ክሎይ ካርዳሺያን ለበርካታ አስርት ዓመታት ከማይግሬን ጋር ታግሏል - ግን ህመሙን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እየተማረች ነው

ይዘት

• ግምገማ ለ

Khloé Kardashian እነዚያን ለአጭር ጊዜ እና ለትንንሽ ራስ ምታት ብዙ ልጆች ብዙ ከረሜላ ከበሉ ወይም ከመተኛታቸው በፊት ከቆዩ በኋላ የሚሰቃዩት ከሆነ አላስታውስም። ግን በስድስተኛው ክፍል የመጀመሪያውን ማይግሬን የተቋቋመችበትን ትክክለኛ ቅጽበት በትክክል ልትወስን ትችላለች።

እውነቱን ለመናገር “በጣም አሰቃቂ እና አሰቃቂ ነበር” ትላለች ቅርፅ። በዚያ ማይግሬን እና ከዚያ በኋላ በነበሯት ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሌሎች ሰዎች ፣ በጭንቅላቷ በሙሉ የሚዳክም ህመም ተሰማት እና በግራ ዓይኗ ውስጥ የማየት እክል ፣ ለብርሃን ከፍተኛ ተጋላጭነት እና ማቅለሽለሽ ፣ አንዳንድ ጊዜ ማስታወክን ያስከትላል ፣ ትላለች። ነገር ግን ከቤተሰቧ ውስጥ ማይግሬን ከዚህ በፊት ማንም አላስተናገደም ፣ ወይም እነሱ ምን እንደነበሩ ወይም እንዴት እንደሚይዙ አያውቁም ነበር። በምላሹ የካርድሺያን አሳዛኝ ምልክቶች እንደ ማጋነን ተደርገው ይታዩ ነበር ትላለች።

የባዮሃቨን የመድኃኒት አምራች ባልደረባ የሆኑት ካርዳሺያን “በዚህ ብዙ ሥቃይ ውስጥ ነበርኩ” ማለቴ መቀጠሉ ያሳፍረኝ ወይም ያፈረኝ መሆኑን አስታውሳለሁ። “[ሰዎች ነገሮችን ይሉ ነበር] እንደ“ ኦ ፣ ድራማ እየሆንክ ነው ፣ ”“ ያን ያህል ሥቃይ ውስጥ አይደለህም ፣ ”ወይም“ አሁንም ትምህርት ቤት ትሄዳለህ ፣ ”እና እኔ‹ ይህ አይደለም › ከትምህርት ቤት ለመውጣት ሰበብ. እኔ ቃል በቃል መሥራት አልችልም።

ዛሬ፣ Kardashian አሁንም በተደጋጋሚ በማይግሬን ጥቃቶች ከእነዚያ ተመሳሳይ አሳዛኝ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር እንደምትሰቃይ ትናገራለች። ነገር ግን ከእድሜ ጋር ብቻ ከሚሻሻሉ ከወይን እና አይብ በተቃራኒ ምልክቶ her ከመካከለኛ ትምህርት ቤት ቀናት ጀምሮ እየተባባሱ መሄዳቸውን ትጋራለች። "ማይግሬን አጋጥሞኝ ነበር ይህም ለሁለት ቀናት ያህል የሚዘገይ ውጤት ባጋጠመኝ ጊዜ ነው" ስትል ገልጻለች። “አሰቃቂ ነው ፣ እናም በዚህ ሁሉ ሥቃይ ውስጥ ነዎት። በሁለተኛው ቀን ግን ጭጋግ ውስጥ ነዎት። ለመሥራት በጣም ከባድ ነው." (ተዛማጅ - ከከባድ ማይግሬን እሰቃያለሁ - ሰዎች እንዲያውቁት የምመኘው እዚህ አለ)

