ሊሊ ኮሊንስ በአመጋገብ ችግር መሰቃየት 'ጤናማ' የሚለውን ፍቺ እንዴት እንደለወጠው ታካፍላለች

ይዘት

• የሰውነት ምስል ዳግም ማስጀመር
• እንደ የሙያ ካርማ እንደዚህ ያለ ነገር አለ
• መንከባከብ እና ተፈጥሮ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉም ነገር ነው።
• ውበት፡ መሰረታዊ ነገሮች ብቻ
• እኔ ክፍት መጽሐፍ ነኝ
• ግምገማ ለ

በፊልም ውስጥ አንዲት ሴት የውበት ማስዋብ እና አዲስ የልብስ ማስቀመጫ ስታገኝ እና ፈጣን በራስ መተማመንን ስታገኝ (የአሸናፊውን ሙዚቃ ጠቁም) አይተህ ታውቃለህ? በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እንደ IRL አይከሰትም። ሊሊ ኮሊንስን ብቻ ይጠይቁ። የመጀመሪያዋን ሽፋን ለማክበር በ ቅርጽ፣ ከተኩሱ በኋላ ከሁለት የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ጓደኞ with ጋር ወደ እራት ሄዳ ሁሉም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ስለ አካላቸው ምን ያህል አሳዛኝ እንደሆኑ ታስታውሳለች። "የወንዶች ቦርድ ቁምጣ ለብሰን ከዋና ሱሳችን በላይ!" ትላለች. የ28 ዓመቷ ኮሊንስ ያለማወላወል በራስ የመተማመን መንፈስ ያሳየችው እና ቀኑን ሙሉ በአንድ ገላጭ የዋና ልብስ ልብስ ስትዘጋጅ የነበረው አስቂኝ ነገር በእሷ ላይ አልጠፋችም። "በሽፋን ላይ በቢኪኒ ለብሼ እንደምመስል ህልም አላስብም ነበር። ቅርጽ. ለእኔ ሙሉ 180 ነው። ጤናማ መሆን ምን ማለት እንደሆነ የሚገልጽ መጽሔት ነው” ትላለች።

አየህ፣ ለኮሊንስ፣ ጤናማ ለመሆን የነበረው ትግል እውን ነበር፣ አሁንም ነው። እና ስለ እሷ በሚያድስ ሐቀኛ ነች። ምንም እንኳን አሁን ብቁ እና አንፀባራቂ ብትሆንም ከግማሽ አሥር ዓመት በላይ የምግብ መብሏን ፣ ከልክ በላይ መብላትን እና መንጻትን ፣ የሕመም ማስታገሻ መድኃኒቶችን እና የአመጋገብ ክኒኖችን ያለአግባብ መጠቀምን እና ምናልባትም በጣም ጉልህ በሆነ ሁኔታ ሁሉንም ከእሷ በመደበቅ በዝምታ ተሠቃየች። ጓደኞች እና ቤተሰብ። ነገር ግን ከዓመታት አጥፊ ባህሪ በኋላ ለእናቷ እጅግ ቅርብ የሆነችው ኮሊንስ (አባቷ ሙዚቀኛ ፊል ኮሊንስ ነው) ተጠያቂ መሆኗን ተገነዘበች። ስለዚህም ስለ ሥርዓተ-ነክነቷ ወጣች። "ለሌሎች ሰዎች ለኔ ባላቸው አመለካከት ላይ ያለኝ አመለካከት ይህ መታወክ ሚስጥር በመሆኑ ላይ የተመሰረተ ነበር:: ነገር ግን ስለ ጉዳዩ ይበልጥ ግልጽ ባደረግኩ ቁጥር ራሴን ለመሆን ችያለሁ" ትላለች. (እዚህ ላይ ተጨማሪ: ሊሊ ኮሊንስ ከአመጋገብ መዛባት ጋር ያለፈውን ተጋድሎዋን ገለፀች)

እውነቷን ከውስጥ ክበቧ ጋር ስትናገር በመጨረሻ ኮሊንስ ታሪኳን ለአለም እንድታካፍል ነፃ አወጣችው - እና በጋዜጠኝነት ታሪኳ ምክንያት ይህን ለማድረግ ብቃቶች ነበራት። በ 15 ዓመቷ እሷ ዘጋቢ ሆነች ኤሌ ልጃገረድ ዩኬ (በልጅነቷ ብዙ ጊዜዋን በእንግሊዝ አሳለፈች) ፣ እና እ.ኤ.አ. በ 2008 ስለ ኒኬሎዶን የአሜሪካ ፕሬዝዳንታዊ ምርጫ ሪፖርት አድርጋለች። እሷ ከጊዜ በኋላ አስተዋፅዖ አርታኢ ነበረች ኮስሞጊል እና የ ሎስ አንጀለስ ታይምስ መጽሔት. በቅርቡ ያሳተመችው መጽሐፍ፣ ያልተጣራ ፣ በበሽታዋ ያጋጠሟትን ተሞክሮ በዝርዝር በመዘርዘር “እኔ ካሰብኩት የበለጠ ሐቀኛ” ሆነች። "ይህን ያህል እንደምሸፍነው አላወቅኩም ነበር." እሷ ግን ለመነጋገር ዝግጁ ነበረች. እና ብዙ የምትናገረው ስላላት ያ ጥሩ ነገር ነው። ስለ ማገገምዋ ምዕራፎች እነሆ።

