የካካዱ ፕላም 7 የጤና ጥቅሞች

ይዘት

• 1. በጣም ገንቢ
• 2. እጅግ በጣም ሀብታም የሆነው የቫይታሚን ሲ ምንጭ
• 3. ጥሩ የኤላጂክ አሲድ ምንጭ
• 4. የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ
• 5-7 ፡፡ ሌሎች ጥቅሞች
• 5. ካንሰርን የመቋቋም ችሎታ ሊኖረው ይችላል
• 6. ከበሽታ በሽታዎች ሊከላከል ይችላል
• 7. ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያትን ሊያቀርብ ይችላል
• አደጋዎች
• የካካዱን ፕለም በአመጋገብዎ ውስጥ እንዴት እንደሚጨምሩ
• የመጨረሻው መስመር

የካካዱ ፕለም (ተርሚናሊያ ፈርዲናንዲያና) ፣ gubinge ወይም billygoat plum በመባልም የሚታወቀው በሰሜን አውስትራሊያ በኩል በባህር ዛፍ ክፍት በሆኑ ደኖች ውስጥ የሚገኝ ትንሽ ፍሬ ነው።

ከግማሽ ኢንች (1.5-2 ሴ.ሜ) በላይ የሆነ መሃል ላይ ካለው ድንጋይ ጋር ፈዛዛ አረንጓዴ ሲሆን ክብደቱ ከ 0.1-0.2 አውንስ (ከ2-5 ግራም) ነው ፡፡ እሱ ፈዛዛ እና ታርታር ፣ መራራ ጣዕም አለው።

በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ የካካዱ ፕለም ጉንፋን ፣ ጉንፋን እና ራስ ምታትን ለማከም ያገለግሉ ነበር ፡፡ እንዲሁም ለአቅጣጫ አካላት እንደ ፀረ ተባይ ወይም እንደ ማስታገሻ መድኃኒት ያገለግሉ ነበር ፡፡

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋቸው እውቅና አግኝተዋል ፡፡

የካካዱ ፕለም 7 የጤና ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡

1. በጣም ገንቢ

የካካዱ ፕላም አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና በአልሚ ምግቦች የበለፀገ ጥራት ያለው የፋይበር ፣ የቫይታሚንና የማዕድን ምንጭ ይሰጣል ፡፡

ከሚመገቡት የፍራፍሬው ክፍል 3.5 አውንስ (100 ግራም) የአመጋገብ ብልሹነት እነሆ (1)

• ካሎሪዎች 59
• ፕሮቲን 0.8 ግራም
• ካርቦሃይድሬት 17.2 ግራም
• የአመጋገብ ፋይበር 7.1 ግራም
• ስብ: 0.5 ግራም
• ሶዲየም 13 ሚ.ግ.
• ቫይታሚን ሲ ከቀን እሴት (ዲቪ) 3,230%
• መዳብ 100% የዲቪው
• ብረት: 13.3% የዲቪው

በተለይም በቫይታሚን ሲ በጣም ከፍተኛ ነው ፣ ነፃ ራዲካልስ () በመባል በሚታወቁት ሞለኪውሎች ምክንያት ሰውነትዎን ከጉዳት የሚከላከል ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ እሱ ቀይ የደም ሴሎችን ፣ አጥንቶችን ፣ ተያያዥ ህብረ ህዋሳትን እና አስፈላጊ ኢንዛይሞችን ለመመስረት እንዲሁም ትክክለኛውን የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ተግባር እና የፅንስ እድገትን () ለመደገፍ የሚያገለግል እጅግ ጥሩ የመዳብ ምንጭ ነው ፡፡

የካካዱ ፕላም እንዲሁ በብረት የበለፀገ ሲሆን ለሰውነትዎ በሙሉ ለኦክስጂን ትራንስፖርት እና ለቀይ የደም ሴል ምርት () አስፈላጊ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ የሆድ ድርቀትን ፣ የአንጀት ካንሰርን እና ብስጩ የአንጀት በሽታን (IBS) የሚከላከል እና የአንጀት ጤናን እና የደም ስኳር ቁጥጥርን የሚያበረታታ ጥሩ የምግብ ፋይበር ምንጭ ናቸው ፡፡

በመጨረሻም የካካዱ ፕሪሞች አነስተኛ መጠን ያላቸውን ቲያሚን ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ እና ካልሲየም ይሰጣሉ ፣ እነዚህ ሁሉ ለጤንነት አስፈላጊ የሆኑ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ናቸው (1) ፡፡

