የላክቶባኪለስ ሄልቬቲከስ 16 ጥቅሞች

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• ምን ጥቅሞች አሉት?
• ጥናቶች በሰው ልጆች ውስጥ
• 1. አጠቃላይ የአንጀት ጤናን ያበረታታል
• 2. የደም ግፊትን ይቀንሳል
• 3. ጭንቀትንና ድብርትን ያሻሽላል
• 4. እንቅልፍን ያሻሽላል
• 5. የላይኛው የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ርዝመት ያሳጥረዋል
• 6. የካልሲየም መጠንን ይጨምራል
• 7. በካልሲየም ሜታቦሊዝም ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው
• 8. የአንጀት ኢንፌክሽኖችን ይፈውሳል
• ጥናቶች በአይጦች ውስጥ
• 9. መማር እና ትውስታ
• 10. አርትራይተስ
• 11. የቆዳ በሽታ
• 12. የፈንገስ እድገት
• 13. የጡት እጢዎች
• 14. ኢንፌክሽን
• ጥናቶች በብልቃጥ ውስጥ
• 15. ካንሰር
• 16. እብጠት
• ይህ ፕሮቲዮቲክ የት ይገኛል?
• ምን ያህል መብላት ይችላሉ?
• አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አጠቃላይ እይታ

ላክቶባኩለስ ሄልቬቲከስ በተፈጥሮ አንጀት ውስጥ የሚገኝ የሎቲክ አሲድ ባክቴሪያ ዓይነት ነው ፡፡ እንደዚሁም በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ በተፈጥሮ ይገኛል ፡፡

• የጣሊያን እና የስዊስ አይብ (ለምሳሌ ፣ ፓርሜሳን ፣ ቼድዳር እና ግሩዬር)
• ወተት ፣ ኬፉር እና ቅቤ ቅቤ
• እርሾ ያላቸው ምግቦች (ለምሳሌ ፣ ኮምቡቻ ፣ ኪምቺ ፣ ኮምጣጤ ፣ የወይራ እና የሳር ጎመን)

እንዲሁም ማግኘት ይችላሉ ኤል helveticus በፕሮቲዮቲክ መድኃኒቶች ውስጥ. ኤል helveticus ከተሻሻለው የአንጀት ፣ የቃል እና የአእምሮ ጤንነት ጋር ተያይ hasል ፡፡ ከዚህ በታች ምርምሩን አፍርሰን መንገዶቹን እንመለከታለን ኤል helveticus ጤናዎን ሊጠቅም ይችላል ፡፡

ስለ ሌሎች ፕሮቲዮቲክስ ማወቅ ይፈልጋሉ? እዚህ ምቹ ዳንዲ ፕሮቦይቲክስ 101 መመሪያ ነው።

ምን ጥቅሞች አሉት?

እዚህ 16 ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞችን እናብራራለን-አንዳንድ በሰው ልጆች ጥናት ውስጥ የተረጋገጡ ውጤቶች አሏቸው ፡፡ ሌሎች የመጀመሪያ ጥናቶች ናቸው ውጤቶቹ በአይጦች ወይም በብልቃጥ ውስጥ ሪፖርት ተደርገዋል ፡፡ በብልቃጥ ጥናት ውስጥ በቤተ ሙከራ ውስጥ በሴሎች ውስጥ ይከናወናሉ ፡፡ በቀላሉ ለማሰስ እንዲችሉ ተከፋፍለናቸዋል። እና ሁሉም ጥናቶች እና ውጤቶች አስደሳች ቢሆኑም በቀዳማዊ አይጦች እና በብልቃጥ ጥናቶች ውስጥ የተገኙ ውጤቶችን ለማረጋገጥ የሰው ልጅ ክሊኒካዊ ጥናቶችን ጨምሮ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ጥናቶች በሰው ልጆች ውስጥ

1. አጠቃላይ የአንጀት ጤናን ያበረታታል

ይህ ያንን ፍጆታ አገኘ ኤል helveticus የአንጀት ሚዛን እና መረጋጋት እንዲኖር የሚያግዝ ቅቤን ማምረት አስተዋውቋል ፡፡

2. የደም ግፊትን ይቀንሳል

ከ 40 እስከ ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው 40 ተሳታፊዎች በየቀኑ ዱቄት ፣ እርሾ የወተት ጽላቶች ይጠቀማሉ ኤል helveticus ያለ ምንም መጥፎ ተጽዕኖ የደም ግፊት መቀነስ።

