ደራሲ ደራሲ: Peter Berry
የፍጥረት ቀን: 14 ሀምሌ 2021
የዘመናችን ቀን: 9 የካቲት 2025
Anonim
የጨርቅ ጨርቆችን እንዴት ማጠብ እንደሚቻል-ቀላል የጀማሪ መመሪያ - ጤና
የጨርቅ ጨርቆችን እንዴት ማጠብ እንደሚቻል-ቀላል የጀማሪ መመሪያ - ጤና

ይዘት

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

በእርግጥ የጨርቅ ጨርቆችን ማጠብ መጀመሪያ ላይ ከባድ ድምጽ ሊሰማ ይችላል ፣ ግን ትንሽ የሚያመጡ ጥቅሞች አሉ ይገባዋል.

በግምት ወደ 4 ሚሊዮን ቶን የሚጣሉ ዳይፐር በየአመቱ ወደ አገሪቱ የቆሻሻ መጣያ ስፍራዎች ይታከላሉ ፡፡ በቆሻሻ መጣያ ውስጥ ለመበስበስ ለአንድ ዳይፐር ብቻ እስከ 500 ዓመታት ያህል እንደሚወስድ ገምቷል ፡፡ ያ ነው ወደ ቆሻሻ መጣያው ለሚጣሉ እያንዳንዱ ዳይፐር በመርዛማ ጋዞች እና በአደገኛ ኬሚካሎች ሥነ ምህዳሩን መበከል ያ 500 ዓመት ነው።

የጨርቅ ዳይፐር ልዩነት ይፈጥራል ፡፡ እንተ ለውጥ እያመጡ ነው ፡፡

ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ምክሮች እና ምክሮች ይከተሉ እና ሁሉንም የተንቆጠቆጡ ሀሳቦች ይልቀቁ። ያዩታል ፣ የሚወዱትን ነጭ ቲሸርት (ብቸኛ እድፍ የሌለበት) በተመሳሳይ የልብስ ማጠቢያዎች የህፃንዎን የቆሸሸ የሽንት ጨርቅ በሚጭኑበት ማሽን ውስጥ ማጠቡ ደህና ነው ፡፡ እኛ ቃል እንገባለን-የእርስዎ ልብሶች ፣ አንሶላዎች እና ፎጣዎችዎ ለዘለአለም እንደ ፖው አይሸትም ፡፡


ይህንን ማድረግ ይችላሉ ፡፡

የጨርቅ ዳይፐር ከማጠብዎ በፊት

መጀመሪያ ነገሮች መጀመሪያ ፡፡ ለተመከረው የመታጠቢያ መመሪያ የምርት ማሸጊያውን ይመልከቱ ወይም የድርጅቱን ድርጣቢያ ይመልከቱ። ብዙ የጨርቅ ዳይፐር ኩባንያዎች ትክክለኛ መመሪያዎችን ይሰጣሉ ፣ ነገሮች ከተዛባ ማንኛውንም የተሰጠ ዋስትና ለመቀበል መከተል አለባቸው ፡፡

እንዲሁም ቆሻሻውን ለመታጠብ ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ የቆሸሹትን የሽንት ጨርቆች እንዴት እንደሚከማቹ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ ብዙ ኮንቴይነሮች በተለይ ለጨርቅ ዳይፐር ተብለው የተሰሩ ናቸው ፣ ወይም በሌሎች የልብስ ማጠቢያ ዕቃዎች ላይ መስመሮችን ማከል ይችላሉ ፡፡ በጉዞ ላይ እያሉ ዚፔር እና ውሃ የማያስተላልፍ እርጥብ ሻንጣ ምቹ ሆኖ ይመጣል ፡፡

