በጉብኝት ላይ ሀይል ለመቆየት የሀገሩ ኮከብ ኬልሳ ባሌሪኒ የሚበላው

ይዘት

• ባይ-ቢይ ጁንክ ምግብ
• መመገብ ያለበት ምግብ
• የማስመሰል ጨዋታ
• ላብ መስበር
• ጥሩ እና መጥፎ ቀናት
• ግምገማ ለ

ኬልሴ ባሌሪኒ ስለ አስቸጋሪ ሁኔታ ሊዘፍን ይችላል ፣ ግን እውነተኛ ህይወቷ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነው። የሀገሬው ሙዚቃ ውዷ የሁለተኛ ደረጃ አልበሟን ለቅቃለች። ባልታወቀ ሁኔታ, እና በአድማስ ላይ ጉብኝት አለው። እየሠራች እያለ የሮክ ኮከብ ጉልበቷን እንዴት እንደሚጠራ እነሆ።

ባይ-ቢይ ጁንክ ምግብ

"ሳድግ፣ ዋፍል ባይሆን ኖሮ አልበላውም ነበር። ነገር ግን ከጓደኞቼ አንዱ ጤናማ ምግብ የማድረስ አገልግሎት ጀመረች፣ እና በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ምግብ ትተኝልኝ ነበር፣ እናም በጣም ጥሩ ስሜት ተሰማኝ። ያ ጥሩ ምግብ ጤናዎን እንዴት እንደሚጠብቅ እንድገነዘብ ረድቶኛል። (ተዛማጅ - የትኛው * በእውነቱ * በጣም ጤናማ እና ርካሽ የምግብ ማቅረቢያ አገልግሎት?)

መመገብ ያለበት ምግብ

"በ hummus አብዝቶኛል። በጉብኝት ላይ አንድ ትንሽ ፈረሰኛ አለኝ። በእሱ ላይ ያሉት ሁለቱ ነገሮች ሃሙስ እና ኮኮናት ላክሮክስ ናቸው። እነሱ ለጉልበት የምመላለሱኝ ናቸው። .)

እኔ በእርግጥ ጤናማ ነኝ ፣ 80 በመቶው ጊዜ ፣ ​​ግን በእውነቱ በዶሮ ማክኑግዝ ኃይል አምናለሁ። እኔ የፈለግኩትን ደጋግሜ የማትበላ ያች ልጅ አልሆንም። በሳምንት ሁለት ጊዜ ብቻ የምፈልገውን ምግብ፣ ጣፋጭ ወይም መክሰስ መብላት እችላለሁ።

የማስመሰል ጨዋታ

የግል ግቤ የካሪ Underwood እግሮችን ማጉላት ነው ፣ ስለሆነም ናሽቪል ውስጥ ስሆን ከአሰልጣ, ከኤሪን ኦፕሬያ ጋር መሥራት ጀመርኩ። (በካሪ Underwood ከፍተኛ የአካል ብቃት እና የውበት ምክሮች ላይ ያንብቡ።)

ላብ መስበር

"በመድረክ ላይ መንቀሳቀስ እወዳለሁ፣ እነማ መሆን እና መሮጥ እወዳለሁ። ስለዚህ በተመሳሳይ ጊዜ መዘመር እና መተንፈስ መቻል፣ ጽናት ያስፈልግዎታል። በጉብኝት፣ ለጉብኝት እና ለጉብኝት ለመዘጋጀት እሰራለሁ። በቅርቡ ለመጽናት ሩጫ እና ብስክሌት መንዳት ጀመረ። በየቀኑ ላብ መስበር እፈልጋለሁ።

ጥሩ እና መጥፎ ቀናት

“ናሽቪልን በጣም እወዳለሁ። መተኛት እወዳለሁ ፣ በጄሜሮቼ ውስጥ እስከ 11. ቁርስ ያድርጉ ፣ በፓርኩ ውስጥ ወይም በወንዙ አጠገብ ለመራመድ ይሂዱ ፣ ከዚያ ምናልባት ምናልባት አዲስ ምግብ ቤት ወይም የጣሪያ ጣሪያ አሞሌ ይሞክሩ።

በመጥፎ ቀናት, እኔ ራሴ እንዲሰማኝ እፈቅዳለሁ. ያበጠ ቀን ካለብኝ ፣ የተለጠጠ ሱሪ እለብሳለሁ። ምንም አይደል. ሰው ነን። እኛ የእኛ ምርጥ ያልሆንን ቀናት እንዲኖረን ተፈቅዶልናል። አንተ እራስህን እስከተጠባበቅክ እና ጤናማ እስከሆንክ ድረስ ጂንስህ ቢመጥን ማን ግድ አለው"

ግምገማ ለ