ጄሳሚን ስታንሌይ ገለፀ #PeriodPride የሰውነት አዎንታዊ እንቅስቃሴ አስፈላጊ አካል ነው

ይዘት

• የወር አበባዎ ለምን ኃይለኛ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ አለበት
• ‘የጊዜ አወንታዊነት’ እና ‘የሰውነት አዎንታዊነት’ እንዴት እጅ ለእጅ እንደሚሄዱ
• በወር አበባዎ ላይ ለምን አሁንም ዮጋ ማድረግ አለብዎት-እና እንዴት እንደሚይዙ
• ስለ የወር አበባዎቻቸው ማውራት ለማይፈልጉ ሴቶች ምን ማለት ትፈልጋለች?
• ግምገማ ለ

ፈጣን - አንዳንድ የተከለከሉ ርዕሶችን ያስቡ። ሃይማኖት? በእርግጠኝነት የሚነካ። ገንዘብ? በእርግጥ። ከሴት ብልትዎ ስለ ደም መፍሰስ እንዴት? * Ding ding ding * አሸናፊ አለን።

ለዚህ ነው ጄሳሚን ስታንሊ፣ የዮጋ አስተማሪ እና የሰውነት አቋም አራማጅ ከ"fat yoga" እና መጽሐፉ ጀርባ። እያንዳንዱ አካል ዮጋ፣ ስለ ዮጋ የሰውነት አይነቶች የነበራችሁትን እያንዳንዱን ተስፋ ለማስቀረት የምትጠቀመውን የወቅቱን መገለል ለመዝጋት በኮቴክስ ከ U ጋር ተባብሯል። ስታንሌይ ለመንቀሳቀስ የተሰጡ ታምፖኖችን ፣ መስመሮችን እና እጅግ በጣም ቀጭን ንጣፎችን ጨምሮ በኮቴክስ የአካል ብቃት ምርት መስመር አዲስ የዩ ገጽታ ነው። ጋር እርስዎ በበርፔዎች ፣ ወደታች ውሾች እና በ 5 ኪ ሩጫዎች በኩል።

ነገር ግን የአሜሪካን ንቁ ሴቶች በተሻለ የአካል ብቃት ጊዜ ምርቶች ከማቅረቡ በተጨማሪ (ለዚያ ሕጋዊ ፍላጎት ስላለው) ፣ እሷ በፍንዳታ ላይ የወቅቱን ኩራት ለማሳየት እዚህ አለች። (V ተዛማጅ ፣ አሁን ወቅቶች በጣም ስለሚሞቁ።) የሴት አካልን ፣ የወሩንም ጊዜ ስለማስመለስ እና የወር አበባ መሸማቀቅን በአንዳንድ ከባድ ዮጋ ፍልስፍና በመዝጋት ከዚህ በታች የሚያነቃቃ ሐሳቦ Readን ያንብቡ። ልክ ሞክር ሰውነትዎን-እና ደምዎን ሳይወዱ ከእሱ ለመውጣት (ያ እንደሚመስል እብድ)።

የወር አበባዎ ለምን ኃይለኛ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ አለበት

“በጥላቻ እና በአሉታዊነት ቦታ ውስጥ ላለመሆን እራስዎን ፍቅርን ለማሳየት እና እራስዎን ለመንከባከብ የሚፈልጉበት ጊዜ ነው። እንደ‹ ኡግ እኔ የወር አበባዬን እጠላለሁ ›። ኧረ ባክህ ሴት መሆንህን እያሳየህ ነው ይህ በጥሬው ልጅ መውለድ እንደምትችል የሚያሳይ ነው -ይህም ወንድ ከሚያደርገው ከማንኛውም ነገር የበለጠ ከባድ ነው ።ይህን መቆጣጠር እንደምትችል ያሳያል ።በወር አበባ ጊዜ በሕይወትዎ ውስጥ ያለውን እያንዳንዱን ዘንዶ መዋጋት መቻል አለብዎት ፣ በተለይ እርስዎ ኃይለኛ እና በተለይም ጠንካራ ሲሆኑ እና ከዚያ ሌላ ምንም ሊሰማዎት አይገባም። የእርስዎ የንግስት ጊዜ ነው።

‘የጊዜ አወንታዊነት’ እና ‘የሰውነት አዎንታዊነት’ እንዴት እጅ ለእጅ እንደሚሄዱ

ያለ ሰውነት አወንታዊ እንቅስቃሴ የወቅቱ አዎንታዊ ጊዜ ሊኖራችሁ የማይችል ይመስለኛል። በእርግጥ ሁሉንም የሰው አካል ማጎልበት አስፈላጊ ነው። እና ከዚያ እንደ ንዑስ ክፍል ሴቶች ስለ ባዮሎጂያቸው ምቾት ሊሰማቸው አይገባም። መጥፎ ስሜት የሚሰማዎት ምንም ምክንያት የለም። ስለዚያ፡ ይህ በጣም የተከለከለው ነገር ባለቤት ስለመሆኑ ነው።

ስለ ሰውነት አወንታዊነት ስንነጋገር ብዙ ጊዜ ትኩረቱ በተለይ በስብ አካላት ላይ ነው። ከዚያ በጣም ትልቅ ይመስለኛል ፣ ግን ለክርክር ሲባል ብቻ ነው። በጣም አወዛጋቢ ነው ምክንያቱም ስብ ወደ ሌላ የስድብ አይነት ተቀይሯል ።ወፍራም ስትል ትልቅ አትናገርም ደደብ ፣አስቀያሚ ትላለህ።እውነት ያንን እንደገና መወሰን እና 'አዎ፣ እኔ ነኝ' ማለት ነው። ስብ ፣ እኔ ትልቅ ነኝ ፣ ግን እኔ ደግሞ እነዚህ ሁሉ ሌሎች ነገሮች መሆን እችላለሁ። ”

