ለማይግሬን አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ይዘት

• የአሮማቴራፒ ማይግሬን እንዴት ማስታገስ ይችላል።
• የፔፐርሚንት አስፈላጊ ዘይት ለማይግሬን
• ላቬንደር ለማይግሬን አስፈላጊ ዘይት
• ለማይግሬን አስፈላጊ ዘይቶችን ለመጠቀም መመሪያዎች
• ለማይግሬን የሚገዙ ምርጥ በመንገድ ላይ የአሮማቴራፒ ሕክምናዎች
• ለማይግሬን ምርጥ የቤት ውስጥ የአሮማቴራፒ ሕክምናዎች
• ግምገማ ለ

ላለፉት 20+ ዓመታት በየቀኑ ማለት ይቻላል ማይግሬን ነበረኝ። ነገሩ ብዙውን ጊዜ የተለመዱ መድሃኒቶች አይሰሩም. ስለዚህ ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሚሄደው የተፈጥሮ ሕክምናዎች ላይ ተመርኩዣለሁ። ግን የእኔን ማውጣት ስለማልችል ሙሉ ሕይወት በአኩፓንቸር ቀጠሮ፣ ከተንቀሳቃሽ ፋርማሲዬ ጋር የሚስማሙ፣ በቤት፣ በሥራ ቦታ፣ እና በመካከል ባሉ ቦታዎች ሁሉ ተደራሽ የሆኑ መድሃኒቶችን ፈልጌ ነበር። አስገባ፡ የአሮማቴራፒ (የአስፈላጊ ዘይቶች)፣ በሂደት ላይ ያለ ማይግሬን ህክምና እያገለገለ ነው።

እዚህ፣ ወደ ማይግሬን እፎይታ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ አስፈላጊ ዘይቶችን ማከል ከፈለጉ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ።

የአሮማቴራፒ ማይግሬን እንዴት ማስታገስ ይችላል።

ወደ ፊት ከመሄዳችን በፊት፣ ጥቂት ነገሮችን ቀጥ ብለን እናይ፡ የአሮማቴራፒ ስርጭት አሁን ባለንበት የጤንነት መጠበቂያ ዓለማችን እየጨመረ ቢመጣም፣ ይህ “አዝማሚያ” አዲስ አይደለም። በሁለቱ እጅግ ጥንታዊ የመድሀኒት ልምምዶች፣ Ayurveda እና የቻይና ባህላዊ ህክምና ዋና ተዋናይ የሆነው የአሮማቴራፒ በጣም አስፈላጊ ዘይቶችን (ከዕፅዋት የተቀመሙ በጣም የተከማቸ) ህመሞችን ለመፈወስ የመጠቀም ልምድን ያመለክታል።

አስፈላጊ ዘይቶችን ስንሸታቸው ፣ የእኛን ደም ወደ ውስጥ ከመግባታቸው በፊት በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት ቅንጣቶቻቸውን ወደ ሳንባችን እና ወደ አንጎላችን ውስጥ እናስገባቸዋለን ሲሉ የአሮማቴራፒ ባለሙያው ተስፋ ጊለርማን ገልጸዋል። በየቀኑ አስፈላጊ ዘይቶች. “ከዚያ ከ endocrine ሥርዓት (ሆርሞኖች) እና ከአካሎቻችን ጋር እንኳን ይገናኛሉ” ትላለች። ይህ ወዲያውኑ ወደ ሰውነታችን መግባቱ በልዩ ሁኔታ ኃይለኛ ያደርጋቸዋል-በተለይም ፈጣን እፎይታ የመስጠት ችሎታቸው።

በዊል ኮርኔል ሜዲካል ኮሌጅ የክሊኒካል ኒዩሮሎጂ ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ሱዛን ብሮነር፣ ኤም.ዲ.ዲ፣ “ማይግሬን ሕክምና ላይ የአሮማቴራፒ ሕክምና ላይ ትንሽ ጥናት ቢደረግም፣ የአሮማቴራፒ ሕክምና የሚረዳቸው ብዙ ሕመምተኞች አሉ” ሲሉ የነርቭ ሐኪም እና የማይግሬን ስፔሻሊስት ሱዛን ብሮነር ያስረዳሉ። (ተዛማጅ -በቅርቡ ምርምር መሠረት አስፈላጊ ዘይቶችን የመጠቀም ጥቅሞች)

