችላል።

አንድ ነገር ይጠጡ

የለም ፣ ይህ ማለት ጥቂት ጠመቃዎችን ወደ ኋላ ማንኳኳት ማለት አይደለም። ከውሃ እና ከሌሎች ከአልኮል አልባ መጠጦች ጋር ተጣበቁ ፡፡

ከማንኛውም ዓይነት የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም በፊት ፣ ወቅት እና በኋላ ውሃ መጠጣት ሁል ጊዜ ጥሩ አካሄድ ነው ፡፡ በደረቅ አፍዎ ሊተውዎት ወደሚችለው ማሪዋና ሲመጣ በተለይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዲሁም እርስዎ እንዲያተኩሩበት አንድ ነገር የሚሰጥዎ ቀላል እንቅስቃሴ ነው።

ጥቁር በርበሬ ይሞክሩ

በይነመረብ እና ኒል ያንግ እንደተናገሩት አንድ ጣዕም ወይም ጅራፍ ወይም ሁለት ጥቁር በርበሬ አንድ ከፍተኛ ከፍተኛ ሊያመጣ የሚችለውን ሽባ እና ጭንቀት ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

እስትንፋስ ላለመውሰድ እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ጥቁር በርበሬ አንድ ኮንቴነር ብቻ ይያዙ እና ይንፉ ፡፡ እንዲሁም ሁለት ወይም ሶስት ሙሉ የፔፐር በርበሬዎችን በአፍዎ ውስጥ ብቅ ብለው ማኘክ ይችላሉ ፡፡

እውነት ለመሆን በጣም ጥሩ ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ ከጀርባው አንዳንድ አሉ። በፔፐር በርበሬ ውስጥ የሚገኘው ካሪፊሌን ከፍተኛ የመምረጥ የ CB2 ተቃዋሚ ነው ፡፡ ሊያረጋጋዎት የሚችል የ THC ን ማስታገሻ ውጤቶችን ይጨምራል።

ለሎሚ ይድረሱ

እንደ በርበሬ ሁሉ ሎሚዎችም እንደ ሊሞኔን ያሉ የመረጋጋት ስሜት ያላቸውን ውህዶች ይዘዋል ፡፡

ጥቂት ሎሚ መብላት ወይም ጥቂት የሎሚ ጭማቂ በውሀዎ ውስጥ መጭመቅ የቲ.ሲ.ሲን አንዳንድ የስነልቦና ውጤቶችን ይቋቋማል እናም እርስዎ እንዲወርዱ ይረዳዎታል ፡፡

ለባክዎ በጣም የሚያስደስትዎ ለማግኘት የሎሚውን ልጣጭ ወደ ውሃዎ ውስጥ ይቅቡት ወይም በሞቀ ውሃ ውስጥ የተወሰነ የሎሚ ልጣጭ ይጥረጉ ፡፡ ልጣጩ ከፍተኛውን የሊሞኒን ክምችት ይይዛል ፡፡

የጥድ ፍሬዎችን ይመገቡ

አንዳንዶች እንደሚሉት የጥድ ፍሬዎች የቲ.ኤች.ሲ ውጤቶችን ይቋቋማሉ ፡፡ በፒን ፍሬዎች ውስጥ ውህድ የሆነው ፒኒን የመረጋጋት ስሜት እንዳለው እና ግልጽነትን ለማሻሻል እንደሚረዳ ይታመናል ፡፡

የሚገርመው ነገር ፣ ፒንኔን እንዲሁ የአረም ጭስ እንደ የጥድ መሰል መዓዛ ከሚሰጥ ካናቢስ ውስጥ ከሚገኙት እርከኖች አንዱ ነው ፡፡

የዛፍ ነት አለርጂ ካለብዎ ይህንን ዘዴ ይዝለሉ።

በሌላ ነገር ላይ ያተኩሩ

ትኩረታችሁን ከፍ ካሉ ነገሮችዎ ወደሌላ ነገር ማዛወር በእሱ ላይ ከመጠገን ሊያቆምዎት ይችላል ፣ ይህም ከእርሷ የበለጠ የከፋ እንዲመስል የሚያደርግ ብቻ ነው።

ይህ ጠቃሚ ምክር እንዲሠራ ለማድረግ ቁልፉ? ቀላል እንዲሆን. ጭንቀት ሊያስከትሉ ከሚችሉ የቪዲዮ ጨዋታዎች ወይም አስፈሪ ፊልሞች ሊርቁ ፡፡

ሰርጥዎን ይቀይሩ

ትኩረትዎን ወዴት እንደሚያመሩ እርግጠኛ አይደሉም?