"እና የወር አበባ አዎንታዊ ከመሆን ጋር አንድ ነው። ከሰውነት አወንታዊነት እና የወቅቱ አዎንታዊነት ጋር ፣ ያ ተመሳሳይ ባለቤትነት ነው።ማንም ሰው ሀፍረት እንዳይሰማው ባህሉን እና ምርቶቹን ከመደበኛነት ይጀምራል።

በወር አበባዎ ላይ ለምን አሁንም ዮጋ ማድረግ አለብዎት-እና እንዴት እንደሚይዙ

“በተለይ ፣ በዮጋ ፣ ሰዎች በወር አበባ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ እንኳን ወደ ክፍል ለመሄድ በእውነቱ እራሳቸውን የሚያውቁ እንደሆኑ ይሰማኛል። ምክንያቱም እርስዎ ልክ‹ እኔ እጨነቃለሁ ›፣‹ አካሌ እንግዳ ይሰማኛል ›እና ያ ጥሩው ጎን ነው። ስለ መፍሰስ ወይም ሕብረቁምፊ ማሳያ ወይም የሆነ ነገር ሲጨነቁ በጣም እየባሰ ይሄዳል። ወይም ደግሞ የዮጋ ቦርሳዎን በመክፈት እና ብዙ ንጣፎች በመውደቃቸው እና በእውነቱ ስለእሱ ሲያፍሩ።

“አንዳንድ ጊዜ ምን እንደሚሆን እርስዎ ልምድ እንኳን እስኪያገኙ ድረስ ለረጅም ጊዜ እርስዎን የሚጋጩ መሆናቸው ነው። ግትር አስተሳሰብ የዮጋ ልምምድን ይገድላል። ስለዚህ ለእኔ ስሜቱን ወደ ውስጥ እገባለሁ እና እሺ እላለሁ። ስለዚህ ለዚህ ክፍል በቀሪው እዚህ ቁጭ ብለው ምንም ነገር አያደርጉም ምክንያቱም ሱሪዎን ወይም ሌላ ነገር ደም እንዳያጡ ስለሚጨነቁ ነው? ' በእውነቱ በጣም የከፋ ሁኔታ ምንድነው? በዚህ ክፍል ውስጥ ያለ ሌላ ሰው የወር አበባ ዑደት አጋጥሞታል። እና እኔ ሁል ጊዜ በመጨረሻ እርሳውን እረሳዋለሁ። (እና ምን ይገምቱ? በወር አበባዎ ላይ መሥራት በእርግጥ ጥቅሞች አሉት።)

ወቅቶች የሕይወትዎ አካል መሆናቸውን ሁሉም እንዲያውቅ እፈልጋለሁ። እነሱ የእርስዎ የጤና አካል ናቸው። እነሱ ሰውነትዎ ጤናማ እና በጥሩ ሁኔታ እየሰራ መሆኑን ያሳያሉ ፣ እና ያ በእውነቱ የጥንካሬ ምንጭ ነው። ስለዚህ እርስዎ ባይሰሩም በወር አበባዎ ላይ የእጅ መጋጠሚያዎች ወይም የጭንቅላት መቀመጫዎች ፣ ያ ማለት እግሮቹን ከግድግዳው አቀማመጥ ወይም የአበባ ጉንጉን ከፍ ማድረግ እና አሁንም ከእሱ ጋር መሳተፍ አይችሉም ማለት አይደለም። ጠቅላላው ነጥብ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ ነው ፣ እና በእሱ አያፍሩ። በእውነቱ ሴቶችን የሚያስተሳስረው እህትነት ነው ፣ እናም በዚህ ውስጥ ጥንካሬን ማግኘት ይችላሉ።

ስለ የወር አበባዎቻቸው ማውራት ለማይፈልጉ ሴቶች ምን ማለት ትፈልጋለች?

"እንዲህ ስትሆን 'ስለዚያ ማውራት አንችልም ወይ' ወይም 'አንድ እንዳለኝ አውቃለሁ ነገር ግን ልንወያይበት አያስፈልገኝም', ለምን እንደዚህ እንደሚሰማህ ብቻ መገምገም አለብህ. እና አይሆንም. ጥላ ፣ ምክንያቱም ይህ አስተሳሰብ ከየት እንደሚመጣ ሙሉ በሙሉ ማየት እችላለሁ-በተለይም ከእናንተ በፊት የመራቢያ ሥርዓት እንዳለዎት እንኳን የሚደነግጡ ትውልዶች ካሉዎት። እውነታው ግን እርስዎ ያደርጉታል ፣ እናም ሕይወት ያለ እሱ ወደፊት መራመድ አልቻለም። ስለእሱ በእውነት የማይመቹዎት ከሆነ ፣ ያ በራስዎ ውስጥ ማነጋገር ያለብዎት እና ያ የጉልበቱ ምላሽ ከየት እንደመጣ ይመልከቱ። ይበልጥ ሚዛናዊ በሆነ ህብረተሰብ ውስጥ የምንኖር ከሆነ ይህ መልሶ ማቋቋም አስፈላጊ ነው።

ግምገማ ለ