ጤናማ፣ ደስተኛ እና በሚያስደንቅ የአካል ብቃት የመቆየት የጌጥ ሚስጥሮች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ዛሬ Jewel ን ስትመለከት በጭራሽ ከክብደቷ ጋር ታግላለች ብሎ ማመን ይከብዳል። ሰውነቷን እንዴት ወደዳት? "በአመታት የገባኝ አንድ ነገር ደስተኛ እየሆንኩ በሄድኩ መጠን ሰውነቴ የተሻለ እንደሚሰማው ነው" ትላለች። "የሚያስቀው ነገር ሁሉም ሰው ደስተኛ መሆን ይፈልጋል ነገር ግን ብዙዎቻችን በእውነት የሚሰራውን አናስተውልም." ለጌጣጌጥ-እና እነዚያን አስደናቂ አብን እንዴት እንደቀረፀች ምን ጤናማ-ጤናማ ስትራቴጂዎች እንደሚሠሩ ይወቁ። የእሷ ምስጢሮች ለእርስዎም ሊሰሩ ይችላሉ.

ለሮኪን አካል የጌጣጌጥ ህጎች

የጌል የቤት ውስጥ አብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

የጌጣጌጥ ተወዳጅ ነገሮች

ልዩ ቪዲዮ፡ ከትዕይንቶቹ በስተጀርባ በጌጣጌጥ ሽፋን ሾት ላይ

ከሌሎች ወሲባዊ ሙዚቀኞች የሥራ እና የአመጋገብ ምክሮችን ያግኙ

ግምገማ ለ