መጨማደድን ለማስወገድ የሚረዱ 6 ምክሮች

ይዘት

• 1. ፊት ከመፍጠር ተቆጠብ
• 2. ትራሱን ከፊትዎ ላይ ያስወግዱ
• 3. የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ
• 4. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
• 5. ከማጨስና አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ
• 6. የፀሐይ መጋለጥን ያስወግዱ

የ wrinkles ገጽታ መደበኛ ነው ፣ በተለይም በእድሜ እየገፋ ሲሄድ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ብዙ ምቾት እና ምቾት ያስከትላል ፡፡ መልካቸውን ሊያዘገዩ ወይም ምልክት እንዳያደርጉ ሊያደርጋቸው የሚችሉ አንዳንድ እርምጃዎች አሉ ፡፡

የሚከተሉት ምክሮች ከፀረ-እርጅና እንክብካቤ አጠቃቀም ጋር ተደምረው ቆዳዎ ወጣት ፣ ቆንጆ እና ለረጅም ጊዜ ከ wrinkles ነፃ ሆኖ ለማቆየት ይረዳዎታል-

1. ፊት ከመፍጠር ተቆጠብ

ከጊዜ ወደ ጊዜ አስቂኝ ፊቶችን መስራት አሪፍ ነው ፣ ግን ፊትን ማጉረምረም ፣ መጨፍለቅ ወይም መጨፍለቅ ፣ ከጊዜ በኋላ መጨማደድን በመፍጠር ነባሮችን ያባብሳል ፡፡ በተጨማሪም የፀሐይ መነፅር ሳይኖር በመንገድ ላይ በእግር መጓዝ ግለሰቡ ያለማቋረጥ በግማሽ የተዘጋ ዓይኖች ያሉት ሲሆን ይህ ደግሞ ለጉልበት መጨማደድ እንዲታይ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

2. ትራሱን ከፊትዎ ላይ ያስወግዱ

የእንቅልፍ መሸብሸብ በመባል የሚታወቁት ሌሊቱን ሙሉ ትራስ ላይ ባለው የፊት መጭመቅ ምክንያት ናቸው ፡፡ ሰውየው ይህ ልማድ ካለው አቋሙን መለወጥ እና ለምሳሌ በጀርባው ላይ ለመተኛት መሞከር አለበት ፡፡ በዚህ መንገድ አንዳንድ ጥቃቅን ሽፍቶች ሊጠፉ ይችላሉ ፡፡

3. የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ

ክብደት በሚጨምርበት ጊዜ ፊቱ ተዘርግቶ በሚጠፋበት ጊዜ ቆዳው ወደ ቀድሞው መጠኑ ሊመለስ ስለማይችል ቆዳው የመለጠጥ አቅሙን ስለሚያጣ ቆዳው ወደ ቀድሞው መጠኑ ላይመለስ ይችላል ፡፡

ፍጹም ቆዳ እንዲኖረን ምን ዓይነት ምግቦችን መመገብ እንዳለብዎ ይወቁ ፡፡

4. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

በአጠቃላይ በጥሩ ሁኔታ ላይ ያሉ ሰዎች በጥሩ አካላዊ ቅርፅ ከሌላቸው ሰዎች የበለጠ የመለጠጥ እና ጤናማ ቆዳ አላቸው ፡፡ ስለሆነም የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴን እና ፀረ-እርጅና ንጥረ ነገሮችን ለማምረት የሚያነቃቃ በመሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አዘውትሮ ማከናወን አስፈላጊ ነው ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያላቸውን ሌሎች የጤና ጥቅሞችን ይመልከቱ ፡፡

5. ከማጨስና አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ

ከንፈሮችን ለማጥበብ ለዓመታት በማጥበብ ምክንያት ሲጋራዎች በአፍ ውስጥ ያለጊዜው መጨማመድን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሲጋራ የሚያጨሱ አካላት የደም ዝውውርን እና የቆዳ ሴሎችን ያበላሻሉ ፣ የቆዳ መሸብሸብንም ያስከትላሉ ፡፡

አዘውትሮ የአልኮል መጠጦችን መጠጣትም ብዙ አልኮል ከጠጣ በኋላ ፊቱ ስለሚያብጥ ይህ ለጊዜው ቆዳውን ስለሚወጥር ለጭንቅላት መፈጠር አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡

6. የፀሐይ መጋለጥን ያስወግዱ

እርጅናዎን የሚያፋጥነው እና ለቆዳ ካንሰር የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ በመሆኑ ፀሐይ ከቆዳው ትልቁ ጠላት አንዱ ነው ፡፡ ስለሆነም በጣም ሞቃታማ ሰዓቶችን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው የፀሐይ መነፅር እና በየቀኑ ከ 15 የሚበልጥ የፀሐይ መከላከያ ንጥረ ነገር ያለው የፀሐይ ማያ ገጽ መጠቀሙ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና ማመልከቻው በየ 2 ሰዓቱ መደገም አለበት ፣ በተለይም ሰውየው በባህር ዳርቻ ወይም ገንዳ ውስጥ ከሆነ ፡ .

እነዚህን ምክሮች በመከተል የጥንቆላ መጨፍጨፋቸውን ቀደምት ገጽታ መከላከል እንዲሁም ጥሩ ጤናን መጠበቅ ይቻላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የፊት መዋቢያ እና የፊት ገጽታን የሚያንፀባርቁ እና የሚያንፀባርቁ እና የመግለፅ መስመሮችን ለመቀነስ የሚረዱ እንደ ሜሶቴራፒ ወይም ማይክሮኔሌንግ ያሉ ጥቂት ወራሪ ያልሆኑ ውበት ያላቸው ህክምናዎችም አሉ ፡፡ ፊት ላይ ስለ ሜሶቴራፒ የበለጠ ይረዱ።