የብዙ ስክለሮሲስ የአእምሮ ውጤቶችን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል-የእርስዎ መመሪያ

ይዘት

• የግንዛቤ ምልክቶች ከታዩ ለሐኪምዎ ያሳውቁ
• ስለ የእውቀት (ምርመራ) ምርመራ ዶክተርዎን ይጠይቁ
• በሐኪምዎ የታዘዘውን የሕክምና ዕቅድ ይከተሉ
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግዳሮቶችን ለመቋቋም ስልቶችን ማዘጋጀት
• ተይዞ መውሰድ

ብዙ ስክለሮሲስ (ኤም.ኤስ) የአካል ምልክቶችን ብቻ ሳይሆን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) - ወይም አእምሯዊ - ለውጦችን ያስከትላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ ሁኔታው ​​እንደ ትውስታ ፣ ትኩረት ፣ ትኩረት ፣ መረጃን የማስኬድ ችሎታ እና ቅድሚያ የመስጠት እና የማቀድ ችሎታ ያሉ ነገሮችን ሊነካ ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ኤም.ኤስ.ኤም ቋንቋን በሚጠቀሙበት መንገድ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

የግንዛቤ ለውጦች ምልክቶችን ማስተዋል ከጀመሩ እነሱን ለማስተዳደር እና ለመገደብ ቀልጣፋ አቀራረብን መውሰድ አስፈላጊ ነው። ቁጥጥር ካልተደረገበት የግንዛቤ ለውጦች በሕይወትዎ ጥራት እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

የኤም.ኤስ. ሊከሰቱ የሚችሉትን የአእምሮ ውጤቶች መቋቋም ስለሚችሉባቸው አንዳንድ መንገዶች ለመማር ያንብቡ ፡፡

የግንዛቤ ምልክቶች ከታዩ ለሐኪምዎ ያሳውቁ

በማስታወስዎ ፣ በትኩረትዎ ፣ በትኩረትዎ ፣ በስሜትዎ ወይም በሌሎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባሮችዎ ላይ ለውጦችን ካስተዋሉ ለዶክተርዎ ይደውሉ ፡፡

ያጋጠመዎትን ነገር በተሻለ ለመረዳት አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሙከራዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ። እንዲሁም የበለጠ ጥልቀት ያለው ምርመራ ለማድረግ ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ ወይም ወደ ሌላ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ሊልኩዎት ይችላሉ።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ምርመራ ዶክተርዎ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎችዎ ላይ ለውጦች እንዲለዩ ሊረዳ ይችላል። የእነዚያ ለውጦች መንስኤ ምን እንደሆኑ በትክክል እንዲያውቁ ሊረዳቸው ይችላል።

በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ከሚችሉ በርካታ ሁኔታዎች ውስጥ ኤም.ኤስ.ኤ ብቻ ነው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሌሎች የአካል ወይም የአእምሮ ጤንነት ምክንያቶች ሚና እየተጫወቱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ለመመልከት የ MS ስሜታዊ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• ትክክለኛዎቹን ቃላት ለማግኘት ችግር አጋጥሞኛል
• በውሳኔ አሰጣጥ ላይ ችግር አጋጥሞዎታል
• ከተለመደው የበለጠ ትኩረት የመስጠት ችግር አለበት
• መረጃን ለማስኬድ ችግር አጋጥሞዎታል
• የሥራ ወይም የትምህርት ቤት አፈፃፀም ቀንሷል
• መደበኛ ስራዎችን ለማከናወን የበለጠ ችግር
• በቦታ ግንዛቤ ላይ ለውጦች
• የማስታወስ ችግሮች
• ተደጋጋሚ የስሜት ለውጦች
• በራስ መተማመንን ዝቅ አደረገ
• የድብርት ምልክቶች

ስለ የእውቀት (ምርመራ) ምርመራ ዶክተርዎን ይጠይቁ

በኤም.ኤስ., የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ምልክቶች በማንኛውም ሁኔታ ደረጃ ላይ ሊወጡ ይችላሉ ፡፡ ሁኔታው እየገፋ ሲሄድ የግንዛቤ ጉዳዮች እድሉ ይጨምራል ፡፡ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ለውጦች ስውር እና ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ።

ሊከሰቱ የሚችሉ ለውጦችን ለመለየት ቀደም ሲል ዶክተርዎ የማጣሪያ መሣሪያዎችን ሊጠቀም ይችላል። የብሔራዊ ብዙ ስክለሮሲስ ማኅበር ባሳተመው የውሳኔ ሃሳብ መሠረት ኤም.ኤስ ያሉ ሰዎች በየአመቱ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ለውጦች ሊታዩ ይገባል ፡፡

ዶክተርዎ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ለውጦችን የማያጣራዎት ከሆነ የሚጀመርበት ጊዜ እንደሆነ ይጠይቋቸው።

በሐኪምዎ የታዘዘውን የሕክምና ዕቅድ ይከተሉ

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ምልክቶችን ለመገደብ ለማገዝ ዶክተርዎ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሕክምናዎችን ሊመክር ይችላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ በርካታ የማስታወስ እና የመማሪያ ስልቶች ኤም.ኤስ. ባሉ ሰዎች ላይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማሻሻል ቃል ገብተዋል ፡፡