ጥቂት ሀሳቦች እዚህ አሉ

• ሞቅ ያለ እና ጭጋግ እንደሚሰጥዎ እርግጠኛ እና ትኩረትዎን ለማቆየት የሚያስደስት ትዕይንት ወይም የዩቲዩብ ቪዲዮ ይመልከቱ።
• ትኩረት የሚስቡ ቀለሞችን ይሞክሩ.
• አንድ መጽሐፍ ያንብቡ (በድንጋይ ላይ ሆነው ሊያነቡ ከሚችሉት ሰዎች መካከል ከሆኑ)።
• እንደ ቃል ፍለጋ ወይም እንደ ጅጅሳ እንቆቅልሽ ያሉ ቀላል እንቆቅልሾችን ያድርጉ ፡፡
• እንደ ልቅ ለውጥዎን መደርደር ወይም መጽሐፎችዎን በቀለም መደርደርን የመሰለ ቀላል ድርጅታዊ ሥራ ያግኙ።

የቤት እንስሳ ያኑሩ

በአጋጣሚ ፣ የዘፈቀደ ውሾች እና ድመቶች እንግዳ ሊሆኑ ስለሚችሉ የራስዎን የቤት እንስሳ ያቅባሉ።

ከቤት እንስሳት ጋር ጊዜ ማሳለፍ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ማስታገስን ጨምሮ የተረጋገጡ የጤና ጥቅሞች አሉት። ከቤት እንስሳት ጋር ጥቂት ደቂቃዎችን እንኳን ማሳለፍ የልብዎን ፍጥነት ሊቀንሰው ፣ የደም ግፊትዎን ሊቀንሰው እንዲሁም የደስታ እና የመዝናናት ስሜትን ይጨምራል ፡፡

የራስዎ የቤት እንስሳ የለም? የሚወዱትን አንድ የውሻ ቪዲዮ ይሳቡ።

በሆድዎ ውስጥ የተወሰነ ምግብ ያግኙ

በጣም ብዙ ማንኛውንም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት በቂ አለመብላት ብዙውን ጊዜ መጥፎ ዜና ነው። የተወሰነ ምግብ በውስጣችሁ ማግኘት ትንሽ መደበኛ የሆነ ስሜት እንዲሰማዎት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

ምንም እንኳን ይህንን ለመደገፍ ምንም ማስረጃ ባይኖርም አንዳንድ ሰዎች በከፍተኛ ስብ ወይም በካርቦ ከባድ ምግቦች ይምላሉ ፡፡ የእርስዎ ምርጥ ውርርድ በአቅራቢያ እና በቀላል ከማንኛውም ነገር ጋር መሄድ ነው።

ተራመድ

ለ 10 ወይም ለ 15 ደቂቃዎች ብቻ ቢሆንም ለአጭር ጊዜ በእግር ይሂዱ ፡፡

አንዳንድ የብርሃን እንቅስቃሴ ሊረዳ ይችላል

• በከፍተኛዎ ላይ እንዳይጠግኑ እርስዎን ያዘናጋ
• የደም ግፊትዎን ዝቅ ያድርጉ
• ጭንቀትን እና ጭንቀትን ያስወግዱ
• ስሜትዎን ያሻሽሉ
• ዝላይ ሆኖ ከተሰማዎት አንዳንድ ከመጠን በላይ ኃይልን ያቃጥሉ

ከጓደኛ ጋር ይነጋገሩ

ጓደኛዎ የደምዎን የቲ.ሲ. ደረጃን ዝቅ ማድረግ አይችልም ፣ ግን ከእነሱ ጋር አብሮ መኖር እርስዎን ለማረጋጋት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ተጽዕኖ በሚፈጥሩበት ጊዜ ምንም ዓይነት አደገኛ ነገር እንዳያደርጉ የጓደኛ ስርዓት እንዲሁ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

የታመነ (እና ጤናማ) ጓደኛ ይደውሉ እና ጥሩ ስሜት እስኪያገኙ ድረስ ከእርስዎ ጋር እንዲሰቀሉ ያድርጉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

በተለይም ለአረም አዲስ ከሆኑ ወይም አዲስ ጥንካሬን የሚጠቀሙ ከሆነ ካናቢስ እንዴት እንደሚመታዎ ሁልጊዜ መገመት አይችሉም ፡፡ እርስዎ ከጠበቁት ከፍ ያለ ከፍተኛ ጋር ሲነጋገሩ እራስዎን ካዩ ፣ አይዞሩ - እሱ ያደርጋል ማለፍ ፡፡