የፔፐርሚንት አስፈላጊ ዘይት ለማይግሬን

ማይግሬን የአሮማቴራፒ አጠቃቀምን በተመለከተ የፔፔርሚንት የበላይነት ይገዛል። ለምን አስማታዊ ነው? ከሁለተኛው ተግባራዊ ካደረጉ ፣ የሚንቀጠቀጥ ስሜት ይሰማዎታል-“የደም ዝውውርን እና ፈውስን በሚያነቃቃ ጊዜ ውጥረትን እና ውጥረትን በአንድ ጊዜ ያቃልላል” በማለት ጊለርማን ይገልፃል። ለነገሩ “በፔፔርሚንት ውስጥ ያለው ሜንቶል በሁሉም ወቅታዊ የሕመም ማስታገሻዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል” ትላለች ፣ “በ 2007 ፔፔርሚንን ከቲለንኖል ጋር በማነፃፀር በፔፔሚን ዘይት እና በአቴታኖኖፊን መካከል ውጤታማነት ላይ ጉልህ ልዩነት እንደሌለ እና ምንም አሉታዊ ውጤቶች የሉም” ብለዋል። ሪፖርት ተደርጓል። (ተዛማጅ 7 ለጭንቀት እና ለጭንቀት እፎይታ አስፈላጊ ዘይቶች)

የፔፐርሚን ዘይት በጣም ጠንካራ መሆኑን ልብ ይበሉ ስለዚህ ከፊትዎ (እና ሕፃናት እና የቤት እንስሳት) መራቅዎን እርግጠኛ ከሆኑ እና እርጉዝ ከሆኑ እሱን መጠቀምዎን ያቁሙ።

ላቬንደር ለማይግሬን አስፈላጊ ዘይት

እንደ ፔፔርሚንት ሁሉ "ላቬንደር ለህመም እና ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና ለጭንቀት እና ለጭንቀት ለመተንፈስ ወይም ለማሰራጨት በጣም ሁለገብ ዘይት ነው" ይላል ጊለርማን። ለማይግሬን ከፔፐንሚንት ጋር በደንብ የተዋሃደ ረጅም ታሪክ አለው.

ዶ / ር ብሮነር “አንዳንድ ጥናቶች የአሮማቴራፒ ፣ በተለይም የላቫንደር አስፈላጊ ዘይት አጠቃቀም የሕመም ደረጃን ቀንሷል” ብለዋል። ለምን እንደሚረዳ ግልፅ ባይሆንም ፣ “ምናልባት በማሽተት ስርዓት ውስጥ ባሉ ቃጫዎች መካከል ያለው ግንኙነት (የማሽተት ስሜታችንን የሚቆጣጠረው) እና ማይግሬን እንቅስቃሴ ዋና ተቆጣጣሪዎች አንዱ በሆነው ትሪግማልናል ኒውክሊየስ ፣ የላቫን ውጤታማነትን ያጠቃልላል ፣ ”በማለት ታክላለች።

ለማይግሬን አስፈላጊ ዘይቶችን ለመጠቀም መመሪያዎች

አስፈላጊ ዘይቶችን በዕለት ተዕለት ሥራዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ነገር ግን ዶክተር ብሮነር እነዚህን ህክምናዎች ሲጠቀሙ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እየተጫወቱ መሆኑን ለማረጋገጥ ብዙ መንገዶችን ይመክራሉ።

