ክብደት ከቀነሰ በኋላ ልቅ ቆዳን እንዴት ማጥበቅ እንደሚቻል

ይዘት

• ከክብደት መቀነስ በኋላ የቆዳ ልቅሶ መንስኤ ምንድን ነው?
• የቆዳ የመለጠጥ መጥፋት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች
• ከመጠን በላይ ልቅ ቆዳ ጋር የተያያዙ ችግሮች
• ለስላሳ ቆዳ ለማጥበብ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች
• የመቋቋም ሥልጠናን ያካሂዱ
• ኮላገንን ይውሰዱ
• የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ይመገቡ እና ውሃ ይጠጡ
• የማጠናከሪያ ክሬሞችን ይጠቀሙ
• ልቅ ቆዳን ለማጥበብ የሕክምና ሕክምናዎች
• የሰውነት ማስተካከያ ቀዶ ጥገና
• አማራጭ የሕክምና ሂደቶች
• የቤት መልእክት ይውሰዱ

ብዙ ክብደት መቀነስ የበሽታዎን ተጋላጭነት በከፍተኛ ሁኔታ የሚቀንሰው አስደናቂ ስኬት ነው።

ሆኖም ከፍተኛ ክብደት መቀነስ የሚያስከትሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ብዙ ልቅ የሆነ ቆዳ ይይዛሉ ፣ ይህም በመልክ እና በአኗኗር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

ይህ ጽሑፍ ክብደት ከቀነሰ በኋላ ልቅ ቆዳ እንዲፈጠር የሚያደርገውን ነገር ይመለከታል ፡፡ እንዲሁም ልቅ ቆዳን ለማጥበብ እና ለማስወገድ የሚረዱ ተፈጥሮአዊ እና የህክምና መፍትሄዎች ላይ መረጃ ይሰጣል ፡፡

ከክብደት መቀነስ በኋላ የቆዳ ልቅሶ መንስኤ ምንድን ነው?

ቆዳው በሰውነትዎ ውስጥ ትልቁ አካል ሲሆን ከአከባቢው ጋር ተከላካይ እንቅፋት ይፈጥራል ፡፡

የቆዳዎ ውስጠኛ ሽፋን ኮላገን እና ኤልሳቲን ጨምሮ ፕሮቲኖችን ያቀፈ ነው ፡፡ ከቆዳዎ መዋቅር 80% የሚሆነውን ኮላገን ጥንካሬን እና ጥንካሬን ይሰጣል ፡፡ ኤልስታን የመለጠጥ ችሎታን ይሰጣል እንዲሁም ቆዳዎ በጥብቅ እንዲቆይ ይረዳል ፡፡

ክብደት በሚጨምርበት ጊዜ ቆዳ በሆድ ውስጥ እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ውስጥ እንዲጨምር ለማድረግ ሰፋፊ ነው ፡፡ እርግዝና የዚህ መስፋፋት አንዱ ምሳሌ ነው ፡፡

በእርግዝና ወቅት የቆዳ መስፋፋት በጥቂት ወራቶች ውስጥ ይከሰታል ፣ እና የተስፋፋው ቆዳ በተለምዶ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ባሉት በርካታ ወሮች ውስጥ ይመለሳል።

በአንፃሩ ፣ በጣም ወፍራም እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ለዓመታት ተጨማሪ ክብደት ይይዛሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ከልጅነት ወይም ከጉርምስና ዕድሜ ጀምሮ ፡፡

ቆዳ በከፍተኛ ሁኔታ ሲለጠጥ እና ለረጅም ጊዜ በዚያው በሚቆይበት ጊዜ ኮላገን እና ኤልሳቲን ፋይበር ጉዳት ይደርስባቸዋል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ የመመለስ () የመመለስ አቅማቸውን ያጣሉ ፡፡

በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ብዙ ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ከመጠን በላይ ቆዳ ከሰውነት ላይ ይንጠለጠላል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ የክብደት መቀነስ የበለጠ ፣ ልቅ የሆነ የቆዳ ውጤትን ይበልጥ ግልጽ ያደርገዋል ፡፡

ከዚህም በላይ ተመራማሪዎቹ የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና ያደረጉ ሕመምተኞች አነስተኛ አዲስ ኮላገን ይፈጥራሉ ፣ እናም ጥንቅር ወጣት ፣ ጤናማ ቆዳ ካለው ኮላገን ጋር ሲነፃፀር አናሳ ነው () ፣

ከፍተኛ ክብደት በሚጨምርበት ጊዜ የተለጠጠ ቆዳ ብዙውን ጊዜ በክላገን ፣ ኤልሳቲን እና የመለጠጥ ኃላፊነት ባላቸው ሌሎች አካላት ላይ ጉዳት በመድረሱ ክብደት ከቀነሰ በኋላ የመመለስ ችሎታውን ያጣል ፡፡

የቆዳ የመለጠጥ መጥፋት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች

ክብደት መቀነስን ተከትሎ በርካታ ምክንያቶች ለቆዳ ቆዳ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ

• የጊዜ ርዝመት ከመጠን በላይ ክብደት በአጠቃላይ ፣ አንድ ሰው ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ከነበረ ፣ ኤልሳቲን እና ኮላገንን በመጥፋታቸው ምክንያት ክብደታቸው ከቀነሰ በኋላ ቆዳቸው ፈታ ይሆናል ፡፡
• የክብደት መጠን ክብደት (ክብደት) 46 ፓውንድ (46 ኪ.ግ) ወይም ከዚያ በላይ ክብደት መቀነስ ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ ይልቅ ከፍተኛ መጠን ያለው የተንጠለጠለ ቆዳ ያስከትላል።
• ዕድሜ የቆየ ቆዳ ከወጣት ቆዳ ያነሰ ኮላገን ያለው ሲሆን ክብደትን መቀነስ () ተከትሎ የሚለቀቅ ይሆናል ፡፡
• ዘረመል ጂኖች ቆዳዎ ለክብደት መጨመር እና መቀነስ ምላሽ በሚሰጥበት ጊዜ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡
• የፀሐይ መጋለጥ ሥር የሰደደ የፀሐይ መጋለጥ ለቆዳ ቆዳ አስተዋፅኦ ሊያደርግ የሚችል የቆዳ ኮሌጅን እና ኤልሳቲን ምርትን ለመቀነስ ታይቷል (,).
• ማጨስ ሲጋራ ማጨስ የኮላገንን ምርት ወደ መቀነስ እና አሁን ባለው ኮላገን ላይ ጉዳት ያስከትላል ፣ በዚህም ምክንያት ልቅ ፣ ተንጠልጥሎ ቆዳ () ያስከትላል ፡፡

በዕድሜ ፣ በጄኔቲክስ እና አንድ ሰው ከመጠን በላይ ክብደት የወሰደበት ጊዜን ጨምሮ ብዙ ለውጦች በክብደት ለውጦች ወቅት የቆዳ የመለጠጥ ችግርን ይነካል ፡፡

