ላንዶን ዶኖቫን Pilaላጦስን ይወዳል

ይዘት

• ግምገማ ለ

በሜጀር ሊግ እግር ኳስ ታሪክ ውስጥ ምርጥ ተጫዋች እና የብሔራዊ ቡድኑ የምንግዜም ግብ አስቆጣሪ ፣ ኤል.ኤ ጋላክሲ አማካይ ላንዶን ዶኖቫን በድምቀት ውስጥ መሆን ጥቅም ላይ ይውላል. የ 2014 ፊፋ የዓለም ዋንጫ በሰኔ-ዶኖቫን በሦስተኛው ጊዜ በውድድሩ ላይ ሲቃረብ ፣ ሁሉም ዓይኖች በእሱ ላይ ይሆናሉ። ነገር ግን ለተጨማሪ ሪከርድ ሰባሪ አፍታዎች ብቻ ሳይሆን የዘንድሮው ዋንጫ ከጡረታ በፊት የመጨረሻው ሊሆን ስለሚችል ነው። በቅርቡ ከቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን ጋር ስላለው ተሳትፎ ፣ ለአለም ዋንጫው እንዴት እንደሚዘጋጅ እና ክላቶቹን ከሰቀለ በኋላ በጣም የሚጠብቀውን ለማወቅ በቅርቡ ዶኖቫን አግኝተናል።

ቅርጽ: የፀሐይ ጥበቃ ለምን እንደዚህ አስፈላጊ ጉዳይ ነው?

ላንዶን ዶኖቫን (ኤልዲ) አባቴ የ basal cell carcinoma ምርመራ ሲደረግበት የቆዳ ካንሰር ለቤተሰቤ የግል ሆነ።አሁን በጥሩ ጤንነት ላይ እንደሚገኝ በማካፈል እፎይታ ተሰምቶኛል ነገርግን የምርመራው ውጤት እውነተኛ የማንቂያ ደወል ነበር እና ለሁለተኛ ተከታታይ አመት ከቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን ጋር አጋር እንድሆን አነሳስቶኛል ለወንዶች ስለበሽታው ግንዛቤ ማስጨበጫ። የፀሐይ መከላከያ አስፈላጊነት.

ቅርጽ: ቆዳቸውን ከፀሀይ ለመጠበቅ ሲፈልጉ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ምን ማስታወስ አለባቸው?

ኤልዲ ፦ ወንዶች ስለ ፀሀይ መከላከያ ዓይነት doofuses ናቸው ፣ እና በአብዛኛው ሴቶች እራሳቸውን በተሻለ ሁኔታ የመጠበቅ ዝንባሌ አላቸው ፣ ግን አስታዋሽ ሁል ጊዜ ለሁሉም ጥሩ ነው። በተለይ ከቤት ውጭ ንቁ የሆነ ነገር እያደረጉ ከሆነ-ላብ ፣ መዋኘት ፣ ፊትዎን እንደገና ማደስ አስፈላጊ ነው። በምታደርጉት ነገር ሁሉ መካከል ማድረግ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፣ ግን ልክ ማታ ማታ ጥርሶችዎን እንደመቦረሽሩ ልማድን መፍጠር ነው።

ቅርጽ: በሰኔ ወር የዓለም ዋንጫ ላይ የትኞቹን ግጥሚያዎች በጉጉት እየጠበቁ ነው?

ኤልዲ ፦ ሁሉም አስደሳች ናቸው። ውድድሩን ለመጀመር ሶስት ግጥሚያዎቻችን አሉን ፣ እና ከዚያ የበለጠ ለመጫወት በእነሱ ውስጥ እናልፋለን ብለን ተስፋ እናደርጋለን። ጋና የመጀመሪያ ጨዋታችን ናት ፣ ከዚያ ሁለተኛው ከፖርቱጋል ጋር የምናደርገው ጨዋታ በአማዞን አቅራቢያ ነው። ምናልባት እንደገና ወደ አማዞን የመሄድ ዕድል የለኝም ፣ ስለዚህ ያ አስደሳች ነው። እናም እኛ በእኔ አስተያየት በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ ቡድኖች አንዱ የሆነውን ጀርመንን እንጫወታለን።

ቅርጽ: ውድድሩ የመጨረሻህ ሊሆን እንደሚችል እያወቅህ ዘንድሮ እንዴት በተለየ መንገድ እየተቃረብክ ነው?

