ማይግሬን

ይዘት

• ማጠቃለያ
• ማይግሬን ምንድነው?
• ማይግሬን መንስኤ ምንድነው?
• ለማይግሬን ስጋት ያለው ማን ነው?
• የማይግሬን ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• ማይግሬን እንዴት እንደሚመረመር?
• ማይግሬን እንዴት ይታከማል?

ማጠቃለያ

ማይግሬን ምንድነው?

ማይግሬን በተደጋጋሚ የራስ ምታት ዓይነት ነው ፡፡ ከመካከለኛ እስከ ከባድ ህመም የሚመቱ ወይም የሚመቱ ናቸው ፡፡ ህመሙ ብዙውን ጊዜ በአንዱ ጭንቅላትዎ ላይ ነው ፡፡ እንደ ማቅለሽለሽ እና ድክመት ያሉ ሌሎች ምልክቶችም ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ለብርሃን እና ለድምጽ ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ።

ማይግሬን መንስኤ ምንድነው?

ተመራማሪዎች ማይግሬን በዘር የሚተላለፍ ምክንያት አለው ብለው ያምናሉ ፡፡ እንዲሁም ማይግሬን ሊያስነሳሱ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። እነዚህ ምክንያቶች ከሰው ወደ ሰው የሚለያዩ ሲሆን እነሱንም ያካትታሉ

• ውጥረት
• ጭንቀት
• በሴቶች ላይ የሆርሞን ለውጦች
• ብሩህ ወይም የሚያበሩ መብራቶች
• ከፍተኛ ድምፆች
• ጠንካራ ሽታዎች
• መድሃኒቶች
• በጣም ብዙ ወይም በቂ እንቅልፍ
• ድንገተኛ የአየር ሁኔታ ወይም የአካባቢ ለውጦች
• ከመጠን በላይ መሞከር (በጣም ብዙ አካላዊ እንቅስቃሴ)
• ትምባሆ
• ካፌይን ወይም ካፌይን መውጣት
• የተዘለሉ ምግቦች
• መድሃኒት ከመጠን በላይ መውሰድ (ለማይግሬን ብዙ ጊዜ መድሃኒት መውሰድ)

አንዳንድ ሰዎች የተወሰኑ ምግቦች ወይም ንጥረነገሮች በተለይም ከሌሎች ማነቃቂያዎች ጋር ሲደባለቁ ራስ ምታትን ሊያስነሱ እንደሚችሉ ተገንዝበዋል ፡፡ እነዚህ ምግቦች እና ንጥረ ነገሮች ያካትታሉ

• አልኮል
• ቸኮሌት
• ያረጁ አይብ
• ሞኖሶዲየም ግሉታማት (MSG)
• አንዳንድ ፍራፍሬዎች እና ፍሬዎች
• የተቦረቦረ ወይም የተሸከሙ ዕቃዎች
• እርሾ
• የተፈወሱ ወይም የተሰሩ ስጋዎች

ለማይግሬን ስጋት ያለው ማን ነው?

ወደ 12% የሚሆኑት አሜሪካውያን ማይግሬን ይይዛሉ ፡፡ እነሱ ማንንም ሊነኩ ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ከሆኑ ለእነሱ የበለጠ የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው

• ሴት ናቸው ፡፡ ሴቶች ማይግሬን የመያዝ ዕድላቸው ከወንዶች በሦስት እጥፍ ይበልጣል ፡፡
• የማይግሬን የቤተሰብ ታሪክ ይኑርዎት ፡፡ ብዙ ማይግሬን ያለባቸው ሰዎች ማይግሬን ያላቸው የቤተሰብ አባላት አሏቸው ፡፡
• ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ይኑሩዎት ፣ እንደ ድብርት ፣ ጭንቀት ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ፣ የእንቅልፍ መዛባት እና የሚጥል በሽታ ያሉ ፡፡

የማይግሬን ምልክቶች ምንድ ናቸው?

አራት የተለያዩ ማይግሬን ደረጃዎች አሉ። ማይግሬን በተያዙ ቁጥር ሁል ጊዜ በእያንዳንዱ ምዕራፍ ላይ ማለፍ ላይችሉ ይችላሉ ፡፡

• ፕሮዶም ይህ ደረጃ ማይግሬን ከመያዝዎ በፊት እስከ 24 ሰዓታት ድረስ ይጀምራል ፡፡ እንደ የምግብ ፍላጎት ፣ የማይታወቁ የስሜት ለውጦች ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ማዛጋት ፣ ፈሳሽ መያዝ እና የሽንት መጨመርን የመሳሰሉ የመጀመሪያ ምልክቶች እና ምልክቶች አሉዎት ፡፡
• ኦራ ይህ ደረጃ ካለዎት ብልጭ ድርግም ወይም ደማቅ መብራቶችን ወይም የዚግ-ዛግ መስመሮችን ማየት ይችላሉ። የጡንቻ ድክመት ሊኖርብዎት ወይም እንደተነካዎት ወይም እንደተያዝዎት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ማይግሬን ከመድረሱ በፊት ወይም ወቅት አንድ ኦውራ ሊከሰት ይችላል ፡፡
• ራስ ምታት. ማይግሬን ብዙውን ጊዜ ቀስ በቀስ ይጀምራል ከዚያም ከባድ ይሆናል። ብዙውን ጊዜ በጭንቅላትዎ ላይ በአንዱ ላይ ብዙውን ጊዜ የሚመታ ወይም የሚመታ ህመም ያስከትላል። ግን አንዳንድ ጊዜ ራስ ምታት የሌለበት ማይግሬን ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ ሌሎች የማይግሬን ምልክቶች ሊያካትቱ ይችላሉ
• ለብርሃን ፣ ለድምጽ እና ለሽቶዎች ስሜታዊነት መጨመር
• የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
• በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ፣ ​​ሲስሉ ወይም ሲስሉ የከፋ ህመም
• ድህረ-ታሪክ (ራስ ምታትን ተከትሎ). ከማይግሬን በኋላ ድካም ፣ ደካማ እና ግራ መጋባት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ይህ እስከ አንድ ቀን ድረስ ሊቆይ ይችላል ፡፡

