የጉልበት ስብራት

ይዘት

• የማስወገጃ ስብራት ምንድነው?
• ሕክምና
• ለቁርጭምጭሚት መሰባበር ሕክምና
• ለጣት የሽንገላ ስብራት ሕክምና
• ለሆድ አፋጣኝ ስብራት ሕክምና
• መልሶ ማግኘት
• የአደጋ ምክንያቶች
• የመከላከያ ምክሮች

የማስወገጃ ስብራት ምንድነው?

ስብራት ብዙውን ጊዜ ከጉዳት የሚመጣ አጥንት ውስጥ መሰበር ወይም መሰንጠቅ ነው። በአፋጣኝ ስብራት ፣ በአጥንቱ ላይ የሚደርሰው ጉዳት በአጥንቱ ጅማት ወይም ጅማት ላይ በሚጣበቅበት አካባቢ ይከሰታል ፡፡ ስብራት በሚከሰትበት ጊዜ ጅማቱ ወይም ጅማቱ ይገፈፋል ፣ እና አንድ ትንሽ የአጥንት ክፍል ከእሱ ጋር ይወጣል። ስፖርትን በሚጫወቱ ሰዎች ላይ የ “Avulsion” ስብራት ሊከሰት ይችላል ፡፡

እነዚህ ስብራት ብዙውን ጊዜ በክርን ፣ በጭን እና በቁርጭምጭሚት ላይ ባሉ አጥንቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እንደ አጥንት ፣ እጅ ፣ ጣት ፣ ትከሻ ወይም ጉልበት ባሉ ሌሎች አጥንቶች ላይ የመወጋጨት ስብራት ማግኘት ይችላሉ ፡፡

የ “avulsion” ስብራት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ድንገተኛ ፣ በተሰበረው አካባቢ ከባድ ህመም
• እብጠት
• ድብደባ
• ውስን እንቅስቃሴ
• አጥንቱን ለማንቀሳቀስ ሲሞክሩ ህመም
• የመገጣጠሚያ አለመረጋጋት ወይም የሥራ ማጣት

መታጠፍ እና ማስተካከል ይችሉ እንደሆነ ዶክተርዎ የተጎዳውን አጥንት አካላዊ ምርመራ ያደርጋል። አጥንቱን መሰባበርዎን ለማወቅ ሐኪሙም ኤክስሬይ ሊያዝ ይችላል ፡፡

ሕክምና

ለጉልበት ስብራት ሕክምናው በየትኛው አጥንት እንደተሰበሩ ይለያያል ፡፡

ለቁርጭምጭሚት መሰባበር ሕክምና

ለቁርጭምጭሚት መሰባበር ዋና ዋና ሕክምናዎች እረፍት እና አይስ ናቸው ፡፡ እግሩ እስከሚፈወስ ድረስ ክብደቱን ያቆዩ እና ቁርጭምጭሚቱን ከፍ በማድረግ እና በረዶን በመጠቀም እብጠትን ለመቀነስ እርምጃዎችን ይውሰዱ። ጉዳትን በሚስሉበት ጊዜ የበረዶ ንጣፍ ወይም በፎጣ ተጠቅልሎ በረዶ ይጠቀሙ ፡፡ እነዚህ እርምጃዎች በአጥንቱ ላይ ተጨማሪ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከላሉ ፣ እናም ቁስሉ ማቅለሙ ህመምን ያስታግሳል ፡፡

የተረጋጋ እንዲሆን ዶክተርዎ በቁርጭምጭሚቱ ላይ አንድ ተዋንያን ወይም ቡት ሊያኖር ይችላል ፡፡ ቁርጭምጭሚቱ እስኪድን ድረስ ቦትዎን መልበስ ወይም መልበስ ያስፈልግዎታል ፣ እና በቁርጭምጭሚቱ ላይ ክብደትን ላለመያዝ ዙሪያውን ለመዞር ክራንች መጠቀም ሊኖርብዎት ይችላል።

ስብራቱ አንዴ ከተፈወሰ አካላዊ ሕክምና በቁርጭምጭሚትዎ ውስጥ እንቅስቃሴን እንደገና እንዲያገግሙ ይረዳዎታል ፡፡ የሰውነትዎ ቴራፒስት አጥንትን የሚያጠናክሩ እና የእንቅስቃሴዎን ብዛት የሚያሻሽሉ ልምዶችን እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ያሳየዎታል።

አጥንቱ ከቦታው በጣም ርቆ ከተገጠመ ፣ አመጣጣኙን እና የሰውነት አሠራሩን ወደነበረበት ለመመለስ ቀዶ ጥገና ያስፈልግዎት ይሆናል። የቀዶ ጥገና ሥራ አስፈላጊ መሆኑን ሐኪምዎ ሊነግርዎ ይችላል ፡፡

ለጣት የሽንገላ ስብራት ሕክምና

እንደ ኳስ ያለ አንድ ነገር ጫፉ ላይ ሲመታ እና ጎንበስ ብሎ እንዲሰገድ ሲያስገድድ ጣትዎ ሊሰበር ይችላል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ጉዳት አንዳንድ ጊዜ “ቤዝቦል ጣት” ወይም “የማሌት ጣት” ይባላል። ጉዳቱ በጣቱ ውስጥ ያለውን ጅማት ከአጥንቱ ሊጎትት ይችላል ፡፡

