ክሪስቲን ቤል ይህ የጲላጦስ ስቱዲዮ "እስከ ዛሬ የወሰደችው በጣም ከባድ ክፍል" እንደሚሰጥ ተናግሯል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ወደ ጂምናዚየም እና ስቱዲዮ ትምህርቶች ተመልሰው እየሄዱ ከሆነ ፣ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም (ግን ያንን ለማድረግ ገና ካልተመቻቹ ሙሉ በሙሉ መረዳትም ይችላል)። ክሪስቲን ቤል በቅርቡ በካሊፎርኒያ የሚገኘውን ስቱዲዮ ሜታሞሮሲስን ጎበኘች እና “በእውነት የተወሰደችበት ክፍል በጣም አስቸጋሪው” በማለት የጠራችውን በፒላቶች ላይ የተመሰረተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንዳንድ አስደናቂ ጊዜ-አላፊ ክሊፖችን አጋርታለች።

የ ጥሩ ቦታ alum ተከታታይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሏን ለኢንስታግራም ታሪኮቿ አጋርታለች፣ “ከአንድ አመት በላይ” ርቃ ወደ ስቱዲዮ በመመለሷ “በጣም ደስ እንዳላት” ጽፋለች። (ICYMI ፣ ቤል ከእንቅልፉ በኋላ ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች መመለስን በተመለከተ እውነተኛ ሆኗል።)

ቅንጥቦቹ የሚያሳዩት ቤል እና የተቀረው ክፍል በጲላጦስ ተሀድሶ አራማጆች ላይ ቁጭ ብለው፣ ዶልፊን ፑሽ-አፕ፣ የአህያ ምቶች፣ ስኩዊቶች እና ሌሎችንም ሲያደርጉ ጭምብል ለብሰው ነበር። ከቁጥጥሩ ጋር የማያውቁት ከሆነ ፣ የፒላቴስ ተሃድሶ በተለምዶ ጠፍጣፋ ፣ የታሸገ ፣ የሚንቀሳቀስ ጋሪ ለትከሻ ብሎኮች ለመረጋጋት እና ለመጽናናት ፣ በእንቅስቃሴ ላይ ለመርዳት ምንጮችን የመሣሪያ ስርዓቶችን እና የመቋቋም ማሰሪያዎችን ያካትታል። በጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ እርስዎ እንዳሉዎት እንኳን የማያውቁትን ጡንቻዎች መሥራት ይችላሉ ። ቤል በእሷ IG ታሪኮች ላይ እንዳስቀመጠችው፡ "ብዙ እንቅስቃሴ የማንሰራ እንደሚመስል አውቃለሁ ነገር ግን እስካሁን ካየኋቸው ትምህርቶች በጣም ከባዱ ክፍል ነው። በዚህ ክፍል ውስጥ በጣም የከፋው ነገር ወደ መኪናው መመለስ ነው ምክንያቱም እግሮቼ በጣም ይንቀጠቀጣሉ። "

ከጲላጦስ ተሐድሶ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በተጨማሪ፣ ስቱዲዮ ሜታሞርፎሲስ በትሬድሚል ላይ የተመሰረቱ ትምህርቶችን እና ምናባዊ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶችን ይሰጣል - ሁሉም ጥንካሬ እና የልብ ስራን በማጣመር ተለዋዋጭነትን ፣ ጥንካሬን ፣ ዋና ሚዛንን እና ጽናትን ይጨምራል።

በቀድሞው ቃለ ምልልስ ቅርጽ፣ ቤል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹን “በመሠረቱ በፒላቴስ እና በ CrossFit መካከል መስቀል” እና እሷ በጣም የወሰደችው “በጣም መጥፎው ክፍል” በማለት ገልፀዋል። ቤል እንደተናገረው “ከባህላዊ የፒላቴስ ክፍል ጋር ሲነፃፀር በጣም ከባድ ክብደት እና ጠንካራ ተቃውሞ አለ ፣ ግቡ ሰውነትዎን በጡንቻ ድካም ውስጥ ማስገባት ነው” ብለዋል። "በመጨረሻ፣ በመሠረቱ እየተንቀጠቀጡ እና ከማሽኑ ላይ እየወደቁ ነው።" (ተዛማጅ፡ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጲላጦስን እና ታባታን ያዋህዳል ለከፋ ቃጠሎ)

ያ ልክ እንደ እርስዎ መንገድ ከሆነ ፣ ስቱዲዮ Metamorphosis በአሁኑ ጊዜ በሎስ ፊሊዝ ስቱዲዮ ውስጥ የቤት ውስጥ ትምህርቶችን ፣ በፓሳዴና ውስጥ የውጪ ትምህርቶችን እና ተሃድሶ ለማግኝት እድለኛ ባይሆኑም እንኳን ሊከናወኑ የሚችሉ የተለያዩ የቀጥታ ምናባዊ ትምህርቶችን ይሰጣል። በቤትዎ ጂም ውስጥ. የክፍል ዋጋዎች ከ15 ዶላር ይጀምራሉ፣ የትኛውን እንደሚወስዱ እና ለአንድ ክፍል ወይም ጥቅል እያሳለፉ እንደሆነ ላይ በመመስረት።

እንደ ቤል ተመሳሳይ ቃጠሎ ለማግኘት ሌሎች መንገዶችን ይፈልጋሉ? ቀኑን ሙሉ ተቀምጠው ለነበረው ይህን የቤት ውስጥ የፒላቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሞክሩ።

ግምገማ ለ