ከጥቃት በኋላ ከአዳዲስ አጋር ጋር አብሮ መኖር

ይዘት

• ዘላቂ ፍርሃት
• መልሶችን ማግኘት
• ትምህርቶች ከአሰቃቂ ሁኔታ
• እንደገና መጀመር
• ለእርዳታ ወዴት መሄድ እችላለሁ?

የቀድሞ ፍቅሬ በትንሹ በሰው ስሜት ውስጥ ሽብር እና ፍርሃትን በመፍጠር በሰውነቴ ውስጥ ይኖር ነበር ፡፡

ማስጠንቀቂያ-ይህ ጽሑፍ ሊያበሳጭ የሚችል የጥቃት መግለጫዎችን ይ containsል ፡፡ እርስዎ ወይም አንድ የምታውቁት ሰው በቤት ውስጥ ብጥብጥ ካጋጠመው እርዳታ ይገኛል። ሚስጥራዊ ድጋፍ ለማግኘት የ 24/7 ብሄራዊ የቤት ውስጥ ብጥብጥ መስመር 1-800-799-SAFE ይደውሉ ፡፡

በመስከረም ወር 2019 የ 3 ዓመት ፍቅረኛዬ ወደ አንድ ጥግ ደገፈኝ ፣ በፊቴ ላይ ጮኸ እና ጭንቅላቱን አነቃኝ ፡፡ እያልቀስኩ መሬት ላይ ወደቅሁ ፡፡

በፍጥነት ይቅርታን በመለመን ተንበረከከ ፡፡

ይህ ከዚህ በፊት ስፍር ጊዜዎች ተከስቷል ፡፡ ይህ ጊዜ የተለየ ነበር ፡፡

በዚያን ጊዜ ለእሱ ተጨማሪ ሰበብ እንደማላደርግ አውቅ ነበር። በዚያን ቀን ከቤታችን ውስጥ አባረርኩት ፡፡

በመጨረሻ ያደረገው ለምን እንደ ሆነ እርግጠኛ አይደለሁም ፡፡ ምናልባት ጭንቅላቱ መቧጨቱ አዲስ ስለነበረ ሊሆን ይችላል እሱ በመደበኛነት ከጡጫ ጋር ተጣብቋል ፡፡

ምናልባት በእኔ ላይ እየደረሰብኝ የነበረው ነገር እንደሆነ ለማወቅ በመሞከር ስለ ተሳዳቢ ግንኙነቶች በምስጢር ማንበብ ስለጀመርኩ ሊሆን ይችላል ፡፡ ወደኋላ መለስ ብዬ ሳስበው እስከዚያ ቅጽበት ድረስ ለረጅም ጊዜ እየገነባሁ ነበር ብዬ አስባለሁ እና ያ ቀን በቃ ከጫፍ ላይ ገፋኝ ፡፡

የተወሰነ እይታን ለማግኘት በሕክምና ውስጥ ብዙ ወራት ከባድ ሥራን ፈጅቷል ፡፡ አብሮ መኖር ከጀመርን ጀምሮ ለ 2 ዓመታት ያህል በቋሚ ፍርሃት ውስጥ እንደኖርኩ ገባኝ ፡፡

የወደቁባቸውን ቅጦች እንድረዳ ቴራፒ ረድቶኛል ፡፡ በሕይወቴ ውስጥ “እርዳታ የሚፈልጉ” ሰዎችን በቀጥታ መፈለግ እንደምፈልግ አየሁ ፡፡ እነዚህ ሰዎች ከዚያ የራስ ወዳድነት ባህሪዬን መጠቀማቸውን ቀጠሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ያንን በጣም በከፋ ሁኔታ ይጠቀማሉ ፡፡

በመሠረቱ እኔ እንደ በር ማንጠልጠያ (ሕክምና) ተደርጌ ነበር ፡፡

እኔ እንዴት እንደታከምኩ እኔ ተጠያቂ አልሆንኩም ፣ ግን ቴራፒ የግንኙነት ግንኙነት እንዴት መሆን እንዳለበት ጤናማ ያልሆነ ግንዛቤ እንደነበረኝ እንድገነዘብ ረድቶኛል ፡፡

