ጄን ሴልተር በአውሮፕላን ላይ “ከፍተኛ የጭንቀት ጥቃት” ስለመኖሩ ተከፈተ

ይዘት

• ግምገማ ለ

የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪ ጄን ሰሌተር አብዛኛውን ጊዜ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከመጓዝ ባለፈ ስለ ህይወቷ ዝርዝሮችን አታጋራም። በዚህ ሳምንት ግን ተከታዮ followersን በጭንቀት ያጋጠሟትን ልምዷን በጨረፍታ ሰጠቻቸው።

ረቡዕ ፣ ሴልተር በ Instagram ታሪኳ ላይ እንባ ያራጨች የራስ ፎቶን ለጥፋለች። ከፎቶው በታች በበረራ ላይ ከመነሳቷ በፊት "ትልቅ የጭንቀት ጥቃት" እንዳለባት ጽፋለች።

“ምን እንደቀሰቀሰው እርግጠኛ አይደለሁም (ለመብረር አልፈራም)” ስትል ጽፋለች። እኔ የማውቀው ነገር ቢኖር የአእምሮ ጤና ስለ OPENLY ማውራት ያለብን ነገር ነው። (ተዛማጆች፡ ስለ አእምሮ ጤና ጉዳዮች ድምፃዊ የሆኑ 9 ታዋቂ ሰዎች)

ጭንቀትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ከ2017 ብሎግ ልጥፍ እና አልፎ አልፎ ስለ ጭንቀት ትዊት ከማድረግ በተጨማሪ ሴልተር ስለ አእምሮአዊ ጤንነት ብዙም አትወያይም።

አሁን ግን እሷ “የአዕምሮ ጤና ጉዳዮች] በእኔ ላይ የሚያሳፍር ፣ የሚያሳፍር ወይም የሚያብድ ነገር አለመሆኑን እየተገነዘበች ነው” በማለት በ Instagram ታሪኳ ላይ ጽፋለች። "ጭንቀት እኔ የምቋቋመው ነገር ነው።" (ተዛማጅ፡ ጭንቀት አለብህ ማለትን ለምን ማቆም አለብህ በእውነት ከሌለህ)

ሴልተር “ለተወሰነ ጊዜ” የጭንቀት ጥቃት እንዳልደረሰባት ገልጻለች። ነገር ግን ይህ የቅርብ ጊዜ ተሞክሮ ይህንን እንዴት ማሸነፍ እና መቋቋም እንደምንችል አንዳንድ የባለሙያ እገዛ እና መመሪያ ማግኘት ያለብኝ “ከእንቅልፉ የሚነሳ ጥሪ” ሆኖ ተሰማች። "እና ያ ደህና ነው!!! እርዳታ መጠየቅ ምንም አይደለም" ስትል አክላለች።

ICYDK፣ የጭንቀት ጥቃት የሚከሰተው ስለወደፊቱ ክስተት ሲጨነቁ እና "መጥፎ ውጤት ሲጠብቁ ነው" ሲሉ ሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ የሥነ አእምሮ ክሊኒካዊ ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ሪክስ ዋረን ፒኤችዲ በብሎግ ልኡክ ጽሁፍ ላይ አብራርተዋል። ዩኒቨርሲቲ. ብዙውን ጊዜ በጡንቻ ውጥረት እና በአጠቃላይ አለመረጋጋት ስሜት ውስጥ ይሳተፋል። እና ብዙውን ጊዜ ቀስ በቀስ ይመጣል።

ምንም እንኳን የጭንቀት ጥቃቶች ከድንጋጤ ጥቃቶች ጋር ተመሳሳይ ቢመስሉም እነሱ አንድ አይደሉም። "የድንጋጤ ጥቃት የተለየ ነው። በአስጊ ሁኔታ የተነሳ በድንገት ከከፍተኛ ፍርሃት ጋር የተያያዘ ነው። ልክ አሁንፈጣን አደጋን ለመቋቋም የተቸገርንበት የትግል ወይም የበረራ ምላሽ። ያንን ማንቂያ ያስነሳል” ብለዋል ዶ/ር ዋረን። (መጠንቀቅ ያለብን አንዳንድ የድንጋጤ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች እዚህ አሉ።)

ሴልተር በዋናው ምግቧ ላይ በኋላ በለጠችው ልጥፍ ላይ ስለ አይግ ታሪኳ ገለፃ ሰጠች - “ጭንቀት ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ጀምሮ የታገልኩበት ነገር ነው እና እንደ አለመታደል ሆኖ በአሁኑ ጊዜ ከነበረው ሁሉ የከፋው ነው” በማለት ጽፋለች። እንደ እነዚህ ያሉ ጊዜያት በአእምሮ ጤና ዙሪያ ያለውን መገለል ለመሳሰሉ ርዕሶች ለማስተማር እና ትኩረትን ለማምጣት መድረኬን መጠቀሜ ለእኔ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያስታውሰኛል።

እንደነዚህ ያሉ ጥሬ የህይወት ጊዜዎችን ወደ 13 ሚሊዮን ለሚጠጉ ሰዎች ማጋራት ቀላል አይደለም። ጄን፣ በተጋላጭነት ላይ ጥንካሬ እንዳለ ስላሳየን እናመሰግናለን።

ግምገማ ለ