ሜዲካል ኤፒኮንዶላይትስ (የጎልፈር ክርን)

ይዘት

• የሽምግልና ኤፒኮንዶላይትስ ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• የሽምግልና ኤፒኮንዶላይትስ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?
• መካከለኛ ኤፒኮondylitis እንዴት እንደሚታወቅ?
• መካከለኛ ኤፒኮondylitis እንዴት ይታከማል?
• መካከለኛ ኤፒኮondylitis ን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
• መካከለኛ ኤፒኮondylitis

መካከለኛ ኤፒኮondylitis ምንድን ነው?

ሜዲካል ኤፒኮondylitis (የጎልፍ አንጓ) የክርን ውስጠኛው ክፍል ላይ የሚነካ የ ‹ቲቲንታይስ› ዓይነት ነው ፡፡በክንድ ጡንቻው ውስጥ ያሉት ጅማቶች በክርን ውስጠኛው ክፍል ላይ ካለው የአጥንት ክፍል ጋር የሚገናኙበትን ቦታ ያዳብራል ፡፡

ዘንጎች ጡንቻዎችን ከአጥንቶች ጋር ያያይዛሉ ፡፡ በጉዳት ወይም በመበሳጨት ምክንያት እብጠት እና ህመም ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን መካከለኛ ኤፒኮondylitis የጎልፍ ተጫዋች ክርን ተብሎ ቢጠራም ጎልፍተኞችን ብቻ አይነካም ፡፡ ቴኒስ እና ቤዝ ቦል ጨምሮ ክንዶች ወይም የእጅ አንጓዎች አጠቃቀምን ከሚመለከት ከማንኛውም እንቅስቃሴ ሊከሰት ይችላል ፡፡

የሽምግልና ኤፒኮንዶላይትስ ምልክቶች ምንድ ናቸው?

Medial epicondylitis በድንገት ሊከሰት ወይም በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በዝግታ ሊያድግ ይችላል። የሕመም ምልክቶች ከቀላል እስከ ከባድ ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ የጎልፍ ተጫዋች ክርን ካለዎት ከሚከተሉት ውስጥ ማንኛውንም ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ-

• በክርንዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ ህመም
• የክርን ጥንካሬ
• የእጅ እና የእጅ አንጓ ድክመት
• በጣቶች ላይ በተለይም የመደወል እና የትንሽ ጣቶች ላይ የመደንዘዝ ስሜት ወይም የመደንዘዝ ስሜት
• ክርኑን ለማንቀሳቀስ ችግር

የክርን ህመም እጀታውን ወደ አንጓው የሚያወጣ ያልተለመደ ነገር አይደለም ፡፡ ይህም ዕቃዎችን ማንሳት ፣ በር መክፈት ወይም እጅ መጨባበጥ የመሳሰሉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማጠናቀቅ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ በተለምዶ ፣ መካከለኛ ኤፒኮንዶላይትስ የበላይ የሆነውን ክንድ ይነካል ፡፡

የሽምግልና ኤፒኮንዶላይትስ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

Medial epicondylitis የሚደጋገመው በእንቅስቃሴዎች ምክንያት ነው ፣ ለዚህም ነው በአትሌቶች መካከል ይህ ሁኔታ የሚከሰት። ጎልፍተርስ የጎልፍ ክበብን በተደጋጋሚ በማወዛወዝ ይህን የመሰለ የቲንጊኒስ በሽታ ሊያዳብሩ ይችላሉ ፣ የቴኒስ ተጫዋቾች ግን እጆቻቸውን ደጋግመው ተጠቅመው የቴኒስ መጫወቻ ዥዋዥዌን ያዳብራሉ ፡፡ በሁለቱም ሁኔታዎች ክንዶች እና አንጓ ከመጠን በላይ መጠቀም ጅማቶችን ይጎዳል እንዲሁም ህመም ፣ ጥንካሬ እና ድክመት ያስከትላል።

ለዚህ ዓይነቱ የ ‹ቲንታይኒስስ› ሌሎች ተጋላጭ ምክንያቶች ቤዝቦል ወይም ለስላሳ ቦል መጫወት ፣ መንዳት እና ክብደት ማንሳትን ያካትታሉ ፡፡ መሣሪያን መጫወት እና በኮምፒተር ላይ መተየብ ያሉ እንቅስቃሴዎች እንዲሁ ወደ መካከለኛ ኤፒኮንዶላይትስ ይመራሉ

መካከለኛ ኤፒኮondylitis እንዴት እንደሚታወቅ?

