በጣም ፈታኝ የሆነው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ካቲ ሆልምስ እስካሁን አከናውኗል

ይዘት

• ግምገማ ለ

በመጪው ትሪለር ውስጥ ላሳየችው ሚና ካቲ ሆልምስ በቅርቡ በሕይወቷ ምርጥ ቅርፅ ላይ መሆኗን ተናግራለች በርማን. ነገር ግን ተዋናይዋ እና እናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የእለት ተእለት ተግባሯ አካል ለማድረግ ነቅተው ጥረት አድርገዋል።

በመስራት ላይ ሳሉ ለምርጫ በጎ አድራጎትዎ ገንዘብ እንዲያገኙ ከሚፈቅድልዎ ቻሪቲ ማይልስ ጋር ዓለም አቀፋዊ ትብብራቸውን ባወጁበት በዌስተን ዓለም አቀፍ ሩጫ ቀን ዝግጅት ላይ “እኔ በአካል ለመቆየት እሞክራለሁ” አለችን።

ሆልምስ በመቀጠል "በ2007 የNYC ማራቶንን ሮጬያለው፣ እና ከትንሽ ልጅነቴ ጀምሮ እሮጣለሁ፣ ቤተሰቦቼ ይሮጣሉ።" (የተዛመደ፡ የሩጫ ምክሮች ከኬቲ ሆምስ የማራቶን አሰልጣኝ)

ባለፉት ሁለት ዓመታት ውስጥ ሆልምስ ሰውነቷን በተለያዩ መንገዶች በሚፈታተኑ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጣቶppingን እያጠለፈች ነበር። “በየቀኑ አልሮጥም” ትላለች። እኔ ደግሞ ዮጋ አደርጋለሁ ፣ ዑደት አደርጋለሁ እንዲሁም ክብደቶችን ከፍ አደርጋለሁ።

ከስድስት ወይም ሰባት ወራት ገደማ በፊት እሷም ቦክስን ጀመረች። “በእርግጥ አስደሳች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያጠናክር ነው” ትላለች።

ሆልስ ሰውነቷን ወደ ገደቡ ለመግፋት እንግዳ ባይሆንም በጣም የፈታተናት አንድ የአካል ብቃት ጀብዱ አለ፡ ስኩባ ዳይቪንግ። “ይህንን ለማድረግ በእውነቱ ብቁ መሆን አለብዎት” ትላለች። “አስፈሪ ነው ፣ እና በእውነቱ ልምድ ካላቸው ሰዎች ጋር መሄድ ያስፈልግዎታል።” (የተዛመደ፡ ይህ አስፈሪ የስኩባ ዳይቪንግ ክስተት ስለ ትክክለኛ እቅድ አስተምሮኛል)

ስኩባን ማጥለቅ እንደ መዝናኛ እንቅስቃሴ አድርገው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን እሱ እንደ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተደርጎ ይቆጠራል። በ 30 ደቂቃ ውስጥ ለአማካይ ሴት እስከ 400 ካሎሪ ያቃጥላል. እና አብዛኛዎቹ የመጥለቅ ጉዞዎች ከ30 ደቂቃዎች በላይ የሚቆዩ ከሆነ፣ በአንድ የስኩባ ክፍለ ጊዜ ብቻ 500+ ካሎሪዎችን ማቃጠል የተለመደ አይደለም። (ውሃ ውስጥ ለመግባት በጣም ፈርተሃል? በስኩባ አነሳሽነት ያለው የአካል ብቃት መሳሪያ እርጥብ ሳታደርግ ማወዛወዝ ትችላለህ።)

ምንም እንኳን ስኩባ ማጥለቅ ለሆልምስ አስገራሚ ተሞክሮ ቢሆንም ፣ በእርግጥ ጠንክሮ መሥራት እና ጥረቱ ዋጋ ያለው ነበር። በጉብኝቷ ላይ ኮራልን ፣ የባህር ኤሊዎችን ፣ ስቴሪየር እና ሎብስተሮችን እንዳየች በመግለጽ “በካንኩን እና ከዚያ እንደገና በማልዲቭስ ውስጥ አደረግሁት” ትላለች። ተረጋግቼ መቆየት ፣ በቦታው መቆየት እና አመስጋኝ መሆንን እንዴት መለማመድ እንዳለብኝ ተምሬያለሁ።

ግምገማ ለ