የጃሚ አንደርሰን የዮጋ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ሚዛናዊነት

ይዘት

• ግምገማ ለ

የአሜሪካ የበረዶ ተንሸራታች ጄሚ አንደርሰን እሁድ እለት በሶቺ የክረምት ኦሊምፒክ የሴቶች የመክፈቻ ስሎፕስታይል ውድድር ወርቅ አሸንፏል። የስኬት ሚስጥርዋ? የአራት ጊዜ የ X ጨዋታዎች ሻምፒዮና ዮጋን በመደበኛነት ትለማመዳለች ይህም በውድድር ሙቀት ወቅት ትኩረት እንድትሰጥ እና ሚዛናዊ እንድትሆን ይረዳታል።

የእሷ የእግር ኳስ ውድድር በዚህ ቅዳሜና እሁድ ካሸነፈች በኋላ አንደርሰን ለጋዜጠኞች “ትናንት ምሽት ፣ በጣም ተጨንቄ ነበር። መብላት እንኳን አልቻልኩም። ለማረጋጋት እየሞከርኩ ነበር። አንዳንድ የማሰላሰል ሙዚቃን ይልበሱ ፣ አንዳንድ ጠቢባን ያቃጥሉ። ሻማዎችን አገኙ። ልክ ትንሽ ዮጋ ለማድረግ እየሞከርኩ ነው።… ትናንት ማታ ፣ እኔ በጣም እሠራ ነበር። መፃፍ ነበረብኝ። ብዙ እጽፋለሁ። በመጽሔቴ ውስጥ እጽፍ ነበር። ሙዚቃን ማዳመጥ። ሁሉም ስለ ጥሩ ንዝረት ነበር። አመሰግናለሁ በጣም ጥሩ እንቅልፍ ተኛሁ። ማንትራስ ሰራሁ። ተሳካልኝ።"

ከቅርጽ ጋር በተደረገ ልዩ ቃለ ምልልስ ፣ ጄሚ ሶስት ተወዳጅ ዮጋዎ ለመረጋጋት ፣ ለአእምሮ ግልፅነት እና ለጠንካራ እምብርት ያሳያል። እነሱ ምን እንደሆኑ ለማየት ከላይ ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ!

ግምገማ ለ