በክርንዎ ላይ ህመም ካልተሻሻለ ሐኪም ያነጋግሩ ፡፡ ዶክተርዎ ስለ ምልክቶችዎ ፣ ስለ ህመም ደረጃዎ ፣ ስለ ህክምና ታሪክዎ እና ስለቅርብ ጊዜ ጉዳቶችዎ ጥያቄዎችን ሊጠይቅ ይችላል። እንዲሁም የሥራ ግዴታዎችዎን ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን እና መዝናኛ እንቅስቃሴዎችዎን ጨምሮ ስለ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎ መረጃ መስጠት ያስፈልግዎታል።

ሐኪምዎ አካላዊ ምርመራን ሊያጠናቅቅ ይችላል ፣ ይህም ጥንካሬዎን ወይም ምቾትዎን ለማጣራት በክርንዎ ፣ በእጅዎ እና በጣቶችዎ ላይ ጫና ማሳደርን ሊያካትት ይችላል ፡፡

የጎልፈር ክርን ሙከራ

ለሐኪም የሽምግልና ኤፒኮንዶላይትስ በሽታን ለመመርመር አንድ የተለመደ መንገድ ከዚህ በታች ያለውን ሙከራ ይጠቀማል-

መካከለኛ ኤፒኮንዶላይትስ ከመመርመርዎ በፊት ሐኪምዎ እንደ ክርክር ወይም አርትራይተስ ያሉ ሌሎች የሕመም መንስኤዎችን ለማስወገድ የክርንዎ ፣ የክንድዎ ወይም የእጅ አንጓዎ ውስጠኛው ክፍል ኤክስሬይ ሊያዝ ይችላል ፡፡

መካከለኛ ኤፒኮondylitis እንዴት ይታከማል?

ከመሃል ኤፒኮንዶላይትስ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ህመም ፣ ጥንካሬ እና ድክመት በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ሊሻሻሉ ይችላሉ ፡፡

• ክንድዎን ያርፉ ፡፡ በተደጋጋሚ የተጎዳውን ክንድ በመጠቀም ፈውስን ያራዝማል እንዲሁም ምልክቶችዎን ያባብሳል። ህመሙ እስኪጠፋ ድረስ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን የሚያካትቱ እንቅስቃሴዎችን ያቁሙ ፡፡ ህመሙ አንዴ ከጠፋ እራስዎን እንደገና ላለመጉዳት ቀስ በቀስ ወደ እንቅስቃሴዎች ይቀልሉ ፡፡
• እብጠትን ፣ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ በረዶን ወይም ቀዝቃዛ ጭምጭትን ይተግብሩ። በረዶን በፎጣ ተጠቅልለው በቀን ለ 3 ወይም ለ 4 ጊዜ እስከ 20 ደቂቃ ድረስ ጭምቁን በክርንዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡
• በሐኪም ቤት (ኦቲሲ) መድኃኒት ይውሰዱ ፡፡ Ibuprofen (Advil) እና acetaminophen (Tylenol) እብጠትን እና እብጠትን ሊቀንሱ ይችላሉ። እንደ መመሪያው መድሃኒት ይውሰዱ. በሕመሙ ክብደት ላይ በመመርኮዝ ዶክተርዎ የስቴሮይድ መርፌን ሊመክር ይችላል ፡፡
• የመለጠጥ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡ ጅማቶችዎን ለመዘርጋት እና ለማጠናከር ስለ ደህንነቱ የተጠበቀ ልምምዶች ለሐኪምዎ ይጠይቁ ፡፡ ድክመት ወይም የመደንዘዝ ስሜት ካለብዎት ለአካላዊ ወይም ለሙያዊ ሕክምና ተስማሚ እጩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
• ማሰሪያን ይልበሱ ፡፡ ይህ የቲንታይኒስ እና የጡንቻን ጫና ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ሌላው አማራጭ በክርንዎ ላይ ተጣጣፊ ማሰሪያን መጠቅለል ነው።

