ጂሊያን ሚካኤል ከፍተኛ የሥልጠና ምስጢሮ Reveን ገለጸች!

ይዘት

• ግምገማ ለ

ጂሊያን ሚካኤል እርሷ በሠራችው ሥልጠና ላይ ለሴሬተር-ልዩ ዘይቤ በጣም የታወቀ ነው ትልቁ ተሸናፊ, ነገር ግን እንደ ምስማሮች አሠልጣኙ በዚህ ወር ከ SHAPE መጽሔት ጋር በተደረገ ልዩ ቃለ ምልልስ ለስላሳ ጎን ያሳያል። ከትዕይንቱ ጡረታ ከወጣች በኋላ ወደ አዲስ ምዕራፍ ገባች-እናም በዚህ ወር በመስከረም እትማችን ውስጥ ከመቼውም ጊዜ በላይ ወሲባዊነቷን ፣ እንዲሁም ስለ እናትነት ያላትን ሀሳብ ታሳያለች።

ይህ ሚካኤል በSHAPE ሽፋን ላይ ሲታይ ለሁለተኛ ጊዜ ነው። በሜይ 2011 እትማችን ፣ ሚካኤል ከብዙዎቹ ከተፎካካሪዎ diet አመጋገብ እና የአካል ብቃት ትግሎች በስተጀርባ ያለውን የስሜታዊ ገጽታዎችን እንዴት እንደፈታ አጋርታለች-ይህም በወጣትነት ዕድሜዋ ክብደትን እና የሰውነት መተማመን ጉዳዮችን በመዋጋት ሙሉ በሙሉ ተለይታለች።

ባለፈው አመት እናት ስትሆን በህይወት ላይ አዲስ አመለካከት አገኘች! ለቤተሰቧ ሁለት አዳዲስ ተጨማሪ ነገሮች ምስጋና ይግባውና (ባልደረባዋ ሃይዲ ሮዴስ በቅርቡ ወንድ ልጅ ፎኒክስ ወለደች እና ጥንዶቹ ደግሞ የሄይቲ ሴት ልጅ ሉክንሲያን በማደጎ ወስደዋል) ጊዜ በእውነቱ የቅንጦት እንደሚሆን ተገነዘበች ፣ "ለእናቶች እነግርዎታለሁ ። ለደህንነታቸው ሲሉ እራሳቸውን ማስቀደም ነበረባቸው" ትላለች። ግን አሁን አውቃለሁ ይህ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም።

በመጽሔቱ ውስጥ ሚካኤል ሰውነቷ በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቆይ ለማድረግ የምትጠቀምባቸውን ስድስት የድብ-ሰዓት ስልቶችን ገልፃለች። በሴፕቴምበር እትማችን ላይ "አንዳንድ ጊዜ ስራዎን እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን አንድ ላይ እንዲኖሩ ማድረግ አለብዎት." እሷም ስለምትወደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙዚቃ ታዘጋጃለች፣ ማን እንደሚያበረታታት ትናገራለች፣ እና ትልቁን የቤት እንስሳዋን ይነግራታል!

በተሻለ ሁኔታ ፣ ይህ የሁሉም ኮከብ አሰልጣኝ በጂም ክፍለ-ጊዜዎ ውስጥ ያሳለፉትን ደቂቃዎች የሚቆርጡ ፣ ግን ውጤቶቹን የማይቀንስ የስብ መሰንጠቂያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያካፍላል። የአሥር ደቂቃ አሠራሩ በዚህ ወር በአገር አቀፍ ደረጃ ወደ ክራንች ክለቦች እየመጣ ያለው የአዲሱ መርሃ ግብር አካል የሆነው አካል ነው።

ነሐሴ 20 በሀገር አቀፍ ደረጃ የዜና መሸጫ ቦታዎችን በሚመታ በ SHAPE መጽሔት በመስከረም እትም ውስጥ ይህ ልዕለ -ሰው እንዴት እንደሚያደርግ የበለጠ ያንብቡ! brightcove.createExperiences ();

ግምገማ ለ