ከጊዜ ጋር ተዛወርኩ እና እንደገና መገናኘት ጀመርኩ ፡፡ እዚያ ውጭ እንደእርሱ ያልሆኑ ሰዎች እንደነበሩ እራሴን ለማስታወስ ፈለግሁ ፡፡ “ከሚያስፈልጉኝ” ሰዎች ይልቅ ጤናማ ውሳኔዎችን ማድረግ እና በአጠገብ መሆን የምፈልገውን የሰዎች አይነት መለየት ተለማመድኩ ፡፡

ወደ ሌላ ግንኙነት ለመግባት በጭራሽ አላሰብኩም ነበር ፣ ግን ብዙ ጊዜ እንደሚከሰት እኔ እንኳን ሳላየው አንድ አስገራሚ ሰው አገኘሁ ፡፡

ምንም እንኳን ልክ እንደበፊቱ ተመሳሳይ ስህተቶችን እያደረኩ መሆን አለመሆኑን ከራሴ ጋር በቁም ነገር መመልከቴን ባረጋግጥም ነገሮች በፍጥነት ተጓዙ ፡፡ እኔ እንዳልሆንኩ ደጋግሜ አገኘሁ ፡፡

በእኛ የመጀመሪያ ቀን ላይ ያለፈውን ያለፈ ጊዜዬን እንዲያውቅ አደረግሁት ፣ ከ 24 ሰዓታት በላይ የዘገየ ቀን ፡፡

የቅርብ ጓደኛዬ ደህና መሆኔን ለማረጋገጥ በየጊዜው መልእክት ይልክ ነበር እና ደህንነት እንደተሰማኝ አረጋግ was ነበር ፡፡ ጓደኛዬ እየፈተሸኝ እንደሆነ ቀልድዎ በቀልድ ጠየቀኝ ፡፡ እኔ አዎ አልኩ እና በመጨረሻው ግንኙነቴ ምክንያት ከአብዛኛዎቹ የበለጠ ትንሽ ጥበቃ እንዳደረገች ገለጽኩላት ፡፡

ስለ ተሳዳቢ የቀድሞ ጓደኛዬ እሱን ለመንገር ቀደም ብሎ ነበር ፣ ግን የእሱ ባህሪ ጥሩ ልኬት እንዳለኝ ተሰማኝ ፡፡ ምቾት እንዲሰማኝ የሚያደርገኝን ሳያውቅ ማንኛውንም ነገር ያከናውን እንደሆነ እንድታውቅ ጠየቀኝ ፡፡

መቆለፊያ ሲጀመር አብረን ገባን ፡፡ አማራጩ ለማይታወቅ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ብቻውን ነበር ፡፡

እንደ እድል ሆኖ, በጥሩ ሁኔታ ሄዷል. ያልጠበቅኩት ጭንቅላቴን ከፍ ለማድረግ ያለፈው የስሜት ቀውስ ነበር ፡፡

ስለ አንድ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ የሚጨነቁ ከሆነ በአሰቃቂ ግንኙነት ውስጥ እንደሆኑ እና እርዳታ እንደሚያስፈልጋቸው የሚጠቁሙ በርካታ አስፈላጊ ምልክቶችን ይመልከቱ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጓደኞቼን ወይም ቤተሰቦቼን ላለማየት ወይም አንድ ጊዜ ያደረጉትን እንቅስቃሴ ላለማድረግ ሰበብ ማድረግ (ይህ ተሳዳቢው የሚቆጣጠርበት ነገር ሊሆን ይችላል)
• በባልደረባው ዙሪያ የተጨነቀ ወይም የትዳር አጋሮቻቸውን የሚፈሩ መስለው ይታያሉ
• የሚዋሹ ወይም ሊያብራሩ የማይችሉት ብዙ ጊዜ ቁስሎች ወይም ጉዳቶች ካሉባቸው
• ለገንዘብ ፣ ለዱቤ ካርዶች ወይም ለመኪና ውስን መሆን
• ከፍተኛ የባህሪ ልዩነት ማሳየት
• ከአንድ በጣም አስፈላጊ ከሌላው ተደጋጋሚ ጥሪዎችን ማግኘት ፣ በተለይም ምርመራ እንዲያደርጉባቸው ወይም ጭንቀት እንዲሰማቸው የሚያደርጋቸውን ጥሪዎች ማግኘት
• ቁጣ ያለው ፣ በቀላሉ የሚቀና ፣ ወይም በጣም ባለቤት የሆነ አጋር መኖር
• በበጋው ወቅት እንደ ረጅም እጅጌ ሸሚዞች እንደ ድብደባ ሊደብቅ የሚችል ልብስ