የካካዱ ፕላም አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያለው እና በምግብ ፋይበር ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ መዳብ እና ብረት ውስጥ ከፍተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም አነስተኛ መጠን ያላቸውን ቲያሚን ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ እና ካልሲየም ይዘዋል ፡፡

2. እጅግ በጣም ሀብታም የሆነው የቫይታሚን ሲ ምንጭ

የካካዱ ፕለም በዓለም ላይ ካሉት ማናቸውም ምግቦች ውስጥ ከፍተኛ የተመዘገበው የተፈጥሮ ቫይታሚን ሲ አለው ፡፡ በእርግጥ ፣ 3.5 አውንስ (100 ግራም) ፍራፍሬዎች ከዕለት ተዕለት ፍላጎቶችዎ ከ 3,000% በላይ በደንብ ይሰጣሉ (1) ፡፡

ለማጣቀሻ ፣ ተመሳሳይ የብርቱካናማ አገልግሎት 59.1% ዲቪ ይ containsል ፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው ብሉቤሪ ከዲቪ (፣) 10.8% ብቻ ይሰጣል ፡፡

ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ የሚያደርግ ፣ ኦክሳይድ ውጥረትን የሚቀንስ እና ለ collagen ውህደት ፣ ለብረት መሳብ ፣ ለልብ ጤንነት ፣ ለማስታወስ እና ለዕውቀት (፣

ለምሳሌ ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ባለባቸው አዋቂዎች ውስጥ 500 ሚሊ ግራም የቫይታሚን ሲ መጠን ሲስቶሊክ የደም ግፊትን (ከፍተኛውን ቁጥር) በ 4.85 ሚሜ ኤችጂ እና በዲያስቶሊክ የደም ግፊት (የታችኛው ቁጥር) በ 1.67 ሚሜ ኤችጂ () ቀንሷል ፡፡

በተጨማሪም የ 15 ጥናቶች ትንታኔ እንደሚያመለክተው በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች ያላቸው ሰዎች ዝቅተኛ የቫይታሚን ሲ መጠን ካላቸው ሰዎች ጋር ሲነፃፀር በ 16% ያነሰ የልብ ህመም ተጋላጭነት አላቸው ፡፡

በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብም የብረት እጽዋት ምንጮችን ለመምጠጥ ይረዳል ፡፡

በእርግጥ 100 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ሲን በምግብ ውስጥ መጨመር የብረት መሳብን በ 67% ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ይህ በተለይ ለቬጀቴሪያኖች ፣ ለቪጋኖች እና የብረት እጥረት () ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

የካካዱ ፕሪም የቫይታሚን ሲ ይዘት ከተመረጠ በኋላ በፍጥነት ስለሚወርድ ፍሬዎቹ ብዙውን ጊዜ ለመጓጓዣ እና ለሽያጭ የቀዘቀዙ ናቸው (17) ፡፡

በተጨማሪም የእነዚህ ፍራፍሬዎች ቫይታሚን ሲ ይዘት በተመሳሳይ ሲበስል ይቀንሳል ፡፡ አንድ ሙከራ የካካዱ ፕለም መረቅ ከጥሬ ፍራፍሬዎች (18) 16.9% ያነሰ ቪታሚን ሲ ይሰጣል ፡፡

የሆነ ሆኖ የካካዱ ፕሪም በጣም ጥሩ የቪታሚን ሲ ምንጭ ነው - ትኩስ ወይም የበሰለ ፡፡

የካካዱ ፕለም በዓለም ላይ ከፍተኛ የቪታሚን ሲ ተፈጥሯዊ ምንጭ ነው ፡፡ ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ፣ እውቀትን ፣ የኮላገን ውህደትን ፣ የብረት መሳብን እና የልብ ጤናን የሚደግፍ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ነው ፡፡

3. ጥሩ የኤላጂክ አሲድ ምንጭ

የካካዱ ፕለም ኤላግ አሲድ ተብሎ በሚጠራው ኦርጋኒክ አሲድ ዓይነት የበለፀገ ነው ፡፡

ኤልላጊክ አሲድ ጠንካራ ፀረ-ሙቀት አማቂ በመባል የሚታወቅ ፖሊፊኖል ነው ፡፡ በተጨማሪም በተለምዶ በስትሮቤሪ ፣ በወንድቤቤሪስ ፣ በዎል ኖት እና በለውዝ ውስጥ ይገኛል (፣ 20) ፡፡

