ኤም.ኤስ እንደገና መከሰት-በጥቃቱ ወቅት ማድረግ ያሉባቸው 6 ነገሮች

ይዘት

• 1. ዝግጁ ይሁኑ
• 2. ምልክቶችዎን ይቆጣጠሩ
• 3. ሐኪምዎን ያነጋግሩ
• 4. የሕክምና አማራጮችዎን ያስሱ
• 5. ሰዎች እንዲያውቁ ያድርጉ
• 6. ስሜትዎን ያስተዳድሩ
• ውሰድ

ብዙ ስክለሮሲስ (ኤም.ኤስ) የማይታወቅ ሊሆን ይችላል ፡፡ ወደ 85 በመቶ የሚሆኑት ኤም.ኤስ.ኤስ ከተያዙ ሰዎች ውስጥ በአዳዲስ ወይም ከፍ ባሉት ምልክቶች በአጋጣሚ በተደጋጋሚ በሚከሰቱ ጥቃቶች ተለይቶ በሚታወቅ ኤምኤስ (አርአርኤምኤስ) ይያዛሉ ፡፡ እነዚህ ጥቃቶች ከጥቂት ቀናት እስከ ብዙ ወራቶች በየትኛውም ቦታ ሊቆዩ ይችላሉ እና እንደ ክብደታቸው መጠን ለዕለት ተዕለት ኑሮዎ ረብሻ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በታዘዘው መሠረት የሕክምና ዕቅድዎን ከመያዝ ባሻገር ፣ የኤም.ኤስ. ጥቃትን ለመከላከል ምንም የተረጋገጠ መንገድ የለም ፡፡ ግን ይህ ማለት እርስዎ እርምጃ መውሰድ አይችሉም ማለት አይደለም ፡፡ እነዚህ ስድስት ስትራቴጂዎች የበሽታ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እና በድጋሜ ወቅት የጭንቀትዎን ደረጃ ለመቀነስ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

1. ዝግጁ ይሁኑ

ጥቃትን ለመቋቋም የመጀመሪያው እርምጃ አንድ ሰው ሊከሰት ለሚችል እውነታ መዘጋጀት ነው ፡፡ ለመጀመር ጥሩ ቦታ እንደ ድንገተኛ የእውቂያ ቁጥሮች ፣ የህክምና ታሪክ ዝርዝሮች እና የወቅቱ መድሃኒቶች ያሉ አስፈላጊ መረጃዎችን ዝርዝር ማውጣት ነው ፡፡ ዝርዝርዎን በቤትዎ ውስጥ በቀላሉ ተደራሽ በሆነ ቦታ ያኑሩ።

የኤም.ኤስ ጥቃቶች ተንቀሳቃሽነትዎን ሊነኩ ስለሚችሉ በምልክቶች ክብደት የተነሳ ማሽከርከር የማይችሉ ከሆነ ከታመኑ ጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብ አባላት ጋር የትራንስፖርት ዝግጅቶችን ለማድረግ ያስቡ ፡፡

ብዙ የህዝብ ማመላለሻ ስርዓቶች ተንቀሳቃሽ የመንቀሳቀስ አቅማቸው ዝቅተኛ ለሆኑ ሰዎች የመውሰጃ እና የማውረድ አገልግሎቶችን ይሰጣሉ ፡፡ ሽርሽር ለመመዝገብ ስለ አካባቢያዊው የትራንስፖርት አገልግሎት ማነጋገር ተገቢ ነው።

2. ምልክቶችዎን ይቆጣጠሩ

የ MS ጥቃት መጀመርያ ይሰማዎታል ብለው የሚያስቡ ከሆነ በመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ውስጥ ምልክቶችዎን በጥብቅ ለመከታተል ይጠንቀቁ ፡፡ እየገጠመዎት ያለው ነገር በእውነቱ እንደገና መመለሱን እና ረቂቅ ለውጥ አለመሆኑን ማረጋገጥ ጠቃሚ ነው።

እንደ ሙቀት ፣ ጭንቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ወይም ኢንፌክሽን ያሉ ውጫዊ ምክንያቶች አንዳንድ ጊዜ ከኤም.ኤስ ጥቃት ጋር በሚመሳሰል ሁኔታ ምልክቶችን ያባብሳሉ ፡፡ በእነዚያ አካባቢዎች ውስጥ ያጋጠሙዎትን የዕለት ተዕለት መለዋወጥን ለማስታወስ ይሞክሩ ፡፡