ስለ ሽቶው የሚጨነቁ ከሆነ (ማን ስለዚያ አይጨነቅም?) የጨርቅ ሽንት ሽታ ለመቀነስ የታሰቡ ዲዳዎች አሉ።

በመስመር ላይ ለዳይፐር መሸጫ ሱቆች ፣ ለቆርቆሮ ማሰሪያዎች ፣ እርጥብ ሻንጣዎች እና ዲኦደርደርተሮች ይግዙ ፡፡

የጨርቅ ጨርቆችን እንዴት ማጠብ እንደሚቻል

ደረጃ 1 ማንኛውንም ደረቅ ቆሻሻ ያስወግዱ

ልጅዎ ጡት በማጥባት ብቻ ከሆነ ፣ የሆድ ዕቃቸው በውኃ የሚሟሟ ሲሆን በቴክኒካዊ ሁኔታ ምንም ልዩ ማስወገጃ አያስፈልገውም ፡፡ አንዳንድ እናቶች ልክ እንደ ቆሻሻ ለማከማቸት በሚጠቀሙበት ወረቀት ወይም ሻንጣ ውስጥ እነዚህን የቆሸሹትን ዳይፐር በቀላሉ ለመጣል ይመርጡ ይሆናል ፣ እና ያ ጥሩ ነው ፡፡


ለድህረ-ምግብ ለሚመገቡ ሕፃናት ወይም በአመጋገባቸው ውስጥ የተካተቱ ጠንካራ ንጥረ ነገሮችን ላላቸው ሕፃናት ከሌላው ቆሻሻ ጋር ዳይፐር ከማከማቸትዎ በፊት ጠንካራ ሰገራን ወደ መጸዳጃ ቤት መጣል ፣ መጣል ፣ መቧጨር ወይም በመርጨት ያስፈልግዎታል ፡፡

አንዳንድ ወላጆች ዳይፐር የሚረጭ (እንደ መጸዳጃ ቤትዎ እንደ መጸዳጃ ቤትዎ ጋር የሚጣበቁ መርጫዎችን) ሲጠቀሙ ሌሎች ደግሞ በመጸዳጃ ቤቱ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ዳይፐር ያሽከረክራሉ ፡፡ በቧንቧ ውሃ የተሞላ የሚረጭ ጠርሙስ እንኳን መጠቀም ይሠራል ፡፡ ሰገራ እስኪወገድ ድረስ ለመርጨት ወይም ለማሽከርከር እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

በመስመር ላይ ለዳይፐር መርጫ ሱቆች ይግዙ ፡፡

ደረጃ 2: የቆሸሸውን ዳይፐር ለመታጠብ እስከሚዘጋጁ ድረስ ወደ ባቫል ወይም ሻንጣ ውስጥ ያስገቡ

እሺ ፣ ስለዚህ በመታጠብ መካከል ሁሉንም ቆሻሻ ዳይፐርስ የት እንደምታከማች ቀድመህ ታውቃለህ ፣ እና ሰገራውን አስወግደሃል ይህ የመጸዳጃ ገንዳውን ወይም የውሃ መርጫውን በመጠቀም ልዩ ዳይፐር ፡፡

ወደ ማጠብ ችግር ከሄዱ ፣ ዳይፐር አሁንም እርጥብ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ ስለዚህ እርጥብ ካልሆኑ ገና ታጥበው ከሌሉ ሌሎች ቆሻሻ ጨርቆች ጋር ሲያስገቡ የሚንጠባጠብ ነው ፡፡ እስኪታጠብ ድረስ የሚቀርበው ዳይፐር ለልጅዎ ሰገራ ያለጥፋቱ በትንሹ ሳይታጠብ ሚስጥር ነው ፡፡


የፒ ዳይፐር ያለ ቅድመ ዝግጅት ሥራ በቀጥታ ወደ ጥጥ መሄድ ይችላል ፡፡

ደረጃ 3: የቆሸሹትን የሽንት ጨርቆችን ለማጠብ ጊዜው አሁን ነው

በየቀኑ ወይም በየቀኑ በየቀኑ ቆሻሻ ጨርቆችን ለማጠብ ያቅዱ

አዎ ያንን በትክክል አንብበዋል ፡፡ ይህ ከመጠን በላይ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ነገር ግን በውሃ ውስጥ ከተመዘገቡ ፣ የሚሸቱ ዳይፐሮች ጋር ይነጋገራሉ። ይችላሉ ምን አልባት ከ 3 ቀናት ይርቁ ፣ ግን ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በላይ ረዘም ላለ ጊዜ መጠበቅ ወደ ሻጋታ ብክለት ያስከትላል እና ብዙውን ጊዜ የሽንት ጨርቆችን ለማፅዳት ብቻ ተጨማሪ የመታጠቢያ ዑደቶችን ይጠይቃል።