ፀረ-ነቀርሳ ፣ ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ ጀርም ፣ እና ቅድመ-ቢቲካል ተፅእኖዎችን ጨምሮ ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር ተገናኝቷል [20]።

ለምሳሌ ፣ የሙከራ-ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች እንዳመለከቱት ኤላጊክ አሲድ ዕጢን እድገትን ሊያግድ እና በተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች ውስጥ የእጢ ሴል ሞት ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ይሁን እንጂ የአመጋገብ ኤላጂክ አሲድ የጤና ውጤቶችን ለመረዳት በሰዎች ላይ የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

በአሁኑ ጊዜ በየቀኑ ኤላጂክ አሲድ መመገብን በተመለከተ ምንም ምክሮች የሉም ፡፡ አንዳንድ ሪፖርቶች አማካይ የቀን መጠን በግምት ከ 4.9-12 mg (20) ይሆናል ብለው ይገምታሉ ፡፡

የካካዱ ፕለም በግምት 228-14,020 ሚ.ግ ኢላግ አሲድ በ 3.5 አውንስ (100 ግራም) የደረቀ ፍሬ ይይዛል ፡፡ ትክክለኛው መጠን የሚወሰነው በዛፉ ፣ በአየር ንብረት ፣ በአፈር ሁኔታ ፣ በብስለት እና በማከማቻ ሁኔታዎች () ነው።

የካካዱ ፕላም ኤላጂክ አሲድ በመባል በሚታወቀው ፖሊፊኖል የበለፀገ ነው ፡፡ ፀረ-ነቀርሳ ፣ ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ተሕዋስያን እና ቅድመ-ቢዮቲክ ውጤቶች አሉት ፡፡ ሆኖም በእሱ ተፅእኖዎች ላይ የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

4. የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ

የካካዱ ፕላም በጣም ጥሩ የፀረ-ሙቀት አማቂ ምንጭ ነው ፡፡ እነሱ ብሉቤሪዎችን (22, 23) ከ 6 እጥፍ የፖሊፊኖል መጠን እና 13.3 እጥፍ የበለጠ ፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴን ይይዛሉ ፡፡

Antioxidants ነፃ ራዲካልስ የሚባሉትን ያልተረጋጉ ሞለኪውሎችን ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ የእነዚህ ሞለኪውሎች ብዛት ሰውነትዎን ሊጎዱ እና ኦክሳይድ ጭንቀትን ሊያስከትሉ ይችላሉ () ፡፡

ነፃ አክራሪዎች በተፈጥሮ ያድጋሉ ፣ ግን ደካማ አመጋገብ ፣ እንዲሁም እንደ የአካባቢ ብክለት እና እንደ ሲጋራ ጭስ ያሉ አካባቢያዊ መርዛማዎች ቁጥራቸውን ሊጨምሩ ይችላሉ () ፡፡

በተጨማሪም ፣ ነፃ ራዲካልስ እንደ ካንሰር ፣ የአንጎል መበላሸት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ሁኔታ ፣ እና የልብ እና የኩላሊት በሽታ ካሉ የጤና ችግሮች ጋር የተቆራኙ መሆናቸውን በምርምር ተረጋግጧል (,).

የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከመጠን በላይ ነፃ ራዲካዎችን ማሰር ይችላሉ ፣ ይህም ሴሎችን ከመርዛማ ተጽኖዎቻቸው ይጠብቃል ()።

ከቪታሚን ሲ እና ከኤላጂክ አሲድ በተጨማሪ ፕለም () ን ጨምሮ ሌሎች ብዙ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይዘዋል ፡፡