ለበለጠ መረጃ የእኛን የቤት ውስጥ የኃይል ምንጭ መመሪያን ይመልከቱ ወይም ወደ ብሔራዊ የቤት ውስጥ የኃይል መስመር ይደውሉ ፡፡

ዘላቂ ፍርሃት

አብረን ከመግባታችን በፊት የቆዩ ፍራቻዎች ፍንጮች ነበሩ ፣ ግን አብረን ጊዜያችንን በሙሉ ካሳለፍን በኋላ ምን እየተከሰተ እንደሆነ ግልጽ ሆነ ፡፡

ከዚህ በፊት ትንሽ መረጋጋት ተሰምቶኝ ነበር ፣ ግን በየቀኑ በማይከሰቱበት ጊዜ እነዚያን የጭንቀት እና የመረበሽ ስሜቶች ማፅዳት በጣም ቀላል ነበር። አንዴ አብረን ከገባን በኋላ ከእኔ ጋር ምን እየተደረገ እንዳለ ከወንድ ጓደኛዬ ጋር መነጋገር እንዳለብኝ አውቅ ነበር ፡፡

ከቀድሞ ፍቅሬ ጋር የነበረኝ ፍርሃትና መከላከያ አሁንም በአእምሮዬ እና በሰውነቴ ጥልቀት ውስጥ ነበሩ ፡፡

አዲሱ ፍቅረኛዬ የቀድሞ ፍቅሬ ያልነበረውን ሁሉ ነው ፣ እና ጣቴን በላዬ ላይ አልጫነም ፡፡ ቢሆንም አልፎ አልፎ እሱ እንደ ሚችለው ምላሽ እሰጣለሁ ፡፡

በባልደረባዬ ላይ የሚደርሰኝ ማናቸውም ብስጭት ወይም ብስጭት በእኔ ላይ የተቃጣ ቁጣ እና ሁከት ሊሆን ይችላል ብዬ ለማመን አሁንም ቅድመ ሁኔታ አለኝ። ክፍሎቹ የተለዩ እንዲሆኑ የተቻለኝን ሁሉ እንዳደረግኩ በአንድ ወቅት ከአመፀኛዬ ጋር ባጋራሁት አፓርታማ ውስጥ እየኖርን ነው ብዬ አስባለሁ ፡፡

እነዚህን ስሜቶች የሚመልሱ ሞኞች ነገሮች ናቸው - በእውነት ማንም ሊቆጣባቸው የማይገባቸው።

የቀድሞ ፍቅሬ በእሱ ውስጥ ያለውን ብስጭት እና ቁጣ ለመሳብ እንደ ሰበብ ይጠቀማል ፡፡ እና ለእኔ ይህ ማለት መፍራት ነበረብኝ ማለት ነው ፡፡

አንድ ቀን ፍቅረኛዬ ከሥራ በኋላ በሩን ሲያንኳኳ ወደ ሙሉ ድንጋጤ በረርኩ ፡፡ የቀድሞ ፍቅሬ ወደ ቤቴ እየተመለስኩ ነው ብሎ መልእክት ሲልክ በሩን ካልከፈትኩ ይናደኝ ነበር ፡፡

በእንባ አፋፍ ላይ ደጋግሜ ይቅርታ ጠየኩ ፡፡ ፍቅረኛዬ እኔን በማረጋጋት በርካታ ደቂቃዎችን አሳለፈኝ እና በሩን አልከፈትኩም በሚል እንዳልተቆጣ አረጋግጦልኛል ፡፡

አዲሱ ፍቅረኛዬ ጂዩ ጂትሱን ሲያስተምረኝ በእጁ አንጓ አቆመኝ ፡፡ እኔ እሱን ለመጣል እየሳቅኩ እና የተቻለኝን ሁሉ እያደርግ ነበርኩ ፣ ግን ያ የተለየ አቋም እንዳቀዘቅዝ አድርጎኛል ፡፡

