ግፊትን ለማስተካከል ሐብሐብን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ይዘት

• ግፊቱን ለመቀነስ የሚያስፈልገው መጠን

ለ 6 ተከታታይ ሳምንታት በአማካይ በግምት 200 ግራም የውሃ ሐብሐን መበላት የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው ፣ በልብ ሐኪሙ ለተጠቁ መድኃኒቶች መጠቀሙ ትልቅ ተጨማሪ ነው ፣ ነገር ግን ሐብሐብ በጣም ጣፋጭ ስለሆነ ለስኳር ህመምተኞች አይሆንም ፡፡ .

ለዚህ ጥቅም ተጠያቂ የሆኑት ሐብሐብ ውስጥ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች L-citrulline ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ለደም ግፊትም ሆነ ለደም ግፊት ጥሩ ናቸው ፡፡ ግን በተጨማሪ ሐብሐብ ሰውነትን ለመመገብ እና ለማጣራት በጣም ጥሩ በቪታሚኖች ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 እና ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ሊኮፔን የበለፀገ ነው ፡፡

ግፊቱን ለመቀነስ የሚያስፈልገው መጠን

ሐብሐብ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ በየቀኑ ቢያንስ 1 ብርጭቆ ጭማቂ በ 200 ሚሊሎን ሐብሐብ መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ የውሃ ሐብሐብ ከቀይ ክፍል በተጨማሪ ልጣጩን ውስጡን የሚፈጥረው አረንጓዴው አረንጓዴ ክፍል እንዲሁ በንጥረ ነገሮች የበለፀገ ሲሆን በተቻለ መጠንም ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ ጣዕሙን የማይወዱት ይህንን ክፍል ተጠቅመው ጭማቂውን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡

ጭማቂውን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

አንድ ሐብሐብ ጭማቂ ለማዘጋጀት ጭማቂውን ለማዘጋጀት በብሌንደር ወይም በሌላ ወፍጮ ውስጥ የሚፈለገውን ያህል ሐብሐብ መምታት ይችላሉ ፡፡ የበለጠ ጣዕም ከፈለጉ ለምሳሌ ሎሚ ወይም ብርቱካን ማከል ይችላሉ ፡፡ በዘር ወይም ያለ ዘር መምታት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ ጎጂ አይደሉም ፡፡

ሌላው የደም ግፊትን ለመቆጣጠር አስተዋፅዖ የሚያደርግ ሌላ ስትራቴጂ በየቀኑ የሚያነቃቁ ምግቦችን መመገብ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ እንደ ‹watercress› ፣ ‹ሴሊሪ› ፣ ፐርሰርስ ፣ ኪያር ፣ ቢት እና ቲማቲም ባሉ ፖታስየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እዚህ ሌሎች ምሳሌዎችን ይመልከቱ ፡፡