• ፍላቮኖልስ. እነዚህ ከልብ ጤንነት ጋር የተገናኙ በመሆናቸው የደም-ምት መቀነስ ፣ ካንሰር-ተከላካይ እና የፀረ-ቫይረስ ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ በካካዱ ፕሪም ውስጥ ዋና ዋና ዓይነቶች ካምፐፈሮል እና ኩርሴቲን (፣ ፣) ናቸው ፡፡
• ጥሩ መዓዛ ያላቸው አሲዶች። በካካዱ ፕሪም ውስጥ ዋና ዋና ዓይነቶች ኢላግ እና ጋሊክ አሲድ ናቸው ፡፡ ጋሊ አሲድ ከኒውሮድጄኔሪያል በሽታ መከላከያ () ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
• አንቶኪያኒንስ. እነሱ በቀለማት ያሸበረቁ ቀለሞች እና በጥሩ የሽንት ቧንቧ ጤና ፣ የአንዳንድ ካንሰር ተጋላጭነት ዝቅተኛ ፣ ጤናማ እርጅና ፣ እና የማስታወስ እና የአይን ጤና መሻሻል ናቸው)።
• ሉቲን ይህ ፀረ-ኦክሳይድ ከዓይን ጤና ጋር የተቆራኘ ካሮቴኖይድ ሲሆን ከማኩላር መበላሸት እና ከልብ ህመም ሊከላከል ይችላል ፡፡

የካካዱ ፕላም ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ይዘት እና እንቅስቃሴ በሽታን ለመከላከል እና ለመዋጋት ሊረዱ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ አሁንም ፍሬው የሚያስከትለውን ውጤት ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

የካካዱ ፕለም ፍሎቮኖል ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው አሲዶች ፣ አንቶኪያኒን እና ሉቲን የተባሉ ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ በርካታ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይዘዋል ፡፡ እነዚህ በነጻ ራዲኮች ምክንያት ከሚመጡ ጉዳቶች እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን ሊከላከሉ ይችላሉ ፡፡

5-7 ፡፡ ሌሎች ጥቅሞች

የካካዱ ፕላም እንዲሁ ፀረ-ነቀርሳ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያትን ጨምሮ ከሌሎች በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

5. ካንሰርን የመቋቋም ችሎታ ሊኖረው ይችላል

በካካዱ ፕላም ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች ካንሰርን ለመከላከል እና ለመዋጋት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከፍሬው ውስጥ የሚገኙ ተዋጽኦዎች አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን ለመከላከል የሚረዱ ፀረ-ብግነት ባሕርያት አሏቸው (፣) ፡፡

እነዚህ ተዋፅዖዎች በካንሰር እና በሴል ሚውቴሽን (፣) ላይ የበሽታ መከላከያ ወሳኝ የሆነውን የሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ የካንሰር ሕዋስ ሞትን ያበረታታሉ ፡፡

በተጨማሪም ፍራፍሬዎች በሙከራ-ቱቦ ጥናት () ውስጥ ለካንሰር ሕዋሳት መርዛማ እንደሆኑ የተረጋገጠው ኤላጊክ እና ጋሊሊክ አሲድ ከፍተኛ ነው ፡፡

6. ከበሽታ በሽታዎች ሊከላከል ይችላል

የካካዱ ፕለም እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ ተላላፊ በሽታዎችን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል ፡፡

የሩማቶይድ አርትራይተስ በተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ሊነሳ ይችላል ፡፡ የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የካካዱ የፍራፍሬ እና የቅመማ ቅመም እነዚህን ኢንፌክሽኖች የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን አግዷል (35, 36) ፡፡

ይህ ውጤት ምናልባት ይህ የፍራፍሬ ከፍተኛ ታኒን ይዘት ነው ፣ እሱም ከኤላጊታኒንስ - ኤላጊክ አሲድ ቅርፅ (35)።

ምንም እንኳን ይህ ምርምር ተስፋ ሰጪ ቢሆንም ተጨማሪ ማስረጃዎች ያስፈልጋሉ ፡፡

7. ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያትን ሊያቀርብ ይችላል

የካካዱ ፕላም ምግብን ለማቆየት እና በምግብ ወለድ በሽታዎችን ለመከላከል ጠቃሚ ሊያደርጋቸው የሚችል ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡

ምርጦቻቸው ፣ ዘሮቻቸው ፣ ቅርፊታቸው እና ቅጠሎቻቸው እንደ የተለመዱ የምግብ አምጪ ተህዋሲያን እድገትን እንደሚገቱ ጥናቶች አረጋግጠዋል ሊስቴሪያ ሞኖይቶጅንስ (, 38).

