የእርግዝና ማሳጅ ጥቅሞች

ይዘት

• ለነፍሰ ጡር ሴቶች የመታሸት ዓይነቶች
• በእርግዝና ውስጥ ማሳጅ መካከል Contraindications
• ለነፍሰ ጡር ሴቶች በማሸት ወቅት አስፈላጊ እንክብካቤ
• ለነፍሰ ጡር ሴቶች ማሸት ለመቀበል ተስማሚ አቀማመጥ

በእርግዝና ወቅት የመታሸት ጥቅሞች የኋላ እና የእግር ህመም መቀነስ ፣ የቆዳ እርጥበት መጨመር ፣ የመለጠጥ ምልክቶችን ለመከላከል አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፣ በራስ መተማመንን ያሻሽላሉ ፣ ውጥረትን እና ጭንቀትን ይቀንሰዋል እንዲሁም ለድብርት መዋጋትም አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ስለሆነም መሻሻል ጥሩ የተፈጥሮ ስልት ነው በጣም ብዙ አካላዊ እና ስሜታዊ ለውጦች በዚህ ምዕራፍ ውስጥ የሴቶች የኑሮ ጥራት ፡፡

ሆኖም በእርግዝና ወቅት ብዙ ማሳጅዎች የተከለከሉ ናቸው ምክንያቱም የደም ዝውውርን እንዲጨምሩ ፣ የአመዛኙ ነጥቦችን እንዲያነቃቁ ፣ የሆድ ውስጥ ግፊት እንዲጨምር ወይም ለህፃኑ ጎጂ ሊሆን የሚችል የማህፀን መቆራረጥን ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም ሁሉንም ጥቅሞቹን በደህና እና በብቃት ለመደሰት በልዩ ባለሙያ ሐኪም አማካይነት ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ማሸት ብቻ ማከናወን ጥሩ ነው ፡፡

የማሕፀን መቆንጠጥን እንዴት እንደሚገነዘቡ ይወቁ ፡፡

ለነፍሰ ጡር ሴቶች የመታሸት ዓይነቶች

በእርግዝና ወቅት ሊከናወኑ የሚችሉ አንዳንድ የመታሻ ማሳያዎች ምሳሌዎች-

• በእጅ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ;
• ዘና የሚያደርግ ማሸት;
• ቴራፒዩቲካል ማሸት;
• Ayurvedic ማሸት;
• የእግር ማሸት ወይም ሪልፕሌሎጂ;
• ከሺቱሱ ጋር የሚመሳሰል ምንድን ነው ፣ ግን በውሃ ውስጥ የተሠራ ነው ፡፡

እንዲሁም ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተመለከተ ሌላ ማሳጅ አለ ፣ ይህም የእርግዝና የመጨረሻ ደረጃ ላይ መከናወን ያለበት በሴት ወይም በባልደረባዋ በኩል በቀጥታ እና በተቀራራቢ እና በፔሪንየም ክልል ላይ ተጣጣፊነትን በመጨመር ብቻ ነው ፡፡ ከዳሌው ጡንቻዎች ፣ መደበኛ ልጅ መውለድን የሚያነቃቃ ፡ ይህ ማሸት በዚህ ዘዴ በልዩ ባለሙያ መመራት አለበት ፡፡

በእርግዝና ውስጥ ማሳጅ መካከል Contraindications

እንደ ሴቶች ሁኔታ ነፍሰ ጡር ሴት በእርግዝና ወቅት መታሸት የማትችልባቸው ሁኔታዎች አሉ ፡፡

• ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ በማሸት ወቅት የደም ግፊት ሊጨምር ስለሚችል ፣
• ጥልቅ የደም ሥር ደም መላሽ ቧንቧ ምክንያቱም thrombus ሊንቀሳቀስ እና ልብ ወይም ሳንባ ሊደርስ ይችላል እና
• የኩላሊት እጥረት ምክንያቱም የተትረፈረፈ ፈሳሾች ወደ ኩላሊቶቹ ስለሚመሩ በማጣራት ቀልጣፋ ካልሆኑ ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወር ውስጥ መታሸት መከናወን የለበትም ምክንያቱም በዚህ ደረጃ ላይ ሴት ል babyን የማጣት አደጋ ከፍተኛ ስለሆነ እና አደጋውን ላለመጋለጥ ይሻላል ፡፡

ለነፍሰ ጡር ሴቶች በማሸት ወቅት አስፈላጊ እንክብካቤ

አጠቃላይ የመታሻ ጊዜው ከ 40 ደቂቃ መብለጥ የለበትም እና ሴትየዋ በፈለገች ጊዜ ሁሉ ሊከናወን ይችላል ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ድግግሞሾች ቢመከሩም ቢያንስ በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ፣ ​​ጥቅሞቹ እንዲሳኩ ፡፡