ማይግሬን አጋጥሞኛል ፣ ለሁለት ቀናት ያህል ዘላቂ ውጤት ባጋጠመኝ ። በጣም አሰቃቂ ነው, እና በዚህ ሁሉ ህመም ውስጥ ነዎት. ግን በሁለተኛው ቀን, ጭጋግ ውስጥ ብቻ ነዎት. ለመስራት በጣም ከባድ ነው።

እንደ እድል ሆኖ፣ የአካል ንቃተ ህሊናዋን በደንብ አስተካክላለች እና አሁን ማይግሬን እየመጣች ያለውን ትንሹን ምልክቶች እንኳን ማንሳት ትችላለች፣ ይህም ወደፊት ለሚሆነው ነገር በአእምሮአዊ ሁኔታ እንድትዘጋጅ ጥቂት እስትንፋስ ሰጣት። ዓይኖ to ለብርሃን የበለጠ ስሜታዊ መሆን ይጀምራሉ እና ትንሽ መጨማደድ ትጀምራለች ፣ ወይም ልክ ከሰማያዊው ውስጥ የማቅለሽለሽ ስሜት ትጀምራለች ፣ እናም ኃይለኛ ህመሙ ከመታጠቡ በፊት 30 ደቂቃዎች ያህል እንዳላት ታውቃለች ፣ እሷ ያብራራል።

በማይግሬን ጫፍ ላይ በምትሆንበት ጊዜ ሁሉ ወደ ጨለማ ፣ ጸጥ ያለ ክፍል ማምለጥ ሁል ጊዜ አማራጭ ስላልሆነ ፣ ካርዳሺያን ምልክቶችን ለመቀነስ በሚወስዷቸው ጥቂት እርምጃዎች ማድረግን ተምራለች። “እኔ በደማቅ ብርሃን አከባቢ ውስጥ አለመሆኔን ለማረጋገጥ እሞክራለሁ ፣ ግን እየሠራሁ እና ካሜራ ላይ ከሆንኩ አንዳንድ ጊዜ የፀሐይ መነፅር ለብ film ፣ [ውስጣችን ውስጥም ቢሆን) ፊልም እሠራለሁ” በማለት ትገልጻለች። “ያ የፋሽን መግለጫ ስለሆነ አይደለም። እኔ በእውነቱ እንቅፋት እንዲኖረኝ እና እያጋጠመኝ ያለውን የብርሃን ትብነት ለመቀነስ ስለምሞክር ነው።

ነገር ግን የኮቪድ-19 ወረርሽኝ በተከሰተበት ጊዜ የሱ ሁሉ ከፍተኛ ጭንቀት ማይግሬንዎቿን ወደከፋ ደረጃ እንዲሸጋገሩ አድርጓቸዋል። ካርዲሺያን “በወረርሽኙ መጀመሪያ ላይ እነሱ በጣም የከፋ ነበሩ” ብለዋል። "ምን እየሆነ እንዳለ ማንም የሚያውቅ አይመስለኝም እና በየቀኑ በመገናኛ ብዙኃን ውስጥ የተለያዩ ታሪኮችን ትሰማለህ, እና አስፈሪ ነበር. ማይግሬን በእርግጠኝነት ጨምሯል ... እናም ይህ የሆነው በተፈጠረው ውጥረት መጠን ይመስለኛል።

