ማታ ላይ የሚያሳክክ ቆዳ? ለምን ይከሰታል እና ስለሱ ምን ማድረግ ይችላሉ

ይዘት

• ተፈጥሯዊ ምክንያቶች
• ከጤና ጋር የተዛመዱ ምክንያቶች
• ማታ ላይ የቆዳ ማሳከክን ማከም
• በሐኪም የታዘዙ እና ያለ መድሃኒት የሚወሰዱ መድኃኒቶች
• አማራጭ ሕክምናዎች
• የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
• ማታ ላይ የቆዳ ማሳከክ ካለብዎ ምን ማድረግ የለብዎትም
• ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ሌሊት ቆዳዎ ለምን ይነክሳል?

የሌሊት ማሳከክ ተብሎ የሚጠራው ማታ ላይ የሚያሳክክ ቆዳ ፣ ዘወትር እንቅልፍን ለማወክ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ለምን ይከሰታል ከተፈጥሯዊ ምክንያቶች እስከ ከባድ የጤና ችግሮች ድረስ ሊለያይ ይችላል ፡፡

ተፈጥሯዊ ምክንያቶች

ለአብዛኞቹ ሰዎች ተፈጥሯዊ ስልቶች ከምሽት እከክ በስተጀርባ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ሰርኪያን ሪትሞች ወይም ዕለታዊ ዑደቶች እንደ የሙቀት ማስተካከያ ፣ ፈሳሽ ሚዛን እና እንደ ማገጃ መከላከያ ባሉ የቆዳ ተግባራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

እነዚህ ተግባራት በምሽት ይለዋወጣሉ ፡፡ ለምሳሌ የሰውነትዎ ሙቀት እና የደም ፍሰት ወደ ቆዳዎ ሁለቱም ምሽት ላይ ይጨምራሉ ፣ ቆዳዎን ያሞቁ ፡፡ በቆዳ ሙቀት ውስጥ መነሳት ማሳከክ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።

የአንዳንድ ንጥረ ነገሮች መለቀቅ እንዲሁ በቀን ጊዜ ይለያያል። ማታ ላይ እብጠትን የሚጨምሩ ተጨማሪ ሳይቲኮችን ይለቃሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ, ኮርቲሲስቶሮይድስ ማምረት - እብጠትን የሚቀንሱ ሆርሞኖች - ቀርፋፋ።

በእነዚህ ምክንያቶች ላይ ቆዳዎ ማታ የበለጠ ውሃ ያጣል ፡፡ በደረቁ የክረምት ወራት እንደተገነዘቡት ፣ የደረቁ የቆዳ ማሳከክዎች ፡፡

በቀን ውስጥ እከክ ሲመታ ፣ ሥራ እና ሌሎች እንቅስቃሴዎች ከሚያናድድ ስሜት ያዘናጉዎታል ፡፡ ማታ ላይ እምብዛም ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች አሉ ፣ ይህም ማሳከኩ ይበልጥ ኃይለኛ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።

ከጤና ጋር የተዛመዱ ምክንያቶች

ከሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ሰርኪያን ሪትሞች ጋር ፣ በርካታ የተለያዩ የጤና ሁኔታዎች በምሽት የቆዳ ማሳከክ እንዲባባስ ያደርጉታል። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ atopic dermatitis (eczema) ፣ psoriasis እና ቀፎ ያሉ የቆዳ በሽታዎች
• እንደ scabies ፣ ቅማል ፣ ትኋኖች እና ፒን ዎርም ያሉ ትሎች
• የኩላሊት ወይም የጉበት በሽታ
• የብረት እጥረት የደም ማነስ
• የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች
• እንደ ጭንቀት ፣ ድብርት እና ስኪዞፈሪንያ ያሉ ሥነልቦናዊ ሁኔታዎች
• እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም
• እንደ ሉኪሚያ እና ሊምፎማ ያሉ ካንሰር
• እንደ ስክለሮሲስ ፣ ሺንጊስ እና የስኳር በሽታ ያሉ የነርቭ ችግሮች
• እንደ ኬሚካሎች ፣ መድኃኒቶች ፣ ምግቦች ወይም መዋቢያዎች ባሉ ንጥረ ነገሮች ላይ የአለርጂ ምላሾች
• እርግዝና

ማታ ላይ የቆዳ ማሳከክን ማከም

ማታ ላይ ቆዳን የሚያሳክክ ቆዳ ለማስታገስ ጥቂት መድሃኒቶች እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እዚህ አሉ ፡፡

በሐኪም የታዘዙ እና ያለ መድሃኒት የሚወሰዱ መድኃኒቶች

እንደ ነርቭ መታወክ ወይም እረፍት የሌለበት እግሮች ሲንድሮም የመሰለ ሁኔታ እከክን የሚያመጣ ከሆነ ህክምናውን እንዲያገኙ ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡ የሌሊት እከክን ራስዎን ለማከም ፣ በሐኪም ቤት ወይም በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት መሞከር ይችላሉ ፡፡ ከእነዚህ መድኃኒቶች መካከል አንዳንዶቹ እከክን ብቻ ያስታግሳሉ ፡፡ ሌሎች እንዲተኙ ይረዱዎታል ፡፡ ጥቂቶች ሁለቱንም ያደርጋሉ ፡፡

