የወር አበባ ማረጥ አማካይ ዕድሜ ስንት ነው? ሲጀመር ምን ይጠበቃል?

ይዘት

• የወር አበባዎን ማረጥ ዕድሜ መወሰን
• የፅንስ መጨንገፍ መቼ ይጀምራል?
• የፅንሱ መቋረጥ ምልክቶች
• መጀመሪያ ማረጥ ምንድነው?
• ቀደም ብሎ ማረጥ እና የጤና አደጋዎች
• ማረጥን ማዘግየት ይችላሉ?
• ስለ ማረጥ ሐኪም መቼ ማየት አለብዎት?
• አመለካከቱ ምንድነው?

አጠቃላይ እይታ

ማረጥ ፣ አንዳንድ ጊዜ “የሕይወት ለውጥ” ተብሎ የሚጠራው ሴት ወርሃዊ የወር አበባዋ ሲያቆም ነው ፡፡ የወር አበባ ዑደት ሳይኖር አንድ ዓመት ሲሄዱ ብዙውን ጊዜ ምርመራ ይደረጋል ፡፡ ከማረጥ በኋላ ከእንግዲህ እርጉዝ መሆን አይችሉም ፡፡

ማዮ ክሊኒክ እንዳመለከተው በአሜሪካ ውስጥ የወር አበባ ማረጥ አማካይ ዕድሜ 51 ነው ፡፡ ግን ማረጥ በ 40 ዎቹ እና በ 50 ዎቹ ውስጥ በሴቶች ላይም ሊከሰት ይችላል ፡፡

የማረጥ ዕድሜዎ በጤንነትዎ ላይ እንዴት እንደሚነካ የበለጠ ለመረዳት ያንብቡ ፡፡

የወር አበባዎን ማረጥ ዕድሜ መወሰን

ማረጥ መቼ እንደደረሱ ሊነግርዎ የሚችል ቀላል ፈተና የለም ፣ ግን ተመራማሪዎች አንድን በመፍጠር ላይ ናቸው ፡፡

ለውጡን መቼ ሊያጋጥሙዎት እንደሚችሉ ለመተንበይ እንዲረዳዎ የቤተሰብዎን ታሪክ መመርመር በጣም ትክክለኛው መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምናልባት ከእናትዎ ጋር በተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ማረጥ ይደርስብዎታል እንዲሁም ካለዎት እህቶች ፡፡

የፅንስ መጨንገፍ መቼ ይጀምራል?

ማረጥን ከማየትዎ በፊት በፔሮሜሞፓስ በመባል የሚታወቅ የሽግግር ወቅት ያልፋሉ ፡፡ ይህ ደረጃ ለወራት ወይም ለዓመታት ሊቆይ ይችላል ፣ እና ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው እስከ መካከለኛ-እስከ መጨረሻ 40 ዎቹ ውስጥ ሲሆኑ ነው ፡፡ በአማካይ ፣ አብዛኛዎቹ ሴቶች የወር አበባ ሙሉ በሙሉ ከማቆማቸው በፊት ለአራት ዓመታት ያህል የጾታ ብልትን (perimenopause) ያጋጥማቸዋል ፡፡

የፅንሱ መቋረጥ ምልክቶች

በፔሚሞሴሲስ ወቅት የሆርሞንዎ መጠን ይለወጣል ፡፡ ከሌሎች የተለያዩ ምልክቶች ጋር ያልተለመዱ ጊዜያት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ የወር አበባዎ ከተለመደው የበለጠ ረዘም ወይም አጭር ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ከተለመደው የበለጠ ከባድ ወይም ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በዑደቶች መካከል አንድ ወይም ሁለት ወር ሊዘልሉ ይችላሉ ፡፡

የፅንሱ ማረጥ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል

• ትኩስ ብልጭታዎች
• የሌሊት ላብ
• ችግሮች መተኛት
• የሴት ብልት ድርቀት
• የስሜት ለውጦች
• የክብደት መጨመር
• ቀጭን ፀጉር
• ደረቅ ቆዳ
• በጡትዎ ውስጥ ሙላትን ማጣት

የሕመም ምልክቶች ከሴት ወደ ሴት ይለያያሉ ፡፡ አንዳንዶቹን ምልክቶቻቸውን ለማስታገስ ወይም ለማስተዳደር ምንም ዓይነት ሕክምና አያስፈልጋቸውም ፣ ሌሎች ደግሞ በጣም ከባድ የሆኑ ምልክቶች ያሉባቸው ሕክምና ይፈልጋሉ ፡፡

መጀመሪያ ማረጥ ምንድነው?