የካርድሺያን ሁኔታ ሁሉም ያልተለመደ አይደለም። ወረርሽኙ ሲጀምር ማይግሬን ቡዲ ከተባለው መተግበሪያ የተገኘው መረጃ ትንተና እንደሚያሳየው 300,000 በሚሆኑት ተጠቃሚዎቹ መካከል የሚግሬን በሽታ መከሰቱ በመጋቢት እና በሚያዝያ መካከል በ21 በመቶ ዘልሏል። ከዚህ በላይ ፣ ከጤና ቀውስ በፊት ማይግሬን ካጋጠማቸው ፣ 30 በመቶው በሌላ ማይግሬን ቡዲ ጥናት ውስጥ ከመጋቢት ወር ጀምሮ ጭንቅላታቸው እየባሰ መምጣቱን ቻሪስሴ ሊችማን ኤም.ዲ. ፣ ኤፍኤችኤስ ፣ የነርቭ ሐኪም ፣ የራስ ምታት ስፔሻሊስት እና ለኑርክስ የሕክምና አማካሪ ተናግረዋል። “በእውነቱ ፍጹም አውሎ ነፋስ ነው” በማለት ትገልጻለች። “ጭንቀት ጨምረዋል ፣ የአመጋገብ ለውጥ ፣ የእንቅልፍ ለውጥ ፣ ወደ ሐኪምዎ መሄድ አይችሉም ወይም ወደ ፋርማሲው መድረስ አይችሉም የሚል ፍርሃት ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በዙሪያዎ የሚያስፈልገዎትን አለማግኘት ፍርሃት አለዎት። የራስ ምታትን መንከባከብ የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል።

እንዴት እንደሚሰራ እነሆ-ማይግሬን በተለምዶ የሚነሳው በሴሮቶኒን ደረጃዎች መውደቅ ፣ ስሜትን እና የደህንነትን ስሜት የሚያረጋጋ እና የአንጎል ሴሎችን እና ሌሎች የነርቭ ሥርዓትን ሕዋሳት እርስ በእርስ እንዲግባቡ የሚያስችለውን ሆርሞን ነው። በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ የሴሮቶኒን መጠንዎ እንዲሁ ሊወድቅ ይችላል ፣ ዶክተር ሊችማን። ለማይግሬን ለተጋለጡ ወይም ቀድሞውኑ ለእነሱ ለሚሰቃዩ - እንደ ካርዳሺያን - ​​ይህ ግንኙነት ማለት አስጨናቂ ክስተት ገዳይ ራስ ምታት ሊያመጣ ይችላል ብለዋል። (BTW፣ የአመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ እና የስክሪን ጊዜ ለውጦች፣ ከወር አበባ ዑደትዎ እና አልኮል በተጨማሪ ሁሉም ማይግሬን ሊቀሰቅሱ ይችላሉ ብለዋል ዶ/ር ሊችማን።)

እንደ ሴቶች ከባድ ነው ብዬ አስባለሁ፣ እኛ ብዙ ስራዎችን በመስራት፣ በመጽናት እና እራሳችንን ምርጦች እንድንሆን በመግፋታችን በጣም ጎበዝ ነን።

ነገር ግን እነዚህ በጭንቀት ምክንያት የሚመጡ ማይግሬን በጣም የተራቡ እንደሆኑ እንዲሰማዎት ከማድረግ የበለጠ ነገር ያደርጋሉ። ለካርድሺያን እንደ ነጋዴ ሴት፣ እናት እና አዝናኝ በምትጫወተው ሚና ተግዳሮቶችን ይፈጥራሉ። “እኔ እንደ ሴቶች ከባድ ይመስለኛል ፣ ብዙ ሥራዎችን በመሥራት ፣ በትዕግሥት በመታገል ፣ እና እኛ እርስዎን ምርጥ ለመሆን ራሳችንን በመግፋት በጣም ጥሩ ነን ፣ [ግን ማይግሬን ቢሰቃዩዎት ሕይወት አይቆምም” ይላል ካርዳሺያን። "አሁንም ስራዎች አሉን እና ሰዎች በኛ ይተማመናሉ፣ ስለዚህ እርስዎ የሚገፉበት መንገዶችን መፈለግ አለብዎት።" Kardashian ማይግሬን ሲያጋጥማት - ቤተሰቧን እና ጥሩ አሜሪካዊ የንግድ አጋሯን ጨምሮ - በሚያዝላቸው እና ዝግጁ እና እጃቸውን ለመስጠት ፈቃደኛ በሆኑ ሰዎች እንደተከበበች ስትገነዘብ - በህይወቷ ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች እያጋጠሟት ያለውን ነገር ሙሉ በሙሉ ሊረዱት እንደማይችሉ ገልጻለች። .