በቀድሞ ፍቅሬ መታሰር እና መጮህ በጣም የሚያስታውስ ነበር ፣ እስከዚያ ጊዜ ድረስ የዘነጋሁት ፡፡ የማስታወስ ችሎታ እንደዚያ እንግዳ ሊሆን ይችላል ፣ የስሜት ቀውስን ይጭናል ፡፡

ፍቅረኛዬ በፍርሃት በተሸበረው ፊቴን አንድ ጊዜ ተመልክቶ ወዲያው ለቀቀኝ ፡፡ ከዛ እያለቀሰኝ ያዘኝ ፡፡

በሌላ ጊዜ ደግሞ አንድ ትንሽ መጋገር ካደረግን በኋላ እየተጋደልን እንጫወታ ነበር ፣ በእንጨት ማንኪያ ላይ የተረፈውን የኩኪውን ሊጥ እርስ በእርሳችን እንቀባለን ፡፡ ወደ ጥግ እስክመለስ ድረስ እየሳቅኩ እና የሚጣበቅ ማንኪያውን እየጠበቅኩ ነበር ፡፡

ቀዝቅ Iያለሁ ፣ እና እሱ ወዲያውኑ አንድ ነገር የተሳሳተ መሆኑን ሊናገር ይችላል። በቀስታ ከማዕዘን ሲያወጣኝ ጨዋታችን ቆመ ፡፡ በዚያ ቅጽበት ፣ ሰውነቴ ማምለጥ ባልቻልኩበት ሁኔታ እንደተመለስኩ ፣ ማምለጥ የነበረብኝ ነገር ሲኖርብኝ ተመለስኩ ከ.

ተመሳሳይ ክስተቶች ስፍር ቁጥር የሌላቸው ምሳሌዎች አሉ - ሰውነቴ በደመ ነፍስ ላይ ቀደም ሲል አደጋን ወደ ሚፈጥርበት ምላሽ ሲሰጥ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ እኔ የምፈራው ምንም ነገር የለኝም ፣ ግን ሰውነቴ መቼ እንደነበረ ያስታውሳል ፡፡

መልሶችን ማግኘት

ይህ ለምን እንደተከሰተ ለመረዳት ለመሞከር የግንኙነት አማካሪ ፣ የወሲብ ቴራፒስት እና የእንግሊዝ ትልቁ የግንኙነት ድጋፍ አቅራቢ በሆነው በሬሌት ክሊኒካል ልምምድ ኃላፊ የሆነውን አማማን ሜጀር አነጋገርኩ ፡፡

እሷም እንዳብራራችው “የቤት ውስጥ በደል ውርስ በጣም ትልቅ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሕይወት የተረፉት ብዙውን ጊዜ በእምነት ጉዳዮች የተተዉ ሲሆን በአንዳንድ አጋጣሚዎች ደግሞ PTSD ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን በልዩ ባለሙያ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ሊተዳደር ይችላል እናም ሰዎች በእሱ በኩል ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ ”

ወደ ፊት ለመጓዝ ቁልፍ ከሆኑ ጉዳዮች መካከል አንዱ የራስዎን ፍላጎቶች መሟላት መቻል እና መጠየቅ መቻል ነው ፣ ምክንያቱም በተዛባ ግንኙነት ውስጥ ፍላጎቶችዎ ሙሉ በሙሉ አይታወቁም ፡፡

በሕክምናው እንኳን ቢሆን ፣ ከጥቃት ግንኙነት ለሚወጡ ሰዎች ተመሳሳይ ንድፍ እንደገና መከሰት ሲጀምር የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ለይቶ ማወቅ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡

“ጥሩ እና ጤናማ ግንኙነት መኖር ይቻላል ፣ ግን ብዙ የተረፉ ሰዎች ጤናማ ግንኙነቶችን ለማከናወን እና ፍላጎቶቻቸውን ለማስተላለፍ ይታገላሉ ፡፡ እነሱ የለመዱት ስለሆነ ወደ ተሳዳቢ ወደሚሆኑ ሌሎች ሰዎች እንደተሳቡ ሊያገኙ ይችላሉ ”ብለዋል ሜጀር ፡፡