ከመጠን በላይ ልቅ ቆዳ ጋር የተያያዙ ችግሮች

በከፍተኛ የክብደት መቀነስ ምክንያት ልቅ የሆነ ቆዳ አካላዊ እና ስሜታዊ ፈተናዎችን ያስከትላል-

• አካላዊ ምቾት: ከመጠን በላይ ቆዳ የማይመች እና በተለመደው እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡ በ 360 ጎልማሶች ላይ የተደረገው ጥናት ይህ ችግር አብዛኛውን ጊዜ 110 ፓውንድ (50 ኪ.ግ) ወይም ከዚያ በላይ በጠፋባቸው ሰዎች ላይ ተገኝቷል ፡፡
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቀነስ በ 26 ሴቶች ላይ በተደረገው ጥናት 76% የሚሆኑት ልቅ የሆነ ቆዳቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ውስን መሆኑን ገልጸዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ 45% የሚሆኑት ቆዳቸው የሚንኮራኮት ሰዎች እንዲመለከቱ ስለሚያደርግ ሙሉ በሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አቁመዋል ብለዋል ፡፡
• የቆዳ መቆጣት እና መፍረስ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ክብደት መቀነስ ከቀዶ ጥገና በኋላ ቆዳን ለማጥበብ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ከጠየቁ 124 ሰዎች መካከል 44% የሚሆኑት በተፈጠረው ቆዳ ምክንያት የቆዳ ህመም ፣ ቁስለት ወይም ኢንፌክሽኖች ሪፖርት ተደርጓል ፡፡
• ደካማ የሰውነት ምስል ከክብደት መቀነስ የተላቀቀ ቆዳ በሰውነት ምስል እና ስሜት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል (,).

በተፈታ ቆዳ ምክንያት በርካታ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ ፣ አካላዊ ምቾት ፣ የአካል እንቅስቃሴ ውስንነት ፣ የቆዳ መቆራረጥ እና የአካል ብቃት ጉድለት።

ለስላሳ ቆዳ ለማጥበብ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች

የሚከተሉት ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች በትንሽ እስከ መካከለኛ መጠን ያላቸውን ክብደት ባጡ ሰዎች ላይ የቆዳ ጥንካሬን እና የመለጠጥ ደረጃን በተወሰነ ደረጃ ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡

የመቋቋም ሥልጠናን ያካሂዱ

በወጣቶችም ሆነ በዕድሜ አዋቂዎች ውስጥ የጡንቻን ብዛት ለመገንባት በጣም ውጤታማ መንገዶች በመደበኛ ጥንካሬ-ስልጠና ልምምድ ውስጥ መሳተፍ (፣) ነው ፡፡

ብዙ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ ከመርዳትዎ በተጨማሪ የጡንቻዎች ብዛት መጨመርም ልቅ የሆነ የቆዳ ቁመናን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፡፡

ኮላገንን ይውሰዱ

ኮላገን ሃይድሮላይዜት ከጌልታይን ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ በእንስሳት ተያያዥነት ባለው ሕብረ ሕዋስ ውስጥ የሚገኝ የኮላገን ሂደት ነው።

ምንም እንኳን ከዋና ክብደት መቀነስ ጋር በተዛመደ ልቅ ቆዳ ባላቸው ሰዎች ላይ ያልተፈተነ ቢሆንም ፣ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኮላገን ሃይድሮላይዜስ በቆዳ ኮሌጅ ላይ የመከላከያ ውጤት ሊኖረው ይችላል (17 ፣ 17) ፡፡

በተቆጣጠረው ጥናት ውስጥ ከኮላገን peptides ጋር ለአራት ሳምንታት ከተጨመረ በኋላ የኮላገን ጥንካሬ በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል ፣ እናም ይህ ውጤት ለ 12-ሳምንት ጥናት ጊዜ ቆየ () ፡፡

ኮላገን ሃይድሮላይዜት እንዲሁ በሃይድሮላይዝድ ኮሌጅ በመባል ይታወቃል ፡፡ እሱ በዱቄት መልክ የሚመጣ ሲሆን በተፈጥሮ ምግብ መደብሮች ወይም በመስመር ላይ ሊገዛ ይችላል ፡፡

ሌላው ታዋቂ የኮላገን ምንጭ የአጥንት መረቅ ሲሆን ሌሎች የጤና ጥቅሞችንም ይሰጣል ፡፡

የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ይመገቡ እና ውሃ ይጠጡ

ለኮላገን እና ለሌሎች ጤናማ ቆዳ አካላት ለማምረት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ ናቸው ፡፡

