የግል ግንኙነቶችዎን እንዴት ጠብቆ ማቆየት እንደሚቻል

ይዘት

• ግንኙነቶች 101
• የግንኙነቶች ደረጃዎች
• የግንኙነቶች አስፈላጊነት
• የግንኙነት ጥገና
• ደህና ሁን እያልኩ
• ተይዞ መውሰድ

ግንኙነቶች 101

የግለሰቦች ግንኙነቶች ለእርስዎ የተለያዩ አካላዊ እና ስሜታዊ ፍላጎቶችን የሚያሟላ እያንዳንዱን ግንኙነት ይመሰርታሉ። እነዚህ በህይወትዎ ውስጥ በጣም የሚቀርቧቸው ሰዎች ናቸው ፡፡

የፍቅር ግንኙነቶች ግለሰባዊ ቢሆኑም ፣ የቤተሰብ አባላት እና የቅርብ ጓደኞችም እንዲሁ ናቸው ፡፡ እንደ ሁለተኛ የግለሰባዊ ግንኙነቶች እንደዚህ ያለ ነገርም አለ ፡፡ እነዚህ በመደበኛነት የሚለዋወቋቸውን ጓደኛዎች ፣ ጎረቤቶች እና ሌሎችም ይገኙበታል ፡፡

በአጭሩ እርስዎ ከሚያውቋቸው ሰዎች ሁሉ ጋር አንድ ዓይነት የግለሰባዊ ግንኙነት አለዎት ፡፡

ግንኙነቶች ለስሜታዊ እና ለአካላዊ ደህንነታችን አስፈላጊነት ከተሰጡን እንዴት እነሱን ማጎልበት እና ማቆየት መማር አስፈላጊ ነው ፡፡

የግንኙነቶች ደረጃዎች

ግንኙነቶች በድንገት አያድጉም ፡፡ አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ ጆርጅ ሊቪንገር በ 1980 ጥናት ውስጥ አምስት ግለሰባዊ ግንኙነቶች ደረጃን ለይተዋል ፡፡ ይህንን የመድረክ ቲዎሪ ብሎ ጠርቶታል ፡፡

• ትውውቅ
• መገንባት
• ቀጣይነት
• መበላሸት
• ማለቅ (ማቋረጥ)

የተሳካ የግለሰቦች ግንኙነት በመጀመሪያዎቹ ሶስት ደረጃዎች ብቻ ያልፋል ፡፡ ከጓደኛ ወይም ከፍቅረኛ ጓደኛ ጋር በመለያየት የሚያበቃ ግንኙነት በእነዚህ አምስት ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል ፡፡

ሁሉም ግንኙነቶች ከመጀመሪያው የመተዋወቂያ ደረጃም አያልፍም ማለት አይደለም ፡፡ የሊቨንገር የንድፈ-ሀሳብ አስፈላጊነት አካል የግለሰቦች ግንኙነቶች ልክ እንደ ተለዋዋጭ ናቸው ፡፡

የግንኙነቶች አስፈላጊነት

የግለሰቦች ግንኙነቶች ለአጠቃላይ አካላዊ እና ስሜታዊ ደስታዎ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ግንኙነቶች ብቸኝነትን ለመዋጋት ይረዳሉ እንዲሁም በህይወት ውስጥ የዓላማ ስሜት ይሰጡዎታል ፡፡

ለምሳሌ ፣ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ያለው ቅርርብ ለማህበራዊ ድጋፍዎ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ከፍቅር እና ከቤተሰብ ውጭ በሌሎች የሕይወትዎ ጉዳዮች ውስጥ ያሉ ግንኙነቶች እንዲሁ በአንተ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር ለጋራ ፍላጎት ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መሰብሰብ ፡፡

ሁሉም የግለሰቦች ግንኙነቶች በታማኝነት ፣ በድጋፍ እና በእምነት ላይ የተገነቡ ናቸው ፡፡ የጠበቀ ግንኙነትም በፍቅር ላይ ሊገነባ ይችላል ፡፡ እነዚህን ባህሪዎች እርስ በእርስ መከባበር እና መተባበር ሁሉንም ግንኙነቶችዎን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ አለበለዚያ ግንኙነቱ አንድ-ወገን ሊሆን ይችላል ፡፡

የግንኙነት ጥገና

ጓደኝነትን እና ሌሎች ግንኙነቶችን መጠበቅ ሥራን ይጠይቃል ፡፡ የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር መግባባት ነው ፡፡ ይህ ስለ ስሜቶችዎ በግል ውይይቶችን ይጠይቃል። ምንም እንኳን በመስመር ላይ የጽሑፍ መልእክት መላላኪያ እና መላላኪያ አንዳንድ ጊዜ በጣም የሚያሟሉ ቢሆኑም ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ውጤቶችን አያቀርቡም ፡፡

