ከ 20 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ለሚገርም ፀጉር ምርጥ ምርቶች እና መሣሪያዎች

ይዘት

• በኖቶች በኩል ማበጠሪያ - 30 ሰከንዶች
• ፀጉርዎን ያጥፉ - 30 ሰከንዶች
• DIY Blowout: 10 ደቂቃዎች
• ልቅ ማዕበሎችን ይፍጠሩ 6 ደቂቃዎች
• ግምገማ ለ

በጠዋቱ ውስጥ ለሙሉ-ፕሪምፕ ክፍለ ጊዜ ጊዜ የለዎትም ማለት ትክክል ሊሆን ይችላል ፣ አይደል? ከብዙ ቀናት በላይ ከፀጉርዎ ጋር በቡና ወይም ከትናንት ጀምሮ የተዘበራረቁ ማዕበሎችን እያወዛወዙ ይሆናል። (አንድ ሰው ከደረቅ ሻምoo በፊት እንዴት በሕይወት ተረፈ?)

መልካሙ ዜና ጥሩ ለመሆን እና አንድ ላይ ለመደሰት ብዙ ጊዜ አያስፈልግዎትም። የሚያስፈልግዎት ነገር ቢኖር የሚወዱትን ለስላሳ ቦታዎ ​​፣ ለፈጣን የ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ ወይም እርስዎ የሚያውቁት ፣ ለመተኛት የተቀመጠውን ውድ ሰዓትዎን ሳይቆርጡ የፈለጉትን መልክ ሊሰጡዎት የሚችሉ ጥቂት ምርቶች ናቸው። ኬት ሳንዶቫል ቦክስ ፣ ቅርጽየቁንጅና ዳይሬክተሩ ሁሉንም የፀጉር ዝግጅት እና አበጣጠር ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ፍጥነት እንዴት እንደሚሰሩ ያሳየዎታል።

በኖቶች በኩል ማበጠሪያ - 30 ሰከንዶች

ፀጉራችሁን ሳትነቅሉ ትንንሽ ቋጠሮዎች ወይም ጥቃቅን ቋጠሮዎች (አስቸጋሪ ኖቶች ከመሆናቸው በፊት) በፍጥነት ለማውጣት ዲታንግለር እርጥበታማ ወይም ደረቅ ክሮች ላይ ይረጩ።

ፀጉርዎን ያጥፉ - 30 ሰከንዶች

እርጥብ ፀጉር ላይ ቀጥ ያለ የሚረጭ ስፕሪትዝ-ጠፍጣፋ ብረት ከመጠቀምዎ በፊት የሚጠቀሙበት ተመሳሳይ የሙቀት መከላከያ ምርት። ዘይቶቹ ክሮችዎን በአስማት ይለብሷቸዋል ለበለፀገ እና አንጸባራቂ ገጽታ በተመሳሳይ ጊዜ ያን ሁሉ እርጥበት የሚስብ። ለፈሪ-ነፃ ፀጉር ሌላ ቀላል የ2-ደቂቃ ተንኮል እዚህ አለ።

DIY Blowout: 10 ደቂቃዎች

በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ሰዓታት ሳያጠፉ በቤት ውስጥ የባለሙያ ደረጃ ፍንዳታ ማግኘት ይችላሉ። ሚስጥሩ በትክክለኛ መሳሪያዎች ውስጥ ነው - ወይም በተለይም, ትክክለኛው ብሩሽ. የሴራሚክ በርሜል ሲደርቁ ምርጡን የሙቀት ስርጭት ያቀርባል. በመጠምዘዝዎ ውስጥ በመጠምዘዝ እና በመጠምዘዝ ክልል ውስጥ ተጣጣፊነትን የሚፈቅድልዎት የ sqoval ቅርፅ-ብሩሽ (ካሬ-ሞላላ ዲቃላ) ማግኘት ከቻሉ እንኳን የተሻለ። ይመልከቱ፣ ቤት ውስጥ የሳሎን አይነት ፀጉር ማግኘት ይችላሉ።

ልቅ ማዕበሎችን ይፍጠሩ 6 ደቂቃዎች

እነዚያን የሚሽከረከሩ ከርሊንግ ብረቶች ሁለተኛ እይታ ይስጡ። ትከሻዎን እና ትሪፕስ-አክክን ከማዳከም ይልቅ ትላንት የፀጉርዎን ጫፎች ወደ በርሜል ማያያዝ እና አንድ ቁልፍ መጫን ብቻ ነበር። ብረቱ በራስ-ሰር ወደ ጭንቅላትዎ ይሽከረከራል. በርሜሉ ለኩርባዎችዎ በሚመርጡት አቅጣጫ ፊት ለፊት መሆኑን ያረጋግጡ።

ግምገማ ለ