እንደ እግር ኳስ እና ራግቢ ባሉ ስፖርቶች የተለመደ የሆነው ሌላ ዓይነት ጉዳት “ጀርሲ ጣት” ይባላል ፡፡ የጀርሲ ጣት አንድ ተጫዋች የሌላ ተጫዋች ማልያ ሲይዝ እና ጣታቸው ተይዞ ሲጎትት ይከሰታል ፡፡ ይህ እንቅስቃሴ ጅማቱን ከአጥንቱ እንዲጎተት ያደርገዋል ፡፡

ለጣት አሻራ መሰባበር ሕክምና ከሌሎች አጥንቶች ጋር ትንሽ ውስብስብ ነው ፡፡ ጣትዎን የበለጠ እንዳይጎዱት እንዲረጋጋ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ነገር ግን አሁንም ጣቱን መንቀሳቀስ እንዲችል ማቆየት አይፈልጉም። ትክክለኛውን ህክምና ማግኘቱን ለማረጋገጥ ዶክተርዎ ወደ የእጅ ባለሙያ ሊልክዎ ይችላል ፡፡

እስኪፈውስ ድረስ ቀጥ ብለው ለመያዝ በተጎዳው ጣት ላይ አንድ ስፕሌት ለጥቂት ሳምንታት መልበስ ይኖርብዎታል ፡፡ አንዴ ከፈወሰ አካላዊ ሕክምና (ቴራፒ) እንቅስቃሴን መልሰው እንዲያገኙ እና በጣትዎ ውስጥ እንዲሰሩ ይረዳዎታል ፡፡

በተወሰኑ ጉዳዮች ላይ ጉዳት የደረሰበትን ጣት ለማከም የቀዶ ጥገና ሥራ ያስፈልጋል ፡፡ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በሚድኑበት ጊዜ የአጥንት ቁርጥራጮቹን አንድ ላይ ለማጣበቅ አንድ የቀዶ ጥገና ሐኪም በአጥንቱ ውስጥ ምስማሮችን ያስገባል ፡፡ እንደ ጉዳቱ ባህሪ የሚወሰን ሆኖ የተሰነጠቀ ጅማትን መስፋትንም ሊያካትት ይችላል ፡፡

ለሆድ አፋጣኝ ስብራት ሕክምና

ለሆድ ወይም ለዳሌው መወገጃ መሰባበር ዋና ሕክምና እረፍት ነው ፡፡ በሚድንበት ጊዜ ክብደትን ከጉልበት ላይ ለማስቀረት ክራንችዎን እንዲጠቀሙ ዶክተርዎ ሊመክር ይችላል።

ከጉዳቱ በኋላ ለመጀመሪያዎቹ ቀናት በአንድ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች በረዶን ወደ ዳሌው ላይ ይተግብሩ ፡፡ አንዴ ስብሩ በአብዛኛው ከፈወሰ በኋላ ወገቡን ለመለጠጥ እና ለማጠንከር የሚረዳዎ አካላዊ ቴራፒስት ይመልከቱ ፡፡

አጥንቱ ከነበረበት ቦታ ርቆ ከወጣ ለማስተካከል የቀዶ ጥገና ሥራ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች አንዳንድ ጊዜ ወገቡ በሚድንበት ጊዜ በቦታው እንዲቆይ ለማድረግ የብረት ካስማዎች ወይም ዊንጮችን ይጠቀማሉ ፡፡

መልሶ ማግኘት

በጉዳትዎ ላይ በመመርኮዝ ስብራቱ እስኪድን ድረስ ስምንት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል ፡፡ በዚያ ጊዜ አካባቢውን ያርፉ ፡፡ ቁርጭምጭሚትዎ ወይም ዳሌዎ ከተሰበረ ፣ ጉዳት ከደረሰበት አካባቢ ክብደትን ለማስቀረት ክራንች መጠቀም ያስፈልግዎታል። ቀዶ ጥገና የሚያስፈልግዎ ከሆነ ማገገምዎ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡

የአደጋ ምክንያቶች

ብዙውን ጊዜ ስፖርቶችን በሚጫወቱ ሰዎች ላይ የብልግና ስብራት ይከሰታል ፡፡ እነሱ አጥንታቸው አሁንም በማደግ ላይ ባሉ ወጣት አትሌቶች ውስጥ በጣም የተለመዱ ናቸው። ልጆች በጣም ከባድ ወይም ብዙ ጊዜ የሚጫወቱ ወይም የሚለማመዱ ወይም የተሳሳቱ ቴክኒኮችን የሚጠቀሙ ከሆነ ለእነዚህ ስብራት የበለጠ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የመከላከያ ምክሮች

ስፖርቶችን ከመጫወትዎ በፊት ማሞቅና ቢያንስ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ይዘረጋሉ ፡፡ ይህ ጡንቻዎ የበለጠ ተጣጣፊ እና ጉዳቶችን ይከላከላል ፡፡

በማንኛውም ስፖርት ውስጥ እራስዎን በጣም አይግፉ ፡፡ ቀስ በቀስ ችሎታዎን ያዳብሩ ፣ እና እንደ ጠማማዎች ወይም ሌሎች ፈጣን የአቅጣጫ ለውጦች ያሉ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ ይቆጠቡ።