አብዛኛዎቹ ጉዳዮች በኦቲሲ መድኃኒት እና በቤት ውስጥ ሕክምናዎች ይሻሻላሉ ፡፡ ምልክቶችዎ ካልተሻሻሉ ሐኪምዎ እንደ የመጨረሻ አማራጭ የቀዶ ጥገና ሕክምናን ሊያመለክት ይችላል ፡፡

ይህ የቀዶ ጥገና ክፍት የመካከለኛ epicondylar ልቀት በመባል ይታወቃል ፡፡ በሂደቱ ወቅት አንድ የቀዶ ጥገና ሀኪም በክንድዎ ውስጥ አንድ ቀዳዳ ይሠራል ፣ ጅማቱን ይቆርጣል ፣ በጅማቱ ዙሪያ የተጎዱትን ሕብረ ሕዋሶች ያስወግዳል ፣ ከዚያም ጅማቱን እንደገና ያያይዛል።

መካከለኛ ኤፒኮondylitis ን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

የጎልፈር ክርን በማንኛውም ሰው ላይ ሊደርስ ይችላል ፣ ነገር ግን አደጋዎን ለመቀነስ እና ይህንን ሁኔታ ለመከላከል መንገዶች አሉ።

• ከአካላዊ እንቅስቃሴ በፊት ዘርጋ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ወይም በስፖርት ውስጥ ከመሳተፍዎ በፊት ጉዳት እንዳይደርስብዎት ይሞቁ ወይም ረጋ ያሉ ዝርጋታዎችን ያድርጉ ፡፡ ይህ ጥንካሬዎን ከመጨመርዎ በፊት ቀላል መራመድን ወይም መሮጥን ያካትታል።
• ትክክለኛውን ቅጽ ይለማመዱ. ተገቢ ያልሆነ ቴክኒክ ወይም ቅፅ በክርንዎ እና በእጅ አንጓዎችዎ ላይ ተጨማሪ ጭንቀትን ሊያስከትል እና የጆሮማቲክ በሽታ ያስከትላል ፡፡ ስፖርት በሚሠሩበት እና በሚጫወቱበት ጊዜ ትክክለኛ ቴክኒኮችን ለመማር ከስፖርት ወይም ከግል አሰልጣኝ ጋር ይሥሩ ፡፡
• ክንድዎን እረፍት ይስጡ ፡፡ ህመም በሚሰማዎት ጊዜ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ወይም ስፖርቶችን ከቀጠሉ ሜዲካል ኤፒኮንዶላይትስ ሊያድግ ይችላል ፡፡ ራስዎን ላለመጉዳት ህመም የሚያስከትለውን ማንኛውንም እንቅስቃሴ ያቁሙ ፡፡
• የክንድ ጥንካሬን ይገንቡ ፡፡ የእጅዎን ጥንካሬ ማሳደግ የጎልፍ ተጫዋችን ክርንንም ሊከላከል ይችላል። ይህ ቀለል ያሉ ክብደቶችን ማንሳት ወይም የቴኒስ ኳስ መጨመድን ያጠቃልላል።

መካከለኛ ኤፒኮondylitis

Medial epicondylitis ህመም እና አካላዊ እንቅስቃሴን የሚያስተጓጉል ሊሆን ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የረጅም ጊዜ ጉዳት አይደለም። ክንድዎን በፍጥነት ሲያርፉ እና ህክምና ሲጀምሩ በፍጥነት ማገገም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቀጠል ይችላሉ ፡፡