ልጄ እንደምትሞት ተረድቼ ነበር ፡፡ የእኔ ጭንቀት ማውራት ብቻ ነበር።
ይዘት
ጤና እና ጤንነት እያንዳንዳችንን በተለየ ሁኔታ ይነካል ፡፡ ይህ የአንድ ሰው ታሪክ ነው።
የበኩር ልጄን ስወልድ ከቤተሰቦቼ ለሦስት ሰዓታት ርቆ ወደ አዲስ ከተማ መሄድ ጀመርኩ ፡፡
ባለቤቴ በቀን 12 ሰዓታት ይሠራል እና ከተወለደው ሕፃን ጋር ብቻዬን ነበርኩ - ቀኑን ሙሉ ፣ በየቀኑ ፡፡
ልክ እንደማንኛውም አዲስ እናት ፣ ፍርሃትና እርግጠኛ አይደለሁም ፡፡ ብዙ ቶኖች ጥያቄዎች ነበሩኝ እና ከአዲሱ አዲስ ህፃን ጋር ህይወት ምን እንደሚሆን አላውቅም ፡፡
ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የነበረኝ የጉግል ታሪኬ “ልጄ ምን ያህል ጊዜ አንጀት ማጠፍ አለበት?” ባሉ ጥያቄዎች የተሞላ ነበር ፡፡ “ልጄ ምን ያህል መተኛት አለበት?” እና “ልጄ ስንት ጊዜ ማጥባት አለበት?” መደበኛ አዲስ እናት ትጨነቃለች ፡፡
ግን ከመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንቶች በኋላ ትንሽ በጥልቀት መጨነቅ ጀመርኩ ፡፡
ድንገተኛ የሕፃናት ሞት በሽታ (SIDS) ላይ ምርምር ማድረግ ጀመርኩ ፡፡ ፍጹም ጤናማ ሕፃን ያለ ምንም ማስጠንቀቂያ ሊሞት ይችላል የሚለው ሀሳብ ወደ አዙሪት አዙሪት ውስጥ ገባኝ ፡፡
ደህና መሆኑን ለማረጋገጥ ሲተኛ በየ 5 ደቂቃው ወደ ክፍሉ እገባ ነበር ፡፡ ሲያንቀላፋ ተመልክቻለሁ ፡፡ ከዓይኔ እንዲወጣ በጭራሽ አልተውኩትም ፡፡
ከዚያ ፣ ጭንቀቴ በበረዶ ኳስ ጀመረ ፡፡
መጥፎ እንቅልፍ የሚተኛ እና ብዙ አለቀሰ ምክንያቱም አንድ ሰው ከእኔ እና ከባለቤቴ እንዲወሰድኝ ማህበራዊ አገልግሎቶችን እንደሚደውል እራሴን አሳመንኩ ፡፡ ይሞታል የሚል ስጋት ነበረኝ ፡፡ እኔ መጥፎ እናት ስለሆንኩ የማላስተውለው በእርሱ ላይ የሆነ ስህተት አለ ብዬ ተጨነቅኩ ፡፡ አንድ ሰው በመስኮቱ ላይ ወጥቶ እኩለ ሌሊት ይሰርቃል የሚል ስጋት አለኝ ፡፡ ካንሰር አለበት የሚል ስጋት ነበረኝ ፡፡
እኔ በምተኛበት ጊዜ ለ SIDS እንዳይሸነፍ ፈርቼ ስለነበረ ማታ መተኛት አልቻልኩም ፡፡
ስለ ሁሉም ነገር ተጨንቄ ነበር ፡፡ እናም በዚህ ጊዜ ሁሉ ፣ የእርሱ የመጀመሪያ ዓመት ፣ ይህ ፍጹም መደበኛ ነበር ብዬ አሰብኩ።
ሁሉም አዲስ እናቶች እንደ እኔ የተጨነቁ መሰለኝ ፡፡ ሁሉም ሰው ተመሳሳይ ስሜት እንዳለው እና ተመሳሳይ ስጋት እንዳላቸው ስለገመትኩ ስለዚህ ጉዳይ ከአንድ ሰው ጋር መነጋገር እንዳለብኝ በጭራሽ በአእምሮዬ ውስጥ አልገባም ፡፡
ምክንያታዊ እንዳልሆንኩ አላውቅም ነበር ፡፡ ጣልቃ የሚገቡ ሀሳቦች ምን እንደነበሩ አላውቅም ነበር ፡፡
የድህረ ወሊድ ጭንቀት እንዳለብኝ አላውቅም ፡፡
ከወሊድ በኋላ ጭንቀት ምንድን ነው?
