ማጨስ እና ኮፒዲ

ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (ሲኦፒዲ) ዋና መንስኤ ማጨስ ነው ፡፡ ሲጋራ ማጨስ ለ COPD የእሳት ማጥፊያዎች መነሻም ነው ፡፡ ሲጋራ ማጨስ የአየር ከረጢቶችን ፣ የአየር መተላለፊያ መንገዶችን እና የሳንባዎን ሽፋን ይጎዳል ፡፡ ጉዳት የደረሰባቸው ሳንባዎች በቂ አየር ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ለማንቀሳቀስ ችግር አለባቸው ፣ ስለሆነም መተንፈስ ከባድ ነው ፡፡

የኮፒዲ ምልክቶችን የሚያባብሱ ነገሮች ቀስቅሴዎች ተብለው ይጠራሉ ፡፡ ቀስቅሴዎችዎ ምን እንደሆኑ ማወቅ እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የተሻለ ስሜት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል ፡፡ ሲኦፒዲ ላላቸው ብዙ ሰዎች ማጨስ ቀስቅሴ ነው ፡፡ ሲጋራ ማጨስ የሕመም ምልክቶችዎን እንዲባባስ ወይም እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ጉዳት ለማድረስ ሲጋራ ለማጨስ አጫሽ መሆን የለብዎትም ፡፡ ለሌላ ሰው ማጨስ መጋለጥ (ሁለተኛ ጭስ ይባላል) ለኮፒዲ የእሳት ማጥፊያዎች መነሻም ነው ፡፡

ማጨስ ሳንባዎን ይጎዳል ፡፡ ሲኦፒዲ ሲይዙ እና ሲጋራ ሲያጨሱ ከማጨስ ከማቆም ይልቅ ሳንባዎ በፍጥነት ይጎዳል ፡፡

ሳንባዎን ለመከላከል እና የኮምፒተርዎ ምልክቶች እንዳይባባሱ ለማድረግ ማጨስን ማቆም በጣም ጥሩው ነገር ነው ፡፡ ይህ የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ እና ህይወትን እንዲደሰቱ ሊያግዝዎት ይችላል።

ለማቆም ስላለው ግብ ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰቦችዎ ይንገሩ ፡፡ ለማጨስ ከሚፈልጉዎት ሰዎች እና ሁኔታዎች እረፍት ይውሰዱ ፡፡ በሌሎች ነገሮች ተጠምደዋል ፡፡ በአንድ ጊዜ 1 ቀን ይውሰዱት ፡፡

ለማቆም እንዲረዱ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይጠይቁ። ማጨስን ለማቆም ብዙ መንገዶች አሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• መድሃኒቶች
• የኒኮቲን ምትክ ሕክምና
• በአካል ወይም በመስመር ላይ የድጋፍ ቡድኖችን ፣ የምክር አገልግሎቶችን ወይም የማጨስን ትምህርቶች ማቆም

ቀላል አይደለም ፣ ግን ማንም ማቋረጥ ይችላል ፡፡ አዳዲስ መድሃኒቶች እና ፕሮግራሞች በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ለማቆም የሚፈልጓቸውን ምክንያቶች ዘርዝሩ ፡፡ ከዚያ የማቆም ቀን ያዘጋጁ። ከአንድ ጊዜ በላይ ለማቆም መሞከር ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡ እና ያ ደህና ነው። መጀመሪያ ላይ ካልተሳካዎት መሞከርዎን ይቀጥሉ ፡፡ ለማቆም በሞከርክ ቁጥር ብዙ ጊዜ ስኬታማ የመሆን እድሉ ሰፊ ነው ፡፡

በጭስ ላይ የሚገኝ ጭስ የበለጠ የኮፒዲ የእሳት ማጥፊያን ያስከትላል እና በሳንባዎ ላይ የበለጠ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ጭስ ላለመውሰድ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

• ቤትዎን እና መኪናዎን ከጭስ-አልባ ዞኖች ያድርጉ ፡፡ ይህንን ደንብ እንዲከተሉ ከሌሎች ጋር እንደሆኑ ይንገሩ። አመድ ማጽጃዎችን ከቤትዎ ያውጡ ፡፡
• ከጭስ-አልባ ምግብ ቤቶችን ፣ ቡና ቤቶችን እና የሥራ ቦታዎችን ይምረጡ (ከተቻለ) ፡፡
• ማጨስን የሚፈቅዱ የህዝብ ቦታዎችን ያስወግዱ ፡፡

እነዚህን ህጎች ማዘጋጀት

• እርስዎ እና ቤተሰብዎ በሚተነፍሱበት የሰከንድ ጭስ መጠን ይቀንሱ
• ማጨስን ለማቆም እና ከጭስ ነፃ ሆነው እንዲቆዩ ይረዱዎታል

በስራ ቦታዎ ላይ አጫሾች ካሉ ማጨስ የሚፈቀድበት እና የሚፈቀድበትን በተመለከተ ፖሊሲዎችን በተመለከተ አንድን ሰው ይጠይቁ ፡፡ በስራ ቦታ ላይ ጭስ ለማጨስ የሚረዱ ምክሮች

• ለአጫሾች የሲጋራ ቁራጮቻቸውን እና ግጥሚያዎቻቸውን ለመጣል ትክክለኛ መያዣዎች መኖራቸውን ያረጋግጡ ፡፡
• የሚያጨሱ የሥራ ባልደረቦቻቸውን ልብሶቻቸው ከሥራ ቦታዎች እንዲርቁ ይጠይቋቸው ፡፡
• ከተቻለ ማራገቢያ ይጠቀሙ እና መስኮቶችን ይክፈቱ።
• ከህንፃው ውጭ አጫሾችን ለማስወገድ አማራጭ መውጫ ይጠቀሙ ፡፡

ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ - ማጨስ; ኮፒዲ - ሁለተኛ ጭስ

• ሲጋራ ማጨስ እና ኮፒዲ (ሥር የሰደደ የሳንባ ምች ችግር)

ሴሊ ቢአር ፣ ዙዋላክ አር. የሳንባ ማገገሚያ. ውስጥ: ብሮባዱስ ቪሲ ፣ ማሰን አርጄ ፣ ኤርነስት ጄዲ ፣ እና ሌሎች ፣ ኤድስ። የሙራይ እና ናዴል የመተንፈሻ አካላት ሕክምና መጽሐፍ. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2016: ምዕ.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. የ COPD አጣዳፊ ንዴቶችን መከላከል-የአሜሪካ የደረት ሐኪሞች ኮሌጅ እና የካናዳ ቶራክ ማኅበረሰብ መመሪያ ፡፡ ደረት. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320 ፡፡

ሥር የሰደደ አስከፊ የሳንባ በሽታ (ጎልድ) ድር ጣቢያ። ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ ምርመራ ፣ አያያዝ እና መከላከል ዓለም አቀፍ ስትራቴጂ-የ 2019 ሪፖርት ፡፡ goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. ጥቅምት 22 ቀን 2019 ደርሷል።

ሃን ኤምኬ ፣ አልዓዛር አ.ማ. COPD: ክሊኒካዊ ምርመራ እና አስተዳደር. ውስጥ: ብሮባዱስ ቪሲ ፣ ማሰን አርጄ ፣ ኤርነስት ጄዲ ፣ እና ሌሎች ፣ ኤድስ። የሙራይ እና ናዴል የመተንፈሻ አካላት ሕክምና መጽሐፍ. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2016: ምዕ.

• ኮፒዲ
• ማጨስ