3. ጭንቀትንና ድብርትን ያሻሽላል

የቅድሚያ ውጤቶች እንደሚያሳዩት ኤል helveticus እና ቢፊዶባክቴሪያየም ረዥም, በአንድ ላይ ተወስዶ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል።

4. እንቅልፍን ያሻሽላል

የበሰለ ወተት ፍጆታ አሳይቷል ኤል helveticus ከ60-81 ዓመት ዕድሜ ላላቸው ታካሚዎች የተሻሻለ እንቅልፍ ፡፡

5. የላይኛው የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ርዝመት ያሳጥረዋል

39 ታዋቂ የአትሌት ተሳታፊዎች የነበሩት ይህ ተገኝቷል ኤል helveticus የላይኛው የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ርዝመት ቀንሷል።

6. የካልሲየም መጠንን ይጨምራል

እ.ኤ.አ. በ 2016 በተከናወነው ሥራ ከ 64 እስከ 74 ዓመት ዕድሜ ያሉ የተሣታፊዎች ቡድን እርጎ ይበሉ ነበር ኤል helveticus በየቀኑ ጠዋት ፕሮቲዮቲክ ጥናቱ እርጎውን በሚመገቡት ውስጥ የሴረም ካልሲየም መጠን ጨምሯል ፡፡

7. በካልሲየም ሜታቦሊዝም ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው

ዕድሜያቸው ከ 50 እስከ 78 ዓመት ከሆኑ በኋላ ከወር አበባ ማረጥ ሴቶች መካከል ወተት በወሰዱ ሴቶች ላይ በካልሲየም ሜታቦሊዝም ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ አለ ፡፡ ኤል helveticus. በተጨማሪም ከአጥንት መጥፋት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ፓራቲሮይድ ሆርሞን (PTH) ቀንሷል ፡፡

8. የአንጀት ኢንፌክሽኖችን ይፈውሳል

ውስጥ የታተመ አንድ ጥናት ይጠቁማል ኤል helveticus በአንጀትዎ ውስጥ ያሉትን ኢንፌክሽኖች ለማከም ሊረዳ ይችላል ፡፡

ጥናቶች በአይጦች ውስጥ

9. መማር እና ትውስታ

አይጦች የካልፒስ ጎምዛዛ ወተት whey ሲሆኑ ፣ አንድ ኤል helveticusየተመጣጠነ ወተት ምርት ፣ አይጦቹ በመማር እና በእውቅና ምርመራዎች መሻሻል አሳይተዋል ፡፡

10. አርትራይተስ

በዚህ ውስጥ ተመራማሪዎች ተገኝተዋል ኤል helveticus ከአርትራይተስ ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ሊያሻሽል የሚችል በአይጦች ውስጥ የስፕላኖይተስ ምርትን ቀንሷል ፡፡

11. የቆዳ በሽታ

አይጦች ተሰጡ ኤል helveticus-አስተማማኝ ወተት whey በቃል ፡፡ ተመራማሪዎቹ የቆዳ በሽታ (dermatitis) መከሰትን ለመከላከል ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል ተገንዝበዋል ፡፡

12. የፈንገስ እድገት

ይህ ተገኝቷል ኤል helveticus በአይጦች ውስጥ የታመመ የብልት ብልት candidiasis ፡፡

13. የጡት እጢዎች

በተመገቡት በዚህ አይጥ ውስጥ ኤል helveticusየተሻሻለ ወተት የጡት እጢዎች የእድገት መጠን ቀንሷል ፡፡

14. ኢንፌክሽን

በዚህ ውስጥ ተመራማሪዎቹ ወተት እንዲቦካ አደረጉ ኤል helveticus ለአይጦች የተሰጠው ከሳልሞኔላ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል ነበር ፡፡

ጥናቶች በብልቃጥ ውስጥ

15. ካንሰር

የካንሰር በሽታን የመቋቋም አቅምን የተመለከቱ ጥቂት በብልቃጥ ጥናት ውስጥ ነበሩ ኤል helveticus. ይህ ተገኝቷል ኤል helveticus የሰው የአንጀት ካንሰር ሕዋሳትን ማምረት አግዷል ፡፡ ሁለት ተገኝተዋል ኤል helveticus የሰው የአንጀት ካንሰር ሕዋሶችን ማምረት ተቆጣጠረ ፡፡ ይህ ተገኝቷል ኤል helveticus የጉበት ካንሰር ሴሎችን በተለይም ሄፕጂ -2 ፣ ቢጂሲ -883 እና ኤች ቲ -29 የካንሰር ሕዋሶችን ማምረት አግዷል ፡፡

16. እብጠት

በዚህ ውስጥ ተመራማሪዎች የ ኤል helveticus በቫይታሚክ ውስጥ የበሽታ መከላከያ ተግባራትን ለመቀየር ወይም ለማስተካከል ፡፡ የእነሱ ውጤቶች እንደሚያመለክቱት እብጠት-ተዛማጅ በሽታዎችን ለመከላከል ወይም ለማከም ጥቅም ላይ በሚውሉ ምርቶች ልማት ውስጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ይህ ፕሮቲዮቲክ የት ይገኛል?