ስለ ድህረ ወሊድ ድብርት (ፒ.ፒ.ዲ.) ሁሉም ሰው ሰምቷል ፣ ግን ብዙ ሰዎች ስለ ድህረ ወሊድ ጭንቀት (ፒፒኤ) እንኳን አልሰሙም ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የጭንቀት ምልክቶች እስከ ሴቶች ድረስ ሪፖርት ተደርጓል ፡፡
የሚኒሶታ ቴራፒስት ክሪስታል ክላንሲ ፣ ኤምኤፍቲ የምርመራ እና የትምህርት ቁሳቁሶች ከፒ.ፒ.ኤን የበለጠ በፒ.ፒ.ዲ ላይ የበለጠ ትኩረት ስለሚሰጡ ምናልባት ቁጥሩ እጅግ የላቀ ሊሆን ይችላል ይላል ፡፡ ክሊኒሲ ለፒኤንላይን ያለ “ፒ.ፒ.ዲ ያለ ፒፒኤ መኖር በእርግጥ ይቻላል” ሲል ይናገራል ፡፡ በዚህ ምክንያት ብዙውን ጊዜ ሳይታሰብ እንደሚሄድ ታክላለች ፡፡
“ሴቶች በአቅራቢዎቻቸው ሊመረመሩ ይችላሉ ፣ ግን እነዚያ ምርመራዎች በአጠቃላይ ስለ ጭንቀትና ጭንቀት ጀልባውን ስለሚናፍቀው ስለ ሙድ እና ስለ ድብርት ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ ፡፡ ሌሎች መጀመሪያ ላይ PPD አላቸው ፣ ግን ያ ሲሻሻል ፣ በመጀመሪያ ደረጃ ለድብርት አስተዋጽኦ ያበረከተውን መሰረታዊ ጭንቀትን ያሳያል ፣ ”ክላኒስ ፡፡
ከወሊድ በኋላ ያለው ጭንቀት እስከ 18 በመቶ የሚሆኑትን ሴቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ግን ብዙ ሴቶች በጭራሽ በምርመራ ስለማይታወቁ ቁጥሩ ከዚህ የበለጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ከ PPA ጋር ያሉ እናቶች ስለ ቋሚ ፍርሃታቸው ይናገራሉ
ከ PPA ጋር የተዛመዱ የተለመዱ ምልክቶች
- ብስጭት እና ብስጭት
- የማያቋርጥ ጭንቀት
- ጣልቃ-ገብ ሀሳቦች
- እንቅልፍ ማጣት
- የፍርሃት ስሜቶች
አንዳንዶቹ ጭንቀቶች የተለመዱ አዲስ ወላጅ ራስን መጠየቅ ብቻ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ወላጅ እራሳቸውን ወይም ህፃናቸውን ለመንከባከብ ባለው ችሎታ ላይ ጣልቃ መግባት ከጀመረ የጭንቀት በሽታ ሊሆን ይችላል ፡፡
ከወሊድ በኋላ በጭንቀት ለተያዙ ብዙ እናቶች ኤች.አይ.ዲ.
ሀሳቡ ለተለመደው እናቶች የሚያስፈራ ነው ፣ ግን ለ ‹PPA› ወላጅ በ ‹SIDS› ላይ ማተኮር ወደ ጭንቀት ክልል ውስጥ ይገፋፋቸዋል ፡፡
በሰላም በሚተኛ ህፃን ላይ ትኩር ብሎ ሌሊቱን በሙሉ ለማሳለፍ መተኛት መተኛት ፣ ትንፋሽ መካከል የሚያልፈውን ጊዜ በመቁጠር - በጣም ትንሽ መዘግየት ቢኖር እንኳን በፍርሃት ከመያዝ ጋር - የድህረ ወሊድ ጭንቀት መለያ ነው።
የደቡብ ካሮላይና ነዋሪ የሆነች የ 30 ዓመቷ ኤሪን የሦስት ዓመት እናት ፒፒን ሁለት ጊዜ አግኝታለች ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ እሷ እንደ እናት ዋጋዋ እና ሴት ልጅዋን የማሳደግ ችሎታዋን አስመልክቶ የፍርሃት እና የከፍተኛ ጭንቀት ስሜቶችን ገለጸች ፡፡
እርሷም ተሸክማ ሳታዉቅ ል daughterን ልትጎዳዉ ተጨንቃለች ፡፡ “ሁልጊዜ በቋሚ በሮች በኩል ይ carriedት ሄድኩ ፣ በጣም ስለፈራሁ ጭንቅላቷን በበሩ ክፈፍ ላይ ደፍቼ እገድላታለሁ” ብላ ተናግራለች ፡፡
