ዕድል ካለዎት ወደ ኮሪያ እስፓ ይሂዱ

ይዘት

• ከእረፍት ባሻገር ማስነሳት የጤና ጥቅሞችን አግኝቷል
• ለማያውቁት ሙሉ ልምዱ ይኸውልዎት
• ይህንን ተሞክሮ በቤት ውስጥ እንደገና ለመፍጠር ያስቡ
• በሶስት ነገሮች ላይ ያተኩሩ-ሙቀት ፣ የቆዳ እንክብካቤ እና ፀጥ
• እርስዎም እራስዎን እራስዎን ማስወጣት ይችላሉ
• እራስዎን በሚንከባከቡ የእንፋሎት ውስጥ እራስዎን ይንከባከቡ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የመታጠቢያ ቤቶች ለብዙ ዘመናት የብዙ ባህሎች ዋና ምግብ ናቸው ፡፡ ግሪክ ፣ ቱርክ ፣ ሮም - ሳን ፍራንሲስኮ እንኳን የመታጠቢያ ቤት ባህል ነበራቸው ፡፡ ምንም እንኳን መቼም ወደ ኮሪያ የመታጠቢያ ቤት (ሶናዎች ተብሎም ይጠራል) ከሄዱ ጥሩ እነዚያ የራሳቸው የሆነ ሊግ ናቸው ፡፡

በተጨማሪም ጅጂምጅልባንግ በመባልም የሚታወቀው እነዚህ የኮሪያ ሞቃታማ ቦታዎች ባለፉት ጥቂት አሥርተ ዓመታት ውስጥ በመላው ዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በከተማ አካባቢዎች ብቅ ማለት ጀመሩ ፡፡ እና የጅጂምጅልባንግስ ዓለም አቀፍ መነሳት አስገራሚ አይደለም ፡፡

እውነት ነው ፣ እነዚህን ሶናዎች በሚጎበኙበት ጊዜ በሕዝብ እርቃንነት ምቾት ሊኖርዎት ይገባል ፣ ግን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ በማእዘኑ ውስጥ ያለው አህጁማ (የኮሪያ ቃል ለአንቲ) ለእርስዎ ግድ የለውም ፡፡

እሷ እዚያ አለች ምክንያቱም ለመዝናናት ተመጣጣኝ ማረፊያ ነው-ቆዳዎ ዳግመኛ እስኪወለድ ድረስ የሰውነት ማጽጃዎች ፣ ለብርሃን ብልጭ ድርግም የሚሉ የፊት ጭምብሎችን ማስታገስ ፣ ቀዳዳዎትን ለማላብ በእንፋሎት የሚነሱ እስፓዎች ፣ የሞቀ የድንጋይ ንጣፎች ፣ ቀዝቃዛ ገንዳዎች ፣ የእቶኑ ሳውና እና ሌሎች የውበት ልምዶች ፡፡

ከእረፍት ባሻገር ማስነሳት የጤና ጥቅሞችን አግኝቷል

በፊንላንድ በ ‹ሳውና› መታጠብ በ 2018 በተደረገ ጥናት መሠረት ሳውና አዘውትሮ መጎብኘት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ፣ የደም ዝውውር እና የሰውነት መከላከያ ተግባራት መሻሻልን ጨምሮ ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ወደ ጂጂምጂልባንግ የሚደረግ ጉዞ - ወይም በቤት ውስጥ ልምድን እንደገና መፈጠር - እርስዎን የሚያስጨንቁዎትን በርካታ ነገሮችን ሊያረጋጋ ይችላል ፡፡

በርካታ ተመሳሳይ ተመሳሳይ ግኝቶችን ይደግፋሉ ፣ በዚህ ሞቃታማ እና እርጥበት ባለው አካባቢ ውስጥ መቀመጥ ከፍተኛ የደም ግፊትን ሊቀንስ እና እንደ አእምሮ በሽታ ያሉ የልብ ፣ የ pulmonary እና neurocognitive በሽታዎች አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ሆኖም ፣ ሳውና መጠቀም ለምን እነዚህን ውጤቶች ሊኖረው እንደሚችል በትክክል አይታወቅም ፡፡ አንዳንድ ተመራማሪዎች በዚህ ብዙ ሙቀት ውስጥ መታጠብ እንደሚገምቱ ይገምታሉ ፡፡