ምንም እንኳን የኤም.ኤስ ጥቃት ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ቢለያዩም በጣም ከተለመዱት መካከል የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• ድካም
• የመንቀሳቀስ ጉዳዮች
• መፍዘዝ
• የማተኮር ችግር
• የፊኛ ችግሮች
• ደብዛዛ እይታ

ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ከ 24 ሰዓታት በላይ ከታዩ ምናልባት እንደገና ሊያገረሽብዎት ይችላል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ድጋሜ በጣም ከባድ ምልክቶች አሉት። በአንዳንድ ሁኔታዎች ወደ ሆስፒታል መሄድ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንደ ከፍተኛ ህመም ፣ የማየት ችግር ወይም የመቀነስ እንቅስቃሴን የመሰሉ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ድንገተኛ እንክብካቤን ይፈልጉ ፡፡

ሆኖም ፣ ሁሉም ድጋሜዎች የሆስፒታል ጉብኝትን ወይም ህክምናን እንኳን አይፈልጉም ፡፡ አነስተኛ የስሜት ህዋሳት ለውጦች ወይም የድካም ስሜት መጨመር የመልሶ ማነስ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ ሊቀናበሩ ይችላሉ።

3. ሐኪምዎን ያነጋግሩ

እንደገና መታመምዎን የሚያምኑ ከሆነ በተቻለ ፍጥነት ዶክተርዎን ያነጋግሩ። ምንም እንኳን ምልክቶችዎ በቀላሉ ሊታዩ የሚችሉ ቢመስሉም እና የሕክምና ዕርዳታ የሚፈልጉ አይመስሉም ፣ ዶክተርዎ ማንኛውንም የኤስኤምኤስ እንቅስቃሴ እና እድገት በትክክል ለመከታተል ስለ እያንዳንዱ መመለሻ ማወቅ አለበት ፡፡

ስለ ምልክቶችዎ ዋና ዋና ጥያቄዎችን መልስ መስጠት መቻልዎ ጠቃሚ ነው ፣ መቼ እንደጀመሩ ፣ የትኞቹ የአካል ክፍሎች እንደተጎዱ እና ምልክቶቹ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ እያሳደሩ እንደሆኑ ጨምሮ ፡፡

በተቻለ መጠን ዝርዝር ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ በአኗኗርዎ ፣ በአመጋገብዎ ወይም በመድኃኒትዎ ላይ ዶክተርዎ የማያውቀውን ማንኛውንም ዋና ለውጥ መጥቀሱን ያረጋግጡ ፡፡

4. የሕክምና አማራጮችዎን ያስሱ

ከመጀመሪያ ምርመራዎ ጊዜ ጀምሮ የኤም.ኤስ ጥቃቶች ጥንካሬ ከጨመረ ስለ አዳዲስ የሕክምና አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገሩ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

በጣም ከባድ የሆኑ ድጋሜዎች አንዳንድ ጊዜ ከሶስት እስከ አምስት ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ በደም ሥር በሚወሰዱ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ኮርቲሲቶይዶይስ ሕክምና ይወሰዳሉ። እነዚህ የስቴሮይድ ሕክምናዎች በተለምዶ በሆስፒታል ወይም በመርጨት ማእከል ውስጥ ይሰጣሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች በቤት ውስጥ ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡

ኮርቲሲስቶይዶች የጥቃቱን ጥንካሬ እና የቆይታ ጊዜ ሊቀንሱ ቢችሉም ፣ በኤስኤምኤስ የረጅም ጊዜ እድገት ላይ ለውጥ ለማምጣት አልታዩም ፡፡

የማስታገሻ ማገገሚያ (ስቴሮይድ ሕክምና) ይከታተሉ ወይም አይከታተሉም የሚገኝ ሌላ አማራጭ ነው ፡፡ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞች እንደ ተንቀሳቃሽነት ፣ የአካል ብቃት ፣ የሥራ አፈፃፀም እና የግል እንክብካቤ ያሉ ለዕለት ተዕለት ሕይወት አስፈላጊ የሆኑ ተግባሮችን ወደ ነበሩበት እንዲመልሱ ለመርዳት ዓላማ አላቸው ፡፡ የመልሶ ማቋቋም ቡድንዎ አባላት በምልክትዎ ላይ በመመርኮዝ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎችን ፣ የንግግር በሽታ ባለሙያዎችን ፣ የሙያ ቴራፒስት ባለሙያዎችን ወይም የእውቀት ማስተካከያ ባለሙያዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራም ለመሞከር ፍላጎት ካለዎት ዶክተርዎ ለተለዩ ፍላጎቶችዎ ወደ ሌሎች የጤና ባለሙያዎች ሊልክዎ ይችላል።