በአንድ ጊዜ ከ 12 እስከ 18 የጨርቅ ዳይፐር አይጠቡ

ልጅዎ በቀን ውስጥ ከ 8 እስከ 10 ዳይፐር ያልፋል ፡፡ (አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ብዙውን ጊዜ የበለጠ ያልፋሉ!) ይህ ማለት በአንድ ቀን ውስጥ ከሚጠቀሙት ቢያንስ ሁለት እጥፍ የጨርቅ ዳይፐር ማከማቸት ማለት ነው ፣ በተለይም በየቀኑ የሽንት ጨርቆችን በሽንት ውስጥ ማስኬድ ፍትሃዊ እንደሆነ ከወዲሁ ያውቃሉ ፡፡ አይደለም ፡፡ በመሄድ ላይ ወደ. ተከስቷል

እርስዎ አያደርጉም አላቸው 36 የጨርቅ ዳይፐር ለመግዛት ፣ ግን ቢያንስ 16 ቱን ለማከማቸት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ቆሻሻዎቹን ወደ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ በመጣል እና ቀዝቃዛ ዑደት በማካሄድ ይጀምሩ

ቅድመ-ንፁህ ወይም “የፍጥነት መታጠቢያ” ዑደት በቀዝቃዛ ውሃ እና በኖ ማጽጃ ይጠቀሙ። ይህ ማንኛውንም የዘገየ ሙክ ለማላቀቅ ይረዳል ፡፡ ይህ ደግሞ የመበከል እድልን ይቀንሳል ፡፡ (አንዳንድ ሰዎች ትንሽ የ OxiClean ስፖንጅ ይጠቀማሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በቀዝቃዛ እና ቅድመ-ዑደት ዑደት ዘዴ ወቅት ምንም ሳሙና ላለመያዝ በመምረጥ ይምላሉ ፡፡)

ቆሻሻዎቹን በሰከንድ ፣ በሞቃት ወይም በሙቅ ዑደት ውስጥ ያካሂዱ

የሽንት ጨርቆችን በይፋ ለማፅዳት መደበኛ ሞቃት ወደ በጣም ሞቃት ዑደት እና በጨርቅ ተስማሚ የሆነ ሳሙና ይጠቀሙ ፡፡ ለኃይለኛ ኃይል ማበረታቻ ወደ ሳሙናው ትንሽ የሶዳ ሶዳ ስፖት ለመጨመር ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ ቤኪንግ ሶዳ እንዲሁ አሲዳማ የሆኑ ሽታዎችን ያስወግዳል እንዲሁም በፕሮቲን ላይ የተመሰረቱ ቀለሞችን ያስወግዳል ፡፡

በመታጠቢያው ውስጥ 1/2 ኩባያ የሎሚ ጭማቂን በመጨመር ጨርቁን ለማጥበብ ይረዳል ፡፡

ማሽንዎ ለተጨማሪ ማጠብ አማራጭ ካለው ፣ ይሂዱ! በሽንት ጨርቅ ውስጥ የሚፈስ ብዙ ውሃ የተሻለ ነው ፡፡ ብዙ ውሃ ማለት አነስተኛ ቆሻሻ እና እምቅ ቅሪት ያለው የፅዳት ዳይፐር ማለት ነው ፡፡

በነገራችን ላይ ማንኛውንም የአምራች ዋስትናዎች መሰረዝ የሚችል ብሊች ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡ ብሊች ከባድ ኬሚካል ነው እና ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ ጨርቆችን በቀላሉ ያበላሻል። ኮምጣጤ ፣ እንደ ቢጫ ፣ በተፈጥሮ ጠንካራ የፅዳት አሲድ አለው እና አንዳንድ ጊዜ ለስላሳ ፣ ለአዳዲስ ጨርቆች ዋጋ ሲባል በልብስ ማጠቢያዎች ላይ ይታከላል ፣ ነገር ግን የፅዳት አሲዶች ጠንካራ ስለሆኑ አነስተኛ መጠን ያለው ኮምጣጤ ካለ ፣ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡

የጨርቅ ማለስለሻዎችን አይጠቀሙ (ይህ እንደ ድሬፍ ያሉ ብዙ የታወቁ የሕፃን ማጠቢያዎችን ያጠቃልላል) ፡፡ የጨርቃ ጨርቅ ማለስለሻዎች የጨርቁን ዳይፐር ጨርቅ ይለብሳሉ ፣ ይገነባሉ ፣ እና የጨርቃ ጨርቅን የመሳብ አቅም ይከላከላሉ።

በመስመር ላይ ለጨርቅ ዳይፐር ማጽጃ ሱቆች ይግዙ ፡፡

ደረጃ 4 አየር ወይም መስመር የጨርቅ ዳይፐር ማድረቅ

የጨርቅ ጨርቆችን ለማድረቅ በጣም ጥሩው ዘዴ በውጭ ፣ በመስመር ላይ ፣ በፀሐይ ውስጥ ነው ፡፡ ወደ አቅ pion ቀናት መመለስ ሁልጊዜ ለሁሉም ሰው የሚቻል አይደለም ፣ ግን ተመራጭ ነው። ፀሐይ ባክቴሪያዎችን በአዲስነት ታሸንፋለች እና ለልጅዎ ታችኛው ክፍል በጣም ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል ፡፡ በተጨማሪም ማቅለሙን ይቀንሰዋል።

ከቤት ውጭ መድረቅ ካልቻሉ በቤትዎ ውስጥ ያሉትን ዳይፐር ለማድረቅ የልብስ መስመርን ይጠቀሙ! ያንን ተመሳሳይ ፀሐያማ አዲስ ትኩስ መዓዛ አያገኙም ፣ ግን በመስመር ማድረቅ ጥቅሞችን አሁንም ማግኘት ይችላሉ። ዋነኛው ጥቅም ለጨርቅ ዳይፐር የተራዘመ የሕይወት ዘመን ነው ፡፡ ተጣጣፊዎችን በሚደግፍ መንገድ ዳይፐሮችን ለመስቀል ብቻ እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ስለሆነም የእርጥበት ክብደት የመለጠጥ ዝርጋታውን አያደናቅፍም።

አንዳንድ የጨርቅ ዳይፐር በዝቅተኛ መቼቶች ላይ ወደ ማድረቂያው መሄድ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ጊዜው እየገፋ ሲሄድ ይህ የበለጠ ልበስ እና እንባ ያስከትላል ፡፡ ማድረቂያ መጠቀምም በውኃ መከላከያ ሽፋን ላይ እንዲሁም በማንኛቸውም ቬልክሮ ፣ በአዝራሮች እና በስንጥቆች ላይ ጉዳት ያደርሳል ፡፡

የጨርቅዎን ዳይፐርዎን በማድረቂያው ውስጥ ከማድረግዎ በፊት በምርቱ ወይም በምርት ስሙ ድር ጣቢያ ላይ የተሰጡትን የማድረቅ መመሪያዎች መፈተሽን ያረጋግጡ ፡፡ በማድረቂያው ላይ ከፍ ያለ የሙቀት ቅንጅቶች ብዙውን ጊዜ ጨርቁ የተወሰነውን ለስላሳነት እንደሚያጣ ያስታውሱ።

ተጨማሪ ምክሮች

በጉዞ ላይ ውሃ የማያስተላልፉ ሻንጣዎችን ይያዙ

በእግር በሚጓዙበት ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ለስላሳ ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው የሽንት ጨርቆች (ከጎረቤቱ ላይ በሚፈነዳ ጥቃቱ ላይ ከሚወደው ለስላሳ እና ለስላሳ ጎን ለጎን) ሲኖሩ ፣ ዚፕ እና ውሃ የማያስተላልፍ እርጥብ ሻንጣዎች የቅርብ ጓደኛዎ ናቸው ፡፡

