ኬሪ ራሰል ለአሜሪካኖች የሚዋጋበት ቅርፅ እንዴት እንደገባ

ይዘት

• ግምገማ ለ

በእሷ ተወዳጅ የ FX ተከታታይ ላይ ኃይለኛ ፣ ፍርሃት የሌለውን የኬጂቢ ወኪልን ለመጫወት አሜሪካውያን, ተዋናይ ኬሪ ራስል ለግል ደህንነት ኩባንያዎች የሚያማክር ራስን መከላከል እና ከእጅ ወደ እጅ የውጊያ ባለሙያ ከአቪታል ዘይስለር ጋር የሰለጠነ። ዜይስለር እንዲሁ ለሴቶች ራስን የመከላከል ዘዴ የሶቶሪያ ዘዴ founder መስራች ነው። እና በ krav maga ውስጥ ያላት እውቀቷ - ራስል በጣም ጠንካራ ባህሪዋን ፍጹም ለማድረግ የተማረችው ችሎታ - ለሥራው ፍጹም አሰልጣኝ አድርጓታል።

Zeisler በሳምንት ለሶስት ቀናት በሳምንት ለጥቂት ሰዓታት በክፍለ -ጊዜ ውስጥ በመከላከል ራስን በመከላከል መሰረታዊ ነገሮች ላይ ያተኮረ ነበር። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እያለች ከጾታዊ ጥቃት የተረፈች እንደመሆኗ መጠን፣ ዚስለር በሆሊውድ ውስጥ እና ከውጪ ሴቶችን በሁሉም ቦታ የማብቃት ተልዕኮ ላይ ትገኛለች። "እራሴን መከላከልን እንደገና ለመወሰን እና በእሱ ላይ አዎንታዊ ብርሃን ለማብራት በጣም ጠንክሬ እየሰራሁ ነው. የሚቻለውን ሁሉ የተሻለ ህይወት ለመፍጠር ስሜታዊ ጥበቃን ማድረግ ነው ነገር ግን እራስዎን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ መማር ነው" ትላለች. "እንደ ወንድ መታገል እየቻልኩ እንደ ሴት የምፈልገውን አካል የማገኝበትን መንገድ ፈጠርኩ::"

እናም ራስል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹን ሊመሰክር ይችላል- “በስልጠናው ውስጥ የምኮራበት ደም አፍሳሽ ከንፈር አገኘሁ። ምንም እንኳን ሌላውን ሰው ማየት አለብዎት” አለች። “በዚህ መንገድ መሥራት ኃይለኛ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። እኔ የምድር ውስጥ ባቡር ውስጥ ገብቼ ዓይኖቼን ወደ ታች ዝቅ የማደርግ አዝማሚያ አለኝ። ግን እነዚያን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሰዎችን ዓይንን እያዩ‹ ሱፕ ›ብለው እተዋቸዋለሁ።

ከራስል ገዳይ የውጊያ አኃዝ በስተጀርባ ዝርዝሮችን ለማግኘት ከመነሳሳት አሠልጣኙ ጋር አንድ-ለአንድ ሄድን።

ቅርጽ: ኬሪ ሲያሠለጥኑ ግብዎ ምን ነበር?

አቪታል ዘይስለር (AZ)፦ በዝግጅቱ ላይ የኬጂቢ ወኪል ትጫወታለች፣ስለዚህ ኬሪን በካሜራ ትክክለኛ እንድትመስል በአካልም ሆነ በአእምሮ በማዘጋጀት ላይ ሰራሁ። በእያንዳንዱ ካሜራ በሚወሰድበት ጊዜ የእሷ እንቅስቃሴዎች ወጥነት እንዲኖራቸው የጡንቻ ማህደረ ትውስታዋ በትክክል መገንባቱን ማረጋገጥ ስለፈለግኩ በጣም ኃይለኛ ነበር።

ቅርጽ: አብራችሁ የሰለጠኑት አንዳንድ ልዩ ነገሮች ምን ነበሩ?

አዜ እኔ እራሷን በመከላከል መሰረታዊ እና መሠረታዊ ነገሮች ውስጥ አገኘኋት። ከእንቅስቃሴዋ በስተጀርባ ያለውን መካኒክ እንድትረዳም ፈልጌ ነበር። ለሴቶች በትክክል እንዴት መምታት እንዳለባቸው ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ራስን የመከላከል ቴክኒካዊ ገጽታ በአፈጻጸም ላይ የተመሠረተ ማመቻቸትን አካትቻለሁ። የኪክቦክሲንግ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ማድረግ ትችላለህ፣ነገር ግን ያለማቋረጥ እየተሳሳትክ ከሆነ፣የጡንቻ ትውስታህ እራስህን መከላከል በሚኖርብህ ሁኔታ ላይ በሚመታበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል። በፅንሰ-ሀሳቦቹ ላይ ያተኩሩ እና ወጥነት እንዲኖር ያድርጉ እና ምን ያህል ድግግሞሾችን እንደቀሩ ከማሰብ ይልቅ እራስዎን ወደ መሳሪያነት ሲቀይሩ ይመለከታሉ።

ቅርጽ: ያስተማሯት አድማዎች ምንድናቸው?

አዜ በላይኛው የሰውነት ምቶች በመጀመር ፣ እንደ የዘንባባ ምልክት ባሉ ልዩነቶች ላይ በቀጥታ አድማዎች ላይ አተኩሬ ነበር። ከዚያም ወደ ተለያዩ ክርኖች፣ የላይ ጉንጉኖች፣ መንጠቆ ፓንች እና መዶሻ ምቶች፣ ከዚያም የታችኛው የሰውነት ክፍል ተዋጊዎች ፑሽ ኪኮች፣ የዙር ቤት ምቶች እና የጎን ምቶች ተቀየርኩ። ኬሪ ከእሱ ጋር አብሮ መሥራት በጣም የሚያስደንቅ ፣ በጣም የሰለጠነ እና በፍጥነት ያነሳው። አንድ ሰው በአካል እና በስሜታዊነት ሲለወጥ ማየት ከአጋዥነት በላይ ነው። ያንን ለራሴ እንዴት ማድረግ እንዳለብኝ ሳውቅ ለውጦኝ ነበር።

ለኬሪ ራስል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እዚህ ጠቅ ያድርጉ አሜሪካውያን.

ግምገማ ለ