ስለሆነም የካካዱን ፕለም ማውጣትን በመጠቀም የምግብ ማቆያ መፍትሄዎች ከተፈጥሯዊ ሰው ሰራሽ ዘዴዎች ተፈጥሯዊና ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም የፍራፍሬው ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ኦክሳይድ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች በአንዳንድ የቆዳ እንክብካቤ እና የቆዳ በሽታ መከላከያ ምርቶች ላይ ጥቅም ላይ እንዲውሉ አድርገዋል ፡፡

ሆኖም የካካዱ ፕለም ማምረቻ ወቅታዊ አተገባበር ጥቅሞችን የሚደግፍ ብዙም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡

የካካዱ ፕለም ማውጣት ከፀረ-ካንሰር እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች ጋር ተያይ linkedል ፡፡ በተጨማሪም ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ ውጤቶቹ ምግብ እንዳይበላሽ ለመከላከል ጠቃሚ ያደርጉታል ፡፡

አደጋዎች

የካካዱ ፕለም በሁለቱም በኦክሳላት እና በቫይታሚን ሲ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡

ብዙ ሰዎች የእነዚህን ንጥረ ነገሮች ብዛት ከመጠን በላይ ሊያስወግዱ ቢችሉም ፣ ስሜታዊ በሆኑ ግለሰቦች ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ከኩላሊት ጠጠር መፈጠር ጋር ተያይ hasል () ፡፡

ለአደጋ ተጋላጭ ምክንያቶች የጄኔቲክስ እና የኩላሊት እና የበሽታ በሽታዎችን () ያካትታሉ ፡፡

ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች በቀን 40-50 ሚ.ግ የሚወስደውን የአመጋገብ ኦካላቴት መገደብ ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡ የካካዱ ፕለም ከእነዚህ ገደቦች እጅግ በጣም የሚበልጥ (,)) በ 3.5 አውንስ (100 ግራም) የደረቀ ፍሬ 2,717 mg mg ኦክሳሬት ይ containsል ፡፡

ስሜታዊነት ያላቸው ግለሰቦች ቫይታሚን ሲ የሚወስዱትን ምግብ በቀን እስከ 90 ሚ.ግ.

የካካዱ ፕላም የበሬ ኦካላይት እና ቫይታሚን ሲ የበዛባቸው ሲሆን እነዚህ ሁለቱም ለበሽታ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች የኩላሊት ጠጠር አደጋዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የካካዱን ፕለም በአመጋገብዎ ውስጥ እንዴት እንደሚጨምሩ

የካካዱ ፕለም ትኩስ መብላት ይችላል ፣ ግን እነሱ በጣም ረቂቆች እና ጎምዛዛዎች ስለሆኑ ብዙውን ጊዜ በጅማቶች ፣ በመጠባበቂያዎች ፣ በድስት እና ጭማቂዎች ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡

መጠናቸውን እና ጥራታቸውን ለመጠበቅ የካካዱ ፕለም በተለምዶ ከተሰበሰበ በኋላ ቀዝቅ areል ፡፡ ልዩ ቸርቻሪዎች ፍራፍሬዎችን ሙሉ በሙሉ የቀዘቀዙ ወይንም የተጣራውን ሊሸጡ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም ፍሬዎቹ ብዙውን ጊዜ በረዶ እየደረቁ ወደ ዱቄት ይለወጣሉ ፡፡

ዱቄቱ በቁርስ እህል ላይ ሊረጭ እና ለስላሳዎች ፣ ጭማቂዎች ፣ የፕሮቲን ኳሶች ፣ የሰላጣ አልባሳት እና ጣፋጮች ሊጨመር ይችላል ፡፡

አንዳንድ ኩባንያዎች በተጨማሪ ዱቄቱን በማሟያ አሠራሮቻቸው ውስጥ ይጠቀማሉ ፡፡ ሆኖም በዚህ ቅፅ የካካዱ ፕላም የጤና ጠቀሜታ ላይ ብዙም ጥናት አልተደረገም ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የካካዱ ፕለም በዓለም ላይ ካሉ ማናቸውም ምግቦች ውስጥ ከፍተኛውን የቫይታሚን ሲ ደረጃ የሚይዝ የአውስትራሊያ ተወላጅ ፍሬ ነው ፡፡

ፍሬዎቹም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ቢሆንም በፋይበር ፣ በመዳብ ፣ በብረት እና በተለያዩ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ይገኛሉ ፡፡

ምንም እንኳን በጤና ጥቅማቸው ላይ የሚደረግ ጥናት ውስን ቢሆንም ፣ ፀረ-ካንሰር ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቸው የተለያዩ የጤና ሁኔታዎችን ለማስተዳደር ወይም ለመከላከል ቃል ገብተዋል ፡፡