ከ 40 ዓመት በፊት የሚከሰት ማረጥ ያለጊዜው ማረጥ ይባላል ፡፡ ዕድሜዎ ከ 40 እስከ 45 ባለው ጊዜ ውስጥ ማረጥ ካጋጠምዎ ቀደም ብሎ ማረጥ እንዳለብዎ ይነገርዎታል ፡፡ ወደ 5 ከመቶ የሚሆኑት ሴቶች በተፈጥሮ ማረጥን ያልፋሉ ፡፡

የሚከተለው ቀደምት ማረጥ የማግኘት እድልን ሊጨምር ይችላል-

• ልጆች በጭራሽ አልወለዱም ፡፡ የእርግዝና ታሪክ ማረጥን ሊያዘገይ ይችላል ፡፡
• ማጨስ ፡፡ ማጨስ ማረጥ እስከ ሁለት ዓመት ቀደም ብሎ እንዲጀምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡
• የመጀመሪያ ማረጥ የቤተሰብ ታሪክ። በቤተሰብዎ ውስጥ ያሉ ሴቶች ማረጥ ቀደም ብለው ከጀመሩ እርስዎም የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡
• ኬሞቴራፒ ወይም ዳሌ ጨረር። እነዚህ የካንሰር ሕክምናዎች ኦቭቫርስዎን ሊጎዱ እና ማረጥ ቶሎ እንዲጀምር ያደርጉታል ፡፡
• ኦቭቫርስዎን (oophorectomy) ወይም የማህጸን ህዋስ (የማህጸን ጫፍ) ለማስወገድ ቀዶ ጥገና። ኦቫሪንዎን ለማስወገድ የሚረዱ ሂደቶች ወዲያውኑ ወደ ማረጥ ሊልክዎት ይችላል ፡፡ ማህፀንዎን ካስወገዱ ግን ኦቭቫርስዎን ካልወሰዱ ፣ ከዚህ በፊት ከሚያደርጉት አንድ ዓመት ወይም ሁለት ቀደም ብሎ ማረጥ ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡
• የተወሰኑ የጤና ሁኔታዎች. የሩማቶይድ አርትራይተስ ፣ የታይሮይድ በሽታ ፣ ኤች.አይ.ቪ ፣ ሥር የሰደደ የድካም ስሜት ሲንድሮም እና አንዳንድ የክሮሞሶም መዛባቶች ማረጥ ከተጠበቀው በቶሎ እንዲከሰት ያደርጉታል ፡፡

የቅድመ ማረጥ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ ማረጥ እንደገቡ ለማወቅ የተለያዩ ምርመራዎችን ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

አዲስ የተፈቀደው ሙከራ PicoAMH ኤሊሳ ሙከራ ተብሎ የሚጠራው የፀረ-ሙለሪያን ሆርሞን (AMH) መጠን በደም ውስጥ ነው ፡፡ ይህ ምርመራ በቅርቡ ወደ ማረጥ እንደሚገቡ ወይም ቀደም ሲል እንደነበሩ ለማወቅ ይረዳል ፡፡