የሚጣሉ የሽንት ጨርቅ መስመሮችን ይሞክሩ

የማድረቂያ ወረቀቶች የሚመስሉ የዳይፐር ሊነሮች በጨርቅዎ ዳይፐር ላይ ተጨማሪ የእድፍ መከላከያ ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡ ልክ እንደ ማክስ ፓድ በጨርቅዎ ዳይፐር ውስጥ ብቅ ይላሉ ፡፡ ፈጣን ማጽዳቱ ማራኪ ነው ፣ እና አብዛኛዎቹ የዳይፐር ሽፋኖች ለሰውነት ተስማሚ እና ሊታጠቡ የሚችሉ ናቸው።

በመስመር ላይ ለዳይፐር መስመሮች ሱቅ ይግዙ ፡፡

ቤኪንግ ሶዳ ይጠቀሙ

ቀኑን ሙሉ ትኩስ መዓዛውን ለማቆየት በቀጥታ ዳይፐር ሻንጣዎን / ዳይፐር / ሶዳዎን ይጨምሩ ፡፡

የሽንት ጨርቅን የማጽዳት አገልግሎት ያስቡ

ጭንቅላትዎን እየተንቀጠቀጡ ከሆነ የለም እነዚህን ምክሮች በሚያነቡበት ጊዜ ሁል ጊዜ በአካባቢዎ የሚገኙትን የአከባቢ ዳይፐር የማጽዳት አገልግሎቶችን ማየት ይችላሉ ፡፡

ሳምንታዊ ወጪዎን ለመቀነስ የጨርቅ ዳይፐር ለማድረግ ቢሞክሩም ብዙ እናቶች እንደሚሉት የፅዳት አገልግሎት ዋጋ አሁንም ከሚጣሉ ዳይፐርቶች ያነሰ ነው ፡፡ አንዳንድ የሽንት ጨርቅ ጽዳት አገልግሎቶች እንዲሁ የሽንት ጨርቅ ማራገፊያ አገልግሎት ይሰጣሉ ፡፡ (ማንበብዎን ይቀጥሉ!)

የሚርቁ የጨርቅ ዳይፐር

መቧጠጥ ከሽንት ጨርቆች ላይ ጨርቃ ጨርቅን ለማስወገድ የታቀደ አንድ ዓይነት የመታጠብ ሕክምና ብቻ ነው ፡፡ እና አዎ ፣ በጨርቅ ዳይፐር ሕይወት ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ይህንን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

አጣቢዎ እንደማይሰራ ከተሰማዎት የሽንት ጨርቆቹን ማራቅ ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው እንዲመለሱ ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡ ዳይፐር ከታጠበ በኋላ ወዲያውኑ ማሽተት ከጀመሩ ወይም ከአንድ ልጣጭ በኋላ አጥብቀው ማሽተት ከጀመሩ ማራገፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ የሕፃንዎ ዳይፐር ከለቀቀ እና ቀድሞውኑ ተስማሚነቱን ካረጋገጡ እና ጥሩ ከሆነ ፣ ማራገፍ ያስፈልግዎት ይሆናል።

የሽንት ጨርቆቹን መንቀል በተረፈ የፅዳት ማጽጃ እና ጠንካራ ውሃ ማዕድናት ምክንያት የሚፈጠረውን ማነቆ ያስወግዳል ፣ ይህም በመታጠቢያ ዑደቶች ወቅት ተጨማሪ ሱዲዎችን ሊፈጥር የሚችል እና ዳይፐር ለምርጥ ውጤቶች በትክክል እንዳይጣበጥ ይከላከላል ፡፡ ማራገፍም ጥሩ የሕፃን ልብሶችን እና ሊከሰቱ የሚችሉ የህፃናትን ሽፍታ ለመከላከል ይረዳል ፡፡

የታጠበውን ፣ የተጣራ የጨርቅ ዳይፐርዎን በልብስ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ ያስገቡ ፣ ሙቀቱን በጣም ሞቃት ውሃ ያኑሩ ፣ እና ዳይፐር (ወይም ኦርጅናል ሰማያዊ ዶውን ዲሽ ሳሙና ጥቂት ጠብታዎችን) ለማራገፍ የታሰበውን የልብስ ማጠቢያ ህክምና ይጠቀሙ ፡፡ ሌላ ማጽጃ ወይም ሌላ ማንኛውንም ተጨማሪ አይጨምሩ ፡፡