የሰውነት ምስል ዳግም ማስጀመር

"እኔ አየሁ ነበር ጤናማ እኔ ፍጹም ያሰብኩት ይህ ምስል ይመስል-ፍጹም የጡንቻ ትርጓሜ ፣ ወዘተ ጤናማ አሁን ምን ያህል ጠንካራ እንደሆነ ይሰማኛል. ቆንጆ ለውጥ ነው ፣ ምክንያቱም ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ጡንቻዎች የሚያሳዩት ምንም ለውጥ የለውም። ዛሬ የእኔን ቅርጽ እወዳለሁ. ሰውነቴ ቅርፁ ነው ልቤን ስለያዘ ነው። "

እንደ የሙያ ካርማ እንደዚህ ያለ ነገር አለ

እ.ኤ.አ. በጥቅምት 2015 የመፅሃፍ ስምምነትን ሳገኝ ምንም ፊልም አልቀረጽኩም። ከዛም ስራ ተጥለቀለቀብኝ [በሚባል የአማዞን ቲቪ ትርኢት ውስጥ የመሪነት ሚና ማግኘትን ጨምሮ። የመጨረሻው ታይኮን, በዚህ የበጋ ዥረት ይጀምራል, እና ፊልሙ ኦክጃ በሰኔ ውስጥ ከተከፈተው ከጄክ ጂለንሃል ጋር]። ሰዎች መጽሐፉን እንዳቆይ ነግረውኝ ነበር፣ ነገር ግን መቀጠል ጠቃሚ እንደሆነ አውቃለሁ። እና እንደ እድል ሆኖ ፣ ወደ አጥንት መጣ [ለመብላት መታወክ ወደ ተሃድሶ ማዕከል የተላከች አንዲት ሴት መጫወት]። ፊልሙ ከመጀመሩ በፊት ለብዙ ዓመታት በማገገም ላይ ብሆንም ለፊልሙ መዘጋጀት ስለ አመጋገብ መዛባት ከባለሙያዎች መረጃ እንዳገኝ አስችሎኛል። ለእኔ አዲስ የማገገሚያ ቅጽ ነበር። እኔ እንደ ገጸ -ባህሪዬ ፣ ኤለን ፣ ግን እንደ ሊሊም ልለማመድ ችያለሁ።

ፊልሙን መስራት ወደ ኋላዬ ይወስደኛል ብዬ ፈርቼ ነበር ፣ ግን የተወሰነ ክብደት ላለመሆን ታሪክ ለመናገር እንደቀጠሩኝ ራሴን ማሳሰብ ነበረብኝ። ዞሮ ዞሮ አንድ ጊዜ ለብሼ ወደነበርኩበት ነገር ግን ብስለት ካለበት ቦታ መመለስ መቻሌ ስጦታ ነበር።

መንከባከብ እና ተፈጥሮ

እኔ ንፁህ ተመጋቢ ነኝ። እንደ ዶሮ ፣ ዓሳ ፣ አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን እንደ ኪኖአ እወዳለሁ ፣ ግን ቀይ ሥጋ አልበላም። ከተመረቱ ምግቦች እገላበጣለሁ። እኔ በጣም እርሻ-ገበታ ነኝ ፣ ያደግሁት በእንግሊዝ ገጠራማ አካባቢ ይህ የአኗኗር ዘይቤ እንጂ የአኗኗር ዘይቤ አልነበረም።ከጓደኞቼ ጋር በምሆንበት ጊዜ ራሴን አልፎ አልፎ ጣፋጭ ምግቦችን እጠቀማለሁ ነገር ግን በየቀኑ ለሰውነቴ ምርጥ ስሪት እንዲሆን የሚያስፈልገውን ነገር መስጠት እፈልጋለሁ. የራሴን ስመኝ፣ አብዛኛውን ጊዜ በጠበኳቸው ነገሮች ላይ ነው፣ ምክንያቱም በአካል እና በስሜታዊነት የሚያረካ ነው። ያ ጣፋጭ እና ጤናማ ነው ከዶናት እስከ ልደት ኬኮች እና ሙዝ-ዋልነት ዳቦ ሁሉንም ነገር እሰራለሁ እንደነዚህ አይነት ምግቦችን ማዘጋጀት ይቅርና ራሴን እንድቀምሰው የማልፈቅድበት ጊዜ ነበር, ከልቤ ነው የምጋገር, ፍቅርን አስቀምጫለሁ. እዚያ ፣ እና በቀጥታ ወደ ውስጥ ይገባል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉም ነገር ነው።