ቀደም ብሎ ማረጥ እና የጤና አደጋዎች

የመጀመሪያ ማረጥን ማጣጣም አጭር የሕይወት ዕድሜ አለው ፡፡

እንዲሁም ቀደም ብለው ማረጥን ማለፍ እንደ አንዳንድ የህክምና ጉዳዮች የመያዝ ስጋትዎን እንደሚጨምር ተገንዝበዋል

• የልብ በሽታ ፣ የልብ ድካም ፣ ወይም የደም ቧንቧ
• ኦስቲዮፖሮሲስ ወይም የአጥንት ስብራት
• ድብርት

ግን ማረጥን ቀደም ብሎ መጀመር አንዳንድ ጥቅሞችም ሊኖረው ይችላል ፡፡ ቀደም ብሎ ማረጥ የጡት ፣ የሆድ ውስጥ እና የማህጸን ካንሰር ሊሆን ይችላል ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዕድሜያቸው ከ 55 ዓመት በኋላ በማረጥ የሚያልፉ ሴቶች ከ 45 ዓመት በፊት ለውጡ ካጋጠማቸው ጋር ሲነፃፀር በጡት ካንሰር የመያዝ አደጋ በ 30 በመቶ ገደማ ከፍ ያለ መሆኑን ጠቁመዋል ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚያምኑት ይህ ከጊዜ ወደ ጊዜ ማረጥን የሚወስዱ ሴቶች በመላው ኢስትሮጂን የተጋለጡ በመሆናቸው ነው ፡፡ የእነሱ ዘመን.

ማረጥን ማዘግየት ይችላሉ?

ማረጥን ለማዘግየት ምንም እርግጠኛ መንገድ የለም ፣ ግን አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡

ማጨስን ማቆም ቀደም ብሎ ማረጥ የሚጀምርበትን ጊዜ ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ ሊረዳ ይችላል። ማጨስን ለማቆም 15 ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

ጥናት እንደሚያመለክተው የአመጋገብ ስርዓትዎ በማረጥ ዕድሜ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

በ 2018 በተደረገ ጥናት ከፍተኛ መጠን ያለው ዘይት ዓሳ ፣ ትኩስ ጥራጥሬዎች ፣ ቫይታሚን ቢ -6 እና ዚንክ ተፈጥሯዊ ማረጥን ዘግይተዋል ፡፡ ሆኖም ብዙ የተጣራ ፓስታ እና ሩዝ መብላት ከቀድሞ ማረጥ ጋር ተያይዞ ነበር ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲ እና ካልሲየም የሚወስድ ሌላኛው ደግሞ ቀደም ብሎ የማረጥ እድሉ አነስተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡

ስለ ማረጥ ሐኪም መቼ ማየት አለብዎት?

በፅንሱ ማረጥ እና ማረጥ በሚኖርበት ጊዜ አዘውትረው ሐኪምዎን ማየትዎን ይቀጥሉ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ በዚህ ወሳኝ ለውጥ ላይ የሚኖርዎትን ማንኛውንም ጭንቀት ለማቃለል ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ዶክተርዎን የሚጠይቁ ጥያቄዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• ምልክቶቼን የሚረዱ ምን ዓይነት ሕክምናዎች አሉ?
• ምልክቶቼን ለማስታገስ ተፈጥሯዊ መንገዶች አሉ?
• በፅንሱ ማረጥ ወቅት ምን ዓይነት ወቅቶች መጠበቅ የተለመደ ነው?
• የወሊድ መቆጣጠሪያን መጠቀሜን ለምን ያህል ጊዜ መቀጠል አለብኝ?
• ጤንነቴን ለመጠበቅ ምን ማድረግ አለብኝ?
• ማንኛውንም ምርመራ ያስፈልገኛል?
• ስለ ማረጥ ተጨማሪ መረጃ የት ማግኘት እችላለሁ?

ማረጥ ካለቀ በኋላ የሴት ብልት የደም መፍሰስ ካለብዎ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማየት አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ከባድ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

አመለካከቱ ምንድነው?

ማረጥ ተፈጥሯዊ የእርጅና አካል ነው ፡፡ እናትዎ ባደረገችበት ተመሳሳይ ጊዜ ውስጥ ይህን ለውጥ እንደሚጠብቁ መጠበቅ ይችላሉ።

ማረጥ አንዳንድ የማይፈለጉ ምልክቶችን ሊያስከትል ቢችልም ፣ ሊረዱዎት የሚችሉ ብዙ ሕክምናዎች አሉ ፡፡ ሊወስዱት የሚችሉት ከሁሉ የተሻለው አቀራረብ የሰውነትዎን ለውጦች መቀበል እና ይህንን አዲስ የሕይወት ምዕራፍ መቀበል ነው።