ግሉኮማናን-ለእሱ ምንድነው እና እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

ይዘት

• ለምንድን ነው
• እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
• የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ተቃራኒዎች

ግሉኮማናን ወይም ግሉኮማናን የፖሊዛካካርዴ ነው ፣ ማለትም ፣ የማይፈጭ የማይበላሽ የአትክልት ፋይበር ነው ፣ በውኃ ውስጥ የሚሟሟ እና ከሥሩ ውስጥ ይወጣል ኮንጃክ, እሱም ሳይንሳዊ ተብሎ የሚጠራ መድኃኒት ተክል ነው አሞርፎፋለስ konjac፣ በጃፓን እና በቻይና በሰፊው ተበሏል ፡፡

ይህ ፋይበር ተፈጥሯዊ የምግብ ፍላጎት አፍቃሪ ነው ፣ ምክንያቱም ከውሃ ጋር በመሆን በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የጨጓራ ​​ቅባትን የሚያዘገይ ፣ ረሃብን ለመዋጋት እና አንጀትን ባዶ ለማድረግ ፣ የሆድ እብጠት እንዲቀንስ እና የሆድ ድርቀትን ለማሻሻል በጣም ጥሩ ነው ፡ ግሉኮማናን በጤና ምግብ መደብሮች ፣ በአንዳንድ ፋርማሲዎች እና በኢንተርኔት ላይ በዱቄት ወይም እንደ እንክብል መልክ እንደ አልሚ ምግብ የሚሸጥ ነው ፡፡

ለምንድን ነው

ግሉኮማናን በሚሟሟቸው ክሮች የበለፀገ በመሆኑ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ስለሚሰጥ እና ለብዙ ዓላማዎች ሊያገለግል ስለሚችል ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

• የመርካትን ስሜት ያስተዋውቁ፣ ይህ ፋይበር ረሃብን ለመቆጣጠር የሚረዳውን የጨጓራ ​​ባዶ እና የአንጀት ትራንስፖርት ስለሚቀንስ ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ውጤት ክብደትን ለመቀነስ ይችላል ፡፡
• የስብ መለዋወጦችን (ሜታቦሊዝም) ይቆጣጠሩ, በደም ውስጥ ያሉትን ነፃ የቅባት አሲዶች እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት የግሉኮማናን ፍጆታ ለልብ በሽታ የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• የአንጀት መጓጓዣን ደንብ ያስተካክሉ፣ የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም ስለሚረዳ የቅድመ-ቢቲዮቲክ ውጤት ስለሚያደርግ የሰገራ መጠን መጨመርን ስለሚወድ የአንጀት የአንጀት ማይክሮባዮታ እድገትን ያበረታታል ፣
• በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ይረዱ, በስኳር በሽታ ቁጥጥር ውስጥ ጠቃሚ መሆን;
• በሰውነት ውስጥ የፀረ-ቁስለት ውጤት ያስፋፉ ፡፡ የግሉኮማንን ንጥረ ነገር መመገብ የፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን ማምረት ሊቀንስ ይችላል ፣ በተለይም atopic dermatitis እና በአለርጂ የሩሲተስ በሽታ ፣ ሆኖም ይህንን ውጤት ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡
• የማዕድን ቁሶች መኖር እና መኖርን ይጨምሩ እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት እና ዚንክ ያሉ;
• የአንጀት አንጀት ካንሰርን ይከላከሉ፣ እንደ ቅድመ-ቢዮቲክ ሆነው የሚያገለግሉ በሚሟሟት ክሮች የበለፀገ በመሆኑ ፣ የባክቴሪያ እፅዋትን በመጠበቅ እና አንጀትን በመጠበቅ ላይ ይገኛል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ግሉኮማናን እንደ አልሰረቲቭ ኮላይቲስ እና ክሮን በሽታ ያሉ እንደ አንጀት የአንጀት በሽታዎችን ማሻሻል ይችላል ፣ ምክንያቱም የዚህ የሚሟሟት ፋይበር መመጠጡ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመዋጋት ስለሚረዳ ፣ የአንጀት መፈወስን ያበረታታል ፣ የበሽታ መከላከያዎችን አሠራር ይቆጣጠራል እንዲሁም ያሻሽላል ፡ ስልታዊ የመከላከያ ምላሽ የማመንጨት ችሎታ።

እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

ግሉኮማናን ለመጠቀም በመለያው ላይ ያሉትን አመልካቾች ማንበቡ አስፈላጊ ነው ፣ የሚወሰደው መጠን እንደ ምርቱ በሚያቀርበው የፋይበር መጠን ይለያያል ፡፡

ለቃጫዎች እርምጃ ውሃ አስፈላጊ ስለሆነ ብዙውን ጊዜ በየቀኑ ከ 500 ሚሊግራም እስከ 2 ግራም ፣ በሁለት የተለያዩ መጠኖች በቤት ውስጥ ከ 2 ብርጭቆ ውሃ ጋር እንደሚወስድ ይጠቁማል ፡፡ ይህንን ፋይበር ለመውሰድ በጣም ጥሩው ጊዜ ከዋና ምግብዎ በፊት ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች ነው ፡፡ ከፍተኛው መጠን በቀን 4 ግራም ነው ፡፡ የምግብ ማሟያዎችን መጠቀም እንደ ሐኪሙ ወይም እንደ ምግብ ነክ ባለሙያ ካሉ የጤና ባለሙያ ጋር መሆን አለበት ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ተቃራኒዎች

በቂ ውሃ በማይወሰድበት ጊዜ ሰገራ ኬክ በጣም ደረቅ እና ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ከባድ የሆድ ድርቀትን ያስከትላል ፣ አልፎ ተርፎም የአንጀት ንክረትን ያስከትላል ፣ በጣም ከባድ ሁኔታ ነው ፣ እሱም ወዲያውኑ መገምገም ያለበት ፣ ግን ይህን ችግር ለማስወገድ እያንዳንዱን እንክብል በ 2 ትላልቅ ብርጭቆዎች ይውሰዱ ፡ የውሃ.

የግሉኮማናን እንክብል ልክ እንደሌሎቹ መድኃኒቶች በተመሳሳይ ጊዜ መወሰድ የለበትም ፣ ምክንያቱም መምጠጡን ሊያበላሸው ይችላል ፡፡ እንዲሁም በልጆች ፣ በእርግዝና ወቅት ፣ ጡት በማጥባት እና የጉሮሮ መዘጋት በሚከሰትበት ጊዜ መወሰድ የለባቸውም ፡፡