• እንደ ክሎርፊኒራሚን (ክሎር-ትሪሞንቶን) ፣ ዲፊኒሃራሚን (ቤናድሪል) ፣ ሃይድሮክሳይዚን (ቪስታይልል) እና ፕሮሜታዛዚን (ፐንጋርጋን) ያሉ የቆዩ ፀረ-ሂስታሚኖች እከክን በማስታገስ እንቅልፍ እንዲወስዱ ያደርጉዎታል ፡፡
• እንደ ‹fexofenadine›› (አልሌግራ) ወይም ሴቲሪዚን (ዚርቴክ) ያሉ አዳዲስ ፀረ-ሂስታሚኖችም ጠቃሚ ናቸው እናም ማታ ወይም በቀን ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡
• ስቴሮይድ ክሬሞች ከምንጩ ላይ ማሳከክን ያቆማሉ ፡፡
• እንደ ሚስታዛፓይን (ሬሜሮን) እና ዶክስፔይን (ሲሌኖር) ያሉ ፀረ-ድብርት ፀረ-ቁስለት እና ማስታገሻ ውጤት አላቸው ፡፡

አማራጭ ሕክምናዎች

እንዲተኙ ለመርዳት ሜላቶኒንን መሞከር ይችላሉ ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ ሆርሞን እንቅልፍን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ለሊት ሲወስዱት እከክዎን እንዲተኛ የሚያደርግዎ ማስታገሻ ውጤት አለው ፡፡

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

ጭንቀት ቆዳዎን የሚያባብሰው ከሆነ አእምሮዎን ለማረጋጋት እንደ ማሰላሰል ፣ ዮጋ ወይም እንደ ተራማጅ ጡንቻ ዘና ያሉ ቴክኒኮችን ይሞክሩ ፡፡

እንዲሁም ለግንዛቤ (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (CBT) ቴራፒስት ጋር መገናኘት ይችላሉ። ይህ ፕሮግራም ጭንቀትዎን የሚያባብሱ አንዳንድ ጎጂ ሀሳቦችን እና ድርጊቶችን ለመቀልበስ ይረዳል ፡፡

እንዲሁም እነዚህን የቤት ውስጥ መድሃኒቶች መሞከር ይችላሉ-

• በቀን ውስጥ እና ከመተኛቱ በፊት እንደ ሴራቬ ፣ ሴታፊል ፣ ቫኒክሬም ወይም ኤውክሮሪን ያሉ እንደ ቅባት ቅባት ፣ ከአልኮል ነፃ የሆነ እርጥበት ማጥፊያ ይተግብሩ ፡፡
• ማሳከክን ለማስታገስ ቀዝቃዛና እርጥብ ጭምቅሎችን ይተግብሩ ፡፡
• በሞቀ ውሃ እና በኮሎይዳል ኦትሜል ወይም ቤኪንግ ሶዳ ውስጥ ገላዎን ይታጠቡ ፡፡
• እርጥበት አዘምን አብራ። በሚተኛበት ጊዜ በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ አየር ውስጥ እርጥበት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

ማታ ላይ የቆዳ ማሳከክ ካለብዎ ምን ማድረግ የለብዎትም

ሌሊት ላይ ቆዳዎ የሚነካ ከሆነ ፣ ለማስወገድ ጥቂት ቀስቅሴዎች እዚህ አሉ-

• በማንኛውም ማሳከክ ውስጥ አልጋ አይሂዱ ፡፡ እንደ ጥጥ ወይም ሐር ካሉ ለስላሳ ፣ ተፈጥሯዊ ቃጫዎች የተሠሩ ፒጃማዎችን ይልበሱ ፡፡
• በክፍልዎ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ - ከ 60 እስከ 65 ° ፋ. ከመጠን በላይ ማሞቁ ሊያሳክዎ ይችላል።
• ከመተኛቱ በፊት ካፌይን እና አልኮልን ያስወግዱ ፡፡ ቆዳዎን ለማሞቅ የደም ሥሮችን ያሰፋሉ እና ተጨማሪ ደም ይልካል ፡፡
• ቆዳዎን ሊያበሳጩ የሚችሉ ማንኛውንም መዋቢያዎች ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ክሬሞች ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሳሙናዎች ወይም ሌሎች ምርቶችን አይጠቀሙ ፡፡
• አይቧጩ! ቆዳዎን የበለጠ ያበሳጫሉ። ማታ ላይ የመቧጠጥ ፍላጎት ቢሰማዎት ጥፍሮችዎን አጭር ያድርጓቸው ፡፡

ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

የመጀመሪያ ደረጃ ሐኪምዎን ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያውን ይመልከቱ-

• በሁለት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ማሳከክ አይሻሻልም
• ማሳከኩ በጣም ኃይለኛ ስለሆነ መተኛት አይችሉም
• እንደ ክብደት መቀነስ ፣ ትኩሳት ፣ ድክመት ወይም ሽፍታ ያሉ ሌሎች ምልክቶች አሉዎት

እርስዎ የመጀመሪያ ደረጃ ሐኪም ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያ ከሌልዎት በጤናው መስክ FindCare መሣሪያ በአካባቢዎ ሀኪም እንዲያገኙ ይረዳዎታል።