ሌሎች ጊዜያት በሕይወት የተረፉ ሰዎች በደል እንደገና ሊከሰቱ የሚችሉበትን ሁኔታ አደጋ ላይ ለመጣል አይፈልጉም።

“አንዳንድ ጊዜ በሕይወት የተረፉ ሰዎች እንደገና በግንኙነት ውስጥ ማየት አይችሉም ፡፡ ሁሉም ስለ መተማመን ነው ፣ እናም ያ እምነት ተሰብሯል ፣ ”ሜጀር ፡፡

ዋናው ነገር እርስዎ ብቻዎን ሲሆኑ በተለይም ማንነትዎን መማር ነው ፡፡

ሜጀር “ምንም እንኳን አዲስ ግንኙነት ለአንዳንድ ሰዎች በማይታመን ሁኔታ ፈውስ ሊሆን ቢችልም ፣ ወደፊት ለመራመድ ዋናው መውሰጃ እና ዋናው መንገድ ለበዳዮች መለዋወጫ ከመሆን ይልቅ እንደግለሰባዊ ማንነትዎ መሞከር እና መፈለግ ነው” ብለዋል ፡፡

ትምህርቶች ከአሰቃቂ ሁኔታ

ያለማቋረጥ ለ 2 ዓመታት ካሳለፉ በኋላ የእኔ ምላሾች ሁሉም የሚያስደንቁ አይደሉም። የቀድሞ ፍቅሬ በማንም ሆነ በማንኛውም ነገር ቢበሳጭ እኔ ጥፋተኛ መሆኔ ነው ፡፡

ምንም እንኳን አዲሱ አጋር እንደ ድሮዬ ምንም ባይሆንም ፣ ለተመሳሳይ ግብረመልሶች እራሴን እያዘጋጀሁ ነው ፡፡ ምንም አፍቃሪ ፣ የተረጋጋ አጋር ሊኖረው የማይችል ግብረመልስ።

ሜጀር ያብራራሉ ፣ “በአሰቃቂ ሁኔታ የምላሽ የምንለው ነው ፡፡ አደጋ ላይ ሊወድቁ እንደሚችሉ ከዚህ በፊት ይህንን እንደ ገጠመዎት የሚነግርዎት አንጎል ነው ፡፡ አንጎልዎ በመጀመሪያ ደህንነታችሁን ስለማያውቅ ይህ ሁሉ የመልሶ ማግኛ ሂደት አካል ነው ፡፡

እነዚህ እርምጃዎች የፈውስ ሂደቱን ሊጀምሩ እና መተማመንን እንደገና ለመገንባት ሊረዱ ይችላሉ-

• በቤት ውስጥ በደል ላይ የተካነ ቴራፒስት ያግኙ ፡፡
• ነገሮች አስቸጋሪ በሚሆኑበት ጊዜ ጸጥ እንዲሉ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ይለማመዱ ፡፡
• በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ መሬት ላይ ለመቆየት እና እንዴት እንደሚያቀርቡ ይወቁ።
• በሁሉም ግንኙነቶችዎ ውስጥ ፍላጎቶችዎ እንዲሟሉ እውቅና ይስጡ እና ይጠይቁ።
• ዝግጁ እንዲሆኑ ቀስቅሴዎችዎን ለባልደረባዎ ያስረዱ ፡፡

ሜጀር “አዲሱ የትዳር አጋርዎ መግለፅ ፣ መረዳት እና ደጋፊ መሆን ከቻሉ ትልቅ ለውጥ ያመጣል” ብለዋል። አሮጌዎቹን ፣ አስደንጋጭ የሆኑትን ለመተካት አዳዲስ ልምዶችን በመዘርጋት አንጎል በመጨረሻ እነዚህ ሁኔታዎች አደጋ እንደማያመለክቱ ሊረዳ ይችላል ፡፡

እንደገና መጀመር

እንደገና ደህና መሆኔን በዝግታ እየተማርኩ ነው።

ፍቅረኛዬ በትንሽ ነገሮች በተበሳጨ ቁጥር ብስጭቱን በጭካኔ ፣ በደግነት ቃላት ወይም በአካላዊ ዓመፅ በእኔ ላይ ባላወጣ በእያንዳንዱ ጊዜ ትንሽ ዘና እላለሁ ፡፡