ሽታው ከቀጠለ ወይም ልጅዎ ሽፍታዎችን ከቀጠለ ይህንን የልብስ ማጠቢያ ህክምና እስከ ሶስት ጊዜ ይድገሙት ፡፡ ዳይፐር ማድረቅ ፡፡ ይህ በየወሩ ሊደገም ይችላል ፡፡

የሽንት ጨርቅዎን በብቃት ለመላቀቅ ፣ የሚያምር ነገር መሞከር አያስፈልግዎትም - ማጥለቅ ወይም ቅድመ-ማጠቢያ አያስፈልግም ፡፡ ንጹህ ዳይፐር ፣ ጥሩ የልብስ ማጠቢያ እና ትዕግስት ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡

ለስላሳ ውሃ ካለዎት እና ችግሩ የንፅህና ማጠናከሪያ ነው ብለው ካሰቡ ፣ በጣም ሞቃታማ በሆነ የውሃ ዑደት ላይ የሽንት ጨርቆችን በማጠቢያው ያሽከረክሩ - ምንም ተጨማሪ እና ማጽጃ አይኖርም ፡፡ በሚታጠብበት ጊዜ በውኃው ውስጥ የሚታዩ ሱዶች እስኪያገኙ ድረስ ሙቅ ውሃ እና ንጹህ ዳይፐር ብቻ ፡፡

በመስመር ላይ ለዳይፐር ማራገፊያ ሕክምና ይግዙ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ሁል ጊዜ በትንሽ መጀመር ይችላሉ። ይህንን ጀብድ ከሁለት እስከ ሶስት በጨርቅ ዳይፐር ብቻ ይጀምሩ እና ምን እንደሚሰማዎት ይመልከቱ።

የጨርቅ ዳይፐር ማድረግ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም ፣ እና ያ ጥሩ ነው። ከሚጣሉ ዳይፐር ጋር ለማጣበቅ ከወሰኑ በእሱ ላይ መጥፎ ስሜት አይሰማዎት ፡፡ ጥቅም ላይ በሚውሉት የልብስ ማጠቢያ ዘዴዎች ላይ በመመርኮዝ የጨርቅ ዳይፐር የማድረግ ጥቅሞች በአከባቢው ከሚጣሉ ዳይፐር በበለጠ እና ባነሰ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

የጨርቅ ዳይፐር ማድረግን በተመለከተ ታጋሽ ሆኖ መቆየት እና ለእርስዎ የሚበጅ አሰራርን ሲያሻሽሉ እና ሲያጠናክሩ ቁልፍ ናቸው ፡፡

ይህንን ማድረግ ይችላሉ ፡፡

የጣቢያ ምርጫ

የደረት አንገትን እንዴት መከላከል እና ማከም እንደሚቻል-ሕክምናዎች እና መልመጃዎች

የደረት አንገትን እንዴት መከላከል እና ማከም እንደሚቻል-ሕክምናዎች እና መልመጃዎች

አጠቃላይ እይታጠጣር አንገት ህመም እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ ሊገባ እንዲሁም ጥሩ እንቅልፍ የማግኘት ችሎታዎ ሊሆን ይችላል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2010 አንድ የአንገት ህመም እና ጥንካሬ አንዳንድ ዓይነት ሪፖርት ተደርጓል ፡፡ ቁጥሩ እየጨመረ በሚሄደው የሞባይል መሳሪያዎች እና ኮምፒውተሮች አጠቃቀም ላ...
13 ቱ ጤናማ ቅጠል ያላቸው አረንጓዴ አትክልቶች

13 ቱ ጤናማ ቅጠል ያላቸው አረንጓዴ አትክልቶች

ቅጠል ያላቸው አረንጓዴ አትክልቶች ለጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ናቸው ፡፡ እነሱ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፋይበር የተሞሉ ናቸው ነገር ግን አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው ፡፡በቅጠል አረንጓዴ የበለፀገ ምግብ መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የልብ ህመም ፣ የደም ግፊት እና የአእምሮ ውድቀት () መቀነስን ...