የጄሳሚን ስታንሊ ሳንሱር የተደረገበት 'Fat Yoga' እና የሰውነት አወንታዊ እንቅስቃሴ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ባለፈው አመት መጀመሪያ ላይ አርዕስተ ዜናዎችን ካወጣችበት ጊዜ ጀምሮ የዮጋ አስተማሪ እና የሰውነት ፖስት አክቲቪስት ጄሳሚን ስታንሊ በጣም አድናቂዎች ነበርን። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የኢንስታግራምን እና የዮጋን ዓለም በዐውሎ ነፋስ ወስዳለች-እና አሁን የ 168,000 ተከታዮች እና ቆጠራ ታማኝ አድናቂ አለው። እና በቅርቡ ከእሷ ጋር መዘጋጀታችንን እንደተማርነው (በአለም ዙሪያ ዮጋን በማስተማር በእሷ መካከል!) በ Instagram ላይ ካሉ አሪፍ አቀማመጦች የበለጠ ነው። (ምንም እንኳን አዎ ፣ የእጆstand መቀመጫዎች በጣም የሚደነቁ ናቸው።) ከመውደዶች እና ከተከታዮች ባሻገር ፣ ወደ ዮጋ ያላት አቀራረብ ፣ እንዲሁም እሷ እንደ ሰውነት አወንታዊ ፣ ‹ወፍራም ዮጋ› ፣ እና በ ‹ዮጋ አካል› እና በአኗኗር ዘይቤ ዙሪያ ባህላዊ አመለካከቶች ሙሉ በሙሉ ናቸው። መንፈስን የሚያድስ እና አእምሮን የሚከፍት። እራሷን 'ወፍራም ሴት' እና 'ዮጋ ቀናተኛ' የምትለውን እወቅ እና የበለጠ ከእሷ ጋር ለመውደድ ተዘጋጅ። (በእኛ #LoveMyShape ማዕከለ -ስዕላት ውስጥ ጄሳሚንን እና ሌሎች መጥፎ ሴቶችን የሚያጠናክሩትን ይመልከቱ።)

ቅርጽ፡ 'ስብ' የሚለው ቃል በሁሉም የመስመር ላይ መድረኮችዎ ላይ እራስዎን ለመለየት የሚጠቀሙበት ነው። ከዛ ቃል ጋር ያለህ ግንኙነት ምንድን ነው?

ጄሳሚን ስታንሊ [JS]: እኔ ስብ የሚለውን ቃል እጠቀማለሁ ምክንያቱም በእውነቱ ፣ በዚያ ቃል ዙሪያ በጣም ብዙ አሉታዊነት የተገነባ ነው። ለሞኝ፣ ጤናማ ያልሆነ ወይም አንድን ሰው ቆሻሻ አውሬ ብሎ ለመጥራት ወደ ተመሳሳይነት የተቀየረ ነገር ነው። እና በዚህ ምክንያት ማንም ሊሰማው አይፈልግም. አንድን ሰው ወፍራም ብለው ከጠሩ እንደ የመጨረሻው ስድብ ነው። እና ለእኔ ይህ ያልተለመደ ነው ምክንያቱም ቅፅል ነው። በጥሬው ትርጉሙ 'ትልቅ' ማለት ነው። በመዝገበ-ቃላቱ ውስጥ ስብ የሚለውን ቃል ከተመለከትኩኝ ፎቶዬን ከእሱ አጠገብ ማየት ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ ይሆናል. ታዲያ ይህን ቃል መጠቀም ምን ችግር አለው?

አሁንም ፣ ሌሎች ሰዎችን ስብ ላለመጥራት በጣም እጠነቀቃለሁ ምክንያቱም ብዙ ሰዎች ‹ጥምዝዝ› ወይም ‹እሳተ ገሞራ› ወይም ‹ፕላስ-መጠን› ወይም ሌላ ነገር ቢባሉ ይመርጣሉ። ይህ የእነርሱ መብት ነው፣ ነገር ግን በመጨረሻ፣ ቃላቶች አሉታዊ ኃይል የሚኖራቸው አሉታዊ ኃይል ከሰጠሃቸው ብቻ ነው።

ቅርጽ፡ መሰየሚያዎችን የሚይዝ ሰው እንደመሆንዎ መጠን ስለ ‹ወፍራም ዮጋ› ምድብ እና አዝማሚያ ምን ያስባሉ? ይህ ለሰውነት አዎንታዊ እንቅስቃሴ ጥሩ ነገር ነውን?