ኤሪን እንደ ሌሎች እናቶች ስለ SIDS ተጨነቀ ፡፡ "በየምሽቱ በድንጋጤ ከእንቅልፌ ተነሳሁ ፣ በእንቅልፍዋ እንደሞተች እርግጠኛ ነኝ።"ሌሎች - እንደ ፔንሲልቬንያ እናት ሎረን ያሉ - ልጃቸው ከእነሱ ውጭ ከማንኛውም ሰው ጋር በሚሆንበት ጊዜ ይደነግጣሉ ፡፡ ሎረን “ልጄ ከእኔ ውጭ ከማንም ጋር ደህንነት እንደሌለው ተሰማኝ” ትላለች ፡፡ ሌላ ሰው ሲይዛት ዘና ማለት አልቻልኩም ፡፡ ስታለቅስ የደም ግፊቴ ወደ ሰማይ ሮኬት ይሆናል ፡፡ ላብ መሥራት ጀመርኩ እና እሷን ለማረጋጋት ከፍተኛ ፍላጎት ነበረኝ ፡፡
በልጅዋ ጩኸት የተነሳ የተጫነች ስሜትን ትገልጻለች: - “ዝም ማለት ባልችል ኖሮ ሁላችንም እንሞታለን ማለት ይቻላል ፡፡”
ጭንቀቱ እና ፍርሃቱ የእውነታዎን ስሜት እንዲያጡ ሊያደርግዎት ይችላል። ሎረን አንድ እንዲህ ዓይነቱን ምሳሌ ትገልጻለች ፡፡ አንድ ጊዜ (ገና ከሆስፒታሉ) ቤት ስንሆን እናቴ (በጣም ደህና እና ችሎታ ያላቸው) እናቴ ህፃኑን እየተመለከተች ሶፋው ላይ ትንሽ ተኛሁ ፡፡ ከእንቅልፌ ነቃሁ እና ተመለከትኳቸው እና [ልጄ] በደም ተሸፍና ነበር ፡፡ ”
ቀጠለች ፣ “በተጠቀለለችው ብርድ ልብስ ሁሉ ላይ ከአ her እየፈሰሰ ነበር እና ትንፋሽ አልነበረችም ፡፡ በእርግጥ ያ በእውነቱ የሆነው አይደለም ፡፡ እሷም በግራጫ እና በቀይ ብርድ ልብስ ተጠቅልላ ነበር እና መጀመሪያ ስነቃ አንጎሌ ገና ወደቀ ፡፡ ”
ከወሊድ በኋላ የሚከሰት ጭንቀት መታከም የሚችል ነው ፡፡ስለ ጭንቀቴ ምልክቶች ምን ማድረግ እችላለሁ?
ልክ እንደ ድህረ ወሊድ ድብርት ፣ ህክምና ካልተደረገለት ፣ ከወሊድ በኋላ የሚከሰት ጭንቀት ከልጅዋ ጋር ሊጣበቅ ይችላል ፡፡ ህፃኑን ለመንከባከብ በጣም ከፈራች ወይም ለህፃኑ መጥፎ እንደሆነች ከተሰማች አሉታዊ የእድገት እንድምታዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡
በተመሳሳይ ሁኔታ ከወሊድ በኋላ ባሉት ጊዜያት እናቶቻቸው የማያቋርጥ ጭንቀት ካጋጠማቸው ልጆች መካከል ትስስር ሊኖር ይችላል ፡፡
ከነዚህ ምልክቶች ወይም ከፒ.ፒ.ዲ. ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን የሚያዩ እናቶች ከአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አለባቸው ፡፡
እነዚህ ሁኔታዎች ሊታከሙ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ካልተያዙ እነሱ ወደ ክሊኒካዊ ድብርት ወይም አጠቃላይ የጭንቀት በሽታ በመለወጥ ከወሊድ በኋላ ያለውን ጊዜ ሊያባብሱ ወይም ሊዘገዩ ይችላሉ ፡፡
ክላኒስ ቴራፒው ጠቃሚ የመሆን አቅም እንዳለው እና አብዛኛውን ጊዜም ለአጭር ጊዜ ነው ይላል ፡፡ ፒ.ፒ.ኤ ለተለያዩ የሕክምና ሞዴሎች ምላሽ ይሰጣል ፣ በዋናነት በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (CBT) እና ተቀባይነት እና ቁርጠኝነት ሕክምና (ACT) ፡፡
እና እንደ ክላንሲስ ገለፃ ፣ “በተለይም ምልክቶቹ ሥራን ለማዳከም ከበድ ያሉ መድኃኒቶች አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በእርግዝና ወቅት እና ጡት በማጥባት ወቅት ደህንነታቸው የተጠበቀ ብዙ መድኃኒቶች አሉ ፡፡
ሌሎች አካሄዶችን እንደሚጨምር አክላለች ፡፡
- ማሰላሰል
- የአስተሳሰብ ችሎታ
- ዮጋ
- አኩፓንቸር
- ተጨማሪዎች
ክሪስቲ እራሷን ብቻ ሳይሆን ሌሎችን ለመንከባከብ አብዛኛውን ጊዜዋን የምታሳልፍ ነፃ ፀሐፊ እና እናት ናት ፡፡ እሷ በተደጋጋሚ ተዳክማ እና በከፍተኛ የካፌይን ሱሰኛ ታካካለች ፡፡ እሷን ያግኙትዊተር.
በሚያስደንቅ ሁኔታ
ለኤክማማ የሸክላ ቅቤን መጠቀም አለብዎት?