5. ሰዎች እንዲያውቁ ያድርጉ

አንዴ ዶክተርዎን ካነጋገሩ በኋላ ፣ ድጋሜ እያጋጠመዎት መሆኑን ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰቦችዎ ለማሳወቅ ያስቡ ፡፡ ምልክቶችዎ ምናልባት የተወሰኑትን ማህበራዊ እቅዶችዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡ ሰዎች ያለዎትን ሁኔታ እንዲያውቁ ማድረጉ ከዚህ በፊት የነበሩትን ተሳትፎዎች የመሰረዝ ጭንቀትን ለማቃለል ይረዳል ፡፡

በማናቸውም የቤት ውስጥ ሥራዎች ወይም በትራንዚት ማመላለሻዎች እገዛ ከፈለጉ ፣ ለመጠየቅ አይፍሩ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ለእርዳታ በመጠየቅ ያፍራሉ ፣ ግን የሚወዷቸው ሰዎች በሚችሉት ሁሉ ሊደግፉዎት ይፈልጋሉ ፡፡

እንዲሁም በተለይ በስራዎ ላይ ያለው አፈፃፀም ሊነካ የሚችል ከሆነ ድጋሜ እያጋጠመዎት መሆኑን ለአሠሪዎ ማሳወቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ዕረፍት መውሰድ ፣ ከቤት መሥራት ወይም የዕረፍት ጊዜዎን እንደገና ማዋቀር የሥራ ኃላፊነቶችዎን ከጤንነትዎ ጋር ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳዎታል ፡፡

6. ስሜትዎን ያስተዳድሩ

የኤስኤምኤስ ጥቃት የጭንቀት እና የተወሳሰቡ ስሜቶች ምንጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ስለ ሁኔታው ​​የተናደዱ ፣ ለወደፊቱ ይፈራሉ ፣ ወይም ሁኔታው ​​ከሌሎች ጋር ባሉ ግንኙነቶች ላይ እንዴት እንደሚነካ ይጨነቃሉ ፡፡ ከእነዚህ ምላሾች ውስጥ አንዳቸውም እያጋጠሙዎት ከሆነ ስሜቶቹ ከጊዜ ጋር እንደሚተላለፉ ለራስዎ ያስታውሱ ፡፡

እንደ ጥልቅ መተንፈስ እና ማሰላሰል ያሉ የአዕምሮ እንቅስቃሴዎች ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ውጤታማ መንገዶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የአከባቢው የማህበረሰብ ማእከሎች እና ዮጋ ስቱዲዮዎች ብዙውን ጊዜ ክፍሎችን ይሰጣሉ ፣ ወይም በፖድካስቶች ወይም በስማርትፎን መተግበሪያዎች አማካኝነት የሚመሩ መድሃኒቶችን መሞከር ይችላሉ ፡፡ በፀጥታ ለመቀመጥ እና በአተነፋፈስዎ ላይ ለማተኮር ጥቂት ደቂቃዎችን እንኳን መውሰድ ሊረዳ ይችላል ፡፡

በስሜትዎ መጨናነቅ ከጀመሩ ሐኪምዎ እንዲሁ ወደ የምክር አገልግሎት ሊመራዎት ይችላል ፡፡ ገለልተኛ ከሆነ ሰው ጋር ስለ ስሜቶችዎ ማውራት በነገሮች ላይ አዲስ አመለካከት ሊሰጥ ይችላል ፡፡

ውሰድ

ምንም እንኳን የኤም.ኤስ.ኤን ጥቃት መተንበይ ባይችሉም ፣ በርስዎ ሁኔታ ላይ ለሚከሰቱ ለውጦች ዝግጁ ለመሆን እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ. በሁኔታዎ ላይ ስለሚከሰቱ ማናቸውም ለውጦች ወዲያውኑ ለመወያየት ምቾት እንዲሰማዎት ከሐኪምዎ ጋር የታመነ ግንኙነትን ለመገንባት ዓላማ ያድርጉ ፡፡