• ፕሮቲን ለጤናማ ቆዳ በቂ ፕሮቲን በጣም አስፈላጊ ሲሆን አሚኖ አሲዶች ላይሲን እና ፕሮሊን ደግሞ ለኮላገን ምርት ቀጥተኛ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
• ቫይታሚን ሲ ለኮላገን ውህደት ቫይታሚን ሲ የሚያስፈልግ ሲሆን ቆዳን ከፀሐይ ጉዳት () ለመከላከልም ይረዳል ፡፡
• ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች አንድ አነስተኛ ጥናት በቅባት ዓሦች ውስጥ የሚገኙት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለመጨመር ይረዳሉ () ፡፡
• ውሃ በደንብ ውሃ ውስጥ መቆየት የቆዳዎን ገጽታ ሊያሻሽል ይችላል። አንድ ጥናት የእለት ተእለት የውሃ መጠናቸውን የጨመሩ ሴቶች በቆዳ እርጥበት እና ተግባር ላይ ከፍተኛ መሻሻል አሳይተዋል () ፡፡

የማጠናከሪያ ክሬሞችን ይጠቀሙ

ብዙ "ማጠናከሪያ" ክሬሞች ኮላገን እና ኤልሳቲን ይይዛሉ።

ምንም እንኳን እነዚህ ክሬሞች ለጊዜው ለቆዳ ጠባብነት መጠነኛ ድጋፍ ቢሰጡም ኮላገን እና ኤልሳቲን ሞለኪውሎች በቆዳዎ ውስጥ ለመምጠጥ በጣም ትልቅ ናቸው ፡፡ በአጠቃላይ ኮላገን ከውስጥ ወደ ውጭ መፈጠር አለበት ፡፡

አንዳንድ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ከእርግዝና በኋላ ወይም ከትንሽ እስከ መካከለኛ ክብደት መቀነስ በኋላ ልቅ ቆዳን ለማጥበብ ይረዳሉ ፡፡

ልቅ ቆዳን ለማጥበብ የሕክምና ሕክምናዎች

ከከባድ ክብደት መቀነስ በኋላ ልቅ ቆዳን ለማጥበብ አብዛኛውን ጊዜ የሕክምና ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች አስፈላጊ ናቸው ፡፡

የሰውነት ማስተካከያ ቀዶ ጥገና

በከባድ ቀዶ ጥገና ወይም በሌሎች የክብደት መቀነስ ዘዴዎች ከፍተኛ ክብደት ያጡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ቆዳን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ይጠይቃሉ ()።

በሰውነት ውስጥ በሚታከሙ ቀዶ ጥገናዎች ውስጥ ትልቅ መሰንጠቅ ይደረጋል ፣ እና ከመጠን በላይ ቆዳ እና ስብ ይወገዳሉ። ጠባሳውን ለመቀነስ ሲባል ቀዳዳው በጥሩ ስፌቶች ተጣብቋል ፡፡

የተወሰኑ የሰውነት ማጎልመሻ ቀዶ ጥገናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አቢዶሚኖፕላስት (የሆድ ሆድ) ከሆድ ቆዳ ቆዳን ማስወገድ።
• የታችኛው የሰውነት ማንሻ ቆዳውን ከሆድ ፣ ከዳሌው ፣ ከወገቡ እና ከጭንዎ ላይ ማስወገድ።
• የላይኛው አካል ማንሻ ከጡቶች እና ከኋላ ቆዳን ማስወገድ።
• የሽምግልና ጭኑ ማንሳት ከውስጥ እና ከውጭ ጭኖች ቆዳን ማስወገድ።
• Brachioplasty (የእጅ ማንሳት): የላይኛው እጆችን ቆዳን ማስወገድ።

ብዙ ቀዶ ጥገናዎች ከፍተኛ ክብደት ከቀነሰ ከአንድ እስከ ሁለት ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ በተለያዩ የአካል ክፍሎች ላይ ይከናወናሉ ፡፡