ኤልዲ፡ የበለጠ ለመደሰት እሞክራለሁ። ሌላ ዕድል ላላገኝ እችላለሁ ፣ ስለሆነም ለሁሉም ነገር አድናቆቴን ማረጋገጥ እፈልጋለሁ።

ቅርጽ: ስልጠናዎን ለማሟላት ያልተለመዱ ስፖርቶችን ያደርጋሉ?

ኤልዲ ፦ አገኘኸኝ - እኔ Pilaላጦስ አደርጋለሁ። እኔ ለተመሳሳይ ስድስት ወይም ሰባት ጡንቻዎች በእግር ኳስ ውስጥ በጣም ልዩ ሥልጠና ስለምናደርግ Pilaላጦስን እወዳለሁ ፣ ግን ሌሎች ብዙ ጡንቻዎችን ችላ እንላለን። ስለዚህ እኔ ጲላጦስን በምሰራበት ጊዜ የተቀሩትን ጡንቻዎች ቅርፅ እንዲይዝ እና እንዲተባበሩ ያደርጋቸዋል። በሳምንት አንድ ጊዜ ሳደርግ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል። ዮጋ መስራት እወዳለሁ ግን በቅርብ ጊዜ ይህን ያህል አላደረግሁትም። እኔ ጡረታ ስወጣ የበለጠ እሠራለሁ ብዬ አስባለሁ።

ቅርጽ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሞቅ ሁል ጊዜ ምን ሶስት ምግቦች አሉዎት?

ኤልዲ፡ ኩዊኖ። የኢትዮጵያ እህል ጤፍ እወዳለሁ። በክፍለ ግዛቶች ውስጥ እስካሁን በጣም ተወዳጅ አይደለም ፣ ግን በእርግጥ ጥሩ ነው ፣ ልክ እንደ ገንፎ። እና ሱሺን እወዳለሁ፣ ግን ሁልጊዜ ያን ያህል ጤናማ አይደለም፣ ስለዚህ ቤት ውስጥ አላስቀምጠውም።

ቅርጽ: ስለ ጡረታ በጣም የሚፈልጉት ምንድን ነው?

ኤልዲ ፦ እኔ በጣም ተደስቻለሁ ፣ በመጀመሪያ ብዙ በመጓዝ እና በእግር ኳስ ሥራዬ ጊዜ ያላየሁትን የዓለም ክፍሎች ለማየት። እና ከቤተሰቤ ጋር ለማረፍ ፣ ለመዝናናት እና ጊዜ ለማሳለፍ-ብዙ የማላየው የማልወደው የወንድም ልጅ እና ወንድሞቼ እና ወላጆቼ። እና ከዚያ በሆነ ጊዜ ፣ ​​በህይወት ውስጥ አዲስ መንገድን ፣ አዲስ ሥራን ፣ አዲስ ማድረግ የምፈልገውን እና በስሜታዊነት የምፈልገውን ነገር ያግኙ።

አሁን እስከ ሐምሌ 2014 ድረስ የኢነርጅዘር የግል እንክብካቤ በዩኤስ የእግር ኳስ ቡድን ለተመዘገበው ግብ ሁሉ እስከ 50,000 ዶላር ድረስ $ 5,000 ልገሳ ያደርጋል። ገንዘብ በፀሐይ ውስጥ ደህንነታቸው የተጠበቀ እንዲሆን ለመርዳት ምርምር እና ትምህርትን በመደገፍ በቀጥታ ወደ የቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን ይሄዳል።

ግምገማ ለ