1. "ያለ ተጨማሪ ኬሚካሎች፣ ልክ እንደ ኃይለኛ ወይም አርቲፊሻል ኬሚካላዊ ሽታዎች ከንፁህ አስፈላጊ ዘይቶች ጋር መጣበቅ ቀስቅሴ ማይግሬን” ይላሉ ዶክተር ብሮነር።
2. ላቬንደር እና ፔፐንሚንት በጣም ተወዳጅ የማይግሬን አማራጮች ሲሆኑ, "ሁሉም ሰው ለተመሳሳይ ሽታዎች አዎንታዊ ምላሽ አይሰጥም" ስለሆነ የሚወዱትን ሽታ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. እና ማይግሬን የሚሰቃዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለማሽተት ከፍተኛ ተጋላጭነት ስላላቸው የአሮማቴራፒ ሕክምናን በጥንቃቄ ያስተዋውቁ እና ጠረኑ ለእርስዎ በጣም ጠንካራ ከሆኑ ይዝለሉት ትላለች።
3. ዶ / ር ብሮነር “አካባቢያዊ ወኪልን በሚጠቀሙበት ጊዜ ቆዳን የማይጎዳ ወይም የሚያቃጥል ረጋ ያለ ነገር መሆኑን ያረጋግጡ። አስፈላጊ ዘይቶችን ለመጠቀም ብዙ መንገዶች አሉ, ነገር ግን ብዙዎቹ በቀጥታ ለቆዳው እንዲተገበሩ የታሰቡ አይደሉም. (ተዛማጅ፡ አስፈላጊ ዘይቶችን እየተጠቀምክ ነው ሁሉንም ስህተት - ማድረግ ያለብህ ነገር ይኸውልህ)

ለማይግሬን የሚገዙ ምርጥ በመንገድ ላይ የአሮማቴራፒ ሕክምናዎች

እንደ ጸሐፊ ፣ እኔ ብዙውን ጊዜ ማይግሬን በሚመስል ድምፅ ወደ ላፕቶ laptop ከባድ ብርሃን በሚመለከት ወንበር ላይ ተጠምጃለሁ? እኔ ስፍር ቁጥር የሌላቸው የአሮማቴራፒ አማራጮችን ሞክሬያለሁ ፣ እና እዚህ ማይግሬን በሚመታበት ጊዜ አሁን በጥንቃቄ የታከመ ስብስብ ይኑርዎት። በከረጢቴ ውስጥ የምጥላቸው አንዳንድ በባለሙያዎች የተረጋገጡ መድኃኒቶች እዚህ አሉ። (ተዛማጅ፡ በአማዞን ላይ ሊገዙ የሚችሏቸው ምርጥ አስፈላጊ ዘይቶች)

1. ተስፋ ጊለርማን የውጥረት መድኃኒት (ይግዙት ፣ 48 ዶላር)

የተስፋ ጊለርማን ምርቶች ደንበኞቿ ህመምን እንዲታከሙ ለመርዳት የአሮማቴራፒን ከአስፈላጊ ዘይት ጋር በማዋሃድ በፈጣሪያቸው የግል ልምምድ ተረድተዋል። ዋናዎቹ ንጥረ ነገሮች ፣ በሚያስገርም ሁኔታ ፣ በርበሬ እና ላቫንደር ናቸው። (ይህንን ከጡንቻ መድሐኒቷ ጋር እንድታዋህድ ትመክራለች፣ በትከሻዎ ላይ እና በአንገትዎ ጫፍ ላይ የሚወርድ ጥቅል።)

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ከጆሮዎ ጀርባ ጀርባ ይድረሱ እና የተዝረከረከውን ሸንተረር ያግኙ። ከዚያ ጣቶችዎን ከዚያ በታች እና ወደ አከርካሪዎ ያንቀሳቅሱ። በቦታው ላይ ጫና ካደረጉ ፣ እሱ ስሜታዊ መሆኑን ያስተውላሉ። ፔልሜንት ህመምን ለማስታገስ እንዲረዳ የውጥረቱን መድሃኒት እዚያ ሶስት ጊዜ መታ ያድርጉ ብለዋል ጊለርማን።

2. ሳጄ ፔፔርሚንት ሃሎ (ግዛ ፣ 27 ዶላር)