ከነዚህ ሰዎች አንዷ፡ የ2 አመት ሴት ልጇ እውነት። ካርዲሺያን “የእናቴ በደል ብዙ ማይግሬን የሚሰቃዩ ሴቶችም እንደሚሠቃዩባቸው የማውቀው ነገር ነው” ብለዋል። "አሁንም ለልጄ እዛ ነኝ, አሁንም እዚያ እሆናለሁ እና ከእሷ ጋር እኖራለሁ, ግን ተመሳሳይ አይደለም. አንድ ነገር እየተከናወነ መሆኑን እንደምታውቅ አውቃለሁ ፣ ግን ያኔ ያንን የፀሐይ መነፅር ስወረውር ፣ አንድ ቶን ውሃ እጠጣለሁ ፣ እና አሁንም ከእሷ ጋር ለመሆን እና በተቻለ መጠን ለመገኘት እሞክራለሁ። (ተዛማጅ-ከማይግሬን እያገገሙ ሲሞክሩ በአመጋገብ-የሚመከሩ ምግቦች)

እሷ ልትሆን የምትችለው ምርጥ እናትተርፕነር ለመሆን፣ Kardashian "ሌሎችን ከመርዳትዎ በፊት የራስዎን የኦክስጂን ጭንብል መልበስ" የሚለውን ሀሳብ ወስዳለች። በማይግሬን የመጀመሪያ ምልክት ላይ ኑርቴክ ኦዲቲ (BTW፣ ከብራንድ ጋር አጋር ነች)፣ ምልክቷን ለማስታገስ “ጨዋታ ለዋጭ” ብላ የምትጠራውን ታብሌት ትወስዳለች። እናም ማይግሬኖ theን ድግግሞሽ ለመቀነስ በመሞከር ፣ በስፖርት ማሠልጠን ወይም ከእውነት ጋር ረጋ ያለ የእግር ጉዞ ማድረግ ፣ ከእሷ ቅድሚያ ከሚሰጧቸው ነገሮች መካከል ንቁ ሆኖ እንዲቆይ አድርጋለች ትላለች። እኔ የበለጠ ስሠራ እና ሰውነቴ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ያ ለእኔ የጭንቀት ማስታገሻ መሆኑን አውቃለሁ ፣ ስለዚህ ለማይግሬን አንዳንድ ቀስቅሴዎችን ያስወግዳል። “እያንዳንዱ ሰው የተለየ ነው ፣ እና ለእኔ የዓለም ውጥረት ማይግሬን ያስከትላል። ትንሽ በመስራት እና ከቤት ውጭ በመገኘቱ ፣ ያንን በእውነት ቀንሷል።

አዕምሮዋ * እና * ሰውነቷ ጠንካራ ሆኖ እንዲቆይ ተገቢውን ጊዜ ከወሰደች በኋላ ፣ እሷ ተጨማሪ ሀይሏን እና መድረክን ተጠቅማ ስለ ማይግሬን ከባድነት ሌሎችን ለማስተማር እና ወደ 40 ሚሊዮን የሚጠጉ ማይግሬን ህመምተኞች ልምዶቻቸውን ለማረጋገጥ። አሜሪካ “ማይግሬን አሁንም በጣም የተረዳ ይመስለኛል ፣ እናም ሰዎች በዝምታ እንደሚሰቃዩ ይሰማቸዋል” ብላለች። “ሰዎች ብቻቸውን እንዳልሆኑ ማወቁ አስፈላጊ ይመስለኛል። እርዳታ አለ፣ መድረኮችም አሉ፣ እዚያ መድረኮች አሉ፣ እና ሰዎች እንደ አንድ ጊዜ ብቸኝነት አይሰማቸውም።

ግምገማ ለ