የቤት ውስጥ ብስክሌት ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው?

ይዘት

• ግምገማ ለ

በጄን ፎንዳ እና በ Pilaላጦስ አሥርተ ዓመታት መካከል በ Sandwiched መካከል ፣ ማሽከርከር በዘጠናዎቹ መገባደጃ ላይ ሞቃታማ የጂም ክፍል ነበር ፣ ከዚያ በኋላ ወደ ሃያኛው ክፍለ ዘመን ብዙም ሳይቆይ የጠፋ ይመስላል። አብዛኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲደበዝዝ እነሱ በጣም ይሞታሉ (ፍሰቱ ፣ ማንሸራተቱ ወይም የሽብልቅ ትምህርቱ ማንንም?)። ለዚህም ነው እየተካሄደ ባለው የማሽከርከር ህዳሴ በጣም የገረመኝ።

እንደ SoulCycle እና Fly Wheel ያሉ ለቤት ውስጥ ብስክሌት የወሰኑ ትናንሽ የኪስ ስቱዲዮዎች ዝነኞች ማግኔቶች ሆነዋል። መቀመጫዎች ከቀናት በፊት የተጠበቁ ናቸው እና አስተማሪዎች የተጨናነቀ አድናቂዎችን እየሰበሰቡ ነው። በመደበኛ ጂምናስቲክ እና በ YMCA ውስጥ ያሉ ክፍሎች እንኳን እንደገና ተሞልተዋል። እሱ እንዲሁ ትልቅ የከተማ ነገር ብቻ አይደለም- ተመሳሳይ ነገር እንደሚያዩ ከሚነግሩኝ በመላው አገሪቱ ካሉ ጓደኞቼ ጋር ተመዝግቤያለሁ። እና SoulCycle በከተማ ዳርቻዎች ላይ ትልቅ የማስፋፊያ እቅድ እንዳለው አውቃለሁ።

የሚሰጠውን ለማየት፣ ጥንድ ክፍሎችን ለመሞከር ወሰንኩ። ብዙ ሰዎች አሁንም የሪቻርድ ሲሞንስን ሬትሮ ቁምጣዎች ያደንቃሉ ፣ ወይም ስፒን - አካ ስቱዲዮ ብስክሌት - እንደገና ተዛማጅ የሚያደርግ አንድ ዓይነት ዝመና አለ።

እኔ የተመታሁት የመጀመሪያው ክፍል በታችኛው ማንሃተን በሚገኘው SoulCycle ነበር። የፊት ዴስክ ከመድረሴ በፊትም እንኳ ተሳታፊዎች የቡድን ብስክሌት ጊዜያቸውን እንደ ላብ መንገድ አድርገው እንደሚመለከቱት ተሰማኝ። ወደ መማሪያ ክፍል ለመግባት የሚጠባበቁ ሁሉ በጉዞው በግልፅ እየተናገሩ ነበር። እያንዳንዱን 45 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ የአስተማሪውን የባህሪ አምልኮ የሚያሳይ እንደ ክስተት አድርገው ይመለከቱታል።

ለምን እንደሆነ አይቻለሁ። የላውራ ክፍል ፈታኝ ነበር፣ ምንም እንኳን በትክክል በተመሳሳይ መዝለሎች፣ sprints እና ኮረብታዎች የተሞላ እና ከአስር አመት በፊት የማስታውሰው በጣም ኃይለኛ ሙዚቃ። ዋናው ልዩነት፣ ቢያንስ እኔ ከምወስድባቸው ክፍሎች፣ ከአካል ብቃት አሰልጣኝነት የበለጠ አዝናኝ መሆኗ ነው። ብዙም አሰልጣኝ ባይሆንም ብዙ የራፕ ስራዋ አላማህን በማስታወስ እና የመጣህበትን ለማግኘት በጥልቀት መቆፈር ነበር ከወርቅ ኳስ ከብርሃን ዮጋ ልጅ መምጣት የሚያናድደኝ ንግግር ግን ለአንዳንዶች ምክንያቱ ከላውራ አፍ መውጣቱ እሺ ነበር። ለምን የግል የእምነት ቃላትን ለምን እንደሰጠች እርግጠኛ አይደለሁም ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴው እንዲበር እንደረዳው እቀበላለሁ።