JS: 'ወፍራም ዮጋ' እላለሁ እና ለእኔ እንደ ወፍራም መሆን እና ዮጋን መለማመድ ነው። ለአንዳንድ ሰዎች 'fat yoga' ማለት ነው። ብቻ ወፍራም ሰዎች ይህንን የዮጋ ዘይቤ ሊለማመዱ ይችላሉ። እኔ ተገንጣይ አይደለሁም ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች የራሳችን ነገር መኖሩ ለእኛ አስፈላጊ ነው ብለው ያስባሉ። የእኔ ችግር ወፍራም ዮጋን መሰየሙ ስብ ሰዎች ሊያደርጉ የሚችሉት የተወሰኑ የዮጋ ዓይነቶች ብቻ ወደሚለው ሀሳብ መቀየሩ ነው። እና ወፍራም ዮጋ ካላደረጉ ዮጋ እንዲያደርጉ አይፈቀድልዎትም.

በሰውነት አወንታዊ ማህበረሰብ እና በአዎንታዊ የዮጋ ማህበረሰብ ውስጥ፣ ትልቅ አካል ከሆንክ ማድረግ የምትችላቸው አንዳንድ አይነት አቀማመጦች አሉ ብለው የሚያስቡ ብዙ ሰዎች አሉ። እኔ ስብ ሰዎች ብቻ ሳይሆኑ እያንዳንዱ የሰውነት ዓይነት ባለበት ክፍሎች ውስጥ መጣሁ። እናም በእነዚያ ክፍሎች ውስጥ ተሳክቻለሁ እና ሌሎች ወፍራም የሰውነት ሰዎች በዓለም ዙሪያ ሁል ጊዜ በእነዚያ ክፍሎች ውስጥ ሲሳኩ አያለሁ። አንድ ወፍራም ሰው እሱ የሌለበት በሚመስልበት ውስጥ የሚገባበት የዮጋ ትምህርት በጭራሽ መሆን የለበትም። ምንም ይሁን ምን ከፎረስት ዮጋ እስከ የአየር ዮጋ እስከ ጂቫሙክቲ እስከ ቪኒያ ድረስ ሁሉንም ነገር ማድረግ መቻል አለብዎት። ከራስዎ ጋር ቀዝቀዝ ያለ መሆን እና እንደዚያ አይሰማዎትም ደህና ፣ አታውቀውም ፣ እዚህ ውስጥ አስር ወፍራም ሰዎች ስለዚህ ማድረግ አልችልም። ወይም፣ መምህሩ ወፍራም አይደለም ስለዚህ እኔ ማድረግ አልችልም. እርስዎ በሚሰይሙበት ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ አስተሳሰብ ይከሰታል። አንተ እራስህን ገድበህ ሌሎች ሰዎችን ትገድባለህ።

ቅርጽ፡ ትልቅ ሰውነት ያለው ሰው መሆን በዮጋ ውስጥ ጠቃሚ መሳሪያ እንዴት እንደሆነ ተናግረሃል። ማብራራት ይችላሉ?

JS: አንድ ትልቅ ነገር ሰዎች ሰውነታችን-እነዚህ ሁሉ ትናንሽ ቁርጥራጮች-እርስ በእርስ የተገናኙ መሆናቸውን አለመገንዘባቸው እና እራስዎን እንደ አንድ የተባበረ ፍጡር ማየት ያስፈልግዎታል። ልምምዴን ፎቶግራፍ ማንሳት ከመጀመሬ በፊት፣ በተለያዩ የሰውነቴ ክፍሎች በተለይም ሆዴ ሁልጊዜ በጣም ትልቅ ስለሆነ እጠላ ነበር። እጆቼ በዙሪያዬ ይጨብጣሉ ፣ ጭኖቼ በጣም ትልቅ ናቸው። ስለዚህ ፣ ‹ሆዴ ትንሽ ቢሆን ኖሮ ሕይወቴ በጣም የተሻለ ይሆን ነበር› ወይም ‹እኔ ትንሽ ጭኖች ቢኖረኝ ኖሮ ይህንን ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ማከናወን እችል ነበር› ብለው ያስባሉ። እርስዎ ለረጅም ጊዜ እንደዚህ ያስባሉ እና ከዚያ ይገነዘባሉ ፣ በተለይም እራስዎን ፎቶግራፍ ማንሳት ሲጀምሩ ፣ ያ ቆይ፣ ሆዴ ትልቅ ሊሆን ይችላል፣ ግን እዚህ እየሆነ ያለው ትልቅ ክፍል ነው። በጣም አሁን ነው። እና ያንን ማክበር አለብኝ። እዚህ ቁጭ ብዬ ‘ሰውነቴ ቢለያይ እመኛለሁ’ ማለት አልችልም። ሁሉም ነገር የተለየ ሊሆን ይችላል ፣ የተለየ ይሆናል። የአካል ክፍሎችዎ በትክክል እየሰጡዎት ያለውን ኃይል መቀበል እንደሚችሉ ሲቀበሉ።