"እኔ ፒሰስ ነኝ፣ ስለዚህ በቻልኩት ጊዜ መዋኘት እወዳለሁ። ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ በትራክ ቡድን ውስጥ ነበርኩ እና ጠላሁት፣ አሁን ግን ብቻዬን መሮጥ እና ሙዚቃዬን ማዳመጥ እወዳለሁ [በመጽሔቱ ላይ የአጫዋች ዝርዝሯን ይመልከቱ! ]። ግን እኔ በጣም የምወደው አካል በሲሞኒ ነው። ማጠናከሪያ እና ቶኒንግን ያካተተ ዘዴ ነው (ይህንን ቪዲዮ በቤት ውስጥ ለመሞከር ይከተሉ)። እኔ እዚያ ከአሠልጣኝ ጋር በግል ሥልጠና እሰጣለሁ ፣ እና ኢሶሜትሪክ እና የባሌ ዳንስ እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን። እሱ CrossFit አይደለም ፣ ግን በእግሬ ጣቶች ላይ ያቆየኛል። እውነቱን ለመናገር በየቀኑ በሆነ መንገድ ንቁ ለመሆን እሞክራለሁ - ለመጥፋት እና በራሴ ዓለም ውስጥ ለመሆን የእኔ ጊዜ ነው። እኔ ደግሞ ያሰብኩትን አልፌ ራሴን መግፋት እችላለሁ። ችሎታ ያለው። በእርግጥ ፣ እኔ ከተጓዝኩ ወይም ደክሜ ከሆነ ፣ ሰውነቴን እረፍት እሰጣለሁ። ከዚህ ቀደም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከዘለልኩ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኝ ነበር ፣ አሁን ግን ሕይወት ማለት የምፈልጋቸውን ነገሮች እያቀረበ ነው ማለት ነው ይልቁንም እነዚያ ሞኞች ሁል ጊዜ እዚያ ይኖራሉ ግን ልምዶች አይኖሩም።

ውበት፡ መሰረታዊ ነገሮች ብቻ

"በእርግጥ በጣም ዝቅተኛ እንክብካቤ ነኝ። እርጥበት እኖራለሁ፣ እና ሁልጊዜ በቀኑ መጨረሻ ላይ ሜካፕዬን አስወግጄ በፀሐይ መነፅር ላይ እጥላለሁ። ሁልጊዜም የከንፈር ቅባት እይዛለሁ። እና ረጅም በረራ ስጀምር ፣ መላውን ሜካፕዬን አውልቄ በጉዞው በሙሉ የውሃ ማከሚያ ክሬም በቆዳዬ ላይ እንዲቀመጥ አደርጋለሁ። በላንኮሜ የጌኔፊክ ጭምብል እምላለሁ [ኮሊንስ የላንኮም አምባሳደር ነው። የቆዳ እንክብካቤ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ጠንቅቄ አውቃለሁ ፣ ግን ከመጠን በላይ ላለመውሰድ እሞክራለሁ።

እኔ ክፍት መጽሐፍ ነኝ

ከአመጋገብ ችግር ጋር ስለ ትግሎቼ ማውራት እንደ ተዋናይ ስኬቶቼን እንደሚሸፍን አስቤ ነበር ፣ ግን እኔ እንደ ሰው እና እንደ ተዋናይ ወደፊት ለመራመድ ማድረግ ያለብኝ አንድ ነገር እንደሆነ አውቃለሁ። መልቀቅ ነበረብኝ። ስለ ወጣት የተከለከሉ ርዕሰ ጉዳዮች ውይይቶችን ለመጀመር ሁልጊዜ ጥረት አድርገናል። ታሪኬን ማጋራት ያልተጣራ በአጋጣሚ ተከሰተ-በስትራቴጂያዊ አይደለም!-ጋር ወደ አጥንት፣ ግን ሁል ጊዜ የሚዛመዱ እና ሐቀኛ የሆኑ ሰዎችን አደንቃለሁ። በአመጋገብ ችግር መሠቃየቴ አይገልፀኝም; በቀደመው ሕይወቴ አላፍርም።

ከሊሊ ተጨማሪ ለማግኘት የሐምሌ/ነሐሴ እትም ይውሰዱ መልክ፣ ሰኔ 27 በዜና ማሰራጫዎች ላይ።

ግምገማ ለ