ዶክተርዎ ከእነዚያ “የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማገገሚያ” ልምምዶች አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሊያስተምርዎ ይችላል። እነዚህን ልምምዶች በክሊኒክ ወይም በቤት ውስጥ ሊለማመዱ ይችላሉ ፡፡

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጥሩ የልብና የደም ቧንቧ የአካል ብቃት ብቃት እንዲሁ ጥሩ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤናን ያጠናክራሉ ፡፡ አሁን ባለው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ በመመስረት የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ ሊመከሩ ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ መድሃኒቶች በእውቀትዎ ወይም በአእምሮዎ ደህንነት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ዶክተርዎ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ምልክቶችዎ የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳት ናቸው ብለው የሚያምኑ ከሆነ ምናልባት በሕክምናዎ ዕቅድ ላይ ለውጥ ሊጠቁሙ ይችላሉ።

ዶክተርዎ በተጨማሪ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ለሚችሉ ሌሎች የጤና ሁኔታዎች ሕክምናዎችን ይመክራል። ለምሳሌ ፣ የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎት ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን ፣ ሥነ-ልቦናዊ ምክሮችን ወይም የሁለቱን ጥምረት ያዝዙ ይሆናል ፡፡

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግዳሮቶችን ለመቋቋም ስልቶችን ማዘጋጀት

በእንቅስቃሴዎችዎ እና በአከባቢዎ ላይ ትንሽ ማስተካከያዎች በእውቀት ችሎታዎ ላይ የሚደረጉ ለውጦችን ለማስተዳደር ሊረዱዎት ይችላሉ።

ለምሳሌ ፣ የሚከተሉትን ሊረዳ ይችላል

• ድካም ሲሰማዎት ብዙ እረፍት ያግኙ እና እረፍት ይውሰዱ
• ብዙ ሥራን ያከናውኑ እና በአንድ ጊዜ በአንድ ነገር ላይ ለማተኮር ይሞክሩ
• የአእምሮ ሥራዎችን ለማጠናቀቅ ሲሞክሩ ቴሌቪዥኑን ፣ ሬዲዮን ወይም ሌሎች የጀርባ ጫጫታ ምንጮችን በማጥፋት ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ይገድቡ
• እንደ አንድ መጽሔት ፣ አጀንዳ ወይም ማስታወሻ መያዝ መተግበሪያን በመሳሰሉ ማዕከላዊ ስፍራ አስፈላጊ ሀሳቦችን ፣ የሚደረጉ ዝርዝሮችን እና ማስታወሻዎችን ይመዝግቡ
• ሕይወትዎን ለማቀድ እና አስፈላጊ ቀጠሮዎችን ወይም ቃል ኪዳኖችን ለመከታተል አጀንዳ ወይም የቀን መቁጠሪያ ይጠቀሙ
• የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ለማጠናቀቅ ለማስታወስ ያህል የስማርትፎን ማንቂያዎችን ያዘጋጁ ወይም በድህረ-ማስታወሻ ማስታወሻዎች በሚታዩ ቦታዎች ላይ ያስቀምጡ
• የሚናገሩትን ለማስኬድ ችግር ከገጠምዎ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ይበልጥ በዝግታ እንዲናገሩ ይጠይቁ

በሥራ ወይም በቤት ውስጥ ሀላፊነቶችዎን ለማስተዳደር አስቸጋሪ ሆኖብዎት ከሆነ ፣ ግዴታዎችዎን መገደብ ያስቡበት። እንዲሁም ከሥራ ባልደረቦችዎ ወይም ከቤተሰብ አባላት እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።

በእውቀት ምልክቶች ምክንያት ከእንግዲህ መሥራት ካልቻሉ በመንግስት ለሚደገፉ የአካል ጉዳት ጥቅሞች ብቁ ሊሆኑ ይችላሉ።

ስለ ማመልከቻው ሂደት ለመማር ዶክተርዎ ሊረዳዎ ወደሚችል የማኅበራዊ ጉዳይ ሠራተኛ ሊልክዎ ይችላል ፡፡ እንዲሁም የማህበረሰብ የህግ ድጋፍ ቢሮን መጎብኘት ወይም ከአካል ጉዳተኝነት ተሟጋች ድርጅት ጋር መገናኘት ሊረዳ ይችላል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ምንም እንኳን ኤም.ኤስ በማስታወስዎ ፣ በትምህርቱ እና በሌሎች በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ቢችልም እነዚያን ለውጦች ለማስተዳደር የሚወስዷቸው እርምጃዎች አሉ ፡፡ ማንኛውም የግንዛቤ ምልክቶች ካጋጠሙ ለሐኪምዎ ያሳውቁ ፡፡

እነሱ ሊመክሩ ይችላሉ

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የመልሶ ማቋቋም ልምምዶች
• በመድኃኒትዎ ስርዓት ላይ ለውጦች
• በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ማስተካከያዎች

እንዲሁም በሥራ እና በቤት ውስጥ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግዳሮቶችን ለመቋቋም የተለያዩ ስልቶችን እና መሣሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ።