የእፅዋት ፋሲሲስስ

የእፅዋት ፋሺያ በእግር ግርጌ ላይ ወፍራም ቲሹ ነው ፡፡ ተረከዙን አጥንት ከእግር ጣቶች ጋር በማገናኘት የእግሩን ቅስት ይፈጥራል ፡፡ ይህ ህብረ ህዋስ ሲያብጥ ወይም ሲያብብ እፅዋት ፋሲሺየስ ይባላል ፡፡

እብጠት የሚመጣው በእግር (በፋሺያ) ታችኛው ክፍል ላይ ያለው ወፍራም ህብረ ህዋስ ከመጠን በላይ ሲዘረጋ ወይም ሲበዛ ነው ፡፡ ይህ ህመም እና መራመድን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል።

እርስዎ የሚከተሉት ከሆኑ የእፅዋት ፋሽቲስ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው

• የእግር ቅስት ችግሮች (ሁለቱም ጠፍጣፋ እግሮች እና ከፍተኛ ቅስቶች)
• ረጅም ርቀት ፣ ቁልቁል ወይም ባልተስተካከለ ወለል ላይ ያሂዱ
• ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ክብደት በድንገት ይጨምራሉ
• ጥብቅ የአቺለስ ዘንበል ይኑርዎት (የጥጃ ጡንቻዎችን ከ ተረከዙ ጋር የሚያገናኝ ጅማት)
• ጫማዎችን በደካማ ቅስት ድጋፍ ወይም ለስላሳ ጫማ ያድርጉ
• የእንቅስቃሴዎን ደረጃ ይቀይሩ

የተክሎች ፋሺቲስ በወንዶችም በሴቶችም ይታያል ፡፡ በጣም ከተለመዱት የአጥንት እግር እግር ቅሬታዎች አንዱ ነው ፡፡

የተክሎች ፋሺቲስ በተለምዶ ተረከዙ በሚከሰት ውርጅብኝ ምክንያት እንደሆነ ይታሰብ ነበር። ሆኖም ግን ይህ እንዳልሆነ በጥናት ተረጋግጧል ፡፡ በኤክስሬይ ላይ ተረከዝ ተረከዝ በእጽዋት ፋሲሺየስ እና ያለሱ ሰዎች ላይ ይታያል ፡፡

በጣም የተለመደው ምልክት ተረከዙ በታችኛው ክፍል ላይ ህመም እና ጥንካሬ ነው ፡፡ ተረከዙ ሥቃይ አሰልቺ ወይም ሹል ሊሆን ይችላል ፡፡ የእግረኛው የታችኛው ክፍልም ህመም ወይም ሊቃጠል ይችላል ፡፡

ህመሙ ብዙውን ጊዜ የከፋ ነው

• ጠዋት ላይ የመጀመሪያ እርምጃዎችዎን ሲወስዱ
• ለጥቂት ጊዜ ከቆመ ወይም ከተቀመጠ በኋላ
• ደረጃዎች ሲወጡ
• ከከባድ እንቅስቃሴ በኋላ
• በእግር ፣ በሩጫ እና በስፖርት መዝለል ወቅት

ህመሙ ከጊዜ በኋላ በዝግታ ሊያድግ ይችላል ፣ ወይም ከከባድ እንቅስቃሴ በኋላ በድንገት ይመጣል ፡፡

የጤና እንክብካቤ አቅራቢው የአካል ምርመራ ያደርጋል። ይህ ሊያሳይ ይችላል

• በእግርዎ ታችኛው ክፍል ላይ ህመም።
• በእግር እግር ላይ ህመም።
• ጠፍጣፋ እግሮች ወይም ከፍተኛ ቅስቶች።
• መለስተኛ የእግር እብጠት ወይም መቅላት።
• በእግርዎ ታችኛው ክፍል ውስጥ የክርክሩ ጥንካሬ ወይም ጥብቅነት።
• በአቺለስ ዘንበልዎ ጥንካሬ ወይም ጥብቅነት።

