ኢስክራ ሎውረንስ ከሰውነት ምስል ጋር ለሚታገሉ ለእርግዝና ያለውን አመለካከት አካፍሏል

ይዘት

• ግምገማ ለ

የውስጥ ልብስ ሞዴል እና የሰውነት አወንታዊ አክቲቪስት ኢስክራ ላውረንስ የመጀመሪያ ልጇን ከወንድ ጓደኛው ፊሊፕ ፔይን ጋር እንዳረገዘች በቅርቡ አስታውቃለች። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የ 29 ዓመቷ የወደፊት እናት ስለ እርግዝናዋ እና ሰውነቷ እያጋጠሟት ስላለው ብዙ ለውጦች አድናቂዎችን እያዘመነች ነው።

በአዲስ የዩቲዩብ ቪዲዮ ላይ ሎውረንስ የስድስት ወር የእርግዝና ጉዞዋን እና የሰውነቷ ምስል በዚያ ጊዜ ውስጥ እንዴት እንደተሻሻለ ገልጻለች። በቪዲዮው ላይ በቪዲዮው ላይ “አንድ ሰው [የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) እና የአካል መበላሸት ያጋጠመው ሰው እንደመሆኔ ፣ ከማገገሚያ እይታ ለመነጋገር ፈልጌ ነበር እናም በዚህ ጉዞ ላይ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ተስፋ አደርጋለሁ” ብለዋል።

ላውረንስ በህዳር ወር እርግዝናዋን ካወጀች በኋላ የማህበራዊ ሚዲያ ማህበረሰቧ ወዲያው ጠየቃት: "ደህና ነህ? በዚህ አዲስ አካል ውስጥ ምን ይሰማሃል?"

ላውረንስ ስለ ሰውነቷ ምስል ለዓመታት ክፍት ስለነበረች በእነዚህ ጥያቄዎች አልገረመችም አለች። "አንተን ከሚቀሰቅሱት ዋና ዋና ነገሮች መካከል አንዱ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ነገር እና ሰውነትህ ከዚህ በፊት አይተህ በማታውቀው መልኩ እየተለወጠ ነው" ስትል በቪዲዮው ላይ አጋርታለች፣ እነዚህ ለውጦች በእውነቱ በጣም ተፈጥሯዊ እና የተለመዱ መሆናቸውን ለአድናቂዎች አረጋግጣለች። የሕይወት አካል እና መታቀፍ የሚገባው።

አክላም "ከምቾት ዞንዎ ለመውጣት እና ሰውነትዎ የሚለዋወጠውን መንገዶችን መፈለግ እና በዚህ ጉዞ ውስጥ እራስዎን መውደድዎን ለመቀጠል በጣም አስደናቂ እና አዎንታዊ ፈተና ነው ብዬ አስባለሁ" ስትል አክላለች።

ሎውረንስ ከተፀነሰችበት ጊዜ ጀምሮ በሰውነቷ ውስጥ ስላስተዋለችዋቸው አንዳንድ የአካል ለውጦች ተከፈተ - የመጀመሪያው የደረት ብጉር (በእርግዝና ወቅት የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት) ነው።

ላውረንስ "እንደ ደረቴ ላይ ሁሉ ነው, በተለይም በቋጥኝ ውስጥ ነው" ብላ ተናገረች, በእርግዝናዋ ላይ አንድ ነገር ነው በማከል በእውነቱ ለመተቃቀፍ እየታገለች ያለችው. (የተዛመደ፡ ቆዳዎን ለበጎ ለማጥራት የሚረዱ 7 አስገራሚ የብጉር እውነታዎች)

ሎውረንስ በቪዲዮው ውስጥ በሆዷ ዙሪያ አንዳንድ ምልክቶችን አሳይቷል። እሷ ምናልባት ወደ መለጠጥ ምልክቶች ሊለወጡ ይችላሉ ፣ ግን እኔ እርጉዝ መሆኔን ከማወቄ በፊት ጀምሮ ነበርኩኝ። በእርግዝና ወቅት የሰውነትዎ የደም መጠን ይጨምራል ይህም ወደ የእንግዴ ልጅ ተጨማሪ የደም ፍሰት እንዲኖር ይረዳል ሲል ላውረንስ ገልጿል።

ሌላ አካላዊ ለውጥ ላውረንስ የተናገረው ሆዷ ነው። እርሷ በእርግጠኝነት ሆዷ ያድጋል ብላ እንደምትጠብቅ ቢናገርም ፣ የ 16 ሳምንታት ነፍሰ ጡር እስክትሆን ድረስ የሕፃኗ እብጠት በትክክል “ብቅ አላለም” አለች። ላውረንስ "እርጉዝ ለመሆን እና ወዲያውኑ እብጠት እንዲኖርህ ትጠብቃለህ" አለ። ለአንዳንድ ሴቶች ግን "የታገስ ጨዋታ ነው" ስትል አስረድታለች። "የሁሉም ሰው እብጠቶች በተለያየ መንገድ ያድጋሉ." (ተዛማጅ፡ ይህ የአካል ብቃት አሰልጣኝ እና ጓደኛዋ ምንም "መደበኛ" እርጉዝ ሆድ እንደሌለ አረጋግጠዋል)

