የግል አሰልጣኝ ስለመሆን ቁጥር 1 አፈታሪክ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሰዎች ደስተኛ እና ጤናማ ሆነው እንዲኖሩ ለማነሳሳት እና ለማስተማር ያለው እድል እና የሚወዱትን ነገር በማድረግ ገንዘብ የማግኘት ችሎታ ለውጥ በማድረግ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚከታተሉ ሁለት የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው። ሆኖም ፣ እርስዎ እንደ አሰልጣኝ ሕይወት ማለት ቀኑን ሙሉ መሥራት እና ደመወዝ ማግኘት ማለት ነው-እርስዎ እንደገና ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል።

ላለፉት 15 ዓመታት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ በንቃት የሠራ ሰው እንደመሆኔ ፣ ሰዎች ሙያዬን ሲማሩ ከሚሰጡት በጣም የተለመዱ መግለጫዎች አንዱ “ይህ በጣም የሚያስደስት ነው። እኔ በማንኛውም አጋጣሚ ጤናን እና ብቃትን የምናገር ከሆነ የሥራዬ የልብስ ማጠቢያ ዮጋ ሱሪዎችን ፣ የአትሌቲክስ ጫፎችን እና የአነስተኛ ደረጃ ስኒከር ጫማዎችን ያካተተ ከመሆኑ ጋር ይህ ሀሳብ ከየት እንደሚመጣ በእርግጠኝነት መረዳት እችላለሁ። እኔ በየቀኑ እና በየቀኑ የማደርገው ከዚህ በተለምዶ ከተያዘው የተሳሳተ አስተሳሰብ ጋር በጣም ተቃራኒ ነው። [ይህንን እውነታ Tweet ያድርጉ!]

እኔ እንደ የግል አሠልጣኝ እና የጤና አሠልጣኝ አብሬ የምሠራቸው ሰዎች በሕይወት ውስጥ ባሏቸው ብዙ አስፈላጊ ኃላፊነቶች መካከል ሚዛን ለማግኘት እንደሚታገሉ ሁሉ-የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን ጨምሮ-የግል አሰልጣኞችም እንዲሁ። የእኛ ስራ ደንበኞቻችንን ማስተማር እና ማበረታታት እና በጤና እና የአካል ብቃት ጉዞ 110 በመቶ ድጋፍ መስጠት እና መምራት ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መፍጠር በእርግጥ አሰልጣኞች የሚያደርጉት አካል ቢሆንም ፣ ያ ብቻ አንድ ቁራጭ ነው። እንደ አሰልጣኝ እና አሠልጣኝ ፣ በደንበኞቼ ሕይወት ላይ በጣም አዎንታዊ ተፅእኖን ለመስጠት ፣ እነሱን ለማወቅ እና የጋራ የመተማመን እና የመረዳትን ስሜት ለማዳበር ጊዜ መውሰድ አለብኝ። ያንን የማደርገው ተግዳሮቶቻቸውን፣ ግቦቻቸውን፣ መውደዶችን እና አለመውደዶችን፣ የግለሰቦችን ፍላጎቶች እና ሌሎችንም በትኩረት በማዳመጥ ነው፣ እና በራሴ ውስጥ ለመጭመቅ ብሞክር በተቻለኝ መጠን ያንን ማድረግ የምችልበት ምንም መንገድ የለም። በተመሳሳይ ጊዜ የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። እንዲሁም ዘላቂ የሆነ የባህሪ ለውጥ ለማድረግ ያላቸውን ዝግጁነት፣ አሁን ያለውን የአካል ብቃት ደረጃ፣ እና የትኞቹ እንቅስቃሴዎች እና ልምምዶች ለእነሱ በጣም ተስማሚ እንደሆኑ ለመገምገም እና ከዚያም ፍላጎታቸውን በተሻለ መልኩ የሚያሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ብጁ አካሄድ ለመፍጠር አልችልም።

የእያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደህንነት እና ውጤታማነት ለማረጋገጥ ፣ በክፍለ -ጊዜው ውስጥ ተነሳሽነት እና ማበረታቻን ለመስጠት ፣ እና እውቀታቸውን ለማሳደግ ከምንሰራቸው ነገሮች በስተጀርባ ደንበኞቼን ለማስተማር በትክክለኛው ቅጽ ላይ ተገቢ ግብረመልስ መስጠት በእርግጥ ፈታኝ ነው። ስለ ጤና እና የአካል ብቃት እና ከጊዜ በኋላ ገለልተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል ፣ ይህም የማንኛውም ጥሩ የግል አሰልጣኝ የመጨረሻ ግብ ነው።

አየህ ፣ ከደንበኞቼ ጋር አንድ ለአንድ በመስራት የማሳልፈው ጊዜ በአካላዊም ሆነ በስነልቦናዊ ሁኔታ የራሳቸው የተሻለ ስሪት ለመሆን ጊዜያቸው ነው ፣ እናም የጉዞአቸው አካል መሆን ለእኔ የተሻለ ሰው እና በመጨረሻም የተሻለ የሚያደርገኝ ነው። ፕሮፌሽናል.

የእራሴን ጤንነት እና ደህንነት ለማጎልበት ደንበኞቼ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ዘላቂ ቁርጠኝነት እንዲፈጥሩ ለማገዝ የምሰጣቸውን ተመሳሳይ ምክሮችን እና ስልቶችን እጠቀማለሁ። ልክ እንደ ብዙ ሰዎች እኔ ረጅም ሰዓታት እሠራለሁ ፣ ስለዚህ የእኔ ምሽት የጂም ቦርሳዬን እና ምግቦቼን እሸከማለሁ ምክንያቱም ከጠዋቱ 4 30 ሰዓት ላይ ማንቂያዬ መምጣቱን ስለማውቅ አመሰግናለሁ። ለራሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች በቀን ውስጥ ጊዜን ለማገድ የቀን መቁጠሪያዬን እጠቀማለሁ ፣ እናም እኔ እንደማንኛውም ሌላ አስፈላጊ ስብሰባ ወይም ቀጠሮ እንደማደርግ ያንን የታቀደውን ጊዜ እንድይዝ አእምሮዬን ቀይሬአለሁ።

እኔ ደግሞ ከጓደኞቼ ጋር የዮጋ ትምህርቶችን ለመውሰድ “ቀኖችን” አደርጋለሁ ፣ እና እንደ ባለ ቋሚ ቀዘፋ ሰሌዳ ወይም የእግር ጉዞ ያሉ አስደሳች እና ንቁ የሆኑ ነገሮችን ከባለቤቴ ጋር በማድረግ ጥሩ ጊዜ አሳልፋለሁ። በቀን ውስጥ ፣ እያንዳንዱ ደረጃ ትንሽ ስለሚጨምር ፣ ደረጃዎቹን እንደ መውሰድ ፣ ሩቅ እንደመቆም እና በተቻለ መጠን ወደምሄድበት እሄዳለሁ ያሉትን ትናንሽ ነገሮችን አደርጋለሁ። እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ ያልተጠበቁ ነገሮች እንደሚመጡ እውቅና እሰጣለሁ እና እቀበላለሁ እናም በቀላሉ በሚያብዱ ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን በተቻለኝ መጠን አስተካክያለሁ።

በቀኑ መገባደጃ ላይ “የአሠልጣኝ” ሥራዬ “እኔ ሥራ ለመሥራት ደመወዝ እከፍላለሁ ማለት ላይሆን ይችላል ፣ ግን ይህ ማለት ፀሐይ ከመውጣቷ በፊትም ቢሆን በየቀኑ ከእንቅልፌ መነቃቃት እችላለሁ ማለት ነው” እና የምወደውን እያደረግኩ እና የማደርገውን በመውደድ መኖር።

ግምገማ ለ