• የደም ቧንቧ ጥንካሬን ይቀንሱ
• የደም ሥሮችን ያስፋፉ
• የነርቭ ስርዓቱን ያረጋጋ
• ኮሌስትሮልዎን እና ሌሎች የልብ ጤና አመልካቾችን የሚያንፀባርቅ የሊፕይድ ፕሮፋይልን ዝቅ ያድርጉ

በአጠቃላይ እነዚህ ተፅዕኖዎች የደም ዝውውርን ወደ መሻሻል ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ወደ ሳውና እና ሙቅ መታጠቢያዎች አዘውትሮ መጎብኘት ህመምን እና የጉንፋን ምልክቶችን እና የቆይታ ጊዜን ሊቀንስ ይችላል። የአርትራይተስ ወይም የማያቋርጥ ራስ ምታት ያጋጠማቸው ሰዎች ከሰዓት በኋላ በኮሪያ መታጠቢያ ውስጥ መዝናናት ብቻ ሳይሆን ማስታገስ ይችላሉ ፡፡

ዲጂታል ዲቶክስ ቢትንም አይርሱ። ሁላችሁም ስለ ገንዘብዎ ድብድብ ከሆንክ በሳና ውስጥ አንድ ቀን ሙሉ ማሳለፍ ትፈልጋለህ ፡፡ ብዙ ቦታዎች ምግብን ማዘዝ የሚችሉባቸው ካፌዎች ይኖሯቸዋል ፡፡

በውኃ ገንዳ ውስጥ ፕራይም ሆነህ ሳለህ ስልክህን በመቆለፊያ ውስጥ ትተህ ስለ ሥራ ወይም ልጆች ይረሳል ፡፡ ራስዎን እንዲፈውሱ ከመፍቀድ የበለጠ ጥልቀት ያለው ሕክምና ፣ ወይም ማሰላሰል እንኳን የለም ፡፡

ለማያውቁት ሙሉ ልምዱ ይኸውልዎት

አብዛኛዎቹ የኮሪያ ሳናዎች የመዋኛ ገንዳ እና የመታጠቢያ ቦታዎችን ወደ ወንድ እና ሴት ይለያሉ ፡፡ እንደ ሶና እና እንደ መዝናኛ ክፍሎች ያሉ ለሁሉም ሰው የተለመዱ ቦታዎች ቢኖሩም ፣ የእነዚህ መገኘቱ በእስፓ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የጋራ የመሆን አዝማሚያ ያላቸው የአለባበስ ኮድ ሲሆን የመግቢያ ክፍያውን ከከፈሉ በኋላ የሚስማማ የፒጃማ መሰል ልብሶችን የሚሰጡበት ሲሆን ይህም ቀኑን ሙሉ ከ 30 እስከ 90 ዶላር ይደርሳል ፡፡

ከዚያ ብዙውን ጊዜ በጾታ ወደ ተከፋፈለው ገንዳ እና ወደ ገላ መታጠቢያ ስፍራዎች የሚገቡት ልብሶች ብዙውን ጊዜ እምቢ አይሆንም ፡፡ ወደ ማናቸውም ገንዳዎች እና ሙቅ ገንዳዎች ከመግባትዎ በፊት ባክቴሪያዎችን እና የውጭ ቆሻሻን ለመቀነስ እንዲታጠቡ እና ወደ ታች እንዲቦርሹ ይጠይቁዎታል ፡፡