እኔ በእውነት ወፍራም ጭኖች አሉኝ፣ ይህ ማለት ለረጅም ጊዜ የቆዩ አቀማመጦች ውስጥ በምሆንበት ጊዜ በጡንቻዎቼ ዙሪያ ብዙ ትራስ አለኝ። ስለዚህ በመጨረሻ 'ኦ አምላኬ እየነደደ ነው ፣ ያቃጥላል ፣ ያቃጥላል' ብዬ ካሰብኩ ፣ ከዚያ እኔ እገምታለሁ ፣ እሺ ፣ በጡንቻዎች ላይ የተቀመጠውን ስብ ያቃጥላል ብዬ እገምታለሁ እና ደህና ነዎት። እዚያ የተወሰነ ሽፋን አለዎት ፣ ጥሩ ነው! እንደዚህ ዓይነት ነገሮች ናቸው። ትልቅ ሰው ከሆንክ ፣ ብዙ አቀማመጥ ገሃነም ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ, ብዙ ሆድ እና ብዙ ጡቶች ካሉዎት እና ወደ ልጅ አቀማመጥ ከገቡ, በመሬት ላይ ብዙ ተጽእኖ ሊኖር ይችላል, እና እዚያ መገኘቱ ቅዠት ይመስላል. ነገር ግን ከራስዎ በታች ማጠናከሪያ ካስቀመጥክ ለራስህ ትንሽ ተጨማሪ ቦታ ትሰራለህ። በዛ ላይ ደህና መሆን እና ‘አምላክ ሆይ፣ እንደዚህ ባልሆን ኖሮ’ አለማለት ነው። ስብ፣ በዚህ የበለጠ መደሰት እችል ነበር። ' ያ በእውነቱ አንድ ነገር አይደለም። እንደዚያ የማይደሰቱ ብዙ ትናንሽ የሰውነት አካላት አሉ። ዛሬ እሱን ለመደሰት መንገድ ይፈልጉ።

ቅርጽ: "የተለመደው የዮጋ አካል" እንዴት እንደሚጎዳ ተናግረሃል። እነዚያን ባህላዊ አመለካከቶች በጭንቅላታቸው ላይ ለማዞር እርስዎ የሚሰሩት እንዴት ይሠራል?

ጄኤስ ይህ ከሰውነት በላይ ነው ፣ አጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤው አብሮ የሚሄድ ነው - ይህ የሉሉሌሞን ግብይት ሀሳብ ነው ፣ ሁል ጊዜ ወደ ስቱዲዮ መሄድ ፣ ማፈግፈግ ፣ ማፈግፈግ ። ዮጋ ጆርናል የደንበኝነት ምዝገባ ሴት. ይህ የእርስዎ ሕይወት ምን ሃሳብ ይፈጥራል ይችላል ከሚለው በተቃራኒ መሆን. ምኞት ብቻ ነው። አሁን በ Instagram ላይ እንደዚህ ያሉ ብዙ ሰዎች አሉ። የሌለ ሀሳብ እየፈጠሩ ነው። ልክ እንደ ህይወቴ በጣም ቆንጆ ነው እና እርስዎ x, y, z, ነገሮችን ካደረጉ የአንተም ሊሆን ይችላል. እዚህ ቦታ ላይ ነኝ፣ ህይወቴን መምራት እና በዕለት ተዕለት ኑሮ እሺ መሆን እፈልጋለሁ፣ እና ይህ ማለት በህይወቴ ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር ፍጹም ወይም ቆንጆ እንዳልሆነ መቀበል ማለት ነው። በሕይወቴ ውስጥ በጣም እውነተኛ ሻካራ ጠርዞች አሉ። እኔ የግል ሰው ነኝ፣ ግን እነዚህን ነገሮች ለሌሎች ሰዎች ማሳየት የምችለውን ያህል፣ እፈልጋለሁ። ምክንያቱም የዮጋ አኗኗር መሆኑን ማየት ያስፈልግዎታል እያንዳንዱ የአኗኗር ዘይቤ። (እዚህ ላይ ፣ የ ‹ዮጋ አካል› ዘይቤ ለምን ቢ.ኤስ.)