በግንኙነቱ ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ግጭት ይነሳል ፡፡ እሱን እንዴት እንደምትፈታው ግጭቱ ግንኙነቱን እንደሚያጠናክር ወይም እንዳልሆነ ይወስናል። የክርክርን ነጥብ ከማስወገድ ይልቅ እሱን ማነጋገር እና የእነሱን አመለካከት ማዳመጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

በስራ ቦታ ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ አንድ ነገር የሚረብሽዎት ከሆነ ተናገሩ ፡፡ ከጓደኛዎ ፣ ከቤተሰብዎ አባል ወይም ከባልደረባዎ ጋር አንዳንድ ችግሮች ካጋጠሙዎት ለእነሱ መንገርዎን ያረጋግጡ። እነሱ በአክብሮት እና በሐቀኝነት እንደሚመልሱ ተስፋ እናደርጋለን።

ከታማኝነት እና ግልጽ ግንኙነት ውጭ ፣ የሚከተሉትን ማድረግ አስፈላጊ ነው

• ወሰኖችን ማቋቋም ፡፡
• ንቁ አድማጭ ይሁኑ ፡፡
• ለሌላው ሰው ሁል ጊዜ አክብሮት አሳይ ፡፡
• አዎንታዊ አመለካከት ይኑርዎት.
• ስሜቶችዎ እንዲቆጣጠሩ ሳይፈቅዱ ገንቢ ትችት እና ግብረመልስ ይክፈቱ ፡፡

ደህና ሁን እያልኩ

ሁሉም ግንኙነቶች የዕድሜ ልክ አይደሉም ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ሌሎች በጭራሽ ከሚያውቋቸው በላይ ሊሄዱ አይችሉም ፡፡ እና ያ ደህና ነው። ለተወሰኑ ግንኙነቶች ማለቁ የተለመደ ነው ፡፡ የሁሉም ሰው ግንኙነቶችዎ አካሄድ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች አሉ።

እርስዎን በግለሰቦች መካከል የሚደረግ ግንኙነት ስለማቆም ሲያስቡ ከፍቅረኛ ጓደኛዎ ጋር ስለ መፋታት ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡ ግን ሌሎች የግለሰባዊ ግንኙነቶች እንዲሁ ሊጨርሱ ይችላሉ።

ለምሳሌ ፣ ከትምህርት ቤት ሲመረቁ ከሁሉም አስተማሪዎችዎ እና አብረውት ከሚማሩ ተማሪዎች ጋር ግንኙነት ላይኖራቸው ይችላል ፡፡ ሥራ ትተው ወደ ሌላ ሲሸጋገሩ ተመሳሳይ ነገር ነው ፡፡

በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ግንኙነቶች ለዘላለም ለማቆየት የማይቻል ነው። ይህ በተለይ ለሁለተኛ ግንኙነቶች እውነት ነው ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ግለሰባዊ ግንኙነቶች ቤት ፣ ሥራ እና መዝናኛ እንቅስቃሴዎችን ጨምሮ ሁሉንም የሕይወታችንን ገጽታዎች ይነካል። ያለ ጠንካራ ግንኙነቶች እንደ ብቸኝነት እና እንደ ሰው ዝቅተኛ ግምት መሰማት ይቻላል ፡፡ እንዲሁም ማህበራዊ ድጋፍ እንደሌለዎት ሊሰማዎት ይችላል።

ዛሬ ዲጂታል መግባባትን በሚያበረታታ ቴክኖሎጂ ምክንያት የግለሰቦችን ግንኙነቶች ማጣት ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ቀላል ነው። ከቤት የሚሰሩ ሰዎች ከሥራ ባልደረቦቻቸው ጋር በአካል መገናኘት ያጣሉ ፡፡ ጓደኞች እና ቤተሰቦች ለምግብ እና ለውይይት አብረው ከመሰባሰብ ይልቅ በፅሁፍ ለመላክ ይመርጣሉ ፡፡

ቤተሰቦችዎን እና ጓደኞችዎን በአካል ለመገናኘት አንድ ነጥብ ያቅርቡ ወይም በጣም በሚፈለጉ የሰዎች ግንኙነቶች ውስጥ ለመሳተፍ መንገዶች የአከባቢዎን ስብሰባዎች እና ሌሎች የመስመር ላይ ሀብቶችን ይመልከቱ ፡፡

በመጨረሻም ከራስዎ ጋር ጥሩ ግንኙነት ከሌልዎት የግለሰቦችን ግንኙነቶች መገንባት አይችሉም ፡፡

ራስዎን ለማወቅ ጊዜ ይውሰዱ እና እንዲሁም በራስ-እንክብካቤ ላይ ኢንቬስት ያድርጉ ፡፡ የተወሰኑ ጉዳዮች ከሌሎች ጋር ጊዜ እንዳያሳልፉ የሚያደርጉዎት ከሆነ ለድጋፍ እና መመሪያ ከህክምና ባለሙያው ጋር ለመነጋገር ያስቡ ፡፡