ሌሎች ችግሮችን ለማስወገድ ኤክስሬይ ሊወሰድ ይችላል ፡፡

አቅራቢዎ ብዙውን ጊዜ እነዚህን እርምጃዎች በመጀመሪያ ይመክራል-

• ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ Acetaminophen (Tylenol) ወይም ibuprofen (Advil, Motrin) ፡፡ ተረከዝ እና እግር ማራዘሚያ ልምምዶች ፡፡
• እግርን ለመዘርጋት በሚተኛበት ጊዜ የሚለብሱ የሌሊት መሰንጠቂያዎች።
• ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ያህል በተቻለ መጠን ማረፍ ፡፡
• ጫማዎችን በጥሩ ድጋፍ እና ትራስ በመጠቀም መልበስ ፡፡

እንዲሁም ህመም ወዳለበት አካባቢ በረዶ ማመልከት ይችላሉ። በመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ያድርጉት ፡፡

እነዚህ ሕክምናዎች ካልሠሩ አቅራቢዎ የሚከተሉትን ሊመክር ይችላል ፡፡

• ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት የበረዶ መንሸራተቻ ቦት የሚመስል ቡት ተዋንያን መልበስ ፡፡ ለመታጠብ ሊወገድ ይችላል ፡፡
• በብጁ የተሰሩ የጫማ ማስገቢያዎች (ኦርቶቲክስ) ፡፡
• ተረከዙን (ስቴሮይድ) መርፌዎችን ወይም መርፌዎችን ተረከዙ ላይ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ የእግር ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል ፡፡

የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ህመሙን ያሻሽላሉ ፡፡ የሕመም ምልክቶች የተሻሉ ከመሆናቸው በፊት ሕክምናው ከብዙ ወራት እስከ 2 ዓመት ሊቆይ ይችላል ፡፡ ብዙ ሰዎች ከ 6 እስከ 18 ወራቶች ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ አልፎ አልፎ ህመሙን ለማስታገስ የቀዶ ጥገና ስራ ሊያስፈልግ ይችላል ፡፡

የእፅዋት ፋሲሳይስ ምልክቶች ካለብዎ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

የቁርጭምጭሚትዎ ፣ የአቺለስ ዘንበልዎ እና የጥጃዎ ጡንቻዎች ተለዋዋጭ መሆናቸውን ማረጋገጥ የእጽዋት ፋሲሲስን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ከመነሳትዎ በፊት የእጽዋት እጽዋትዎን ያራዝሙ። እንቅስቃሴዎችን በመጠኑ ማከናወን እንዲሁ ሊረዳ ይችላል ፡፡

• የእፅዋት ፋሲያ
• የእፅዋት ፋሲሲስስ

ግራር ቢጄ. የጅማቶች እና የፋሺያ እና የወጣት እና የጎልማሳ ፔስ ፕሉስ መዛባት ፡፡ ውስጥ: አዛር ኤፍ ኤም ፣ ቢቲ ጄኤች ፣ ካናሌ ስቲ ፣ ኤድስ። ካምቤል ኦፕሬቲቭ ኦርቶፔዲክስ. 13 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ.

ካዲኪያ አር ፣ አይየር ኤኤ. ተረከዝ ህመም እና የእፅዋት ፋሽቲስ-የኋላ እግሮች ሁኔታዎች። ውስጥ: ሚለር ኤም.ዲ., ቶምፕሰን SR, eds. ዴሊ ፣ ድሬስ እና ሚለር ኦርቶፔዲክ ስፖርት መድኃኒት. 5 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.

ማክጊ ዲ ኤል. የዶሮሎጂ ሕክምና ሂደቶች. ውስጥ: ሮበርትስ ጄ አር ፣ ኩስታሎው ሲ.ቢ. ፣ ቶምሰን TW ፣ eds. የሮበርትስ እና የሄጅስ ድንገተኛ ሕክምና እና አጣዳፊ እንክብካቤ ውስጥ ክሊኒካዊ ሂደቶች. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ. 51.

ሲልቨርቴይን ጃ ፣ ሞለር ጄ.ኤል. ፣ ሂችንሰንሰን ኤም.አር. በኦርቶፔዲክስ ውስጥ የተለመዱ ጉዳዮች. ውስጥ: ራከል RE, Rakel DP, eds. የቤተሰብ ሕክምና መማሪያ መጽሐፍ. 9 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2016: ምዕ.