ስለ ውበት መገልገያዎች ፣ ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ ክፍያ ወይም የጥቅል ስምምነት አለ። አንዳንድ ቦታዎች የባልና ሚስቶች ቅናሽ ሊያደርጉ ይችላሉ (አዎ ፣ ሌሎች ቦዎን እርቃናቸውን ያዩታል)። የታዋቂውን የሰውነት አካል ለማጣራት ከወሰኑ የሞቱ ቆዳዎች ቆዳዎች ስለሚወድቁ ጠንከር ብለው ለማፅዳት ዝግጁ ይሁኑ ፡፡ ምንም ያህል ንፁህ እንደሆኑ ቢያስቡም እነዚህ መቧጠጦች እርስዎ የተሳሳቱ እንደሆኑ ያረጋግጣሉ ፡፡

እና አይጨነቁ ፣ ፊትዎን በጥሩ ሁኔታ ከመቋቋም የበለጠ ያውቃሉ።

ይህንን ተሞክሮ በቤት ውስጥ እንደገና ለመፍጠር ያስቡ

በሴውል ወይም በቡሳን ውስጥ ላሉት ይህንን ልዩ የራስ-አጻጻፍ ዘይቤ ለመከታተል በሺዎች የሚቆጠሩ ኪሎ ሜትሮችን መጓዝ አያስፈልግም ፡፡ እንደ ኒው ዮርክ ሲቲ ፣ ሳን ፍራንሲስኮ ወይም ሎስ አንጀለስ ባሉ ሰፋ ባሉ ከተሞች ውስጥ ካሉ በአከባቢዎ የሚገኙ አካባቢያዊ የኮሪያ ሳውናዎችን ማግኘት ይችሉ ይሆናል ፡፡

በሌሎች ዙሪያ እርቃንን ካልሆኑ ወይም (በተገቢው ምክንያት) የሥርዓተ-ፆታ የሁለትዮሽ መለያየት የማይመችዎት ከሆነ አሁንም ቢሆን የሳና ጥቅሞችን ለማባዛት የሚያስችሉ መንገዶች አሉ ፡፡

በሶስት ነገሮች ላይ ያተኩሩ-ሙቀት ፣ የቆዳ እንክብካቤ እና ፀጥ

በቤትዎ ወይም በአፓርትመንትዎ የመታጠቢያ ገንዳ ካለዎት መብራቶቹን ዝቅ ለማድረግ ፣ ስልኩን ለማጣት ፣ በእንፋሎት በሚታጠብ ገላ መታጠቢያ ለመሳብ እና ከማንኛውም መስተጓጎል-ነፃ የማጥበቂያ ጊዜ ለመመደብ ይህ ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡

አንድ የመታጠቢያ ክፍል በእንፋሎት ከሚታፈሱ ገንዳዎች ከሰሌ ፣ ከድንጋይ ወይም ከእንጨት ክፍል ጋር ሊወዳደር ባይችልም ፣ ሐኪሞች ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ ጥልቅ ሕክምና ሊሆን እንደሚችል ይናገራሉ ፡፡ በእርግጥ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እራስዎን በሙቅ ውሃ ውስጥ የማጥለቅ ቀላል እንቅስቃሴ ስርጭትን ፣ ዝቅተኛ እና ሌሎች ጠቃሚ ውጤቶችን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

ሳንሱ የመታጠቢያ ገንዳ ከሆኑ ሳውና ወይም የእንፋሎት ክፍል በሚኮራበት አካባቢያዊ ጂም ውስጥ አባልነቶችን ለመመልከት ያስቡ ፡፡ ብዙ የስፖርት ማዘውተሪያ ስፍራዎች በድህረ-ሥልጠና ሥነ-ስርዓት እንደ ሳውና ገብተው መውጣት ቢችሉም ሳውናውን መጠቀሙ ለጉዞው ብቻ ምክንያት ሊሆን እንደሚችል ያስታውሱ ፡፡

ራስን መንከባከቡ ግቡ በሚሆንበት ጊዜ በእግር መወጣጫ መዞር ሁልጊዜ አስፈላጊ አይደለም። ለሶና አገልግሎት ሲባል በጂም የሚሰጠውን የውሳኔ ሃሳብ ማክበር ብቻ ያስታውሱ-አስራ አምስት ደቂቃዎች ብዙውን ጊዜ የሚመከረው ከፍተኛው ጊዜ ነው ፣ እና እርጉዝ የሆኑ ወይም የተወሰኑ የጤና ችግሮች ያሉባቸው ሰዎች በመጀመሪያ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎቻቸው ጋር መገናኘት አለባቸው ፡፡