ምንም እንኳን ፍቅረኛዬ ከቀድሞ ፍቅሬ ጋር የሚመሳሰል ነገር እንደሌለ አዕምሮዬ ሁል ጊዜ ቢያውቅም ሰውነቴም ቀስ ብሎ መታመንን ይማራል ፡፡ እናም ሳላውቅ እኔን የሚያስቀጣኝ ነገር ባደረገ ቁጥር ፣ ወደ ኋላ ወደ አንድ ጥግ እንደ ሚያደርግልኝ ወይም በተለይ በጋለ ስሜት ከቀዘቀዘ ውዝግብ በኋላ እኔን ​​ወደ ታች እንደ ሚስጥር አድርጎ በመያዝ ይቅርታ በመጠየቅ ከእሱ ይማራል ፡፡

በዚያ ቅጽበት መንካት ካልፈለግኩ ወይ ቦታ ይሰጠኛል ፣ ወይም የልቤ ምት ወደ መደበኛው እስኪቀንስ ድረስ ያዘኝ።

ህይወቴ በሙሉ አሁን የተለየ ነው ፡፡ የስሜታቸውን መለዋወጥ በመፍራት ከእንግዲህ እያንዳንዱን የንቃት ጊዜ ሌላውን ሰው ለማስደሰት አላጠፋም ፡፡ አልፎ አልፎ ቢሆንም ሰውነቴ አሁንም ከበዳዬ ጋር ተመልሶ እንደመጣ ያስባል ፡፡

የቀድሞ ፍቅረኛዬን በሕይወቴ ውስጥ በደንብ ካቋረጥኩ በኋላ ፣ የተፈወስኩ መስሎኝ ነበር ፡፡እኔ በራሴ ላይ መሥራት እንዳለብኝ አውቅ ነበር ፣ ግን የቀድሞ ፍቅሬ በትንሹ በሰው ስሜት ውስጥ ፍርሃትን እና ፍርሃትን በመፍጠር በሰውነቴ ውስጥ ይኖራል ብዬ አልጠብቅም ነበር ፡፡

የእኔ የንቃተ ህሊና ፍርሃቶች ጭንቅላታቸውን እንደሚደግፉ አላሰብኩም ይሆናል ፣ ግን እየተሻሻለ ነው።

እንደ ቴራፒ ሁሉ ፈውስ ሥራን ይወስዳል ፡፡ ደግ ፣ ተንከባካቢ እና ግንዛቤ ያለው የአጋር ድጋፍ ማግኘት ጉዞውን በጣም ቀላል ያደርገዋል።

ለእርዳታ ወዴት መሄድ እችላለሁ?

በደል ለደረሰባቸው ሰዎች ብዙ ሀብቶች አሉ ፡፡ በደል እየገጠመዎት ከሆነ እነዚህን ሀብቶች በኮምፒተርዎ ወይም በስልክዎ መድረስ ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡

• ብሔራዊ የቤት ውስጥ የኃይል መስመር: ለሁሉም የአይ.ቪ.ቪ ተጠቂዎች ሀብቶች; የ 24 ሰዓት የስልክ መስመር በ 1-800-799-7233 ፣ 1-800-787-3224 (ቲቲ)
• የፀረ-ሁከት ፕሮጀክት ለ LGBTQ እና ለኤች አይ ቪ አዎንታዊ ተጠቂዎች ልዩ ሀብቶች; የ 24 ሰዓት የስልክ መስመር በ 212-714-1141
• አስገድዶ መድፈር ፣ አላግባብ መጠቀም እና ዘመድ አዝማድ ብሔራዊ አውታረ መረብ (RAINN): - ለተጎጂዎች እና ለወሲባዊ ጥቃት በሕይወት ለተረፉ ምንጮች የ 24 ሰዓት የስልክ መስመር በ 1-800-656-HOPE
• ቢሮ በሴቶች ጤና ላይ ያተኮሩ ጽ / ቤቶች-ሀብቶች በስቴት; በ 1-800-994-9662 የእገዛ መስመር

ቢታኒ ፉልተን በዩናይትድ ኪንግደም ማንቸስተር ከተማ ውስጥ የሚገኝ ነፃ ጸሐፊ እና አዘጋጅ ነው ፡፡