ይህች ሴት አስፈላጊ ነጥብ ለማውጣት ክብደቷን እና የሰውነት ስብን መቶኛ አጋርታለች

ይዘት

• ግምገማ ለ

አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእርግጠኝነት የጤና ጥቅሞች ሊኖራቸው ቢችልም ፣ በተለይም ከልክ በላይ ከወሰዱ በአእምሮዎ እና በአካላዊ ደህንነትዎ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ። ለኪሽ ቡሪስ ፣ ክብደት መቀነስ ጤናማ ከመሆን ጋር በቀጥታ አልተዛመደም። ቡሪስ በቅርቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና አመጋገብን እንደገና ለመለካት ከመረጠች በኋላ እንዴት ጤናማ ሆና እንደተሰማች በማጋራት #ትራንስፎርሜሽን ማክሰኞን ወደ Instagram ልኳል። (ተዛማጅ፡ ይህች ሴት ገዳቢ አመጋገብን እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ትታ - እና ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ጠንካራ ስሜት ይሰማታል)

ቡሪስ በአራት ዓመታት ጊዜ ውስጥ እራሷን እያሳየች ባለ ሶስት ክፍል የለውጥ ፎቶ ለጥፋለች። በመጀመሪያው ፎቶ ላይ ፣ ከተጋባች ብዙም ሳይቆይ በተነሳችው ፎቶግራፍ ፣ 160 ፓውንድ ክብደቷ 28 በመቶ የሰውነት ስብ ነበር ፣ በራሷ መግለጫ ጽፋለች። “ብዙ ሰዎች በ‹ የጫጉላ ሽርሽር ›ወቅት የክብደት መጨመር ያጋጥማቸዋል ፣ ግን ይህ የእኔ ምክንያት አልነበረም። '' አደርገዋለሁ '' ከተባለ በኋላ ወደ ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ገባሁ። በየቀኑ ኩኪዎችን እና አይስክሬምን እበላለሁ ፣ እንደ እረኛ ቤት ውስጥ ቆየሁ ፣ ፀሐይን ማየት አልፈልግም (በፍሎሪዳ ስለምኖር እብድ) እና መሥራት የማይታሰብ ነበር። (ተዛማጅ፡ ይህች ሴት ስለ ትራንስፎርሜሽን ፎቶዎች እና የሰውነት ተቀባይነት ጠቃሚ መልእክት አላት)

እ.ኤ.አ. በ 2018 በተነሳው መካከለኛ ፎቶ ላይ ቡሪስ ከሶስቱ ፎቶዎች ውስጥ ይህች ዝቅተኛ ክብደቷ እና የሰውነት ስብ መቶኛ ስትሆን 125 ፓውንድ እና 19 በመቶ እንደነበረች ጽፋለች። የመጀመሪያው ፎቶ ከተነሳ ጀምሮ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዷን ቀይራለች። እሷ በሳምንት ስድስት ጊዜ እየሠራች ነበር ፣ ሙሉ በሙሉ በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ምግብ እየበላች ፣ እና ብዙ ካሎሪዎችን አልጠጣም። ነገር ግን በጣም ጤነኛነቷ አልተሰማትም እናም በዚህ ምክንያት የአእምሮ ጤንነቷ ከፍተኛ ጉዳት እንደደረሰባት ገልጻለች። "በጂም ውስጥ ያለኝን የኃይል መጠን ለማዛመድ በተቻለ መጠን ለመብላት ሞከርኩ፣ ነገር ግን ከሁሉም ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች እና ባቄላ ዋና ዋና የምግብ መፈጨት ችግሮች ስላጋጠመኝ (ቶፉን አልበላሁም) ፣ አመጋገቤ የበለጠ ገዳቢ ሆነ። ”ስትል ጽፋለች። ከባድ የጤና ችግሮች እስኪያጋጥሙኝ ድረስ ለአንድ ዓመት ያህል በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ነበር። ጸጉሬ እየጠበበ ፣ የዓይን ሽፋሽፍት እየወደቀ እና መላ ሐምራዊ ጥፍሬ ወጣ። እሺ

ዛሬ ቡሪስ ምን እንደሚመስል ያሳያል ወደ ፎቶ ቁጥር ሶስት ይቁረጡ። በሳምንት አምስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሟን በትንሹ ዘና እንዳደረገች እና በአመጋገብዋ ውስጥ “ከጥቂት እንደ ወተት፣ የአሳማ ሥጋ እና የተሻሻሉ ምግቦች በስተቀር” ተጨማሪ “ጤናማ የሆኑ ምግቦችን” እንደምታካትት ጽፋለች። እሷ አሁን ወደ 135 ኪሎ ግራም ትመዝናለች በ23 በመቶ የሰውነት ስብ። ከሁሉም በላይ ግን ለተወሰነ ጊዜ ያላትን ጥሩ ስሜት ይሰማታል ሲል ጽፋለች። (ተዛማጅ፡ ይህ የቲቪ ኮከብ የክብደት መጨመርን ለምን "የምትወድ" እንደሆነ ለማሳየት ጎን ለጎን ፎቶ ለቋል)

የ Burries ልጥፍ መካከለኛ ቦታን እንደምትመርጥ ከመገንዘቧ በፊት ከአንዱ ጽንፍ ወደ ሌላው እንደምትሄድ ይጠቁማል። ታሪኳን ከመልእክት ጋር በማካፈል የራሳቸውን ደህንነት መንገድ ለመምራት ለሚሞክር ማንኛውም ሰው እንዲህ በማለት ተናግራለች፡- “ይህ ረጅም ጉዞ ነበር፣ ነገር ግን ምን እንደሆነ ደርሼበታለሁ ለእኔ ይሠራል ”በማለት ጽፋለች። "አንተም እንዲሁ ማድረግ ትችላለህ."

ግምገማ ለ