መሃል ከተማ ወደሚገኘው የፍላይ ዊል ስቱዲዮ ስሄድ ተመሳሳይ ነገር አገኛለሁ ብዬ አስቤ ነበር - ግን ተሳስቻለሁ። ይህ ቦታ ከትዕይንት ያነሰ እና የበለጠ ከባድ የአትሌቶች hangout ነው። እዚህ ብስክሌቶቹ ስለ ፍጥነት እና ጥንካሬ የአሽከርካሪውን አስተያየት ለመስጠት የተነበቡ ንባቦች ነበሩት። በአስፈሪ እና አነቃቂ ጥምዝምዝ እነዚህ ትንንሽ ኮምፒውተሮች ሁሉም ሰው ጥረታቸው ከሌላው ሰው ጋር እንዴት እንደሚደራረብ ለማየት ከክፍል ፊት ለፊት ባለው ስክሪን ውስጥ ይመገባሉ።

የአስተማሪውን ስም አልያዝኩም እና ስለግል ህይወቱ ምንም አልተማርኩም። እና በጥሩ መንገድ ማለቴ ነው። አብዛኛውን ክፍል ያሳለፈው በድፍረት እና በጠንካራ ጎሎች እየጮኸ እና ከተጠቀሱት ግቦች ጋር ለመራመድ እንደ መሰርሰሪያ ሳጅን ሲጮህብን ነበር። ቁጥሮቼን ማየት - እና ሁሉም ሰው እነሱን ማየት እንደሚችል ማወቄ - እንድቀጥል እንድቸገር አደረገኝ። ከ45 ደቂቃ በኋላ በላብ ጠጣሁ። ሌላ 10 ደቂቃ መቆየት የምችል አይመስለኝም።

እነዚህን ትምህርቶች መውሰዴ የቤት ውስጥ ብስክሌት ለምን መቼም ከቅጥ ውጭ እንደወጣ እንድጠይቅ አደረገኝ። ሜጋ ካሎሪዎችን የሚያቃጥል (በአሜሪካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካውንስል መሰረት 450 ካሎሪዎች በ45 ደቂቃ አካባቢ) እና ዳሌዎን እና ጭንዎን እንደ የቅርጻ ቅርጽ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የሚያደርግ አስደናቂ፣ ምንም ተጽእኖ የሌለው የኤሮቢክ ክፍለ ጊዜ ያቀርባል።

እኔ እንደማየው ፣ ለቡድን ብስክሌት ሁለት መሠረታዊ አቀራረቦች አሉ። ልብዎን የሚመታውን የኩምባያ አፍታ የሚፈልጉ ከሆነ ፣ የሶልሳይክል ዓይነት ልምድን ይመርጣሉ። እና ካሎሪዎችን ለመግደል ተልእኮ ላይ ከሆኑ፣ የFlywheel አይነት ክፍል በጥሩ ሁኔታ ይሰራል። እኔ ግን ከአሁን ጀምሮ ብዙ ጊዜ እራሴን በተሽከረከረ ዑደት ላይ ለመጣል እቅድ አለኝ።

አንቺስ? ከእነዚህ መሽከርከሪያ ብስክሌቶች በአንዱ ላይ የመቀመጫውን ቁመት ያለ መዶሻ እና ብዙ እርግማን እንዴት እንደሚለውጥ ያውቃል? እራስዎን በስፖርት ማጠንጠኛ ውስጥ መታገል የሚገባው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው ወይስ አይደለም የሚለውን ሀሳብዎን መስማት እወዳለሁ። ድምፁን ያጥፉ ወይም በትዊተር ይላኩልኝ።

ግምገማ ለ