የካናዳ በጣም ተወዳጅ የአሮማቴራፒ ብራንድ በስቴትside እያደገ ነው እና ከፍተኛ ሻጭ-ፔፐርሚንት ሃሎ - ከአንድ አመት በፊት ካገኘሁት ጊዜ ጀምሮ በቦርሳዬ ውስጥ ዋና ሪል እስቴትን ያዙ። ዳግመኛ-ፔፐርሚንት እና ላቬንደር የመድኃኒቱ ቁልፍ ክፍሎች ናቸው፣ ምንም እንኳን ሮዝሜሪ (ሌላ ጭንቀትን የሚያስታግስ) ቢሆንም። በዚህ ውስጥ ያለው ፔፐርሚንት ነው አይደለም በዙሪያዬ መጫወት-ይህም የእኔ ተወዳጆች አንዱ የሆነው ለምን እንደሆነ ነው።

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በፀጉሬዬ መስመር እና በአንገቴ ላይ በጥንቃቄ እጠቀልለውታለሁ-እርስዎ ማድረግ ያለብዎ ነገር-ምክንያቱም ትንሽ ሽታ ስለሚሰማዎት እና ማመልከቻ ካስገቡ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ ንክሻውን ስለሚሰማዎት።

3. Sagely Relief & Recovery Roll-On (ይግዙት ፣ 30 ዶላር)

እዚህ ያለው ቁልፍ ልዩነት አስፈላጊ ዘይት አይደለም-ሲዲዲ ነው። ይህ በጣም ዚትጌስቲ ያለው ንጥረ ነገር የአሮማቴራፒ ተባባሪ-ኮከቦችን ይደግፋል። ከፔፔርሚንት እና ሮዝሜሪ በተጨማሪ ይህ ፎርሙላ ከግል ተወዳጆቼ አንዱን ባህር ዛፍ ያካትታል።

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ዋናው ፕላስ በቂ የዋህ ነው ዓይንህን ማቃጠል ሳትፈራ በውጥረት ውስጥ ባሉ ቤተመቅደሶች ላይ ማመልከት ትችላለህ! እንዲሁም ለቅዝቃዜ እና እፎይታ በአንገት, በግንባር እና በትከሻዎች ላይ መጠቀም ይቻላል.

4. Naturopathica Re-Boot Alchemy (29 ዶላር ይግዙ)

ከሌሎቹ በተለየ መልኩ የታሰበ ነው። ወደ ውስጥ መተንፈስ- ቀላል ፣ ፈጣን የአሮማቴራፒ ሥነ ሥርዓት። በዚህ ቀመር ውስጥ ፔፔርሚንት ሲኖር ፣ እሱ ደግሞ ከሎሚ ሣር እና ዝንጅብል ጠንካራ ዚንግ አለው። ነገር ግን እዚህ ያለው እውነተኛ ጀግና ንጥረ ነገር በባህላዊ የቻይና መድኃኒት ውስጥ ረጅም ታሪክ ያለው ገና ሌላ የተፈጥሮ ወቅታዊ የጡንቻ ዘና የሚያደርግ ቅዱስ ባሲል ነው። በቅድመ-ቀልጦ ቀመሮች ውስጥ ይፈልጉት።

እንዴት እንደሚጠቀሙበት: ወደ ሶስት ጠብታዎች በእጆችዎ መዳፍ ውስጥ ለማሰራጨት በሚጠቀሙበት ጠብታ ጠርሙስ ውስጥ ይመጣል። እጆችዎን ፊትዎ ላይ ያጥፉ (እርስዎ ሊያስነጥሱዎት ያህል) እና ቢያንስ አምስት ዘገምተኛ ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ።

ለማይግሬን ምርጥ የቤት ውስጥ የአሮማቴራፒ ሕክምናዎች

ልክ እንደ ምዕራባዊ ሕክምና ፣ እርስዎ በመከላከል ወይም በሕመም ስቃይ ውስጥ ለማከም በማሰብዎ ላይ በመመርኮዝ የአሮማቴራፒን በተለየ መንገድ መጠቀም ይችላሉ። ጤናን መሰረት ያደረገ አካባቢ መፍጠር ተአምር ፈውስ ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን በተደጋጋሚ ማይግሬን የሚሰቃዩ ሰዎች በደንብ እንደሚያውቁት አንዳንድ ጊዜ ትልቁን ገጽታ የሚረዱት ትንንሽ ነገሮች ናቸው።