የሰውነት ማጎልመሻ ቀዶ ጥገናዎች አብዛኛውን ጊዜ ከአንድ እስከ አራት ቀናት የሆስፒታል ቆይታ ይፈልጋሉ ፡፡ በቤት ውስጥ የማገገሚያ ጊዜ በተለምዶ ከሁለት እስከ አራት ሳምንታት ነው ፡፡ ከቀዶ ጥገናው እንደ ደም መፍሰስ እና ኢንፌክሽኖች ያሉ አንዳንድ ችግሮችም ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

ይህ እንዳለ ሆኖ ፣ አብዛኛዎቹ ጥናቶች የሰውነት ክብደት-ነክ ቀዶ ጥገና ቀደም ሲል ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሰዎች ውስጥ የኑሮ ጥራት እንደሚያሻሽል ደርሰውበታል ፡፡ ሆኖም አንድ ጥናት እንዳመለከተው የአሠራር ሂደት ባላቸው ሰዎች ላይ አንዳንድ የሕይወት ውጤቶች ጥራት ቀንሷል ፡፡ (፣ ፣ ፣) ፡፡

አማራጭ የሕክምና ሂደቶች

ምንም እንኳን የሰውነት ቆዳን የሚያስተካክል ቀዶ ጥገና ልቅ ቆዳን ለማስወገድ በጣም የተለመደ አሰራር ቢሆንም አነስተኛ የችግር ተጋላጭነት ያላቸው አነስተኛ ወራሪ አማራጮችም አሉ ፡፡

• ቬላ ቅርፅ ልቅ ቆዳን ለመቀነስ ይህ ስርዓት የኢንፍራሬድ ብርሃንን ፣ የራዲዮ ሞገድን እና የመታሸት ጥምረት ይጠቀማል ፡፡ በአንድ ጥናት ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው አዋቂዎች ውስጥ የሆድ እና የእጅ ቆዳ ላይ ከፍተኛ ኪሳራ አስከትሏል (፣) ፡፡
• አልትራሳውንድ የሆድ ህመም ቀዶ ጥገና ባደረጉ ሰዎች ላይ የአልትራሳውንድ ሕክምና ቁጥጥር የተደረገበት ጥናት ልቅ በሆነ ቆዳ ላይ ተጨባጭ መሻሻል አላገኘም ፡፡ ሆኖም ሰዎች ህክምናን ተከትለው የህመምን እና ሌሎች ምልክቶችን እፎይታ እንዳገኙ ሪፖርት አድርገዋል ().

ምንም እንኳን በእነዚህ አማራጭ አሰራሮች አነስተኛ አደጋዎች ቢኖሩም ፣ ውጤቱ እንደ ሰውነት-ልክ እንደ ቀዶ ጥገና አስገራሚ አይሆንም ፡፡

ከሰውነት ጋር ተያያዥነት ያለው ቀዶ ጥገና ከዋና ክብደት መቀነስ በኋላ የሚከሰት ልቅ ቆዳን ለማስወገድ በጣም የተለመደና ውጤታማ አሰራር ነው ፡፡ አንዳንድ አማራጭ አሰራሮችም ይገኛሉ ፣ ግን ውጤታማ አይደሉም ፡፡

የቤት መልእክት ይውሰዱ

ከክብደት መቀነስ በኋላ ከመጠን በላይ ልቅ የሆነ ቆዳ መኖሩ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከትንሽ እስከ መካከለኛ መጠን ክብደት ላጡ ሰዎች ቆዳ በመጨረሻ በራሱ ሊመለስ ይችላል እናም በተፈጥሮ መድሃኒቶች ሊረዳ ይችላል ፡፡

ሆኖም ከባድ ክብደት መቀነስ የደረሱ ግለሰቦች ልቅ ቆዳን ለማጥበብ ወይም ለማስወገድ የሰውነት ማጎሪያ ቀዶ ጥገና ወይም ሌላ የህክምና ሂደቶች ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