በመጨረሻም ፣ አምሳያው በእርግዝናዋ ወቅት ምን ያህል የፍቅር እጀታዎች እንዳደጉ ተከፈተ። "ሁልጊዜ ቀጭን ወገብ እና የአንድ ሰዓት መስታወት ምስል ነበረኝ፣ስለዚህ በአጠቃላይ መሃሌ ላይ ተጨማሪ ፓዲንግ አስተውያለሁ" ትላለች። ይህ የተለመደ የእርግዝና አካል ቢሆንም፣ ላውረንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በእጅጉ ስለቀነሰችም ሊሆን እንደሚችል ተሰምቷት ነበር። (ይመልከቱ - ኢስክራ ሎውረንስ በእርግዝናዋ ወቅት ለመሥራት ስለ መታገል ተከፈተ)

“እኔ እንደለመድኩት አልሠራም” አለች ፣ እሷ በዝቅተኛ ደረጃ የ HIIT ስፖርቶችን ፣ ትንሽ መዝለልን ፣ እና ዝቅተኛ የ TRX ስፖርቶችን እየሠራች መሆኗን አብራራች። ከተለወጠ ሰውነቷ ጋር ስትለምድ ፣ ሎውረንስ ከእርግዝና በፊት ካደረገችው ጋር ሲነፃፀር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር የበለጠ ወጥነት እንዲኖራት ፍላጎቷን አካፍላለች። (ይመልከቱ፡ በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመቀየር 4 መንገዶች)

“ሰውነቴን ማንቀሳቀስ ፣ በእንቅስቃሴዎች ማለፍ ፣ የእኔን ተጣጣፊነት እና በግርጌዬ እና በዳሌዬ ዙሪያ ያለውን ጥንካሬ ሁሉ ጠብቆ መወለድ በእውነቱ አስፈላጊ ይሆናል” አለች።

ምንም ይሁን ምን ሎውረንስ በአጠቃላይ “ትንሽ ለስላሳ” መሆኗ ሙሉ በሙሉ ደህና ናት አለች። (ተዛማጅ - ልጅዎን ለመውለድ ሰውነትዎን ለማዘጋጀት ማድረግ ያለብዎት ከፍተኛ 5 ልምምዶች)

አካላዊ ለውጦችን ወደ ጎን ፣ ላለፉት ስድስት ወራት ለሎረንስ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ልምዶች ውስጥ አንዱ እርግዝናዋን ለማረጋገጥ ወደ ሐኪም መሄድ ነበር ፣ በቪዲዮው ላይ አጋርታለች። ዶክተሩ ያደረገው የመጀመሪያው ነገር ልኬቱን እንድትረግጥ ጠየቃት - ለሎረንስ ትልቅ ቀስቅሴ ነው አለች.

ምንም እንኳን ምቾት ባይኖራትም ሎውረንስ እንደታዘዘች ተናገረች። "በሚዛኑ ላይ ወጣሁ፣ እና [ክብደቴ] ምናልባት በመቶዎች መጨረሻ ላይ ሊሆን ይችላል" ስትል አጋርታለች። ወዲያውኑ ዶክተሩ ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ እና ስለ አመጋገብ ልምዶች ቀስቃሽ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ስለ BMI ማስጠንቀቅ ጀመረች። ሎውረንስ። (የተዛመደ፡ በእርግዝና ወቅት ስለ ክብደት መጨመር የምናስበውን መንገድ መቀየር አለብን)

"[ሐኪሜን] ማቆም እና 'ራሴን በጥሩ ሁኔታ እጠብቃለሁ፣ አመሰግናለሁ' ማለት ነበረብኝ። ስለዚህ ያንን ዓይነት ንግግር ዘግቼዋለሁ ”አለች። በቁጥሩ ላይ ካለው ቁጥር ጋር እንደተጣበቅኩ አልተሰማኝም።

ለሎረንስ በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ እውነታ ነበር እሷ ሰውነቷን እንደምትንከባከብ አወቀች ፤ ማንም ሰው ያሰበው ወይም የሚናገረው ምንም ለውጥ አያመጣም, በቪዲዮው ላይ ገልጻለች. "አሁን ለረጅም ጊዜ [ራሴን እየተንከባከብኩ] ነበር. ያ መጠን ሁሉም ነገር እንደሆነ ሳስብ ጤናማ ባልሆነ መንገድ አድርጌዋለሁ. እና አሁን ሰውነቴን አዳምጣለሁ, እወደዋለሁ, እመግባለሁ, አንቀሳቅሳለሁ. ስለዚህ ሁላችንም በዚህ ክፍል ውስጥ ጥሩ ነን ”አለች። (ተዛማጅ -ኢስክራ ሎውረንስ ሴቶችን #ሴሉሉትን ሙሉ ማሳያ ላይ እንዲያስገቡ የሚያነሳሳቸው እንዴት ነው)

ሎውረንስ አሁን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ "የወሲባዊ እና [የበለጠ] ቆንጆ" እንደሚሰማት በመናገር ቪዲዮዋን ጨርሳለች። “ለመፀነስ በጉዞዎ ላይ ከሆኑ ፣ ፍቅሬን ሁሉ እልክላችኋለሁ” አለች። [እርጉዝ መሆን] ካልቻሉ ፣ ሰውነትዎ ብቁ መሆኑን ፣ በጣም ቆንጆ መሆኑን እወቁ ፣ እና በጣም እወድሻለሁ።

የወደፊት እማዬ ሙሉ ልምዷን ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ይመልከቱ-

ግምገማ ለ