1. ናቱሮፓቲካ ኔቡላይዜሽን አከፋፋይ (ግዛ ፣ $ 125)

ለመዓዛ በጣም ካልተጠነቀቁ (በግልጽ እንደሚታየው ፣ ብዙ ማይግሬን ሰሪዎች ናቸው ፣ ስለዚህ እርስዎ የከፋ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ማንኛውንም ነገር አይጠቀሙ!) ፣ ማይግሬን የሚያመጣውን ውጥረት ወይም የእንቅልፍ ችግርን ለመቀነስ EO ን ለማሰራጨት ይሞክሩ። ይህ የጌጥ ማሰራጫ (በ $ 125 ኢንቨስትመንት) የእኔ አዲስ አባዜ ነው። ተራ ማሰራጫዎች ቆንጆ (እና ውጤታማም) ቢሆኑም ፣ የኢኦኦዎች ኃይል ከውሃ ጋር ሲቀላቀሉ ይቀልጣሉ ፣ ይህም ከተጨናነቁ በእውነቱ ለመተንፈስ አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል! ኔቡላይዜሽን ማሰራጫው ከውኃው ክፍል ጋር አብሮ ይሰራጫል (እንዲሁም ከአልጋ ለመነሳት በጣም ሰነፍ ከሆኑ) እና በቀጥታ ፣ ነጠላ አስፈላጊ ዘይቶችን ወስዶ እስከ 800 ካሬ ጫማ ሊደርስ ወደሚችሉ ጥቃቅን ቅንጣቶች ይለውጣቸዋል። (ተዛማጅ፡ በምርጥ ሽያጭ የሚሸጡ አስፈላጊ ዘይት አከፋፋዮች፣ በሺዎች በሚቆጠሩ አምስት ኮከብ የአማዞን ግምገማዎች መሠረት)

2. አስፈላጊው ዘይቶች

ክፍሉን ለማሽተትም ተመሳሳይ ማይግሬን የተፈቀደላቸው ዘይቶችን መጠቀም ወይም ሙከራ ማድረግ ይችላሉ (ብዙ ነጠላ ምንጭ ያላቸው ንጹህ ሽታዎች ከክፍል መደብር የወለል ጠረን ይልቅ ራስ ምታት የመቀስቀስ ዕድላቸው አነስተኛ ነው)። በቪትሩቪ ኦርጋኒክ ባህርዛፍ አስፈላጊ ዘይት እምላለሁ ፣ እሱም እንደገና የሚያድስ እና በጣም ጥሩ ከሆኑት ዘይቶች አንዱ ወደ ንፍጥ sinuses ለመተንፈስ እና የ sinus ግፊትን ለመቀነስ (ገና ሌላ ማይግሬን ቀስቅሴ) ይላል ጊለርማን።

በእርግጥ ፣ ታዋቂውን ፔፔርሚንት መጠቀም ይችላሉ ፣ እንዲሁም የ Naturopathica ን ኦርጋኒክ ፔፔርሚንት አስፈላጊ ዘይት ይሞክሩ። በአንድ ጊዜ ለዜን ግን ኃይልን ለማነቃቃት ከላቫንደር (እንደ ቪትሩቪ ኦርጋኒክ ላቫንደር አስፈላጊ ዘይት) ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፣ ወይም ነገሮችን እንዲረጋጉ ለማድረግ ብቻውን Lavender ን ይጠቀሙ። ከላይ የተጠቀሰውን የ Vitruvi Eucalyptus ዘይት በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ መጣል ቢችሉም ፣ የተሟሟ (ከቆዳ ጋር ለመገናኘት ደህንነቱ የተጠበቀ) የአሮማቴራፒ ውህድ ወደ ሰውነትዎ ቅባት ወይም እንደ ዘይት-እንደ መታጠቢያ እና የአካል ሥራዎች ላቫንደር 3-በ -1 የአሮማቴራፒ አስፈላጊ ዘይት ማከል ይችላሉ። ልክ ወደ ውስጥ ሲተነፍሱ ይሰማዎታል።

ግምገማ ለ