እርስዎም እራስዎን እራስዎን ማስወጣት ይችላሉ

በኮሪያ የመታጠቢያ ቤቶች ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚቀርበው የፊት ገጽታ እና ገላጭነት እንዲሁ ከራስዎ የመታጠቢያ ቤት ምቾት ሊከናወን ይችላል ፡፡ በስራ ላይ ከኮሪያ አክስቴ የበለጠ ጠንካራ ሰው ባይኖርም ፣ በተለመደው የጅጂምጃልባንግ ማስወጫ መሳሪያ ፣ በሚታጠብ የመታጠቢያ ገንዳ አማካኝነት ጥሩ የሟች ቆዳ ክፍልን ማቃለል ይችላሉ ፡፡

የሽቦ ማሰሮ መጥረጊያ የሚያስታውስ ፣ እነዚህ በቀላሉ በመስመር ላይ ይገኛሉ ወይም በኮሪያ የውበት ሱቅ ውስጥ ሊያገ canቸው ይችላሉ ፡፡ ሳውና ደጋፊዎች ለስላሳ የሐር ቆዳን ለመግለጥ በማይቲ አስደናቂ ችሎታ ቢምሉም ፣ የቁሳቁሱ ጠንከር ያለ ቆዳ ላላቸው ተስማሚ አይደለም ፡፡

በዚያ ሁኔታ ፣ በምትኩ ከማስታገሻ የኮሪያ የፊት ጭምብል ጋር ተጣበቁ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በመስመር ላይ በፓኬቶች ይሸጣሉ እንዲሁም እንደ ማር ፣ ላቫቫር ፣ እሬት እና ኪያር ባሉ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው ፣ እነዚህ የሉህ ጭምብሎች የቆዳዎን መልክ እና ስሜት ከማሻሻል በተጨማሪ የነርቭ ስርዓትዎ እራስን መውደድ የሚያስፈልገው ተጨማሪ ነገር ነው ፡፡ የ.

እራስዎን በሚንከባከቡ የእንፋሎት ውስጥ እራስዎን ይንከባከቡ

በኮሪያ የመታጠቢያ ቤት ውስጥ ከአንድ ቀን - ወይም ለአንድ ሰዓት እንኳን ቢሆን ያለው የጤና ጥቅም ከጊዜ በኋላ ሊለካ ይችላል ፡፡ ከጭንቀት መለቀቅ ፣ ህመምን እና ህመምን ማቃለል ፣ ወይም የደም ግፊት መቀነስ ፣ እነዚህ እስፓዎች ከወጣት ዕድሜ በላይ የሚመስለውን ቆዳ እያቀረቡ መሆኑ ግልፅ ነው ፡፡

ያስታውሱ ፣ ያንን ሁሉ መልካምነት ውስጥ ለመካፈል የማይችሉበት ምንም ምክንያት የለም። የሚቻል ከሆነ ዓይኖችዎን ለመዝጋት ፣ የመታጠቢያ ወይም የሳና ሙቀት ለመቀበል እና የዘመናዊው ዓለም ጭንቀት እንዲንሳፈፍ ለራስዎ ጊዜ መድቡ ፡፡

ፔጅ ታወርስ በአሁኑ ጊዜ በኒው ዮርክ ከተማ ውስጥ የሚኖር ገለልተኛ ፀሐፊ ሲሆን ስለ ASMR በተዘጋጀ መጽሐፍ ላይ ሥራ ላይ ነው ፡፡ የእሷ ጽሑፍ በበርካታ የአኗኗር ዘይቤ እና በስነ-ጽሑፍ አውታሮች ውስጥ ታይቷል ፡፡ ተጨማሪ ስራዎ herን በድር ጣቢያዎ ላይ ማግኘት ይችላሉ ፡፡