ሊዞ በቤት ውስጥ ለመምታት በጣም ቀላል የሆነውን የቁርስ ሰላጣን ገልጧል

ይዘት

• ግምገማ ለ

የሊዞ የ TikTok መለያ የመልካም ሀብት ሀብት ሆኖ ቀጥሏል። እራሷን መውደድ በሚያምር ታንኪኒ እያከበረችም ሆነ የመዋቢያ ውሎዋን እያሳየች የ33 ዓመቷ ዘፋኝ ሁል ጊዜ በምህዋሯ ውስጥ ያሉ የቅርብ ጊዜ ክስተቶችን ለተከታዮቻቸው እያካፈለች ነው - የአመጋገብ ጀብዱዎቿን ጨምሮ።

ሰኞ ፣ “ጥሩ እንደ ገሃነም” ክሮነር የቅርብ ጊዜውን የሚበላ ግኝት ያጋራችበትን ቪዲዮ ለ TikTok ለጥ postedለች - የቁርስ ሰላጣ። ቅንጥቡ የሚጀምረው “ሁጎ የሚባል ቦታ” በሚፈትሽበት ጊዜ በምግብ ዝርዝሩ ላይ የቁርስ ሰላጣ ላይ እንደ ተሰናከለች በሊዞ በመግለጽ ይጀምራል። እና ያንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ፣ በቃላት ፣ እሷ “እንደዚያ ዓይነቱን መጥፎ ነገር ትወዳለች” ፣ ተሸላሚው አርቲስት ልክ ነበረው ሳህኑን ለመስጠት።

“በተለምዶ ከእንቁላል ጋር ይመጣል ፣ ግን እኔ ቶፉ አገኘሁ። እና እንደ ጭሱ ጣዕም ያለው እንደ አንድ seiten ጨምሬያለሁ ፣ እንደ ቤከን ያሉ ሰዎችን ያስታውሰዎታል” ይላል ICZDK ፣ ቪጋን ነው። "ቱርሜሪክ ሩዝ፣ የተቀላቀለ አረንጓዴ፣ ስፒናች እና እንጉዳዮች አሉት።" ምግቡ ከቱርሜሪክ ሩዝ፣ ከተደባለቀ አረንጓዴ፣ ስፒናች እና እንጉዳዮች ጋር አብሮ ይመጣል - ሁሉም ከዕፅዋት-ተኮር ፕሮቲን ጎን ለጎን “ሙቅ” ናቸው፣ ትጋራለች።

ይህንን ለመሙላት ሊዞ ኮንቴይኗን በደንብ ከመንቀጥቀጡ እና ከመቆፈሯ በፊት አንዳንድ የበለሳን ልብሶችን ተንጠባጠበች ። "በጣም ጥሩ ጣዕም አለው" ትላለች በማኘክ እና "mmmm" ድምፆች መካከል. “ተርሚክ ሩዝ እርስዎ የሚበሉት ልክ እንደዚያ እንዲሰማው ያደርገዋል ፣ ይህ ትርጉም ይሰጣል። እንደ ሽዋማ ወይም አንድ ነገር ማለት ይቻላል። በጣም ጥሩ።”

ከብዙ ተጨማሪ ሰከንዶች በኋላ በዋነኝነት ምግብ ኤኤስኤምአር ፣ ሊዞ ሙሉ ምግብዋን ትሰጣለች - BTW ደግሞ “ጎይ” ፣ “ጥርት ያለ ፣” የድንች ፓንኬክ - ደረጃ አሰጣት። “አሥር ከ 10 ሁጎ” በማለት ደምድማለች።

ሊዝዞ በእሷ TikTok ላይ ከተካፈሉት ሌሎች ከሚገኙ ግኝቶች በተቃራኒ (ይመልከቱ -የተፈጥሮ እህል ፣ ሐብሐብ በሰናፍጭ ተሞልቷል) ፣ የቁርስ ሰላጣ እንደ አዝማሚያ አይመስልም - ቢያንስ ገና። ነገር ግን በ ‹ቶክ› ላይ ያሉ ልጆች የራሳቸውን ቅጠላ ፈጠራዎች መገረፍ ስላልጀመሩ ብቻ መሞከር ዋጋ የለውም ማለት አይደለም። ለምሳሌ የሊዞን ምግብ ውሰድ፡- ሳህኑ ለአንተ በሚጠቅሙ እንደ ፀረ-ብግነት ቱርሜሪክ፣ አፈጻጸምን የሚያበረታታ ስፒናች፣ በፋይበር የበለጸገ ቅይጥ አረንጓዴ በመሳሰሉት ለአንተ በሚጠቅሙ ንጥረ ነገሮች እየፈነዳ ነው። እና ስለ ሴይታን እና ቶፉ መርሳት የለብዎትም ፣ ሁለቱም በፕሮቲን የታሸጉ የስጋ አማራጮች ናቸው።

አሁን ፣ ጥቂት የቤሪ ፍሬዎችን ወይም የተጠበሰ ቁርስን እንደ ቁርስ የሚቆጥሩት ሰው ከሆኑ ፣ ሰላጣ የመብላት ሀሳብ ትንሽ ይገረምዎት ይሆናል-ግምታዊ ምሳ ወይም የእራት ዓይነት-ከእርስዎ ጎን ለጎን ቡና ጽዋ. ነገር ግን ይህንን አስቡበት፡ ከሊዞ ጋር የሚመሳሰል የቁርስ ሰላጣ ቀንዎን ለመጀመር በቂ የሆነ ምግብ እንዲኖርዎት ብቻ ሳይሆን (እናትዎ እንዳስተማረችዎት አስፈላጊ ነው) ነገር ግን የፕሮቲን፣ የፋይበር እና የፋይበር ድብልቅን ያቀርባል። ኃይልን እና እርካታን ለሰዓታት ሊያቆዩዎት የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች። የእርስዎ ቶስት ያንን ማድረግ ይችላል? አይደለም።

ነጥብ -እርስዎ ከሊዞ መጽሐፍ አንድ ገጽ ወስደው ለቁርስ ሰላጣ አንድ ምት ለመስጠት በጣም ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ። እና ፣ እውነቱን እንነጋገር ፣ ህጎች ሊጣሱ ነው - ሰላጣ ስለ ምሳ እና ለእራት ብቻ ተስማሚ ስለመሆኑ የማይነገር የሚመስለውን ሕግ ጨምሮ። (ወደ ላይ - “የተፈጥሮ እህል” TikTok ን የሚይዝ የፍራፍሬ ቁርስ አዝማሚያ ነው)

ግምገማ ለ