የሚከተሉት አንጸባራቂ ነጥቦች መነቃቃት የለባቸውም-በአውራ ጣት እና ጠቋሚ ጣት ፣ በጉልበቶች ውስጠኛው ክፍል እና እንዲሁም በቁርጭምጭሚቶች መካከል ያለው መካከለኛ አቀማመጥ የማሕፀን መቆረጥን ስለሚደግፉ ፡፡

ከተለመደው እርጥበት ክሬም የበለጠ በዝግታ በመያዙ ቆዳው ላይ በተሻለ ሁኔታ ስለሚንሸራተት ማሳጅውን በጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ፣ በወይን ዘር ዘይት ወይም ለማሸት ተስማሚ በሆነ እርጥበት ክሬም ማሸት ይቻላል ፡፡ ከመድኃኒት ዕፅዋት የተሠሩ በመሆናቸው ሁሉም በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ ሊውሉ ስለማይችሉ በአንዳንድ ዘይቶች እና በእርጥበት እርከኖች ውስጥ ከሚገኙት አስፈላጊ ዘይቶች ጋር ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ በእርግዝና ወቅት ሊወሰዱ የማይችሉ አንዳንድ የተከለከሉ እፅዋትን ይወቁ ፣ ነገር ግን በቆዳው ከተዋጡም ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ለነፍሰ ጡር ሴቶች ማሸት ለመቀበል ተስማሚ አቀማመጥ

ዋናው ነገር ሆዱን መጫን በጭራሽ አይደለም እናም ስለዚህ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ማራዘሚያ ያለው ፣ በመሃል ላይ ክፍት ያለው ፣ ጀርባውን ማከም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የበለጠ ጥቅም አለው ፣ ግን ይህ ዝርጋታ ተደራሽ ካልሆነ አንድ ሰው ይችላል በሴቲቱ ማሸት ሁሉ መዝናናትን በማረጋገጥ የሴቷን ምቾት ለመጠበቅ የሚረዱ ትራስ እና ድጋፎችን ተጠቀም ፡

ፊትን ፣ ደረትን እና ሆድን ለማሸት-ፊት ለፊት መዋሸት

ሴትየዋ እግሮ fle እንዲንሸራተቱ በሚያስችል ሶስት ማእዘን ቅርፅ ባለው ትራስ ላይ እግሮ supportedን መደገፍ እና ጉልበቶ very በጣም ከፍ እንዲሉ ማድረግ አለባቸው ምክንያቱም ይህ በሆድ ውስጥ ያለው የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመርን ስለሚከላከል እና ለአከርካሪው የበለጠ ምቾት እና ድጋፍ ይሰጣል ፡፡ . ሆኖም ይህ አቋም ህፃኑ ላይ የሚደርሰውን የኦክስጅንን መጠን በጥቂቱ ሊቀንስ ይችላል ስለሆነም ሴትየዋ ረዘም ላለ ጊዜ በዚያ ቦታ መሆን የለባትም ፡፡

የሆድ ማሳጅ በጣም ገር መሆን እና የማሕፀን መቆረጥን ስለሚደግፍ ከ 2 ደቂቃ በላይ ሊቆይ አይገባም ፡፡

አንገትን ፣ ጀርባን እና እግሮችን ለማሸት-በጎንዎ ላይ ተኝቶ ወይም መቀመጥ

ይበልጥ በማሳጅ ወቅት ሴት በግራ ሰውነት ላይ እንደተኛች እና ትራሶቹ ከጭንቅላቱ በታች እና በእግሮቻቸው መካከል እንዲቀመጡ ፣ አካሉ በትንሹ ወደ ፊት ዘንበል ሊል ይችላል ፡፡ አንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች አንዱን እግር በሌላው ላይ ላለመደገፍ ይመርጣሉ ፣ ነገር ግን በሰውነት ላይ በላይ ያለውን እግር ዘና ብለው መተው ይመርጣሉ ፣ ግን በተንጣለለ ላይ በጉልበቱ የተደገፈ ፣ በሰውነት ፊት ትንሽ ይረዝማሉ ፡፡

ይህ ቦታ አሁንም በጣም የማይመች ከሆነ በዚያ ቦታ ዘና ለማለት እስከቻሉ ድረስ ጭንቅላቱን እና እጆቻችሁን በሌላ ወንበር ላይ በመደገፍ ተቀምጠው የኋላ እና የአንገት ማሸት መቀበል ይችላሉ ፡፡