ቅርጽ: አሁንም ሰውነትን ከመሸማቀቅ ጋር በመደበኛነት ይቋቋማሉ?

ጄኤስ በፍፁም። 100 በመቶ። ሁል ጊዜ። በቤት ውስጥ በክፍሎቼ ውስጥ እንኳን በእኔ ላይ ይከሰታል። እኔ ቤት ስሆን የማክሰኞ እኩለ ቀን ትምህርት አስተምራለሁ ፣ እና ተመልሰው የሚመጡ ብዙ ተደጋጋሚ ተማሪዎች አሉ ፣ እና ከዚያ ከኢንተርኔት ስላወቁኝ የሚመጡ ሰዎች አሉ። ግን ዮጋን ለመለማመድ ብቻ የሚመጡ እና ስለ እኔ ምንም የማያውቁ አንዳንድ ሰዎች አሉ። ገብተው ሲያዩኝ ፊታቸው ላይ አየዋለሁ። እነሱ እንደ ፣ ምነው? እና ከዚያ እነሱ እነሱ ‹መምህር ነዎት?› እናም አዎ ስነግራቸው ፣ ይህንን መልክ በፊታቸው ላይ ታያለህ። እና እነሱ እንደሚያስቡ ያውቃሉ ፣ ይህች ወፍራም ልጅ እንዴት ታስተምረኛለች? ወደ ዮጋ የምሄድ መስሎኝ፣ ጤና እሆናለሁ ብዬ አስቤ ነበር፣ ግን እዚህ ገብታለች። እርስዎ ማየት ይችላሉ. እና ሁልጊዜም በክፍል መጨረሻ ላይ ላብ የሚጥለው እና የሚነፋው ያው ሰው ነው። ግን ሊቆጡ አይችሉም ፣ በሰዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ሕይወትዎን በመኖር ብቻ መገንዘብ አለብዎት። ስለዚህ ሰዎች አሁንም በእኔ ላይ ጭፍን ጥላቻ ማድረጋቸው ምንም አያስጨንቀኝም።

ይህን አስተውያለሁ ከቫለሪ ሳጂን- ቢግ galyoጋ ጋር በ Instagram ላይ - እሱ ደግሞ ትልቅ መጠን ያለው የዮጋ አስተማሪ እና ጥሩ ጓደኛዬ ነው። ከተማሪዎች ፣ ከሌሎች መምህራን እና ከስቱዲዮ ባለቤቶች ብዙ የሰውነት ውርደት ታጋጥማለች። እኔ እና ቫለሪ ፣ እኛ በበይነመረብ ላይ ስለሆንን እናገኛለን ፣ ስለሆነም በመጨረሻ ሰዎች 'ኦ ፣ እኔ ባዶ አቀማመጥ ስታደርግ አየሁት' ማለት ይችላሉ። ሚስጥራዊ የይለፍ ቃል እንዳለዎት ነው። ግን ጉዳዩ ለሁሉም አይደለም። ብዙ ተማሪዎች ከክፍል ውጭ ስለማፈራቸው ታሪኮችን ሲነግሩኝ ሰምቻለሁ። ወይም መምህሩ ገብቶ ‹ወፍራም ከሆንክ በእርግጥ ከባድ ይሆናል› እና ‹ጤናማ ካልሆንክ ይህ ከባድ ይሆናል› ይላል። በዮጋ ዓለም ውስጥ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። ይህን የሚያደርጉት ሰዎች የጤና ጉዳይ ነው ብለው ስለገመቱ አያጠያይቋቸውም እና ውለታ እየሰሩልህ ነው ብለው ስለሚያስቡ።

ነገር ግን በቀኑ መጨረሻ ላይ ከአራቱ እግሮችህ ውስጥ ሦስቱ ቢኖሯችሁ ምንም ለውጥ አያመጣም; ወፍራም ፣ አጭር ፣ ረዥም ፣ ወንድ ፣ ሴት ወይም በመካከል ያለ ቦታ ቢኖር ምንም አይደለም። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም አስፈላጊ አይደሉም። ዋናው ነገር ሰው መሆናችን እና አብረን ለመተንፈስ መሞከራችን ነው።

ቅርጽ፡ በቅርቡ በ Instagram ልኡክ ጽሁፍ ውስጥ እራስዎን እንደ “ሰውነትን በማገገም ደረጃዎች ውስጥ ወፍራም ሰው” ብለው ገልፀዋል። ሰውነትዎን 'ማስመለስ' ምን ማለት ነው?

JS: ቃል በቃል ሁሉም ነገር-ያለዎት ሥራ ፣ የሚለብሱት ልብስ ፣ የፍቅር ጓደኝነት ያለው ሰው-በአካል ለሌሎች ሰዎች እንዴት እንደሚታዩዎት ይዛመዳል። ስለዚህ 'እኔ ስለዚያ ጉዳይ ግድ የለኝም ማለት አልችልም። ሰውነቴ ለሌሎች ሰዎች እንዴት እንደሚታይ ለእኔ ምንም አይደለም። ነገር አይደለም' ያ መጽሐፉን ከመጀመሪያው ጀምሮ እንደገና መጻፍ ያስፈልገዋል. ለኔ ያቺ የምትናገረው ጥቅስ እኔ ዱባይ ሆኜ ፑል ዳር ስበላ በአደባባይ በሰው ፊት መብላት ማለት ነው። ያ ብዙ ሴቶች በጣም የማይመቻቸው ነገር ነው። በሰዎች ፊት ቢኪኒ መልበስ ነው። እኔ ስለምለብሰው ልብስ እና ሌሎች ሰዎችን እንዴት እንደሚነኩ አለማሰብ ነው። በጣም ረጅም ሂደት ነው እና ኩርባዎች አሉ ፣ እና መጥፎ ቀናት እና ጥሩ ቀናት አሉ ፣ እና ኃይለኛ ነው ፣ ግን ዮጋ በዚህ ይረዳል። በቀኑ መጨረሻ ሁሉም ነገር ጥሩ እንደሚሆን እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል።

ቅርጽ፡ አሁንም ገና ብዙ ሥራ መከናወን ያለበት ቢሆንም ፣ በአካል አዎንታዊ እንቅስቃሴ ዙሪያ ስላለው እድገት መናገር ይችላሉ? አመለካከቶቹ በትንሹም ቢሆን ተሻሽለዋል?

ጄኤስ እኔ እንደማስበው የተሻሻለ ነው, ነገር ግን የሰውነት አዎንታዊነት በጣም ግራ የተጋባ ጽንሰ-ሐሳብ ነው. (ተመልከት፡ The Body Positive Movement ሁሉም ወሬ ነውን?) አሁንም ብዙ ሰዎችን አያለሁ። እና እንደ አስተማሪ ስለምወዳቸው እና ስለማከብራቸው ሰዎች ነው የማወራው። እነሱ፣ ‘ሁሉም ሰው ለራሱ ሊመች ይገባል’ ይላሉ፣ ነገር ግን ውሎ አድሮ ያንኑ ጩኸት እየደጋገሙ ትርፍ እያወሩ ነው። በዚህ ረገድ ገና ብዙ ይቀረናል። ግን ይህ እንኳን በመሳሰሉት መውጫ እየተስተናገደ መሆኑ ነው ቅርጽ ግዙፍ ነው። ‘ሁሉም ሰው ራስህን ውደድ!’ እያለ ወደ ኢንተርኔት ኤተር መጮህ አንድ ነገር ነው፤ ብዙ ቁጥር ያላቸውን ሰዎች የሚደርስ መሥሪያ ቤት ‘ይህ ሊያሳስበን የሚገባ ጉዳይ ነው’ ማለቱ ሌላ ነገር ነው። ይህ ለእኔ የለውጥ ምልክት ነው። አዎ ፣ ነገሮች በጣም የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ከአንድ ዓመት በኋላ እንኳን ፣ ወደ ኋላ መለስ ብለን እንገነዘባለን ፣ ዋው፣ በዚያን ጊዜ በጣም የተለየ ነበር።. በጣም ብዙ ትናንሽ ደረጃዎች አሉ ፣ ግን እስከ አሁን ድረስ እየሄደ ነው እና በመላ ፕላኔቱ ላይ ለብዙ ሰዎች ቃል በቃል እየደረስን ነው።

ግምገማ ለ