የታይ ማሸት ምን እንደሆነ እና ምን እንደ ሆነ

ይዘት

• እንዴት ይደረጋል
• ለምንድን ነው
• ማን ማድረግ የለበትም

የታይ ማሸት ፣ በመባልም ይታወቃል ታይ ማሸት ፣ አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትን ያበረታታል እንዲሁም ጭንቀትን መቀነስ ፣ ህመምን ማስታገስ እና የደም ዝውውርን ማሻሻል ካሉ በርካታ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

ይህ ዓይነቱ መታሸት ከህንድ የመነጨ ጥንታዊ ልምምዶች ሲሆን ለስላሳ የሰውነት ማራዘሚያ ቴክኒኮችን ይጠቀማል ፣ የታገደ ኃይልን ለመልቀቅ በሰውነት ዋና ዋና የኃይል ነጥቦች ላይ በማተኮር ፣ ህመምን እና ምቾት ማሻሻል ፣ የመዝናናት ስሜት ይፈጥራል ፡፡

በታይ ማሳጅ ወቅት ሰውየው ከእንቅስቃሴዎች በተለየ በእንቅስቃሴዎች ውስጥ በንቃት ይሳተፋል shiatsu እና ግለሰቡ አልጋው ላይ የተኛበትን የስዊድን ማሳጅ ፡፡ ይሁን እንጂ የልብ ችግር ወይም የአከርካሪ በሽታ ላለባቸው ሰዎች እንደዚህ ዓይነቱን መታሸት ከማድረግዎ በፊት ሐኪሙን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡

እንዴት ይደረጋል

የታይ ማሸት አካል በሰውነት ጡንቻዎች ማለትም በአጥንቶች ፣ በደም እና በነርቮች ውስጥ በሚገኙ የተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ በሚገኙ የኃይል ሰርጦች የተዋቀረ ነው በሚለው ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ይህ ኃይል ታግዶ በአእምሮ እና በንቃተ-ህሊና ላይ ተጽዕኖ ከማድረግ በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ በሽታን ፣ ጥንካሬን እና ህመምን ያስከትላል ፣ ስለሆነም ይህ ማሸት የታገዱትን እነዚህን የኃይል ማስተላለፊያዎች ስለሚለቀቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

በታይ ማሳጅ ክፍለ ጊዜ ሰውየው መሬት ላይ ተቀምጧል እና የመታሻ ቴራፒስት በእጆቹ ፣ በእግሮቹ እና በክርንዎ እንኳን ብዙ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላል ፣ ቀላል እና ምቹ ልብሶችን መልበስ አስፈላጊ ነው ፡፡

ከታይ ማሸት በኋላ ሰውየው በጣም ዘና ብሎ ሊሰማው ይችላል ፣ ሆኖም ግን ፣ ጡንቻዎቹ እንደተሰሩ ፣ እንደተዘረጉ እና እንደተነቃቁ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ለዚህም ነው ብዙ ውሃ ማረፍ እና መጠጣት አስፈላጊ የሆነው ፡፡

የክፍለ-ጊዜው ብዛት በእያንዳንዱ ሰው እና በመታሻ ቴራፒስት አመላካች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን እንደ ‹ማራዘም› እና መዝናናት ያሉ የታይ ማሸት አንዳንድ ዘዴዎችን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ማካተት ይቻላል ፡፡

ለምንድን ነው

አንዳንድ ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የታይ ማሸት ጭንቀትን መቀነስ ፣ የጡንቻን ውጥረት መቀነስ ፣ የደም ዝውውርን ማሻሻል ፣ የጀርባና የጭንቅላትን ህመም ማስታገስ የመሳሰሉ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡

ይህ ዓይነቱ ማሸት ሰውነትን ለማዝናናት እና ከጤንነት ጋር የተዛመዱ ንጥረ ነገሮችን ለመልቀቅ ስለሚረዳ የእንቅልፍ ችግር ላለባቸው እና ሁል ጊዜም ለሚረበሹ ሰዎች በጣም ይመከራል ፡፡

በተጨማሪም ሌሎች የታይ ማሸት ሌሎች ጥቅሞች የስኳር በሽታ በጣም ውስብስብ የሆነ የከባቢያዊ የኒውሮፓቲ ምልክቶችን እንደሚቀንሱ ተለይተው የሚታወቁ ሲሆን በአንዳንድ ሁኔታዎችም በስፖርት አትሌቶች ላይ ጉዳቶችን ለማከም ሊያገለግል ይችላል ፡፡

ማን ማድረግ የለበትም

የታይ ማሸት በማንኛውም ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ሊከናወን ይችላል ፣ ነገር ግን ኢንፌክሽኖች ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ ከባድ የአከርካሪ ችግር እና ቁጥጥር ያልተደረገላቸው የልብ ህመም ያላቸው ሰዎች ክፍለ-ጊዜዎችን ከመጀመራቸው በፊት ሐኪሞቻቸውን ማማከር አለባቸው ፣ ማድረግ መቻላቸውን እና አለመቻላቸውን ለማወቅ እና በምን ምክንያት ፡ እንክብካቤ ይመከራል.

በእነዚህ አጋጣሚዎች የሕክምና መመሪያዎችን መከተል አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ምንም እንኳን የመታሻ ቴራፒስት የእንቅስቃሴዎችን ጥንካሬ ቢያስተካክልም ፣ ከእነዚህ የጤና ችግሮች አንዱ ያለው ሰው የታይ ማሸት ቢያደርግ ምልክቶቹ ሊባባሱ ይችላሉ ፡፡