ማይግሬን በጠዋት በጣም የተለመደ ነው; ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከእነሱ ጋር ይነሳሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ከወር አበባ በፊት ወይም ቅዳሜና እሁድ አንድ አስጨናቂ የሥራ ሳምንት ተከትሎ በሚገመቱበት ጊዜ ማይግሬን አላቸው ፡፡

ማይግሬን እንዴት እንደሚመረመር?

ምርመራ ለማድረግ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ምርመራ ያደርጋል

• የህክምና ታሪክዎን ይውሰዱ
• ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቁ
• የአካል እና የነርቭ ምርመራ ያድርጉ

ማይግሬን የመመርመር አስፈላጊ ክፍል ምልክቶቹን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎችን ማስወገድ ነው ፡፡ ስለዚህ የደም ምርመራዎች ፣ ኤምአርአይ ወይም ሲቲ ስካን ወይም ሌሎች ምርመራዎችም ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡

ማይግሬን እንዴት ይታከማል?

ለማይግሬን መድኃኒት የለም ፡፡ ሕክምናው ምልክቶችን ለማስታገስ እና ተጨማሪ ጥቃቶችን ለመከላከል ላይ ያተኩራል ፡፡

ምልክቶችን ለማስታገስ የተለያዩ መድኃኒቶች ዓይነቶች አሉ ፡፡ እነሱ ትሪፕታን መድኃኒቶችን ፣ ergotamine መድኃኒቶችን እና የህመም ማስታገሻዎችን ያካትታሉ። መድሃኒቱን በቶሎ ሲወስዱ የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡

እንዲሁም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ የሚችሏቸው ሌሎች ነገሮች አሉ

• ጸጥ ባለ ጨለማ ክፍል ውስጥ ዓይኖችዎን ዘግተው ማረፍ
• ቀዝቃዛ ጨርቅ ወይም የበረዶ ንጣፍ በግንባርዎ ላይ በማስቀመጥ ላይ
• የመጠጥ ፈሳሾች

ማይግሬን ለመከላከል አንዳንድ የአኗኗር ለውጦች አሉ-

• እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የእረፍት ጊዜ ቴክኒኮች እና ባዮፊፊክስ ያሉ የጭንቀት አያያዝ ስልቶች የማይግሬን ቁጥር እና ክብደት ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ባዮፊድባክ እንደ የልብ ምት ፣ የደም ግፊት እና የጡንቻ ውጥረት ያሉ የተወሰኑ የሰውነት ተግባራትን እንዲቆጣጠሩ ለማስተማር ኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎችን ይጠቀማል ፡፡
• ማይግሬንዎን የሚቀሰቅሱ የሚመስሉ ምዝግብ ማስታወሻዎችን ይያዙ። እንደ አንዳንድ ምግቦች እና መድሃኒቶች ያሉ ለማስወገድ ምን እንደሚያስፈልግዎ ማወቅ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም እንደ ወጥነት ያለው የእንቅልፍ መርሃግብር መመስረት እና መደበኛ ምግብ መመገብ ያሉ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ለማወቅ ይረዳዎታል ፡፡
• የሆርሞን ቴራፒ ማይግሬን ከወር አበባ ዑደት ጋር የተገናኘ የሚመስሉ አንዳንድ ሴቶችን ሊረዳ ይችላል
• ከመጠን በላይ ውፍረት ካለብዎ ክብደትን መቀነስ እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል

ብዙ ጊዜ ወይም ከባድ ማይግሬን ካለብዎ ተጨማሪ ጥቃቶችን ለመከላከል መድኃኒቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ የትኛው መድሃኒት ለእርስዎ ትክክል እንደሚሆን ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ።

እንደ ሪቦፍላቪን (ቫይታሚን ቢ 2) እና ኮኤንዛይም Q10 ያሉ የተወሰኑ የተፈጥሮ ሕክምናዎች ማይግሬን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ የማግኒዥየም መጠን ዝቅተኛ ከሆነ ማግኒዥየም ለመውሰድ መሞከር ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም አንዳንድ ሰዎች ማይግሬን ለመከላከል የሚወስዱበት አንድ ቡቃያ ፣ ቢትበርበር አለ ፡፡ ግን ቢትበርቡር ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይኖረው ይችላል ፡፡ ማንኛውንም ማሟያ ከመውሰድዎ በፊት ሁል ጊዜ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡

NIH ብሔራዊ የስነ-ልቦና መዛባት እና ስትሮክ ብሔራዊ ተቋም