እንደተጠቀሰው ኤል helveticus በተለምዶ በወተት ተዋጽኦዎች እና በተፈሰሱ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ የባክቴሪያ ዓይነቶች ናቸው ፡፡

ኤል helveticus እንዲሁም እንደ ፕሮቲዮቲክ ይሸጣል ፡፡ በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ፣ በጤና ምግብ መደብሮች እና በመስመር ላይ ፕሮቲዮቲክስ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ከአማዞን መውጣት የሚችሏቸው አንዳንድ ምርቶች እዚህ አሉ ፡፡ ከፍተኛውን የደንበኛ ደረጃ ያላቸውን ምርቶች መረጥን-

• ሙድ PROBIOTIC
• የሕይወት ገነት
• የሕይወት ማራዘሚያ

እነዚህ ምርቶች በአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ቁጥጥር የማይደረጉ ስለሆኑ ኩባንያውን መመርመርዎን ያረጋግጡ ፡፡ እዚያ ባሉ ምርጥ የፕሮቢዮቲክ ማሟያዎች ላይ ተጨማሪ ዝርዝሮችን ያግኙ።

ምን ያህል መብላት ይችላሉ?

ፕሮቦዮቲክስ የሚለካው በእያንዳንዱ እንክብል በሕያዋን ፍጥረታት ብዛት ነው ፡፡ አንድ ዓይነተኛ ኤል helveticus የመድኃኒት መጠን በየቀኑ ከ 3 እስከ 4 በተከፋፈሉ መጠኖች ውስጥ ከሚወስዱት ከ 1 እስከ 10 ቢሊዮን ሕያዋን ፍጥረታት ናቸው ፡፡

አዲስ ተጨማሪ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ወይም ከሥነ-ምግብ ባለሙያዎ ጋር ያማክሩ። ፕሮቲዮቲክን ለማስተዋወቅ የመጀመሪያ ምርጫዎ በተፈጥሮ በሚከሰትበት ቦታ ምግብ በመብላት መሆን አለበት ፡፡ ተጨማሪዎችን ለመጠቀም ከመረጡ በምርቶች ላይ ምርምር ያድርጉ ፡፡ ተጨማሪዎች በኤፍዲኤ ቁጥጥር አይደረግባቸውም ፣ እና ስለ ደህንነት ፣ ጥራት ወይም ንፅህና ጉዳዮች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች

ኤል helveticus ደህና እንደሆነ ተደርጎ የሚቆጠር እና በጣም ጥቂት የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም መስተጋብሮች አሉት ፡፡ ልብ ልንላቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች

• ኤል helveticus በ A ንቲባዮቲክ መውሰድ የ ኤል helveticus.
• መውሰድ ኤል helveticus በሽታ የመከላከል ስርዓትን በሚቀንሱ መድኃኒቶች አማካኝነት የመታመም እድልን ሊጨምር ይችላል ፡፡

መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ወይም የአመጋገብ ባለሙያዎን ያነጋግሩ ኤል helveticus ግንኙነቶች አለመኖራቸውን ለማረጋገጥ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የያዙ ፕሮቢዮቲክስ እና ምግቦች ኤል helveticus ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ሊያመጣልዎ ይችላል. በትክክል ምን ያህል ተጽዕኖ ፣ ካለ ፣ በግልዎ የጨጓራና የአንጀት ስርዓት ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል። አንዳንድ ሰዎች የበለጠ መታገስ ይችሉ ይሆናል ኤል helveticus ከሌሎች ሰዎች ይልቅ በአመጋገባቸው ወይም እንደ ተጨማሪ ምግብ።

በተፈጥሮ ያላቸው ምግቦችን መመገብ የተሻለ ነው ኤል helveticus ወይም በትንሽ መጠን ይጀምሩ እና ከዚያ ይጨምሩ ፣ በአመጋገብ ዕቅድ መሠረት ፡፡ ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሠራ ደንብ እንዲፈጥሩ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይጠይቁ። እና ምን እንደሚሰማዎት ለመከታተል ያረጋግጡ!